zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЯсный ум, хорошая память и здоровое сердце - вот залог долгой и интересной жизни. Чтобы болезни не коснулись тебя, введи в свой рацион эти продукты. И убедись в том, что обходиться можно быть без лекарств и микстур. Плюс свидание с морщинами отсрочится на десятилетия.
Помидоры
Богаты калием, который укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение.
Включи в рацион: 1-2 помидора в день, пей томатный сок.
Откажись от совета, в том случае если у тебя есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Бобовые
Являются отличным иммуностимулятором и потому, совершенно незаменимы в зимнее время года. Богаты бобовые также фолиевой кислотой и витаминами группы В которые улучшают память и работу нервной системы.
Включи в рацион: стручковые овощи - фасоль, горох, лобио.
Красное вино
Отлично чистит артерии, благодаря содержащимся в составе веществам (флавонидам) уменьшающим проницаемость кровеносных сосудов. Значительно уменьшает возможность образования тромбов, действует расслабляющее.
Включи в рацион: небольшой бокал красного вина в виде аперитива или после обеда.
Киви
Иногда его называют витаминной бомбой. Входящий в его состав витамин В укрепляет нервные волокна и заботится о клетках мозга, а витамины С и Е производят противоокислительные действия.
Включи в рацион: 3-4 раза в неделю, и тебе не потребуется искать витамины в аптеках
Свежая или квашеная капуста
В ее состав входят такие витамины группы С, В и U, а также микроэлементы цинк и селен отвечающие за работу нервной системы и мозга.
Также считают капусту прекрасным профилактическим средством при болезнях желудочно-кишечного тракта. А последние исследования говорят о том, что при помощи капусты можно замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Салаты из свежей капусты натощак утром или перед сном вечером выполняют функцию щетки и применяются при очистке организма.
Включи в рацион: салаты из капусты как свежей, так и квашенной
Чеснок
Снижает уровень холестерина в крови, уменьшает свертываемость крови.
Калий, содержащийся в чесноке, понижает давление и борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также богат чеснок фосфором, минералами, серой, цинком и витаминами А, В и С.
Включи в рацион: хотя бы один зубчик чеснока в день.
Морская рыба
Благодаря содержащимся в морской рыбе жирным кислотам Омега-3 ее часто рекомендуют для профилактики зрения и умственной деятельности.
Более всего сохраняет свои ценные свойства рыба, запеченная или приготовленная на мангале.
Ученые объясняют долголетие японцев, именно частым употребление рыбы и рыбных продуктов.
Включи в рацион: рыбу морского происхождения, ведь не зря с давних времен один день обязательно считается рыбным.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЕсли родинка удалена неправильно, то ее корни остаются и перерождаются, вызывая рак. Конечно, лучше не трогать родинки и не удалять их. Но если вы решились на эту процедуру, то производиться она должна только врачом-онкологом в медицинском учреждении, а никак не косметологом в салоне.
К сожалению, перерождение родинки может произойти и без видимых причин.
Какие метаморфозы, произошедшие с родинкой, должны насторожить?
• Покраснение кожи вокруг родинки
• Боль или зуд родинки
• Рост родинки
• Потемнение родинки
• Неровные края родинки
• Обильное появление новых родинок
• Кровоточивость из родинки
• Резкий рост волос на родинке
Как же себя вести, чтобы снизить риск перерождения родинки?
Ограничивать пребывание на открытом солнце. Избегать солнечных ожогов
Не травмировать участок кожи с родинкой – не чесать, не тереть, не делать татуировки, пирсинг
Не воздействовать химическими веществами, вызывающими ожоги, раздражение кожи
Удалять родинки только в специализированных клиниках под контролем врача-онколога
Если на теле большое количество родинок или пигментных пятен, то следует избегать перегрева организма – отказаться от посещения сауны, парилок в бане
Обращаться к врачу при малейшем изменении родинки
Рак кожи – очень злокачественное и быстро метастазирующее заболевание. Очаг менее 1 см способен дать множественные метастазы по всему организму.
Родинки – это доброкачественные новообразования, но все-таки это уже мутация клеток кожи. Они есть у всех, процесс их образования происходит практически постоянно и не стоит этого бояться.
Простое соблюдение некоторых правил и внимательное отношение к своей коже защитят вас от возможных серьезных проблем. Поэтому, хочу всех читательниц призвать быть внимательными к себе и пожелать всегда быть здоровыми и красивыми!
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораПроцедура отбеливания зубов постепенно завоевывает все больше места на рынке стоматологических услуг. Но есть люди, которые и кофе не пьют, и не курят, и зубы чистят регулярно, и даже отбеливающими процедурами не брезгуют, а толку никакого. Как была улыбка желтенькой, так таковой и остается. О причинах неудач рассказывает женский журнал JustLady.
«Вполне возможно, что причиной желтого цвета зубов является природный цвет эмали, - говорит врач-стоматолог высшей категории Светлана Карманова. – На самом деле, абсолютно белая зубная эмаль присуща только представителям негроидной расы. У европеоидов цвет эмали может быть розоватым, желтоватым, коричневатым (это согласно международной шкале цветов).
Если цвет зубов не родной, а изменился из-за налета, то их можно и нужно отчистить. Но делать это в домашних условиях я бы не рекомендовала. Лучше довериться специалисту, у которого и препараты проверенные и опыт больше, и специальные приспособления есть.
Можно провести и процедуру профессионального отбеливания. Но хочу предупредить, что системы отбеливания, которые действуют быстро, очень агрессивны. Они вымывают микроэлементы из эмали, в результате чего она становится микропористой. Через эти микропоры проникает еще больше красящих веществ.
Самыми безопасными отбеливающими системами считаются те, что рассчитаны на длительное применение.
Результат проявится не сразу, но для эмали – это лучше. Вообще же профессиональную гигиену полости рта следует проводить не реже, чем раз в полгода.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЧто же я, как школьница, буду со скобками на зубах ходить?! Подобные мысли заставляют многих обладателей «антиголливудской» улыбки ходить до старости с зубами, похожими на щербатый, покосившийся забор. На самом же деле, утверждает женский журнал JustLady, современная ортодонтия предлагает предостаточно методов выравнивания зубов, при которых не нужно сверкать «проволоками», как Катя Пушкарева.
Неровные зубы, чаще всего, достаются «в наследство». Если же у ваших мамы и папы с улыбкой все в порядке, очевидно, в детстве вы упорно сосали палец или какой-нибудь мальчишка-драчун «двинул» вам по зубам. Бывает, что и природа шутит недобрые шутки: к примеру, размер челюсти не соответствует размеру зубов – им не хватает места или же его слишком много.
Какова бы ни была причина, стоит помнить, что неправильный прикус и искривленные зубы – это не только эстетическая проблема, но и кратчайший путь к кариесу, болезням десен и даже желудочно-кишечного тракта.
Многие считают, что выравниванием зубов есть смысл заниматься только в юном возрасте. А если родители своевременно не позаботились о здоровье и привлекательности своего отпрыска, то, дескать, и ходить ему всю жизнь с кривыми зубами. Однако это не так. При современном развитии медицины даже во взрослом возрасте неровные зубы и неправильный прикус – это вполне решаемые проблемы. Было бы желание и, разумеется, позволяли бы финансы.
Вашим проводником в мир красивых улыбок станет врач-ортодонт. Выбирать его нужно очень тщательно – иначе эффект может оказаться нулевым, а денег и времени вы потратите уйму. На что стоит ориентироваться в поиске «своего» врача:
▪ Рекомендации знакомых. Если у вас есть знакомый, который уже решил подобную проблему и остался доволен результатом, требуйте у него контакты врача и клиники.
▪ Регалии и стаж специалиста. Работать в этой сфере он должен не менее 5 лет, иначе вам и вашим зубам придется выступать в качестве «учебного материала». Хорошо если на его именной печати присутствуют звания: «кандидат» или «доктор медицинских наук» или что-нибудь в этом роде. Дипломы и сертификаты, развешанные по стенам кабинета – тоже плюс. Не лишне посмотреть портфолио врача – фотографии «до и после» предыдущих пациентов.
▪ Стиль общения врача. Не стесняйтесь расспрашивать врача, ведь речь идет о вашем здоровье. Хороший специалист (не только стоматолог, но и медик любой другой специализации) не станет хлопать глазами в ответ на ваши вопросы и найдет слова, чтобы предельно ясно и понятно вам все объяснить. Важно и то, что какие-либо прогнозы (к примеру, о том, какой лучезарной будет ваша улыбка, и как Джулия Робертс будет рвать на себе волосы от зависти) «правильный» ортодонт даст не раньше, чем через несколько месяцев лечения.
▪ Мнение нескольких специалистов. Взгляд разных врачей на одну и ту же проблему может сильно отличаться, поэтому желательно сначала проконсультироваться у нескольких разных специалистов, и лишь после этого начинать лечение у того, кто вызвал ваше наибольшее доверие.
Современные стоматологические клиники используют самые разные способы выравнивания зубов при помощи съемных и несъемных аппаратов. Съемные аппараты – это пластинки (их еще называют капы), которые ставятся на каждую челюсть отдельно.
Нюанс в том, что пластинка не двигает, а лишь удерживает зубы в заданном положении. Так что красивыми и ровными капы сделают только детские зубки, взрослым же они подходят лишь для закрепления результатов выравнивания другими методами.
Немалой популярностью в последнее время пользуются виниры – облицовочные керамические пластины, которые блестяще справляются с решением эстетических проблем передних зубов.
С помощью виниров можно, например, устранить тремы и диастемы (промежутки между зубами) или изменить цвет эмали на более светлый и привлекательный. Керамические виниры наклеиваются безопасным скрепляющим составом на поверхность зуба. Их очень трудно заподозрить в неестественности, к тому же, в отличие от керамических протезов, постановка виниров – гораздо более щадящий процесс. А главное – зубы становятся красивыми буквально за один день.
При помощи брекет-систем (с англ. «скобка») можно исправить самое большое количество дефектов: аномалии прикуса, зубы «не на месте», промежутки между зубами, затрудненное прорезывание зубов, деформация зубных рядов. И возраст не является ограничением, единственное условие – чтобы зубы, кости и десны были здоровыми.
Сегодня представлен огромный выбор брекетов: металлические, пластиковые и почти незаметные, сапфировые брекеты.
Самые «невидимые» брекеты – лингвальные. Их ортодонт устанавливает на внутренней стороне зубов, поэтому взрослые, которые мечтают исправить прикус, но стесняются носить «железки», могут поставить именно лингвальную систему.
Впрочем, с легкой руки героини одного популярного в России телесериала, ношение брекетов стало едва ли не повальным увлечением, а модницы стали интересоваться, нельзя ли устанавливать брекеты со стразами или бриллиантами. Пока эстетическая стоматология таких гламурных скобок не ставит, но, к примеру, детские брекеты в виде сердечек и цветочков в ассортименте имеются.
Обычно в брекет-систему входят 8-10 брекетов на каждой челюсти. Обойтись лечением только одной челюсти удается очень редко – сложно точно рассчитать прикус, да и сам процесс лечения тогда будет менее комфортным.
Чтобы поставить брекет-систему, зубы необходимо подготовить к этому мероприятию: провести лечение имеющихся заболеваний, снять зубной налет и зубной камень. И во время ношения брекетов, конечно, не забывать о ежедневной гигиене полости рта. Зубы придется чистить после каждой еды специальной щеточкой, зубная паста тоже подойдет не каждая.
Следует помнить, что установка брекет-системы – это только начало долгого пути к красоте, обычно их носят около 1,5-2 лет, а затем необходимо принять меры, которые укрепили бы полученные результаты.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораКак известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. Однако, часто все их усилия пропадают впустую. И временно постройневшая и блещущая красотой дама через несколько месяцев снова превращается в ту же бесформенную толстушку, которой и была. Увы, но психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове.
И пока мозг не настраивается на нужную программу – все усилия по обретению идеальной фигуры абсолютно бессмысленны. Поэтому прежде чем обращаться к косметологу или диетологу, клиентке салона красоты нужна помощь психолога.
Так все-таки, почему даже огромные деньги, потраченные на косметологов, диетологов и пластических хирургов, не могут заставить человека держать себя в руках и не становиться настоящим «рабом холодильника»? Почему большинство женщин всю жизнь ведут непримиримую и борьбу со своим лишними килограммами и далеко не всегда выходят из нее победительницами? В чем психологические причины лишнего веса? Почему на каком-то жизненном этапе победить его все же удается, а следующий бой оказывается проигранным?
На эту тему написаны тысячи книг и защищены сотни научных диссертаций. Но, тем не менее, каждая мечтающая похудеть женщина снова и снова совершает одни и те же ошибки, не желая разобраться в самой себе и понять, в чем же причина ее неудач. Специалисты утверждают, что все дело тут в серьезнейших психологических проблемах, справиться с которыми порой бывает очень тяжело (особенно с теми, которые «родом еще из детства»).
Оказывается, лишний вес… нам нужен. С этим доводом будут яростно спорить абсолютно все недовольные своей фигурой. Ведь они только и делают, что стараются похудеть! Однако, наш организм куда умнее, чем мы думаем. И если он эти лишние килограммы накапливает – значит это ему зачем-то нужно.
Причин их появления существует очень много. И если исключить все, что связано с медициной (гормонально-эндокринные нарушения, невозможность нормальной физической активности и т.д.) окажется, что остальное лежит в области психологии.
Иными словами, если лишний вес человека не обусловлен сложностями со здоровьем – значит у него существуют какие-то психологические проблемы. А то, можно ли их преодолеть, зависит от их сложности и запущенности. Порой бывает достаточно самостоятельно проанализировать, что заставляет человека есть больше, чем это необходимо. И в итоге, поняв причину, можно очень быстро избавиться от лишних килограммов. Однако, бывают случаи, когда причина переедания кроется где-то в глубинах подсознания.
И «вытащить» ее наружу способен только хороший психолог. Причем, в особо тяжелых случаях одного осознания причины лишнего веса мало. Чтобы похудеть требуется пройти курс психокоррекции, который позволит избавиться от каких-то глубоко сидящих в подсознании страхов и комплексов, и лишь затем приступать к борьбе с лишним весом.
Причины лишнего веса
Какие-то из них человек приобретает еще в самом раннем детстве, другая часть появляется в подростковом возрасте, в момент формирования личности. Именно с этими причинами бороться труднее всего.
Некоторые комплексы, влияющие на лишний вес, приобретаются уже в сознательном возрасте. Чаще всего они становятся ответной реакцией психики на какой-то стресс, потерю или просто на серьезные изменения в жизни.
Понятно, что крайне редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном. Как правило, это целый комплекс внутренних проблем и комплексов.
Желание быть «хорошим»
Родители, бабушки, дедушки и воспитатели в детском саду постоянно внушают нам, что «хорошие девочки и мальчики кушают с аппетитом и не оставляют ничего на тарелке».
И если девочка хочет изо всех сил соответствовать их ожиданиям, она будет исправно съедать все то, чем ее пичкают.
Кроме того, во многих семьях за съеденный суп, кашу или какую-то другую полезную, но нелюбимую ребенком еду, его поощряют. В итоге в мозгу формируется стойкая программа – чем больше я съем, тем скорее меня похвалят и даже возможно дадут некую «премию».
А к сожалению, заложенные в детстве установки остаются в большинстве случаев с нами на всю жизнь. Мало того, они часто «передаются по наследству». И даже всю жизнь безуспешно боровшаяся с лишним весом женщина, точно так же воспитывает и свою дочь.
Детское одиночество
Дети в современном мире очень и очень одиноки. Родители, как правило, с утра до вечера работают в твердой уверенности, что заработанные ими деньги смогут сделать их чадо счастливым. Увы, но отсутствие полноценного контакта с родителями приводит к тому, что ребенок становится нервным и замкнутым.
И с самого раннего возраста начинает испытывать тягу к сладкому, усвоив, что оно прекрасно успокаивает. Родители же, испытывая перед ребенком постоянное чувство вины из-за нехватки времени на общение с ним, эту его любовь к сладкому всячески поддерживают.
Они покупают ему бесчисленные шоколадки, чупа-чупсы и прочие лакомства, что со временем формирует у ребенка настоящую эмоциональную зависимость от сладостей, от которой он потом всю жизнь безуспешно пытается избавиться. Ведь, как правило, использование еды в роли своеобразного антидепрессанта оказывается столь эффективным, что отказаться от этой заложенной в детстве привычки бывает практически невозможно.
Еда как протест
Еще одна привычка, приобретенная в детстве – это использование еды, как средства протеста. Часто у ребенка вес начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: «Я самостоятельная личность, могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите видеть меня».
И чем больше родители будут акцентировать внимание ребенка на его весе, тем сильнее окажется этот протест.
Способ привлечения внимания
Часто лишний вес становится для ребенка способом обратить на себя внимание сверстников. И обычно это происходит уже в школе. Он может таким образом постараться как оказаться в центре внимания (выделившись если не достоинствами, то хоть недостатками), так и выразив таким образом протест и уйдя в «оппозицию».
Кстати, подобный сценарий поведения в коллективе скорее всего останется с человеком на всю жизнь. А значит, и в дальнейшем он будет пытаться «манипулировать» людьми именно с помощью своего веса.
Боязнь близости
Как это не парадоксально звучит, но, по мнению психологов именно страх перед близкими (в том числе и сексуальными) контактами с мужчиной является одной из наиболее часто встречающихся причин лишнего веса у женщин.
При этом механизмы, «запускающие» этот комплекс, могут быть самыми разными. Например, испытанное когда-то сексуальное насилие или паническая боязнь забеременеть (особенно в ранней юности). Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна и неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения. В итоге подсознание женщины принимает решение: «Стану толстой и некрасивой, чтобы совершенно не привлекать мужского внимания».
И хотя на сознательном уровне такая женщина может всю жизнь сидеть на диетах и мечтать о фигуре супермодели, ее реальным аппетитом будут управлять подсознательные страхи. То же самое происходит и в случае, когда женщина пережила мучительный роман и подсознательно боится снова испытать душевную боль от отношений с мужчиной.
В этом случае, в своем лишнем весе, который она заботливо «взращивает» она будет искать оправдание того, почему сейчас новый роман для нее невозможен. То есть начало новых отношений она напрямую увязывает с обретением идеальной фигуры: «Вот как только похудею – так сразу займусь личной жизнью!». Процентов на 99 у нее при этом никогда не будет ни идеальной фигуры, ни гармоничных отношений с мужчиной.
Проблемы в семье
Тут вариаций может быть огромное количество. Например, женское подсознание может использовать лишний вес как способ удержать мужа подле себя: «Кому я теперь такая нужна? Все лучшее я отдала тебе, теперь ты просто обязан быть рядом». Другой вариант – защита от болезненной ревности мужа: «Я толстая и совершенно не вызываю интереса у противоположного пола, так что, можешь быть спокоен».
Лишний вес может быть даже местью мужу-тирану или алкоголику: «Так тебе и надо, пусть у тебя будет толстая жена. Пусть все поймут, что ты не достоин лучшего». Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Таким образом, вместо того, чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах.
Еще одна «семейная» причина лишнего веса может быть связана с сексуальной неудовлетворенностью и холодностью жены. Своими лишними килограммами и оплывшей фигурой она просто пытается «обезопасить» себя от излишнего сексуального внимания со стороны мужа.
Страх и потребность в защите
Психологи утверждают, что очень часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными. Причины этого могут быть самыми разными и носить как временный, так и постоянный характер. Потеря близких, развод, увольнение с работы, пронзительное одиночество, постоянный страх за ребенка - все это ведет к переедании. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.
Излишняя чувствительность
Очень часто лишний вес возникает у людей, чьи нервы постоянно «обнажены». Их гиперчувствительность порой даже приводит к нервным расстройствам. Поэтому для того, чтобы хоть как-то притупить слишком сильные эмоции, гнев, тревогу и какие-то переживания, они начинают «обрастать» жиром.
Ненависть к себе
Принято считать, что недовольство собой и убежденность в собственной неполноценности почти всегда являются следствием проблем с фигурой. Между тем, психологи уверены, что чаще это не следствие, а причина лишнего веса.
Дело в том, что если человек постоянно недоволен собой, часто себя критикует и ругает, его тело вынуждено защищаться. И делает оно это именно с помощью лишнего веса. То есть, если вы ненавидите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение.
Ведь, как известно, внешнее всегда отражает внутреннее. Психологи утверждают, что когда человек начинает любить себя – его тело тут же принимает идеальный вес и форму.
Дефицит любви
Про то, что ребенок компенсирует едой равнодушие родителей – мы уже обсуждали. Но ничуть не менее опасен дефицит любви и во взрослом состоянии. Ведь именно с помощью еды и наполнения желудка проще всего заполнить эмоциональную пустоту.
С этим связан тот факт, что расставаясь с любимым человеком и переставая испытывать с его стороны любовь, большинство начинают стремительно набирать вес. И наоборот, почувствовав себя любимой и желанной, женщина может без всяких усилий скинуть все лишние килограммы.
Ностальгия
Как известно, наши вкусовые рецепторы также обладают памятью. И потому вкус многих продуктов ценен для не сам по себе, а как воспоминание о чем-то хорошем, что было в нашей жизни. Чаще всего, это ностальгия по детству, по уюту, любви и теплу, которые тогда окружали человека.
В итоге эти эмоции переносятся на пищу и она становится своеобразной «машиной времени». С ее помощью человек пытается вновь пережить какие-то приятные момент из своего прошлого. И чем менее комфортно ему в настоящем, тем чаще он будет использовать еду именно в таком качестве. Что в итоге почти гарантировано приведет к перееданию и лишнему весу.
Стресс
Очень часто можно услышать, что от стресса, наоборот, худеют. Однако тут все зависит от его интенсивности. Чрезвычайно сильный стресс действительно способен полностью отбить аппетит. А вот умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению. Увы, но от них в современном безумном мире не застрахован никто.
Чувство вины
А эта уже причина из разряда тех, что превращают жизнь человека с лишним весом в вечный замкнутый круг. Ведь чувство вины охватывает того, кто желает похудеть, всякий раз, когда нарушается диета. Но вместо того, чтобы на этом и остановиться, под действием чувства вины и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше. Замкнутый круг!
Опасности внушения и кодирования
Безусловно, попытки разобраться в причинах своего лишнего веса могут отнять у человека очень много времени и сил. А если для этого придется прибегнуть к помощи психолога, то еще и денег.
Именно поэтому многие пытаются решить проблему, отправляясь в центры кодирования и коррекции веса в надежде, что там ему просто «внушат» правильные мысли и его аппетит сразу же уменьшится. Увы, но подобные методики не только не всегда эффективны, но могут быть даже опасны.
Если желание испытать на себе подобные способы избавления от лишнего веса все равно присутствует, для начала стоит понять, чем же собственно отличается метод внушения от кодирования. Разница между ними, во-первых, в том, что при внушении специалист как бы берет пациента в союзники, стремясь, чтобы он помог себе сам. При кодировании же личность пациента целиком подавляется волей врача. Правда, считается, что именно поэтому кодирование больше подходит слабым и безвольным людям.
Второе отличие между этими методами заключается в том, что внушение построено на положительном посыле: пациента убеждают в том, как прекрасно быть стройным, легким и изящным. А в основе системы кодирования лежит отрицательный посыл, то есть запрет на пищу.
Кстати, стоит понимать, что если еда является для человека способом решения каких-то своих психологических проблем, которые он просто «заедает», в подобных центрах он от них не избавится. Просто тут ему внушат, что есть много – это плохо. Но его внутренняя проблема-то никуда не денется! Но для ее психологической нейтрализации он начнет искать другие способы: курение, алкоголь и т. д. Или же просто впадет в глубокую депрессию.
Кроме того, эффективность этих методов весьма сомнительна. Во-первых, при многих формах болезненной зависимости от еды (например, при булимии) они абсолютно неэффективны. Во-вторых, в некоторых случаях подобное бесцеремонное вмешательство в психику человека может привести к серьезным проблемам, по сравнению с которыми лишний вес покажется просто цветочками.
Итак, в любом случае, накопление лишних килограммов - это защитная реакция организма на какой-либо душевный дискомфорт. А потому без понимания, что именно является его причиной, побороть лишний вес невозможно. Прежде чем садиться на очередную диету или бежать на липосакцию, необходимо очень внимательно прислушаться к себе, ибо при осознании проблемы, то есть при переводе ее из области бессознательного в область сознательного, она становится решаемой.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораБоль, слабость, тошнота, головокружение.… У двух из трех женщин менструация сопровождается именно этими симптомами. Большинство дам, принимает их за простое недомогание, однако в медицине это считается болезнью – альгоменореей (болезненная менструация). Альгоменорея может являться не просто следствием физического строения женщины, но и признаком серьезных заболеваний. На вопрос терпеть или лечиться, отвечает женский журнал JustLady.ru
Альгоменорея (дисменорея, альгодисменорея) - одно из наиболее частых расстройств менструации. Она встречается у 60-70% женщин в возрасте 14-45 лет. Особенно остро болезненная менструация проявляется у подростков.
Болевой синдром часто сочетается и с другими недугами: у 84% женщин альгоменорея сопровождается рвотой, у 79% - диареей, у 23% - головокружением, у 13,5% - головной болью, у 16% - обмороками.
Обычно боли начинаются за 1-2 дня до начала менструации и заканчиваются на 3-ий день. Некоторые женщины в этот период даже теряют трудоспособность. Альгоменорея оказывает неблагоприятное воздействие на физическое, эмоциональное и психическое состояние женщины.
Симптомы альгоменореи: схваткообразные, ноющие, коликообразные боли внизу живота, в поясничном и крестцовом отделах.
Болезненная менструация, как и любое заболевание, требует лечения, однако изначально нужно определить ее вид.
В медицине выделяют 2 вида альгоменореи:
- первичная,
- вторичная.
Первичной альгоменореей называются болезненные месячные, вызванные заболеванием нервной системы или анатомическими особенностями строения половых органов женщины, например, недоразвитие или неправильное положение матки - перегиб тела матки в области внутреннего зева шейки кпереди или кзади. Эти причины затрудняют отток из матки менструальных выделений и усиливают ее сокращения.
Если боли во время менструации являются не регулярными, а периодическими, следует обратить внимание на такое явление, как снижение порога болевой чувствительности. Повышение болевой чувствительности может произойти вследствие психологических травм, повышения физических нагрузок, переутомления и любого другого психологического или нервного расстройства. У 40-50% больных снижение порога болевой чувствительности носит генетический характер.
Вторичная альгоменорея является следствием воспалительных процессов и различных заболеваний мочеполовых органов, таких как: эндометриоз, опухоли, кисты, фиброматозные узлы.
Особое внимание хочется уделить эндометриозу, ведь одним из самых характерных признаков этого заболевания является болезненная менструация.
При эндометриозе клетки эндометрия начинают оседать в «непривычных» для них местах – яичниках, мочевом пузыре, почках. Причем на новом месте они продолжают функционировать в прежнем режиме: во время месячных разбухают и кровоточат, вызывая сильные боли.
Еще одним ярким симптомом эндометриоза являются темно-коричневые выделения до и/или после менструации.
Спровоцировать эндометриоз могут тяжелые физические нагрузки, стрессы, увлечение солнечными ваннами и солярием. Эндометриоз, как и «скрытые» инфекции вроде хламидиоза, называют эпидемией 21 века.
Для того чтобы правильно определить причины болезненной менструации, необходимо посетить не только гинеколога, но и эндокринолога, и пройти ряд обследований:
- сделать мазки на флору,
- анализы на «скрытые» инфекции (хламидиоз, трихомониаз),
- биохимический анализ крови,
- сделать бактериологичекий посев,
- проверить гормональный фон.
При гинекологическом осмотре врач должен определить положение и размеры матки, придатков, наличие изменений в анатомическом расположении внутренних половых органов. Может понадобиться ультразвуковое исследование органов малого таза.
Определив причины альгоменореи можно приступать к лечению. Если ее причинами является какое-то воспалительное заболевание, то в первую очередь, конечно, необходимо лечить его.
Если же никаких серьезных заболеваний нет, избавиться от недуга поможет правильно подобранная диета, витамины, здоровый образ жизни, а также снижение до минимума стрессовых ситуаций и повышенных физических нагрузок – ведь уже доказано, что плохой сон (в том числе недосыпание), обилие стрессов, курение, употребление кофе увеличивают интенсивность боли во время менструации.
Для снятия болевых синдромов применяются болеутоляющие средства (парацетамол, но-шпа, анальгин, седалгин, папаверин, баралгин, спазган, кеторол). Снять спазмы часто помогает регулярное применение оральных противозачаточных средств.
Также можно обратиться к народным средствам:
- приложите к животу и ногам сухие горячие полотенца (можно заменить их мешочками с горячим песком),
- положить на низ живота горячий компресс.
Помогут травы:
Лапчатка гусиная – 20 грамм травы залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на медленном огне, охладить, процедить и пить по полстакана 4-5 раз в день до еды. Отжатую массу можно прикладывать на низ живота в виде теплого компресса.
Душица – 2 столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка и настаивать 30 минут. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.
Хвощ полевой – 1 столовую ложку травы залить 2 стаканами крутого кипятка. Можно применять при сильных болях по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
Чернобыльник – 3-5 корешков чернобыльника залить 10 стаканами кипятка. Принимать по полстакана 2 раза в день.
Кора калины – 4 чайные ложки измельченной коры залить 1 стаканом воды и кипятить 30 минут. Процедить и долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Сборы:
Трава спорыша – 1 часть, хвоща полевого – 1 часть, золототысячника – 3 части, лапчатки гусиной – 5 частей. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить маленькими глотками в течение дня.
Кора крушины ломкой – 3 части, листья березы – 3 части, цветущие ветки вереска – 4 части, цветки ромашки аптечной – 10 частей, листья мяты перечной – 10 частей, корни валерианы – 10 частей. 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настаивать 30 минут. Принимать горячим по 1 стакану несколько раз в день.
Не забывайте, что только своевременное обращение к врачу позволит вам предотвратить развитие серьезных заболеваний и осложнений. Не откладывайте свое здоровье «на потом»!
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораИ не говорите, что у вас не бывает приступов глубокой самокритики. Ну, хотя бы один раз в месяц - точно. «ПМС!» - шепчет перепуганный муж и эвакуируется к мамочке, «ПМС!» - в ужасе думает кот и окапывается в глубинах дивана. «ПМС!» - кивает подруга и приезжает в гости с пакетом салфеток, яблочками и тремя дисками жалостливых фильмов про зверушек. В целях самосохранения компьютер зависает на сутки-двое... Итак, что за зверь такой ужасный ПМС и почему его так все боятся?
Любой гинеколог скажет, что предменструальный синдром (ПМС) - сложный патологический симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нервно-психическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями различной степени выраженности.
Но, отступая от сухих медицинских терминов, почему же с нами, бедными женщинами, происходит этот ужасный симптомокомплекс? Объяснение - глубоко внутри нашего тела.
Менструальный цикл женщины - это тонкий процесс, который регулируется гормонами, причем в разное время цикла - разными. И соблюсти баланс - задача достаточно сложная в нашем непростом мире, все на него влияет: и стрессы, и смог за окном, и питание несбалансированное, и секс невпопад, и хронические болезни, и много-много чего еще.
Чуть что-то пошло не так, ну хоть капельку, и... слезы, плохое самочувствие, все валится из рук.
Мы, как люди современные, проблему хотим рассмотреть комплексно. А как учили в институте? Зри в корень, начинай с позитива. Что ж, попробуем...
Что хорошего в ПМС? Во-первых, это знак, что вы не беременны. Без сомнения, для многих это актуально. Во-вторых, вы - особа нежная и чувствительная. Поздравляю... И все, на этом, собственно, весь позитив и закончился.
Начинается негатив. И на самом деле все далеко не так смешно, как иногда кому-то кажется... Исходя из данных новейших исследований, ПМС чрезвычайно широко распространён - наблюдается у 80 % женщин.
Приблизительно половине из них плохо настолько, что серьезно нарушается их привычный ритм жизни... И это еще не все: если ПМС оставлять без внимания и не лечить (а просто глотать обезболивающие препараты), то с течением лет дискомфорт перед месячными будет только усиливаться. И самое опасное то, что затем ПМС может плавно перерасти в климактерический синдром, и ежемесячные страдания станут ежедневными.
Симптомы ПМС проявляются за 7-14 дней до менструации (связано это с индивидуальными ритмами овуляции) и продолжаются до начала кровотечения.
Существует около 150 (!) описанных симптомов ПМС, они встречаются в разнообразных сочетаниях. У одной и той же женщины симптомы периодически повторяются и год от года изменяются мало. Условно их можно разделить на две группы:
Физические
Нарушения со стороны ЖКТ; головокружения, головные боли; отеки рук, ног, лица; нагрубание груди, ее болезненность; боли в пояснице, в спине, в шее, в суставах; судороги, ноющая мышечная боль, тянущая боль внизу живота; кожные высыпания, аллергии, астматические приступы; сердцебиения; повышение температуры тела, подверженность инфекционным заболеваниям;
Психологические
Нарушения пищевого поведения (в простонародье - жор, но бывает и тошнота); нарушения сна - от бессонницы до сонливости; раздражительность, агрессия; плаксивость, вплоть до депрессии; быстрая смена настроений, тревожность, подозрительность; обостренное восприятие шума, света, запахов, изменение вкусовых ощущений.
Понятно, что все это терпеть нет никакой возможности, поэтому нужно принимать меры... Конечно же, лучше обратиться к специалисту.
Примерно половина случаев ПМС требует медикаментозного лечения - чаще всего, витаминного или гормонального, кроме того, назначают болеутоляющие, мочегонные и седативные препараты.
Универсальных советов (чтобы как огурчик все дни цикла) не существует, надо прислушаться к родному организму и понять, что нужно в каждом конкретном случае. Но существуют общие рекомендации, способные помочь преодолеть большинство неприятных проявлений.
1. Здоровый образ жизни. Ну, конечно же, куда без него! Восьмичасовой сон при открытой форточке, утренняя зарядка, режим, прогулки - сколько раз мы слышали обо всем этом? Самое интересное, что это помогает! И от вредных (но таких родненьких) привычек лучше постепенно избавляться: злоупотребление никотином, кофеином и алкоголем не лучшим образом влияет на характер. И не только перед критическими днями...
2. Правильное питание. У худеньких проявления ПМС куда жестче, чем у пышных барышень - наблюдения врачей. Я не призываю дружно плюнуть на фигуру, но определенные выводы сделать можно: в «эти» дни не злоупотребляйте диетами. Кроме того, употреблением определенных продуктов можно немножко подкорректировать ситуацию.
Например, в этот период у вас отеки - откажитесь от соли, ешьте печеную картошку вместо любимого пюре, на десерт - абрикосы, на ужин - зеленые овощи. Противопоказаны пиво, газированные напитки, томатный сок. Проблемы с пищеварением - потребляйте больше клетчатки (хлеб с отрубями, зерновые каши), заведите полезную привычку пить на ночь кефир. Если наблюдается лишний аппетит, основное правило - заполнять желудок объемной, но низкокалорийной пищей.
Хороший эффект дают два-три разгрузочных дня в неделю на сырых овощах и фруктах (яблоки, тыква, морковь, капуста, свекла). При тошноте помогают отвары трав (мята, мелисса, ромашка), настой шиповника (2ст.л. на 1 литр воды, настоять в термосе) или свежевыжатые соки (особенно морковный и лимонный).
3. Спорт. Как и везде, нужно соблюдать меру. Доказано, что ПМС тяжелее протекает у женщин, занимающихся тяжелой атлетикой, боксом, борьбой - т.е. силовыми видами спорта. Но все же не стоит полностью отказываться от тренировок, достаточно уменьшить нагрузки. Расслабляющий эффект оказывает йога, медитация и дыхательные упражнения.
4. Витамины. В этот период женщина особенно нуждается в витамине Е, А, витаминах группы В, в цинке, магнии, кальции, хроме, селене и железе. Можно принимать мультивитамины, БАДы, а можно составлять меню с учетом надвигающегося ПМС. Витамина Е много в нерафинированном подсолнечном масле, темно-зеленых овощах, в цельных крупах, в орехах.
Витамин А «поселился» в морской рыбе, яичном желтке, почках, в молочных продуктах. Всю группу В стоит искать в проращенных зернах (это вообще кладезь - тут и цинк, и магний, и витамин Е), в «Докторском» батоне, в говядине. Необходимые «металлы» вы найдете в яблоках, в кураге, в рыбных и овощных блюдах, в печени, в твороге, брынзе.
5. Процедуры. Отлично зарекомендовал себя массаж, особенно в сочетании с гидротерапевтическими процедурами, но горячие ванны, русская баня не рекомендуются. А вот прохладные ванны (с добавлением натуральных эфирных масел кедра, лаванды и можжевельника) способны унять мышечные боли и успокоить излишне возбудимых особ. Для отекших ног полезны контрастные ванночки с маслом чайного дерева.
6. Аутотренинг. Знайте о своей маленькой особенности, будьте готовы к ней. Чувствуя, как накатывает - расслабьтесь. Осознание проблемы - половина ее решения.
И напоследок небольшой нюанс: необходимо четко различать проявления ПМС и неукротимую мощь дурного характера. Не нужно оправдывать огрехи в воспитании и неумение себя сдерживать «гормональной бурей». Настоящий ПМС пугает и саму женщину, а не служит удобным оправданием...
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораОчень грустно, когда люди, привязанные к своей собаке или кошке, страдают аллергией и им приходится выбирать – продолжать мучиться рядом с любимым питомцем или все-таки найти для него новых хозяев. Женский журнал JustLady о факторах риска и способах уменьшения вероятности проявления аллергии.
Факторы риска
Аллергия на домашних животных может развиться в любом возрасте. Большинство людей, страдающих от этого недуга,
часто подвержены и другим видам аллергий, например на пыльцу или плесень. Это обусловлено наследственными причинами, так что если у родителей была аллергия, она вполне может передаться и детям. Согласно исследованиям, аллергии на собак и кошек подвержены приблизительно 15% населения.
Что вызывает аллергию?
Аллергия чаще всего возникает как реакция на частички кожи (перхоть), слюну и мочу. Поскольку собаки и кошки – самые популярные домашние питомцы, они стоят первыми в списке животных, на которых у людей наиболее часто проявляется аллергия. Однако в этом списке есть также птицы, хомяки, кролики, мыши, лошади, свиньи, козы и коровы.
Каковы признаки аллергии на домашних животных?
Аллергия на домашних животных чаще всего проявляется в виде слезящихся глаз, аллергического насморка, приступов астмы, кожной сыпи. Часто эти симптомы ошибочно принимают за симптомы других болезней, и лишь вдали от животных спустя несколько дней симптомы исчезают, проявляясь снова, когда человек снова вступает в контакт с животным, на которое у него развилась аллергия.
Существуют ли "гиппоаллергенные" породы собак?
К сожалению, таких пород не существует, так же как и нелиняющих собак. Абсолютно все собаки подвержены линьке, в большей или меньшей степени. Следует помнить, что аллергию вызывает не шерсть, а маленькие частички кожи, которые осыпаются вместе с вылинявшей шерстью (перхоть). Некоторые породы менее склонны к образованию перхоти (пудели, терьеры и шнауцеры).
Люди, страдающие аллергией на кошек и собак, могут завести себе рыбок или рептилий.
Как можно уменьшить проявления аллергии?
Даже если вы не страдаете аллергией, обратите внимание на эти советы, поскольку среди гостей вашего дома могут оказаться аллергики.
1. Мы проводим от одной трети до половины нашей жизни в спальне. Постарайтесь не пускать в нее вашего питомца.
2. Установите хороший очиститель воздуха.
3. Устраните сквозняки в спальне.
4. Регулярно проводите чистку с помощью пылесоса.
5. Регулярно купайте вашего питомца.
6. Не позволяйте питомцу лежать на кроватях, диванах и креслах.
7. Не позволяйте вашему питомцу ездить в автомобиле на сиденье. Используйте для этого специальное покрытие (подстилку, чехол).
8. Заботьтесь о чистоте и здоровье кожи вашего питомца: обеспечьте ему правильное питание и необходимые поливитаминные подкормки.
9. Пусть ваш питомец проводит больше времени на открытом воздухе.
10. Тщательно мойте руки после ухода за своим питомцем.
11. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом относительно возможной иммунотерапии или антиаллергического лечения.
Для людей, страдающих аллергией на домашних животных, не заводить питомца или пристраивать его в другие руки – в большинстве случаев не самый лучший выход. К тому же, полностью избежать контакта с животными практически невозможно, поскольку они являются неотъемлемой частью нашей жизни.
Остается одно – не отказывать себе в общении с меньшими братьями, но при этом соблюдать необходимые меры предосторожности, чтобы максимально снизить проявления аллергических реакций.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораНа холоде вообще влага из кожи испаряется более интенсивно, а поскольку на губах кожа тоньше, то и проявляется этот процесс заметнее. Если же вы имеете привычку облизывать губы, то причиной шелушения станет обычное обветривание.
Другое дело, если губы шелушатся постоянно, но на холоде более интенсивно, и к этому добавляются зуд и жжение. «Тогда речь может идти о заболевании – хейлите, - говорит косметолог Ольга Забненкова. – Хейлиты бывают разные, поэтому обязательно нужно выяснить причину именно вашего заболевания. От этого будет зависеть и лечение.
Среди причин возникновения хейлитов могут быть стрессы, аллергия на губную помаду, аллергия на солнечные лучи, резкие перепады температуры, влажности, давления, авитаминоз. Чтобы не допускать обветривания губ, рекомендуется защищать их декоративными или гигиеническими помадами или кремами.
Сегодня в любую качественную помаду или блеск для губ входят компоненты, которые смягчают и питают губы, а также натуральный воск, которые защищает, но не пересушивает кожу. Но настоящего лечения хейлита никакая помада не заменит, а потому визита к дерматологу или косметологу не избежать».
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЕжедневно мы пользуемся средствами для мытья посуды, стиральными порошками, чистящими гелями и пастами для кафеля и сантехники. Но при этом мы очень редко задумываемся о том, что каждый раз подвергаем нежную кожу рук серьезному испытанию. Что грозит любителям красоты? Как защитить кожу рук?
Ежедневно мы пользуемся средствами для мытья посуды, стиральными порошками, чистящими гелями и пастами для кафеля и сантехники. Но при этом мы очень редко задумываемся о том, что каждый раз подвергаем нежную кожу рук серьезному испытанию.
Дерматологи из Американской Академии аллергии, астмы и иммунологии разработали специальные рекомендации для защиты кожи от негативного влияния средств бытовой химии. Попробуйте следовать этим простым советам, и ваши руки всегда будут мягкими и нежными.
Что грозит любителям красоты?
Аллергический контактный дерматит - красные пятна, трещины, прыщики на коже рук. Эти симптомы знакомы многим домохозяйкам и профессиональным уборщицам. Чаще всего их причина - аллергическая реакция на средства бытовой химии, мыло, лак для ногтей, крем для рук.
Иногда на коже появляются пузырьки, из которых при вскрытии выделяется прозрачная жидкость. Внешне это напоминает экзему, однако причина такого дерматита может заключаться в банальном стиральном порошке.
Заусенцы - кутикула, тонкая полоска нежной чувствительной кожи вокруг ногтя, часто воспаляется и отекает у тех, кто часто стирает или моет посуду вручную, без использования каких-либо защитных средств.
Расслаивающиеся ногти - проблема тех, кто постоянно "полощет" руки в воде с добавлением стирального порошка, хозяйственного мыла, не очень качественного средства для мытья посуды.
Трещины на кончиках пальцев - мыло, стиральный порошок и другая "химия" сушит нежную кожу, которая начинает шелушиться, а затем и трескается.
Как защитить кожу рук?
1) При возникновении любого раздражения кожи постарайтесь свести к минимуму контакт рук со стиральными порошками, моющими средствами и некачественным мылом.
2) Каждый раз, когда вы стираете, моете посуду или чистите кафель, надевайте плотные резиновые перчатки.
3) Если после контакта со средствами бытовой химии у вас воспалилась кутикула, попробуйте смазывать ее обесцвеченным раствором йода, который окажет бактерицидный и заживляющий эффект.
4) Чтобы предотвратить или избавиться от трещин на кончиках пальцев, в течение дня втирайте в них немного жирного питательного крема для рук или нейтральной гигиенической губной помады.
5) После каждой стирки или мытья посуды вымойте руки с мягким мылом и тщательно высушите их.
6) Каждое утро наносите на кожу увлажняющий крем для рук, обновляя слой в течение всего дня. Обязательно смазывайте руки кремом после любого контакта с водой.
7) Если кожа на руках стала сухой и потрескалась, перед сном нанесите на нее плотный слой питательного крема и наденьте на ночь нитяные перчатки. Утром ваши руки вновь станут мягкими нежными.
8) Если вы не любите работать по дому в резиновых перчатках, попробуйте воспользоваться удобной новинкой - кремом-перчаткой. Он образует на поверхности кожу тоненькую, но очень стойкую пленочку, которая защитит кожу от воздействия химических веществ, смягчает и питает ее. Наносите такой крем каждый раз перед мытьем посуды или стиркой.
9) В случае сильного раздражения перестаньте применять средство и обратитесь к врачу.
10) Наконец, идеальный вариант защиты рук - использование качественных стиральных и посудомоечных машин. Это позволит вам полностью исключить контакт со стиральными порошками и средствами для мытья посуды. По статистике, посуда, вымытая в посудомоечной машине, в 1000 раз чище, чем вымытая руками. Например, кастрюли, сковороды и даже противни машина моет при температуре воды +70 С. Если бы вы мыли посуду при такой температуре вручную, вы бы просто обожгли руки. При этом тонкое стекло и хрусталь посудомоечные машины особенно бережно вымоют при наличии теплообменника. К тому же у вас появится время для того, чтобы регулярно ухаживать за кожей рук, и вы навсегда забудете о досадных "порошковых проблемах".
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораКонечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения — приблизительно на час-полтора.
Сколько часов должен отдыхать женский организм?
Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения — приблизительно на час-полтора. Перед ночным отдыхом чрезвычайно полезна хотя бы десятиминутная спокойная прогулка на свежем воздухе. Не помешает и теплая, но не горячая, общая или ножная ванна. В воду можно добавить несколько капель лавандового масла или настои ромашки, липового цвета, мяты перечной. Тем, кто сталкивается с проблемой засыпания, поможет интенсивный массаж икроножных мышц мощной струей горячего душа. Но принимать общий душ и растирать тело перед сном не рекомендуется — эти процедуры бодрящего характера стоит приберечь на утро.
Минут за 15 — 20 до водных вечерних процедур нужно освободить ноги от обуви и колготок или чулок и походить по квартире босиком. Полезно на минутку в положении лежа поднять ноги и опереться ими о стену под максимально большим углом. Следуя советам восточных мудрецов, современная медицина после вечерних ножных ванн рекомендует также пальцами рук, смоченными любым растительным маслом, в которое добавлен масляный раствор витамина Е, аккуратно массировать ступни ног: от кончиков пальцев к голеностопу. Хороший сон обеспечивает и расчесывание волос деревянной расческой. Такой 2-минутный массаж усиливает кровообращение кожи головы, снимает стресс и расслабляет. Правда, эта процедура рекомендуется только женщинам со здоровыми волосами.
Причиной плохого сна может быть как пустой, так и переполненный желудок. Вечерний прием пищи должен предшествовать сну, опережая его на полтора-два часа. Не стоит перед сном пить крепкий чай, тем более кофе. Замените их некрепким свежезаваренным зеленым чаем или несколькими глотками теплого питья: молока, травяного чая с листьями мяты, черной смородины, малины, брусники, липовым и яблочным цветом. Для приятных сновидений рядом с подушкой стоит положить мешочек с травами или у изголовья кровати поместить сухие листья мать-и-мачехи, мяты, чабреца, мелиссы, лаванды, лепестки розы.
Идеальная температура для спальни — не выше 18оС. Форточку лучше держать открытой. Только в проветриваемом помещении можно хорошо выспаться. Не стоит надевать тесные рубашки и пижамы. Ночное белье должно быть только из натуральных тканей и не стеснять дыхания и движений. Постельное белье и ночную одежду во время стирки необходимо кипятить. Имеет значение и цвет постельного белья. Современная медицина и дизайнеры отдают предпочтение бежево-золотистым цветам разной интенсивности и сине-голубой гамме. В этих же тонах хорошо бы оформить интерьер спальни: стены, ковер, шторы, мебель. Исключаются крупные яркие рисунки на обоях и гардинах.
И еще: многие ошибочно полагают, что таблетка снотворного способна обеспечить спокойный и глубокий сон. На самом деле гораздо полезнее выполнять перечисленные выше нехитрые процедуры. Они необходимы всем:
Добавить комментарий
совам и жаворонкам, тем, кто спит крепко, и тем, кто страдает бессонницей.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораПрекрасно разглаживает губы и придает им свежесть маска из творога с небольшим количеством сливок. Достаточно одной чайной ложки этой смеси. Ее нужно размазать по всей поверхности губ и на 10 минут оставить. Бледные губы нужно ежедневно массировать мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде.
На обветренные губы лучше всего накладывать маску из натурального меда. Делать это нужно толстой кисточкой...
Через 20 минут мед можно съесть, осторожно слизывая языком.
Прекрасно разглаживает губы и придает им свежесть маска из творога с небольшим количеством сливок. Достаточно одной чайной ложки этой смеси. Ее нужно размазать по всей поверхности губ и на 10 минут оставить под «влажным одеяльцем» из лигнина «древесной ваты», материала, употребляемого для перевязок.
Влажным тампоном, смоченным в лосьоне, необходимо вечером после умывания простукивать мышцы вокруг рта. На то место, где уже начинают образовываться морщины, нужно положить увлажняющую маску.
Она делается из кружков мороженого, но не отогретого огурца.
Бледные губы нужно ежедневно массировать мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде. Хорошо проделывать эту процедуру во время утреннего и вечернего умывания.
Пудря лицо, нужно напудрить и губы, т.к. на пудре помада держится намного
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораПоходка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...
Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...
Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.
Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах “держите спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайтесь его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.
Разверните плечи и опустите вниз лопатки. Не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтесь быть серой незаметной мышкой - опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.
Третье правило.
Не сгибайтесь в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.
Четвертое правило.
Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, - никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думайте, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомните, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.
Пятое правило.
При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.
Шестое правило.
Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы - ближе к носку. В этом вам помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.
Седьмое правило.
Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” - “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.
Восьмое правило.
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?
Девятое правило.
Умейте носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.
Десятое правило.
Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайтесь в душе и найдите в себе свое самое большое достоинство. Может быть, вы — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с вами в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминайте о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто
Добавить комментарий
невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораНи для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой.
Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму.
Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.
Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.
Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.
Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.
Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.
Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.
Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять из сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть, не очень скоро, но, обязательно, дадут свои плоды.
Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей( лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны).
Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Здесь, главное, надо не ошибиться с выбором. Конечно, лучше всего не покупать первое попавшееся средство, а пользоваться дорогой косметикой широко известных фирм. Хотя сейчас и наши отечественные недорогие средства могут сослужить вам не меньшую службу. Бальзам для бюста фирмы Мирра Люкс абсолютно не отличается по качеству от своих импортных аналогов, а стоит немногим более ста рублей за баночку. Автор статьи лично знает несколько женщин, которым этот бальзам очень помог привести свою “поникшую” грудь в замечательную форму. Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы.
Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день.
Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.
Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.
И наконец, обманите природу. С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости
Добавить комментарий
подкрасьте более светлым тоном.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораС приходом африканской моды в одежде, украшениях, росписях на теле и музыке невероятной популярностью стали пользоваться и африканские косички, ставшие уже российским хитом в парикмахерском искусстве.
Оказывается, что существуют разные виды плетения, разных цветов и длин и многообразие причесок из брэйдов. Однако существует и много неразберихи в терминологии, и непонятно кто и где сможет профессионально заплести эти экзотические брейды! Чтобы развеять все сомнения и внести ясность в это модное плетение, мы беседуем с профессионалом в этом деле, специалистом - брейдером, прошедшем обучение в Чикаго, Евой Флэш.
- Расскажите где и как вы этому научились и почему вдруг африканские косички?
- Я поехала в Чикаго для обучения системе наращивания волос и там меня очень заинтересовал этот афростиль, я обучилась у мастеров плетению и получила профессию брейдера. В основном в Америке брейды носят африканские нации, смотрится очень эффектно, много оригинальных причесок, вариантов плетения. Они используют и наращивание волос, и приклеивание волос и т.д. И вот пять лет назад я обучилась этому мастерству, но, приехав в Россию, поняла, что народ еще не был готов к этому. Однако постепенно появились клиенты, пришла мода и популярность на афростиль - теперь это "повальное" увлечение!
Что это за специальность брейдер?
- Это область парикмахерского искусства, в которой прически выполняются на основе плетения брейдов. Отсюда и название брейдер.
- Что именно называется брейдами, а что дрэдами и косичками? Помогите разобраться!
- Слово брейд (braid) от английского существительного коса (волос), тесьма, шнурок и, соответственно от глагола плести, заплетать, обматывать. Брейды - это заплетенные волосы, причем не обязательно только в косички. Одних только видов брейдов существует огромное множество, особенно у африканцев. Но в России пользуются популярностью в основном косички, колбаски, веревочки, жгуты и псевдо-дрэды. Все они различаются по способу плетения.
косички - привычное нам плетение из трех прядей;
колбаски - плетение одной пряди, и оборачивание ее другой;
веревочки - 2 пряди, скрученные спиралью;
жгуты - плетение прядей как бы вокруг оси;
псевдо-дрэды - плетение разных видов брейдов на основе немного других материалов. Внешне неспециалист их дальше не отличит от настоящих дрэдов;
дрэды - это не брейды. Их сваливают из волос. Причем процедура занимает огромное количество дней (около месяца). И в результате у вас на голове несколько свалявшихся прядей, которые, когда надоест,
необходимо будет сбрить, так что подумайте, стоит ли делать дрэды, долго мучаться и в результате остаться без волос!
- Из чего плетутся брейды и как получаются такие длинные косички?
- Расхожее мнение - будто для плетения брейдов надо иметь длинные и густые волосы - абсолютно неверно! Главное, чтобы волосы были не менее 7 см. Брейды плетутся только на одну треть из ваших волос, две трети составляют добавки - искусственные материалы, такие как каниколон. Он вплетается в волосы различными приемами, а благодаря легкости синтетического материала он не утяжеляет прическу, хотя кажется, что такая "копна" волос должна быть тяжелой. Вовсе нет! Все просчитано и сделано удобным для ношения. Благодаря синтетическим прядкам в несколько раз увеличивается длина волос - можно заплести аж до пояса! А вплетая его в ваши волосы, он увеличивает объем и собственный волос не травмируется!
- А как же расхожее мнение, что после брейдов потом хоть волосы сбривай, так они портятся?
- Это абсолютно неверно! Заплетенные волосы также хорошо промываются, их можно как обычно сушить феном. Если у вас крашенные волосы-то можно даже подкрашивать со временем корни. Брейды можно завивать и делать различные прически - вариантов масса. Все зависит от вашей фантазии. Большое достоинство брейдов, которое уже оценили и в России, это то, что в течение нескольких месяцев вам не надо каждый день делать прическу, придумывать укладку, у вас всегда будут красивые и оригинальные волосы, с которыми можно идти и в офис, и на вечеринку! Не удивляйтесь, действительно, многие мои клиенты - высокопоставленные люди, бизнесмены и тоже носят брейды. Если сделано профессионально, то и смотрится аккуратно, стильно, дорого, и эффектно.
- А как же снимать брейды, если надоест или подойдет срок?
- В среднем брейды носят 3-4 месяца. Больше не надо, потом сложно снимать, смотрится некрасиво. Ведь волосы отрастают примерно на сантиметр в месяц, таким образом, получается 4 см - а это довольно заметно! Поэтому, если так жаль расставаться, то лучше переплести заново! Бывают проблемы, если люди самостоятельно снимают брейды и тем более, если ходят больше срока. Если вам надоели брейды нужно обратиться к специалисту, который нанесет специальный питательный состав на волосы, благодаря которому легко, не травмируя волосы расплетутся брейды, а волосы примут ваш естественный вид. Если все сделать правильно, используя нужные для снятия препараты, то ваши волосы останутся здоровыми и красивыми.
Брейды не только сохраняют ваши волосы. Они помогают изменить ваш стиль, имидж, удлинить волосы и сделать вас центром внимание. Ведь с такой красивой, экзотической и модной прической, поверьте, вы будете привлекать к себе много восторженных и заинтересованных взглядов.
- А какой бывает цвет и длина этих вплетаемых прядочек?
- Цветовая гамма очень разнообразна. Африканцы любят вплетать различные цветные контрастные прядки, а у нас чаще всего просят подобрать в тон своим волосам, чтобы создать эффект натуральных длинных густых и роскошных колос! Можно добавить одну цветную. Можно на черные волосы вплести белые - получиться мерцающий серебряный эффект. Иногда клиенты переживают за челку - думают, как же будут висеть эти маленькие брейды. Но и тут есть выход! Мы оставляем вашу гладкую челку, а остальные волосы заплетаем! Получается эффектно: челка и волосы одного цвета, но разной структуры!
Длина заплетенных прядочек - брейдов зависит от вашего желания, но максимально плетется до пояса.
- А как вы закрепляете кончик брейдов, чтобы он не расплелся?
- Очень много есть декоративных элементов: различные шарики, бусинки, которые вплетаются в концы косичек. Но в России просят без декоративных штучек, хотят естественный кончик. Тогда берется паяльник или зажигалка и поджигается-расплавляется кончик заплетенной прядки. Не бойтесь, так как кончик состоит лишь из синтетического материала, то он хорошо и безвредно для ваших волос запаивается и долго держится! Еще очень интересен вариант, когда кончик косички расчесан - создается эффект заплетенных волос с совершенно прямыми гладкими, расчесанными и уложенными концами волос.
- Если какие-то противопоказания?
- Не плетут брейды, если сильное выпадение волос. А так было бы желание... Единственное, я хотела бы посоветовать - не гнаться за дешевизной работы. Дело в том, что сейчас в России появились мастера африканцы, у которых эта услуга стоит сравнительно дешевле и делают быстрее, но проблема в том, что они привыкли работать с трудными вьющимися южными волосами, которые надо с усилием разделять, расчесывать, затягивать и туго плести. Для наших европейских волос это не подходит, нам нужно более мягкое обращение и другая сила плетения. У меня были клиенты, которые плели у африканцев, а потом с поврежденной, растянутой кожей и головными болями приходили ко мне и просили расплести их брейды!
- Брейды - это летняя прическа?
- Нет, брейды удобно носить и под шапкой и летом. Это очень модно сейчас. Брейды носят вне зависимости от возраста, пола, сезона. Самое главное - желание.
- И как происходит процесс?
- Приходит клиент, выбирается цвет, обсуждается длина. Делятся все волосы на небольшие квадратики - сектора и начинается плетение. Часто делают откровенную халтуру и плетут только из собственных волос - получается головы с пролысинами и тончайшими косичками! Это не красиво и не профессионально! Красиво и эффектно смотрится 200-300 брейдов. Время работы в среднем 8 часов. Так что готовьтесь к долгой беседе с мастером! Иногда для быстроты плетут сразу несколько мастеров, даже помогает сам клиент - доплетает кончики, участвует в создании своей прически!
- И сколько же стоит это удовольствие?
- Вообще 1 косичка (брейд) - 1 доллар. В конечной сумме учитывается, и количество брейдов и длина, и может получиться даже дешевле!
- Много ли обращается желающих?
- Конечно, ведь сейчас это очень модно и актуально. Бывают клиенты, у которых были косички, а потом они приходят переплести волосы уже другим плетением. Много желающих обучится. Я учу всех желающих. Время обучения всего 2 дня. Главное – практика. Стоимость обучения 100 долларов. Окупается это мгновенно! Например, стоимость прически составляет 150 долларов, вы расходуете лишь 50 долларов!
- А какими надо обладать навыками, чтобы стать брейдером?
- Главное желание. Много мужчин учится, и молодежи - для них неплохой заработок. Приезжают учится и из других городов. Парикмахеры осваивают тоже - для них это как еще одно направление в парикмахерском искусстве. Учатся и потом работают уже многие. Почему нет - главное, ведь, желание!
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЭтой осенью как никогда модны короткие прически. Хотя подстричься покороче решится не каждая женщина, стоит помнить, что короткие стрижки смотрятся не менее, а зачастую даже более женственно, чем длинные локоны. Неважно, насколько коротки ваши волосы – даже самую короткую стрижку можно разнообразить, придавая ей день ото дня различную форму.
Поэкспериментируйте с кудряшками
Если у вас химия или от природы вьющиеся волосы, то вы можете поэкспериментировать, создавая кудрявые локоны разного размера. Это модно и всегда смотрится сексуально. Для того чтобы выделить отдельные локоны, используйте гель или помаду для волос. Несколько прядей можно закрепить эффектными аксессуарами для волос.
Прямым волосам придайте объем
Если у вас прямые волосы длиной примерно до подбородка, вы можете осовременить стрижку, придав объем челке и прядям на макушке. Для этого нанесите на корни волос немного мусса для объема либо воспользуйтесь спреем. Затем причешите волосы с помощью рук, слегка приподнимая их у корней. Отдельные пряди можно подчеркнуть гелем для волос.
Попробуйте сделать прическу ассиметричной
Независимо от длины ваших волос, зачешите все волосы на одну сторону. Чтобы волосы лучше слушались, воспользуйтесь моделирующими продуктами для волос – гелем или кремом. Такая молодежная прическа выглядит игриво и слегка легкомысленно, но очень «секси».
Сделайте экстра-короткие хвостики
Это придаст прическе молодежно-спортивный стиль. Кроме того, это смотрится очень женственно. Совсем молодым девушкам можно использовать детские разноцветные резинки и заколки для волос. Девушкам постарше лучше использовать менее броские аксессуары. Небольшая хитрость – такую прическу сделать легче, если вымыть голову за 2-3 дня до ее создания, а не только что.
Промелируйте волосы
Мелирование чрезвычайно хорошо смотрится на коротких волосах, особенно если стрижка многослойная, с «рваными» концами либо совсем гладкая. Чем короче волосы, тем контрастнее могут быть мелированные пряди. Самый светлый тон должен быть на концах волос.
Используйте аксессуары для волос
Большинство женщин считает, что различного рода заколки годятся только для длинных волос. Это ошибочное мнение. Аксессуары для волос сейчас в моде, поэтому не бойтесь использовать их даже на очень короткой стрижке. Вы можете закалывать волосы в самых неожиданных местах, создавать с помощью заколок красивые волны в стиле 30-х годов, собирать их обручем и даже заплести парочку крошечных косичек. В зависимости от аксессуаров это может смотреться спортивно или гламурно.
Но перед тем как подстричься покороче:
- Посоветуйтесь со стилистом. Сделать короткую стрижку – ответственный шаг. Заранее обсудите с парикмахером предполагаемую длину и прислушайтесь к его советам, насколько короткая прическа вам действительно пойдет.
- Приготовьтесь пользоваться моделирующими продуктами для волос. Поскольку короткая стрижка должна иметь более оформленный вид, чем длинные волосы, вам придется время от времени или постоянно пользоваться различными средствами для волос – муссом, гелем, лаком и т.д.
- Не забудьте о макияже. Скорее всего, вам придется более интенсивно пользоваться декоративной косметикой. Обязательно выделяйте глаза или губы. Иначе ваш вид может стать слишком «мальчишеским». Не бойтесь экспериментировать с более глубоким тоном помады, румян и теней.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автора"Не родись красивой, а родись счастливой", - эта поговорка стала девизом пластических хирургов всего мира. Правда, врачи его перефразируют: "Родись счастливой, а красивой сделаем тебя мы". Действительно, современная медицина предоставляет множество возможностей для изменения внешних составляющих пациента.
За последние лет пятнадцать в России появилось такое невероятное количество медицинских центров пластической хирургии, что их счет переходит на сотни. Рост заработка некоторых слоев населения позволяет нашим соотечественникам заботиться не только о материальной стороне существования, но и о своей внешности.
По сути, практически каждый человек ежедневно проводит на себе операции косметологического характера. Это и чистка зубов, и бритье, и даже подстригание ногтей. Так что мы смело можем называть себя косметологами. Пластическая хирургия копает гораздо глубже. Время - штука не самая полезная для здоровья. Варикоз, третий подбородок и выпадение волос вряд ли кого-то красят. Врачи делают все возможное для того, чтобы остановить эти процессы. И далеко не бесплатно.
Впрочем, есть варианты, когда операцию можно провести за счет государства. Например, согласно принятому закону о защите свидетеля, вам предложат изменить свою внешность посредством пластической операции, дабы обезопасить себя от мести сообщников осужденного. Однако решение этого вопроса - на совести следователя. Или же в случае несчастного случая (перелом носа, рваная рана и т.п.), когда требуется хирургическое вмешательство, карта медицинского страхования покроет все расходы. Согласитесь, варианты не самые приятные, так что придется отправиться в салон, а там - прощайте денежки!
Наиболее популярными являются операции по изменению «фасада». Встречают не только по одежке, но и по тому, что под ней спрятано. Здесь правят бал женщины. Не секрет, что представительницы прекрасной половины хотят не только оставаться прекрасными на протяжении своей жизни, но и стремятся периодически менять свою внешность. Иначе чем объяснить перманентное желание изменить прическу или превратиться из брюнетки в блондинку, а затем обратно?
«Обратившись в клинику, пациент в первую очередь направляется к специалисту, который, кроме профессионального консультирования, помогает определить степень мотивации посетителя. Редко, но бывают противопоказания. Врожденный диабет, некоторые хронические заболевания, наконец, психологическая неуравновешенность. Заходит женщина, показывает фотографию голливудской звезды и говорит: «Хочу так же!», не представляя себе возможностей своей физиологии. Не любой каприз может быть воплощен в жизнь, а врач априори не может пойти на риск», - рассказывает заведующий хирургическим отделением клиники «Деталь» Андрей Росс.
Крепкие красивые зубы всегда считались одним из индикаторов здоровья собеседника. Именно поэтому ослепительная голливудская улыбка «от кутюр» чуть ли напрямую влияет на результаты переговоров. Многие стоматологические клиники предлагают банальное отбеливание зубов от 10 долларов за штуку. Наиболее продвинутые предлагают имплантацию. За установку имплантата попросят в сто раз дороже.
Губы Анжелины Джоли не дают покоя многим женщинам. И это не единственный пример, когда ковровая дорожка на церемонии вручения «Оскара» становится бичом косметологических клиник. Что ж, силиконовое наполнение - и губы на пол-лица всего за тысячу долларов.
Оказывается, нос необходим не только для обоняния и дыхания, но и для создания общей картины лица. Как утверждают психологи, слушающий собеседника человек обычно смотрит на рот человека. Когда ему, в свою очередь, приходится разразиться собственной тирадой, его взгляд устремляется на глаза и, как ни странно, нос своего визави. То есть этот орган также является неотъемлемой частью имиджа человека. Операции на этом органе весьма болезненны, страдания от перенесенного операционного вмешательства несравнимы даже с зубной болью. Это что касается исправления носовой перегородки. Так что перед тем, как согласиться превратить вас в курносенького, врач не единожды предупредит о последствиях. Если же говорить о форме носа, то работа с хрящом в свое время превратила Халли Бери и Тома Круза в тех, кем они являются на текущий момент. Готовьтесь выложить как минимум пару тысяч долларов.
Примерно похожая ситуация и с ушами. Здесь так же, как и с носом, основная нагрузка идет на каркас, то есть на хрящ. За тысячу долларов вы можете получить раковины эльфа или навсегда избавиться от прозвища Чебурашка.
Мужчины в последние годы медленно, но уверенно пытаются сократить отставание от женщин в количестве обращений по поводу изменения внешнего вида. Сейчас около 7% посетителей клиник - это мужчины. Выход российского бизнеса на мировой рынок заставляет наших бизнесменов тщательнее следить за своей внешностью. Большая часть желающих изменить свою внешность мужчин решает подкорректировать фигуру. Однако многие обращаются и за помощью в омоложении лица.
Наиболее распространенный вариант коррекции - липоксация: откачивание жировых клеток из организма. Процесс не самый болезненный, но не всегда эффективный. Имеется в виду, что липоксация обратима: большинство пациентов, благодаря конституции своего организма, в ближайшее время после операции рискуют нарастить такую же прослойку. Цены демократичные - от 600 до 1500 долларов за часть тела. Это и подбородок, и живот, и поясница, и «галифе» на бедрах. Кстати, скорее всего, придется еще раскошелиться на операцию по подтяжке кожи, поскольку некоторые клиенты после липоксации напоминают шарпея.
Кстати, подтяжка - вторая по популярности операция по коррекции фигуры. Конечно, большинство подобных просьб приходится на людей как минимум среднего возраста, но и молодые люди нередко обращаются за помощью к специалисту. Так, подтяжка век может придать глазам совершенно другой вид, а натяжение кожи лица подарит скулам полевое выражение. Цены начинаются от тысячи долларов.
Щепетильная тема - интимная хирургия. Эрозия шейки матки, постродовые травмы мешают не только полноценной половой жизни, но и всему организму в целом. А кто-то из клиентов недоволен размерами своих первичных половых признаков. В этом направлении клиники предлагают ряд услуг, как для мужчин, так и для женщин. За 8 тысяч рублей девушка может лишиться девственности хирургическим способом. Например, сужение влагалища после родов обойдется в 35 тыс. рублей, а увеличение полового члена в длину - от 100 тыс. рублей. И в этих случаях речь не всегда идет о закомплексованности клиента. Часто медики могут устранить препятствия для полноценной половой жизни супругов, когда партнеры не совместимы физиологически. А вот увеличение молочных желез с помощью силиконовых имплантатов (5-6 тыс. дол.) на половую жизнь практически не влияет, считают специалисты. По мнению врачей, желание подвергнуть испытаниям свою грудь вызваны психологическими мотивами женщины и редко носят характер вынужденных.
Что касается каких-либо гарантий качества проведенный операции, то они, разумеется, есть, и клиника в договоре подробно расписывает порядок решения возможных конфликтов. «Пациент и лечащий врач находятся на одной стороне баррикады, - говорит Андрей Росс. - Первый должен быть уверен в том, что в результате операции будет достигнут желаемый эффект, а для хирурга любая операция - это очередной штрих к его имиджу».
Превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя на сегодняшний момент - всего лишь вопрос денег. Но не стоит ударяться в крайности и становиться постоянным посетителем косметических клиник. Гораздо полезнее и, что скрывать, дешевле обойдутся занятия в фитнес-клубе и утренние пробежки в парке. Изменение формы ушей не гарантируется, но жизненный тонус и красивую физическую форму вы обязательно получите.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораНередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем вызвать этот дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, но и стрессы, простуды, неправильное питание, сидячий образ жизни.
Эстроген
Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Ускоряет обновление клеток, поддерживает эластичность сосудов, защищает их от холестерина, придает коже упругость, а характеру - женственность и мягкость, помогает нервной системе справляться со стрессами.
Для поддержания нормального уровня эстрогенов нужны витамины Е (кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое масла, пророщенные злаковые, бобы, фасоль) и К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста).
Тестостерон
Мужской гормон (андроген). Символ силы и сексуальности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недостаток делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, память и работоспособность.
Повысить уровень помогут продукты, богатые цинком (животные белки: говядина, постная свинина, баранина, морепродукты: крабы, устрицы, мидии, а также тыквенные семечки). А вот пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает производство тестостерона.
Окситоцин
Гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги.
Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от эмоций - ласки, любви, желания защитить. Шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей) увеличивают его выработку.
Тироксин
Гормон стройности и ума. Вырабатывается щитовидкой. Контролирует обмен веществ, координацию движений, придает формам тела аппетитность. Избыток приводит к потере мышечной массы, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучает бессонница, сердцебиения, беспокойство, слезливость и невозможность сосредоточиться.
Нарушения выработки тироксина часто связаны с нехваткой в организме йода (его источники: морская капуста, морепродукты, а также йодированные продукты - соль, хлеб, молоко).
Норадреналин
Гормон самозащиты. Вырабатывается в надпочечниках. Отвечает за инстинкт самосохранения, при стрессах приводит в боевую готовность все системы организма. Защищает от инфекций, стимулирует иммунитет. Кстати, здоровый румянец появляется у нас на щеках благодаря этому гормону, который - когда надо - расширяет кровеносные сосуды и снимает спазмы.
Чтобы лучше противостоять стрессам, начинайте день с йогурта. В нем содержится аминокислота тирозин, необходимая для синтеза норадреналина. Также стимулирует выработку этого гормона бета-каротин (грызите свежую морковку).
Инсулин
«Сладкий» гормон. Вырабатывается поджелудочной железой. Это он расщепляет съеденные нами сладости и превращает в энергию. Неправильная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Среди первых «звоночков» - вялость, снижение памяти и внимания.
«Плохие» - рафинированные - углеводы (сдобные булочки, пирожные, белый хлеб) ухудшают инсулиновый обмен, «хорошие» - нерафинированные (хлеб из муки грубого помола, тростниковый коричневый сахар, свежие и запеченные овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе его количество увеличивается на 5 - 7%.
Соматотропин
Гормон физической активности. Производится гипофизом. Отвечает за мышечный тонус, сжигание жиров, крепкость суставов и связок. Кстати, у женщин отвечает за тонус мышц, поддерживающих грудь. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, кожа на руках, ягодицах и прочих частях тела обвисает.
Его производство стимулируют витамин С, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (сельдь, тунец, скумбрия, очищенный рыбий жир в капсулах), протеины - животные (постная говядина, индейка, курятина) и растительные белки (основные источники - рис, соя, красная фасоль).
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЧувствуете ли вы, что к середине дня вы выглядите плохо? Множество женщин, особенно обладательницы жирной кожи, ощущают, что уже к обеду их косметика стёрлась, смазалась или потускнела. Исчезли тени или подводка, а остатки всего этого собрались в складках век. У вас даже могут быть следы потёкшей подводки под глазами. Тот самый прекрасный розовый румянец ушел куда-то еще утром. А помада, которой вы пользуетесь, может считаться вашим фирменным знаком на кофейной чашке.
Конечно, в идеале следовало бы пойти домой, умыться и повторно нанести макияж, или же можно брать с собой на работу всю свою косметику. Хотя ваш начальник вряд оценит то, что вы тратите по двадцать минут на то, чтобы перекраситься. Так как оба эти варианта невозможны, воспользуйтесь советами, которые помогут вам поддерживать ваше лицо в том состоянии, в каком оно было утром, когда вы выходили из дома.
Изучите косметику, которой вы пользуетесь на работе. Учитывая то, будет ли ваш дневной облик отличаться от вечернего, вы должны решить, придётся ли вам вносить какие-либо изменения. Как только вы определились, подумайте о том, как вы наносите вашу косметику.
1. Начните день с традиционного очищения кожи. Не наносите косметику толстым слоем. Чем меньше, тем лучше, особенно, не увлекайтесь основой. Вы будете выглядеть более естественно, и что-либо подправить потом будет гораздо легче.
2. Положите в сумочку матирующие салфетки. Они помогут вам удалить жирный блеск и сделают возможным что-либо подкрасить. Если же ничего подобного под рукой у вас не оказалось, воспользуйтесь кусочком ткани или бумажной салфеткой.
3. Удалите вашу помаду. Когда вы обновляете ваш макияж, она станет заключительным шагом.
4. Возьмите щеточку или губку, чтобы разгладить оставшуюся основу. Возможно, вам придётся заново нанести легкий слой в тех местах, где это необходимо.
5. Нанесите заново лёгкий слой румян. Это будет страшным преступлением, если вы вдруг появитесь с ярко накрашенными щеками.
6. Аккуратно удалите подтёки под глазами. Подправьте подводку в случае необходимости; однако, не пользуйтесь повторно тушью, иначе ваши ресницы будут иметь тот самый "массивный" или "затвердевший" вид.
7. И наконец, вам останется последний шаг - накрасить губы.
Весь этот процесс займет всего лишь несколько минут. С минимальными ресурсами вы будете выглядеть так, как будто день только начался. Мало того, что вы будете выглядеть свежей, но вы и чувствовать себя будете лучше!
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораКак сделать живот плоским за один день до вечеринки? Представляем вашему вниманию пять советов от знаменитостей.
1. Певица Мерайя Керри советует за день до какой-либо вечеринки уменьшить количество жидкости в организме. Этого можно добиться как меньшим употреблением жидкости, так и при помощи препаратов продающихся в аптеке. Основой данных препаратов являются морские соли и водоросли, снижающие количество жидкости в организме.
2. По словам Бриджит Джонс, которая советует поддевать плотные облегающие эластичные шорты: "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья".
3. При помощи хорошего макияжа, который создаст иллюзию утонченного лица, можно перевести взгляды с тела на лицо. Данный способ предлагают многие визажисты знаменитостей.
4. Правильная осанка сделает вас выше сантиметра на 2-3, что также позволит выглядеть немного стройнее. Самое главное это сделать правильную осанку своей привычкой.
5. Виктория Бэкхем предлагают использовать загар в тех местах, которые вы хотите скрыть. Для этого потребуется нанести тонкий слой автозагара, что впоследствии, если все сделано правильно, создаст впечатление мышц, а не жира в некоторых местах.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автора
Ясный ум, хорошая память и здоровое сердце - вот залог долгой и интересной жизни. Чтобы болезни не коснулись тебя, введи в свой рацион эти продукты. И убедись в том, что обходиться можно быть без лекарств и микстур. Плюс свидание с морщинами отсрочится на десятилетия.
