zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЕсли считать, что зима в России – это долгое холодное темное время года, вопреки календарю длящееся не три, а практически пять месяцев, то станет ясно – так жить нельзя. Но поскольку переехать в теплые края на все эти месяцы точно не получится, а зима наступит уже завтра – придется вести борьбу за выживание. Можно впасть в спячку, и благополучно проснуться только в апреле. А можно запастись всем необходимым и перезимовать не только без проблем, но и с удовольствием! Допустим, крыша над головой и еда в холодильнике у нас есть, шубу мы тоже купили, сани подготовили летом и нужно совсем немножко, чтобы полностью укомплектовать зимний «прожиточный минимум» – всего восемь вещей, без которых зимой просто не выжить.
1. Солнце
Ученые давно пришли к выводу, что недостаток солнца ведет к усталости, ухудшению настроения и может стать причиной депрессии. Чтобы не шарахаться бледной вялой тенью имеет смысл воспользоваться искусственным солнцем в солярии. Даже совсем короткие сеансы помогут прогреться, расслабиться, аккумулировать тепло и витамин D (который, между прочим, отвечает за кальциевый обмен, укрепляет нервную и кровеносную системы, повышает иммунитет).
Легкий загар выделит нас из толпы серо-зеленых сограждан и поднимет жизненный тонус при взгляде в зеркало. Если же почему-то нет сходить в солярий не получается – попробуйте автозагар. Витамина D он, конечно, не даст, но зато увлажнит, напитает и освежит кожу, придав ей золотистый оттенок.
2. Крем
Зима – серьезное испытание для нашей кожи. Утром – дождь и слякоть, к полудню – ветер и метель, а к вечеру приморозило до –15. Такие перепады, как, впрочем, стабильный мороз или просто сильный ветер, отражаются на коже не очень хорошо. Она сохнет, расходует запас питательных веществ, шелушится и грубеет.
В зимнее время крем (увлажняющий, питательный, тональный) просто необходим. Большинство косметологов считает, что зимой обязательно нужно использовать тональный крем – он создает на коже защитный слой, уберегающий от мороза, ветра и колючего снега. Если вы принципиально не хотите пользоваться тональным кремом – не лишайте кожу хотя бы увлажнения и питания.
Любой крем нужно наносить на кожу не менее чем за двадцать минут до выхода на улицу. Причем в сильные морозы днем лучше использовать питательный крем, а вечером – увлажняющий. В нормальную погоду (до –40 градусов): днем – увлажняющий, а питательный – на ночь.
И не забудьте про крем для рук. После лица руки – самая уязвимая для мороза часть тела. И про гигеническую помаду тоже не забудьте, а то пожалеете!
3. Солнцезащитные очки
Ультрафиолет (даже в ничтожном зимнем количестве) вреден и для глаз, и для нежной кожи вокруг глаз. Отражаясь от белых глянцевых сугробов, солнце слепит, заставляет щуриться, а в результате – появляются новые морщины.
Кстати, все вышеизложенное относится не только к горнолыжным курортам (там отсутствие анти-УФ-очков вообще грозит ожогом сетчатки), но и к обычному городскому пейзажу в средней полосе России.
Так что не прячьте солнцезащитные очки на зимнее хранение. А еще лучше – воспользуйтесь зимними скидками: практически во всех оптических салонах зимой цены на солнцезащитные очки снижаются на 50-70%.
4. Алкоголь
Классический зимний повод выпить – «для сугрева». Почему бы не последовать традиции? С умом, конечно. После рабочего дня и пробежки по заледеневшим улицам так приятно съесть тарелку горячего борща – с долькой свежего чеснока (для иммунитета) и запить стопкой водки (для полноты ощущений). Или выпить в баре бокал коньяка – сосуды расширяются, кровь бежит быстрее, вот и согрелись, и уютно стало.
Любой крепкий или средней крепости алкогольный напиток быстро оживит продрогший организм и поможет расслабиться не только психологически, но и физически. Иметь в баре бутылочку-другую вина тоже не помешает – всем известно, что зимой люди во всем мире пьют глинтвейн.
Категорически не стоит злоупотреблять спиртными напитками на улице: от алкоголя сосуды расширяются, возникнет иллюзия тепла, а пока человек блаженствует – его организм это самое тепло отдает почем зря в окружающую морозную среду. И, сам того не замечая, замерзает окончательно и бесповоротно.
5. Весы
Весы просто необходимы, потому что зимой перебор калорий почти гарантирован. Во-первых, неизбежная сезонная смена рациона: несмотря на обилие свежих фруктов-овощей в магазинах, зимой они не такие вкусные и гораздо более дорогие. Хочешь – не хочешь, приходится переходить на консервы, макароны и картошку с сосисками. Во-вторых, для поддержания тепла в зимних условиях организму требуется гораздо больше энергии, и чувство голода острее, чем летом: ведь поесть почти всегда означает – согреться. В-третьих, зимой мы менее подвижны, предпочитаем сидеть перед телевизором, завернувшись в уютный плед, пить горячий чай с тортиком. Вот вам и лишние килограммы.
Набирается «зимний» вес очень быстро, а вот сбрасывать его ранней весной на фоне авитаминоза и общей послезимней ослабленности организма будет ох как не просто. Так что запаситесь весами, и держите ситуацию под контролем.
6. Отпуск
Зима – серьезная нагрузка для организма, так что не ждите летнего тепла – отправляйтесь отдыхать зимой. Модные сноуборды и горные лыжи освоить не так трудно, как кажется. В Подмосковье и под Санкт-Петербургом появились вполне доступные горнолыжные базы, где можно нанять инструктора и взять напрокат снаряжение. Неделя пролетит незаметно, зато воздухом надышитесь, отоспитесь и приобщитесь к спорту, пусть и ненадолго.
Если вы не любите спорт, отравляйтесь в СПА-пансионат. Организму все равно, в какое время года нежиться в грязевых ваннах, делать маски и массаж, а помолодеть и посвежеть накануне Рождества (Нового года, Дня всех Влюбленных) будет очень кстати и женщинам, и мужчинам.
Поехать за солнцем в жаркие страны тоже очень хорошо. Особенно греет душу мысль о коллегах и друзьях, месящих снег в промозглом городе, пока вы валяетесь на пляже. Только будьте осторожны с акклиматизацией – есть риск простудиться по возвращении: пейте витамины и потеплее кутайтесь первую неделю после отпуска.
7. Яркая шапочка
Впрочем, не обязательно именно шапочка. Может, это будут пестрые варежки, разноцветный полосатый шарф или ядовито-розовые валенки. Главное – иметь в зимнем гардеробе хотя бы одну яркую необычную или смешную вещь. Такая «штучка» поднимет настроение вам, придаст «драйва» и привлечет внимание окружающих.
Мы часто отказываемся от ярких цветов в одежде из соображений солидности. Яркость – привилегия детских вещей. Именно этим и стоит воспользоваться зимой. Ведь дети любят зиму куда больше взрослых, они способны получать удовольствие и от катания на горке, и от насквозь мокрых после этого штанов. Всего одна яркая вещичка поможет вспомнить свое детство, обрести легкость и отдаться во власть зимних развлечений и безумств, и вдобавок согреет.
8. Мужчина (или женщины, кому что ближе)
Вы представляете, сколько долгих зимних вечеров нас ждет? Сто двадцать один! Если для ровного счета не учитывать новогодний, который наверняка будет недолгим и хлопотным, получается сто двадцать. И вы хотите коротать их в одиночестве? Скорее заводите роман!
Уютный, теплый, живой человек согреет не хуже (а лучше) коньяка с борщом, поднимет настроение эффективнее солярия и весьма успешно поможет бороться с лишним весом. Не говоря уже о том, что человек – не только достойная замена телевизору, но и прекрасный партнер для совместного просмотра этого телевизора.
Возможно, он вытащит вас прогуляться перед сном, забросает снежками или вываляет в сугробе, натопчет грязи в чисто вымытом коридоре и выпьет все содержимое бара, но зато он может сходить в аптеку – за витаминами, или налить горячую ванну – с душистой пеной, и точно не даст вам скучать и грустить.
Между прочим, психологи говорят, что «зимние» романы – самые прочные, и если паре удалось пережить самое холодное и депрессивное время и не расстаться, то у таких отношений есть серьезное будущее.
Ну а если вам содержимое бара и душевный покой дороже любовных приключений – заведите собаку или кошку. Они тоже теплые.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораОб инъекциях ботокса знают сейчас, наверное, почти все. Но наверняка далеко не обо всех тонкостях. Попробуем ответить на наиболее популярные вопросы на эту тему.
Что такое ботокс?
То, что принято называть ботоксом – это нейротоксин типа А который вырабатывает микроорганизм Clostridium botulinum. Это токсин белковой природы, который знаком многим под именем токсина ботулизма.
Как он действует?
Кожа на лице непосредственно связана с нижележащими мышцами. Поэтому при мимике образуются морщины на лбу, переносице, вокруг глаз. Если мимические мышцы блокированы, кожа над ними восстанавливает эластичность, морщины разглаживаются. Нейротоксин как раз и блокирует передачу двигательного импульса с нерва на мышечное волокно. После введения препарата наступает выраженное расслабление мимических мышц. Но атрофии мышц при этом не наблюдается, так как их кровоснабжение остаётся прежним. Длительное расслабление напряженных мимических мышц, с одной стороны, приводит к разглаживанию кожных складок, с другой стороны, дает возможность человеку привыкнуть к контролю за выражением лица.
Почему одни косметологи употребляют термин «ботокс», а другие «диспорт»?
Это просто разные фирменные названия одного и того же препарата. Ботокс выпускает американская компания Allergan, а диспорт — марка французской компании Beafour- Ipsen- Speywood. Реальная разница между двумя препаратами заключаются лишь в условиях хранения и количестве активных единиц во флаконе. Переносимость, эффективность, длительность действия, наличие побочных реакций у обоих препаратов одинаково. Но популярнее в России все же термин «ботокс». Так обычно называют любые инъекции, блокирующие мыщцы, вне зависимости от производителя препарата.
Как давно появился ботокс и где он наиболее популярен?
Впервые он был обнаружен в XIX веке как вещество, вызывающее ботулизм. Впоследствии он был очищен и стал с успехом применяться в медицине, а с 1980 года – и в косметологии. В России ботокс начали использовать для борьбы с морщинами в 1994 году. Однако если в США скоро будет трудно встретить женщину, которая хотя бы раз не сделала инъекции ботокса (а большинство делают их постоянно), то у нас такой массовой популярности это процедура пока не приобрела. Правда сейчас активно идет работа над созданием российского аналога ботокса, что сможет уменьшить стоимость процедуры и наверняка повысит ее популярность. А вот мусульманкам, похоже, придется отказаться от подобного способа борьбы с морщинами. Главный религиозный орган Малайзии, принял недавно решение, что правоверным недопустимо делать инъекции ботокса из-за того, что некоторые вещества, используемые в его изготовлении, получены из свинины, которую в исламе считают нечистой. Впрочем, второй причиной запрета является присутствие на азиатском рынке большого количества поддельного препарата.
Чего нельзя делать перед инъекцией ботокса?
За день до укола нельзя пить спиртное – оно может увеличить риск появления синяков и гематом. Желательно прекратить прием антибиотиков и антикаогулянтов. Кроме того, косметологи рекомендуют в день инъекции ботокса не наклонять надолго голову. Если голова будет опущена продолжительное время, кровообращение в области лица усилится, и препарат может распределиться неправильно. По этой причине не рекомендуется, например, посещать сеансы массажа, в процессе которого придется лежать вниз лицом, гладить, пылесосить и мыть пол (из-за необходимости держать при этом голову в наклоненном состоянии) и покупать обувь (примерка также обычно связана с постоянными наклонами).
Как проходит процедура?
Обычно пациента усаживают в кресло в полулежачее положение. После дезинфекции кожи подкожно или внутримышечно (зависит от зоны введения) тонкой короткой иглой вводят препарат. В среднем процедура длится 3-5 минут. После инъекций на 10-15 минут на кожу кладут лёд.
Насколько это болезненно?
Коррекция мимических морщин анестезии, как правило, не требует. Большинство пациентов сравнивают это ощущение с укусом комара. Хотя если у вас высокий порог чувствительности, можно попросить местную анестезию: на кожу наносится специальный крем с анестетиком. Сразу после уколов может появиться ощущение легкого дискомфорта (тяжесть в мышцах), но она быстро проходит.
Что сразу после процедуры делать нельзя?
Категорически запрещается дотрагиваться до мест инъекций и массировать их. Кроме того несколько часов после укола нельзя лежать, заниматься спортом и принимать антибиотики и анальгетики. В течение 7 – 10 дней после процедуры рекомендуется исключить употребление алкоголя и перегревание (горячие ванны, баня, сауна).
Что можно и нужно делать после инъекции?
Инъекции ботокса часто называт «процедурой обеденного перерыва», поэтому сразу после процедуры можно садиться за руль или идти на работу. Однако чтобы результат инъекций вас не разочаровал, в течение 4 часов после процедуры нужно находиться в вертикальном положении и в течение суток постоянно напрягать мимические мышцы.
Как быстро становится заметен эффект от процедуры?
Первый результат от инъекции становится заметным спустя 5-7 дней, когда мышцы постепенно начинают расслабляться. В среднем максимум терапевтического эффекта проявляется на 14-15 день. Имеются наблюдения как очень быстрого действия - уже на 2-3 сутки, так и отсроченного на 3-4 недели.
В каких случаях ботокс наиболее эффективен?
При помощи ботокса можно устранить устранить вертикальные морщины между бровями (это считается наиболее эфеективным), горизонтальные морщины на лбу, опустить вздёрнутые брови, устранить косые морщины на боковых поверхностях переносицы, на спинке носа (морщины гнева) и «гусиные лапки» у внешнего угла глаза. А вот разгладить морщинки на веках, сгладить носогубные складки, устранить вертикальные морщины над и под губами, сгладить вертикальные и горизонтальные морщины шеи при помощи одного ботокса нереально. Тут нужен комплексный подход. Кроме того, в некоторых случаях уколы в нижнюю треть лица могут привести к непредсказуемым последствиям (возможно опущение мягких тканей).
Существуют ли противопоказания к инъекциям?
Противопоказанием к введению ботокса являются миастения (мышечная слабость) и другие нарушения нервно-мышечной передачи, гемофилия (нарушения свёртываемости крови), беременность, лактация, прием антибиотиков-аминогликозидов, антикоагулянтов, антиагрегантов, реланиума и баклофена, воспалительные процессы на коже, любые общие заболевания в стадии обострения, хронические обструктивные заболевания лёгких, почечная или печеночная недостаточность. Нежелательно проводить процедуру в первые дни менструального цикла, а также людям в возрасте при существенном опущении мягких тканей.
Существуют ли люди, на которых ботокс не действует?
Нечувствительность к нейротоксину встречается очень редко. Она существует (по разным данным) приблизительно у 0,1-2% людей.
В каком возрасте можно делать инъекции?
В принципе, ботокс разрешен к применении в косметологических целях в возрасте от 18 до 65 лет. Оправданнее всего делать инъекции с 30-33 лет, когда из-за снижения эластичности кожи начинают интенсивно проявляться мимические морщинки. Но если в более раннем возрасте вы постоянно морщитесь, то с профилактической целью это можно сделать и раньше. В возрасте после 60 использовать ботокс нужно очень осторожно, в любом случае необходимо начинать омоложение с хирургического лифтинга (нейротоксин помогает избавиться от мимических морщин, но не в состоянии устранить излишки кожи).
Может ли возникнуть «привыкание» к ботоксу?
Да, но лишь в положительном смысле. Если после действие препарата после первых инъекций эффект сохраняется 4-6 месяцев, то после нескольких лет применения эффект сохраняется уже до 10-12 месяцев, а в некоторых случаях и дольше. При прекращении использования ботокса эффект от действия токсина постепенно ослабевает и мышечные движения возвращаются к норме. Однако после многократных инъекций постепенно пропадает и сама привычка непроизвольно хмуриться и жмуриться, которая и являлась одной из причин формирования морщин.
Какие побочные эффекты возможны?
Возможные осложнения не связаны с самими препаратами, они могут возникнуть при неправильном выборе способа и места введения, неадекватной дозе или при несоблюдении стерильности. Со временем все они исчезают. Чаще всего называются следующие побочные эффекты: болезненность в месте инъекции (частота возникновения 1,3%), головная боль (2%), кровоизлияния в месте введения (6%), онемение в месте инъекции (менее 1%), аллергия (менее 1%), обратимое опущение верхнего века (0,14%), опущение бровей (менее 1%), двоение в глазах (2%) и отёк век (0,14%). Еще реже встречаются дыхательная инфекция, синдром гриппа и тошнота. Кроме того, в результате избыточного (непрофессионального) введения препарата лицо может стать «замороженным» (похожим на маску), однако, в течение 3-4 месяцев эти неприятности исчезают сами.
Сколько стоят инъекции?
Наиболее популярные инъекции в область межбровья и в уголки глаз стоят в московских салонах в среднем около 6 000 руб., а устранение мимических морщин на лбу обойдется примерно в 7 000 руб.
Могут ли кремы «с эффектом ботокса» сравниться по действию с инъекциями?
Подобные релаксирующие кремы, которые в последние два года появились очень у многих селективных, аптечных, профессиональных и даже массовых марок, могут уменьшить количество мелких морщин, но по глубине проникновения в мышцы лица, создающие, например, морщины между бровей, они не могут сравниться с инъекциями.
Как с помощь ботокса можно избавиться от гипергидроза (повышенной потливости)?
Нейротоксин блокирует передачу импульса не только на мышцы, но и на потовые железы, уменьшая потоотделение. После внутрикожных инъекций ботокса прекращение потоотделения возникает на 2-3 день. Эффект сохраняется 6-12 месяцев. Терморегуляция, тем не менее, не нарушается, и применение препарата даже способствует улучшению состояния кожи: она достигает нормального уровня увлажнения. Поскольку инъекции в ладони, подмышечные впадины или стопы достаточно болезненны, перед уколом на кожу наносят наносится анестезирующий крем. Стоимость лечения гипергидроза (подмышечные впадины или ладони) составляет в среднем около 30 000 руб.
При каких еще заболеваниях используют инъекции ботокса?
Основное свойство ботокса - это способность расслаблять мышцу, в которую он вводится. Поэтому его инъекции эффективны в тех случаях, когда нужно избавиться от мышечного перенапряжения и спазмов. Среди заболеваний, которые лечатся с помощь ботокса некоторые формы головных болей и мигреней, различные формы дистонии, детский церебральный паралич, косоглазие, последствия инсульта, черепно-мозговых травм, рассеянного склероза и других заболеваний головного и спинного мозга, болезненные мышечные спазмы в шее, плечевом поясе и спине (в том числе посттравматические и спортивные), различные тики, заикание, запоры, расстройства мочеиспускания и аденома предстательной железы. А совсем недавно было обнаружено, что ботокс еще и ускоряет процесс заживления повреждений и препятствует образованию рубцов.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораВ зависимости от разных ситуаций, и эффекта, которого Вы ожидаете от принятия душа или ванны, можно дать несколько простых советов на каждый день.
Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ. Польза контрастного душа известна всем: он делает кожу более эластичной и упругой, является прекрасной профилактикой простуд, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы. Он просто необходим тем, кто страдает резкими перепадами давления, поскольку великолепно тренирует сосуды, их стенки становятся более эластичными.
Однако контрастный душ не рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и во время критических дней.
Как сделать его правильно? Все очень просто. Начинать необходимо с температур: теплая вода - 38°С, холодная - 28°С, чтобы контраст между ними был небольшим. Продолжительность: теплой водой - 1,5 минуты, холодной - 0,5 минуты. Чередовать их нужно 4-5 раз. Постепенно температуру теплой воды нужно повышать, а холодной - понижать. Примерно на четвертый раз принятия душа баланс температур должен быть следующим: теплая вода - 40°С, холодная - 20°С. В среднем процедура должна длиться примерно 10-12 минут: теплая вода - 3 минуты, холодная - 1 минуту, и все сначала.
При принятии контрастного душа утром его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна.
Есть еще один способ, дающий такой же эффект как контрастный душ. Если после напряженного трудового дня не осталось сил, а приятельница затащила в спортклуб, эффект "второго дыхания" даст Вам следующая процедура. Не принимая душ, 5-8 минут нужно провести в сауне, после чего принять холодный душ. Это очень простой, но вместе с тем эффективный способ.
Горячая ванна поможет снять Вам головную боль. Это старинный рецепт наших бабушек. Вы набираете максимально горячую ванну, насколько можете вытерпеть. Встаете в нее, при этом вода не должна быть выше колен. Также можно опустить в воду руки по локоть. В таком положении нужно провести 5-8 минут. Многие мигрени вызваны притоком крови, повышением давления. Благодаря такой ванне кровь устремляется в руки и ноги, перестанет пульсировать в голове и боль проходит. Это же процедура идеально проходит при первых признаках простуды.
При растяжениях или превышении нагрузки в спортзале многие профессиональные спортсмены практикуют следующий способ снять напряжение и боль в мышцах. Нужно набрать половину ванны приятной, комфортной температуры, лечь в нее. А оставшуюся часть наполнить несильной струей горячей воды. В конечном итоге, температура воды должна быть максимально высокой. Провести в такой ванне можно не более 10 минут. Эффект достигается благодаря тому, что Вы не чувствуете дискомфорта от горячей воды, нагрев которой происходит постепенно. Этот способ позволяет максимально расслабиться.
Стоит учесть, что горячая ванна не рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Приятным дополнением после ванны может стать теплый душ.
Снять стресс можно, если принять душ следующим оригинальным способом. Когда голова идет "кругом" от общения, хочется тишины и одиночества, нужно встать под сильную струю душа, направить ее прямо на голову так, что чтобы не слышать ничего кроме шума воды. 3 минуты, и Вы восстановлены!
Растирания после душа помощью махровой варежки или щетки усиливают кровообращение и питание кожи, удаляют отмершие клетки, кожа становится гладкой и мягкой, дольше сохраняет свою молодость и упругость. Вот несколько советов как сделать все правильно. Руки и ноги растирают по направлению к сердцу. Сначала прямыми движениями снизу вверх растирают ноги, начиная от кончиков пальцев; затем - руки. Растирают поясницу и спину, двигаясь снизу вверх вдоль позвоночника.
Затем - живот круговыми движениями по часовой стрелке. Затем - область над грудью круговыми движениями от центра к плечам.
И напоследок… Благотворное воздействие ароматерапии можно использовать не только в душе. Подберите духи с нужным ароматом, надушите предметы вокруг себя - подушку, полотенца, белье и прочие вещи, повесьте сашеты и расставьте ароматические свечи вокруг постели, в ванной, рядом с любимым диваном, на котором вы так любите читаете ваши любимые книги.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораСухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят на смену нормальным волосам.
В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояние здоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем.
Мытье сухих волос
Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно, пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливает волосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковые протеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы от вредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы уже говорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируют на изменения температуры, теряя при этом много влаги.
Восстанавливают недостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате их применения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом используйте специальные защитные средства, которые нейтрализуют воздействие солнечных лучей.
Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос, содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос. Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжаться до следующего мытья волос.
Секущиеся волосы
Сухие волосы часто секутся на концах, поэтому регулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным.
Среди рецептов народной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихся волос.
Теплые компрессы перед мытьем головы от секущихся кончиков:
В кожу головы вотрите репейное или любое растительное, слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чуть подкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухих волос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р
Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1 чайной ложке.
Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда. Можно также сделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равных пропорциях.
Сухая кожа головы
Чтобы избавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующими процедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.
Компрессы для сухой кожи головы: Перед мытьем на волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20–30 минут. Затем волосы моют шампунем.
4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают. Втирают в корни волос 2–3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
4 столовые ложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.
4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.
Сухие волосы
Очень полезны для сухих волос питательные маски.
Питательные маски для сухих волос:
5 столовых ложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.
Сухим волосам придают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.
Еще один вариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20 г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайте волосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.
Для того чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2–4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5–10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок. Можно приготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополосните раствором волосы.
Перхоть
Для устранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.
Народные рецепты от перхоти:
4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30–40 минут настаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья.
В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Эту массу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы. Оставить на 20–30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимонную кислоту или уксус.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автора1. Маска Умы Турман
«Когда я чувствую, что выгляжу усталой, использую Vitalizing Masque от Amorepacific. Эта восстанавливающая ночная маска содержит антиоксидант – корень красного женьшеня, который очень хорошо влияет на кожу: она выглядит более здоровой и молодой».
2. Макияж Ингеборги Дапкунайте
«Я люблю комбинировать косметику разных марок, поэтому мне трудно отдать предпочтение какой-то одной. Но моими фаворитами являются продукты M.A.C и Chanel. У M.A.C потрясающая цветовая гамма, мне нравятся их тени, карандаши для глаз, помада красных оттенков. Зато у Chanel очень милая и удобная упаковка!»
3. Лосьон Светланы Бондарчук
«Единственное средство, которым я пользуюсь давно и без которого не могу жить, – это лосьон от Biologique Recherche. Он отлично увлажняет кожу и вполне может заменять крем. Моему типу кожи подходят несколько лосьонов этой марки, поэтому я чередую чистый (более жесткий) и витаминизированный (более мягкий) лосьоны».
4. Тональный крем Линдси Лохан
«Мне нравится, как тональный крем Breathable Foundation от Dermacia защищает мою кожу. Это даже не совсем крем, а очень легкая основа под макияж, эмульсия, которая скрывает мелкие изъяны кожи и веснушки, не забивая при этом поры».
5. Формула Дженнифер Гарнер
Косметолог из Лос-Анджелеса Нерида Джой за 28 лет своей практики сделала прекрасными множество известных женщин. «У Нериды просто волшебные руки, которые делают кожу чистой и сияющей, – говорит ее клиентка Дженнифер Гарнер. – Каким-то образом ей удалось расфасовать волшебство в бутылочки. Я никогда не уезжаю на выходные из дома без ее продуктов».
6. Макияж Тери Хэтчер
«Я большой фанат макияжа от Napoleon, -– говорит Тери Хэтчер об австралийском бренде Napoleon Perdis. – Цвета очень оригинальные и забавные!» Марка Napoleon славна и универсальными продуктами – например, палеткой средств для глаз и щек.
7. Любимая помада Нади Сказки
«Средство, которое всегда есть в моей сумочке и без которого я никуда не выхожу, – это красная губная помада от Chanel. Она невероятно стойкая и отлично увлажняет губы. Кроме того, у Chanel очень красивая цветовая
палитра».
8. Крем-спасение Кейт Спейд
«Я всегда ношу тюбик Aquaphor в своей сумочке, – говорит дизайнер Спейд о многофункциональном косметическом продукте. – Мазь Eucerin’s Aquaphor Healing Ointment спасет в любой ситуации – увлажнит обветренные губы и ускорит заживление ожогов».
9. Масло против растяжек Кристи Тарлингтон
Супермодель и мама Тарлингтон – большая поклонница продуктов по уходу за кожей для мам от Mama Mio. Они созданы на основе вытяжек жирных кислот, которые помогают коже оставаться упругой и предотвращают формирование растяжек. Она уверяет, что эти средства хороши также в том случае, когда растяжки уже начали проявляться.
10. Напиток здоровья Денис Ричардс
«Я почувствовала себя намного лучше, когда стала пить соки от Tahitian Noni», – делится наблюдениями стройная мама двух детей, красавица Денис Ричардс. Богатые антиоксидантами фруктовые соки от Tahitian повышают иммунитет и заряжают энергией. «Они, конечно, недешевы, но их цена вполне компенсируется их полезностью», – говорит звезда.
11. Волосы Брук Шилдс
«Мне нравится Pure Strength Three-C Close strengthener от Warren-Tricomi, – говорит Шилдс, которая приписывает здоровье и красоту своих локонов эффективности этого средства. – Эта чудо-сыворотка полностью изменила текстуру моих волос, которые никогда еще не выглядели такими сильными и блестящими».
12. Цвет лица Иман
«Я не доверяю свое лицо никому, кроме Мами, – говорит Иман об известном нью-йоркском косметологе Мами МакДоналд. – Посетить ее уютное спа – для меня всегда огромная радость. Мами не старается навязать мне новые процедуры или косметику, но очень профессионально заботится о моей коже. Для меня это самое главное».
13. Процедура Дианы Фон Фюрстенберг
«Скульптурирующая программа для лица Трейси Мартин бросает вызов силе гравитации», – восторгается дизайнер Диана фон Фюрстенберг по поводу своей любимой процедуры с эффектом немедленной подтяжки кожи. Перед выходами в свет Диана всегда ее делает. Кроме процедур, Трейси Мартин предлагает клиентам и свою собственную косметику – по признанию Дианы, «сыворотка Firming Serum буквально оживляет кожу!»
14. Аромат Дженнифер Анистон
«Я обожаю Kai!» – говорит Анистон об аромате, который стал культовым у звезд. Нотки гардении и экзотических белых цветов сбалансированы с зелеными оттенками для «чистоты» и женственности запаха.
15. Шампунь Софи Даль
«Замечательные натуральные продукты от Louise Galvin – словно манна небесная для моих волос», – говорит Даль, клиентка британских колористов. У них, кстати, довольно обширный список звездных клиентов, а самым признанным и всеми любимым продуктом марки считается увлажняющая и питательная маска. «После нее волосы становятся совершенно шелковыми», – признается Софи.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораНадоел привычный макияж? Жаждете экспериментов? Не знаете, с чего начать? Новогодние праздники, заполненные дружескими посиделками, корпоративными вечеринками, детскими утренниками и чинными семейными встречами, - идеальное время для экспериментов и поисков нового образа, изменения макияжа губ или глаз.
Однако как же выбрать из огромного разнообразия стилей макияжа тот самый, который подходит именно вам? Следует ли подчеркнуть глаза? Или губы? Или и то, и другое? Что и говорить, выбор не из легких.
Для начала упростим эту неразрешимую - на первый взгляд - ситуацию. Мы решили помочь вам и составили рейтинг трех самых популярных в новогоднем сезоне стилей макияжа с подробным описанием их создания. Главное в макияже - гармония и целостность. На лице можно сделать один из трех основных акцентов: на глазах, губах и щеках. Однако никогда не следует подчеркивать все три участка одновременно.
В целом, помада на губах уже требует минимального макияжа, поскольку является слишком ярким акцентом. Помните: или глаза, или губы - нужно выделять одно из двух. Сейчас особенно актуален такой макияж: накрашенные губы, подчеркнутые румянами щеки и едва заметные мерцающие тени на веках.
Впрочем, не стоит придавать макияжу архиважное значение. Нарушайте правила! Они ведь для этого и созданы. В новогоднем сезоне и кроме макияжа достаточно поводов для волнений и беспокойства.
Новогодний макияж: жаркие тропики
Нежное золотистое сияние - вот что идеально дополнит праздничную атмосферу сезона. Приглушенные теплые оттенки, например, золотисто-песочный, тыквенно-оранжевый, медный и кремовый, безусловно, оживят любой макияж и придадут ему эдакую экзотическую роскошь тропиков - очень даже неплохо для тех, кто не видео солнца с самого 1 сентября!
Наиболее выигрышный вариант этого стиля - подчеркнуто выразительные глаза на фоне в остальном скромного макияжа. Щеки и губы блестят естественным блеском. Вдоль линии роста ресниц проводят контур темно-коричневым карандашом, а затем растушевывают кисточкой или аппликатором. На верхнее веко легким движением наносят тени медно-коричневого или бронзового оттенка. В завершение нанесите на внутренние уголки глаз светло-золотистые мерцающие тени - это сделает взгляд более открытым и приветливым.
В таком макияже губы должны оставаться нейтральными и таинственно мерцать. Лучше всего выбрать оттенки той же цветовой палитры - светло-желтого, кремового или даже красноватого - то есть придать губам естественный цвет, который не будет отвлекать внимание от глаз. На щеки нанесите бронзирующее средство или пудру персикового оттенка - создастся впечатление, будто вы только вернулись из теплых заморских стран. Если вы предпочитаете более яркий макияж, нанесите румяна на скулы и бронзирующее средство на подбородок. Однако не перестарайтесь! Помните, что окружающие должны обращать внимание на вас, а не на ваш макияж!
Новогодний макияж: вечер в фиолетовых тонах
Фиолетовый подходит для вечеринок как никакой другой оттенок - если правильно им пользоваться. В данном случае следует подчеркнуть губы.
Чтобы создать макияж губ, который сохранится в течение всего вечера, полностью обведите контур губ карандашом. Наведение контура помогает равномерно распределить помаду и сохраняет макияж губ в более длительное время. Накрасив губы помадой, проведите по ним специальной кисточкой, чтобы убедиться в равномерном распределении цвета. Затем слегка припудрите губы (или промокните губы салфеткой), чтобы закрепить помаду.
Обратите внимание на такие смелые оттенки, как виноградный, сливовый (цвета лагунарии), цвет фуксии и красновато-лиловый цвет. Вместо жирной блестящей помады воспользуйтесь блеском для губ.
Чтобы завершить макияж, проведите по верхней линии роста ресниц тонкую линию темно-синим карандашом. Зафиксируйте цвет тенями в тон, например, аметистового или синего оттенка. Такой макияж глаз идеально впишется в общую фиолетовую палитру макияжа, однако не будет кричащим и вульгарным.
Новогодний макияж: зимняя вишня
Этот стиль может служить прекрасным примером того, как подчеркнуть все черты лица - глаза, щеки и губы - и при этом не выглядеть «размалеванной». Используйте оттенки одной цветовой гаммы - и нежный, монохромный образ обеспечен.
Начните с мерцающих розовых румян, имитирующих здоровый румянец «только-что-с-мороза». Закрепите эффект тенями розовато-лилового, розового или баклажанного оттенка. Завершите образ с помощью черной туши, которая удлинит и разделит ресницы.
Наконец, нанесите на губы немного помады лилового, бордового или розового оттенка. В этом случае лучше пользоваться помадой с блеском, чтобы создать нежный, женственный и сексуальный образ. Чтобы закрепить цвет и сохранить его на максимально долгое время, обведите губы контурным карандашом соответствующего оттенка.
Результат - очаровательное свежее личико, на котором едва заметен
Добавить комментарий
макияж!
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЭлегантная красота блестящих густых длинных волос вызывает немое восхищение. Однако ничто не дается просто так, и лишь редкие счастливицы могут похвастаться от природы роскошной шевелюрой, остальным же приходится приложить немалые усилия, чтобы сохранить красоту и здоровье длинных волос. В последнее время уходу за волосами нужно уделять все больше внимания.
Скорее всего, это связано с тем, что масла сосредоточены у корней волос, поэтому концы обычно остаются сухими. Такое неравномерное увлажнение затрудняет уход за длинными волосами и их укладку.
Один из важнейших аспектов ухода за длинными волосами - выбор правильного шампуня. Можно подобрать шампунь для жирных или сухих волос, а также комбинированный шампунь для волос обоих типов. Выбирайте шампунь, который идеально соответствует вашему типу волос. Кроме того, для окрашенных волос нужно подобрать шампунь, который не только их увлажнит, но и сохранит цвет.
Для ухода за длинными волосами также очень важен кондиционер. Кондиционер используется для разглаживания и предотвращения спутывания волос, а также для их увлажнения и устранения излишних масел, которые накапливаются в копне волос. Будьте внимательны при выборе кондиционера, чтобы не купить средство, которое высушит волосы, поскольку в этом случае увеличится интенсивность выделения масел, в результате чего волосы быстро и неравномерно жирнеют. Не слишком привлекательно, не правда ли?
Длинные волосы следует мыть каждые два-три дня - это помогает регулировать выделение масел. При нанесении шампуня важно равномерно распределять средство по всей поверхности волос. Не менее важно тщательно промывать волосы, иначе не исключено появление перхоти. Также важно наносить кондиционер на кончики волос. Попробуйте проводить глубокое кондиционирование раз в неделю, а наносить кондиционер на кончики при каждом мытье.
Еще один способ обеспечить здоровье длинных волос - реже пользоваться средствами для укладки и стайлинга. Если вы не можете обойтись без средств для укладки, старайтесь наносить их только на кончики волос. Любые средства, которыми вы пользуетесь для ухода или укладки волос, забивают сальные железы и вызывают различные проблемы (например, сухость или, наоборот, жирность). Тщательно и осторожно расчесывайте влажные волосы гребнем с широко расположенными зубчиками. Если вы пользуетесь феном, вначале расчешите волосы, чтобы они немного подсохли. Начинать сушить волосы следует с середины волос и кончиков. Волосы на голове следует сушить в последнюю очередь. Для придания волосам объема используйте щетку.
Наконец, найдите время, чтобы каждую одну - две недели проверять кончики волос. Выравнивание и остригание посеченных кончиков помогает сохранить здоровье и красоту длинных волос. Помните, что регулярный уход за волосами в конечном итоге дает феноменальный результат. Прекрасные волосы - это ваше будущее. Надеемся, что наши рекомендации помогут облегчить уход за длинными, красивыми, блестящими волосами вашей мечты. Итак, вздохните глубже и начните ухаживать за волосами прямо сейчас.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЭта индивидуальная особенность (по-научному она называется гипергидроз) способна отравить жизнь кому угодно. Стоит, например, разуться в гостях - и можно быть уверенной, что приглашений на танец не последует. А когда муж, придя с работы, тихонько оставляет носки в потайном месте, вам кажется, вы начинаете метаться по квартире в поисках сдохшей мышки... Дело в том, что на стопах находится огромное количество потовых желез, а пот в сочетании с бактериями дает запах, далекий от французских духов.
Как ни крути, бороться с этим надо. Правда, многие страдальцы уже отчаялись бороться.
Стоит прислушаться к мнению специалистов и выполнять не очень сложные их рекомендации.
Регулярно мойте ноги.
Лучший способ дезодорировать ноги - мыть их с мылом. "Кажется, это так просто, - говорит Глен Гастуэрт, исполнительный директор Американской ассоциации ортопедов. - Но многие, принимая душ, забывают нагнуться и потереть мочалкой ступни, в результате оставляя на них массу бактерий".
Сушите ноги.
Когда ноги вымыты, хорошенько их просушите, особенно между пальцами. "Именно во влажной среде размножаются дающие запах бактерии",- поясняет Д. Хейл, ортопед Вашингтонского центра болезней ног в Сиэтле.
Долой все лишнее.
Толстый, шелушащийся слой мертвых клеток может стать отличной средой для пахучих микробов. «Лучше всего избавиться от мозолей и лишней кожи, особенно на пятках», - говорит д-р Бреннер. Принимая ванну, трите подошвы пемзой или специальной теркой.
Травите грибок специальными мазями (микозолон, канестен и др.). Обработав стопы механически, смажьте их противогрибко-вым средством. Главное при этом, чтобы кожа была сухой.
Чаще меняйте носки.
Меньше всего ноги пахнут в носках из специальной гигроскопичной синтетики. Если запах вас особенно волнует, меняйте их почаще: два-три раза в день.
Пользуйтесь дезодорантом. "Если носите колготки, менять их в течение дня не всегда удобно. В этом случае обрабатывайте подошву шариковым антиперспирантом с активным агентом на основе оксида алюминия", - учит д-р Хапнин. Входящие в их состав соли алюминия и цинка суживают выводные протоки потовых желез. Впрочем, такая утренняя процедура полезна любому, не важно, что у него на ногах. Главное, чтобы антиперспирант был с оксидом алюминия, иначе нет смысла в этой процедуре. О составе дезодоранта можно справиться на этикетке.
Антиперсперирующие спреи, гели, лосьоны и кремы лучше всего наносить на ночь, перед сном. Перед выходом на улицу припудрите складки между пальцами специальным ароматическим тальком. Он хорошо впитывает влагу, слегка подсушивает кожу, защищает ее от потертостей, создавая на весь день ощущение комфорта. При каждом удобном случае ходите босиком или в сандалиях на босу ногу.
Меняйте обувь. Старайтесь носить каждую пару обуви минимум через день, чтобы она успела проветриться. А пока не носите, кладите внутрь отдушку, хотя бы можжевеловую распорку.
Мойте обувь. Покупая кроссовки, выясните в магазине, можно ли их стирать. Если да, бросайте раз в месяц в стиральную машину. Это убьет поселившихся внутри бактерии.
Народные средства от потения ног.
Растолочь кристаллы борной кислоты и каждое утро обильно посыпать этим порошком подошвы ног и между пальцами. Ежевечерне смывать горячей водой. Менять носки или чулки два раза в день. Дурной запах исчезает после двухнедельного лечения.
Взять немного дубовой коры и измельчить ее в порошок, обильно посыпать носки или чулки изнутри, перед тем как надеть их. Делать ежедневно, пока потение не уменьшится.
Тем, кто сильно потеет, рекомендуется выпивать по чашке отвара шалфея в день (без сахара).
Мыть ноги холодной водой несколько раз в течение дня (рекомендуется людям, которые имеют первичный опыт закалки). Или ежедневно на ночь делать 10-минутные ванночки с добавлением марганцовки (вода должна быть светло-розового цвета).
Помогают ванны из отвара дубовой коры (50- 100 г на литр воды). Кипятить полчаса на медленном огне. Можно добавить отвар из овсяной соломы.
В обувь положить «подошвы» из бересты.
Обмывать ноги на ночь прохладной соленой водой.
Обмывать ноги содовой водой утром и вечером:
Чайная ложка соды на стакан теплой воды. Промыть и обтереть ноги, положить намоченную в содовом растворе ватку между пальцами ног. Если будет чесаться и саднить, надо потерпеть. Утром обмыть ноги содовой водой, обтереть и обуться. Очень скоро запах исчезнет.
Хорошо промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Солому ячменя, овса, пшеницы или пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины, надеть чистые носки. Это все сделать на ночь. Через неделю вы уже забудете про свой недостаток. Ноги не будут потеть долгие годы.
Два раза в день перекладывать ноги и пальцы свежими березовыми листьями.
Надеемся, что вы выберете тот метод борьбы с потными ногами, который вам больше по душе и уже не будете краснеть от неприятного запаха. Ваше окружение это оценит. Здоровья вам и красоты
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЗимой наша кожа продвергается неблагоприятному воздействию холода и требует особого ухода. Существет несколько распространненных ошибок ухода за кожей.
Пенку для умывания меняем на молочко
Зимой кожа делается особенно чувствительной и требует щадящего ухода. Поэтому в это время года желательно умываться не гелем и пенкой, а эмульсиями на основе более мягких компонентов - молочком или сливками. Если вы продолжаете пользоваться гелем, то после него не забывайте наносить питательный крем по типу кожи.
Не спешите на улицу
От холода и ветра кожа на лице и шее краснеет, обветривается и шелушится, а все потому, что сильно сохнет - даже жирная. Увлажняющий крем может еще больше усугубить эти без того малоприятные процессы. После его нанесения выходить на улицу рекомендуется не ранее чем через 2 часа. Лучше зимой пользоваться питательными кремами.
Готовим сами: питательные маски
Зима - время питательных масок для лица, подсушивающие и увлажняющие откладываем до лета. Для всех типов кожи основой для домашних масок в холодную погоду желательно выбирать масла - оливковое, льняное или тыквенное. В масло добавить продукты, которые соответствуют типу кожи:
Смешать до кашицы, подержать 15 - 20 минут, смыть кипяченой теплой водой и нанести питательный крем по типу кожи.
Такие маски подтягивают кожу, снимают красноту и сухость.
Внимание! Тем, у кого жирная пористая кожа с угрями и прыщами, прежде чем делать маски, нужно обязательно проконсультироваться у специалиста-косметолога.
Чтобы губы не трескались
Чтобы губы не обветривались и не трескались, не красьте их увлажняющей помадой и не облизывайте на улице. Заведите для этого времени года питательные помады в составе которые есть витамины А и Е.
Еще, чтобы губки были здоровыми, можно воспользоваться простым народным рецептом - 1 - 2 раза в день в течение 1 - 2 дней намазывать их тонким слоем сливочного масла.
Делаем бархатными ручки
Существует ошибочное мнение, что для рук можно использовать любой крем, для них предназначенный, независимо от того, лето или зима на дворе. Это далеко не так! В холодную погоду кожа рук обветривается, сохнет, трескается, краснеет, зудит. Поэтому нужно выбирать кремы на питательной жирной основе или в любой крем для рук добавлять жидкие витамины А и Е из расчета: на одну порцию крема, который собираетесь накладывать в данный момент, 3 - 4 капли витаминов. Такой состав способствует заживлению ран, смягчает и питает кожу, снимает воспалительную реакцию на холод.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораПодбор декоративной косметики ориентируется на цвет, форму и материал оправы. При подборе оправы следует помнить, что тонкие и светлые оправы «облегчают» лицо. Толстые и темные – подчеркивают его индивидуальность. Верхняя линия оправы должна совпадать с линией бровей. Очки должны корректировать размеры носа: если носить их на переносице высоко, нос будет казаться более крупным; помещенные на середине носа визуально уменьшают его длину.
Также следует учитывать, что стекла очков могут увеличивать или уменьшать величину глаз. С учетом этой особенности интенсивность макияжа меняется.
Макияж для близоруких
Очки для близоруких зрительно уменьшают глаза, поэтому макияж должен их увеличивать. На верхнее веко накладываются тени светлых тонов. Под бровью – более темные. Ресницы удлиняются черной или коричневой тушью. Начиная от того места, где оправа примыкает к скуле, положите румяна, постепенно поднимаясь к брови. Подчеркните внешний угол глаза с помощью черного или коричневого карандашей.
Макияж для дальнозорких
Очки для дальнозорких зрительно увеличивают глаза, создавая впечатление, что глаза слишком приближены к носу. Поэтому макияж должен слегка увеличить расстояние между ними.
Техника макияжа: верхний угол глаза нужно оформить очень светлыми тенями. От середины века до верхнего внешнего угла наложите темные тени (коричневые, темное золото). Подчеркните контурным карандашом внутреннюю линию верхнего и нижнего век. Макияж должен быть легким, так как слой косметики будет хорошо просматриваться через очки. Ресницы лучше подкрасить тушью только частично, ближе к наружному веку.
Кроме того, следует учитывать, что стекла очков достаточно сильно рассеивают оттенки макияжа глаз. Вследствие этого акцент необходимо переместить на губы. Уделите макияжу губ достаточное внимание. Они должны быть четко очерчены, что касается помады, то лучше использовать не прозрачные оттенки, а достаточно плотные по текстуре. Сегодня макияж – важная часть современной культуры. Грамотно выполненный, уместный для той или иной ситуации, это способ показать отношение к себе и к окружающим. Это основа в создании стиля, образа, настроения. Владея всеми тонкостями искусства макияжа, имея такой богатый ассортимент средств и палитру тонов, можно быть уверенной в себе, а, значит, счастливой.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораСегодня, когда телеэфир буквально наводнили рекламы шампуней и средств для укладки, которые с видимой радостью демонстрируют красивые модели с длинными, роскошными прямыми волосами, водопадом рассыпающимися по плечам, неудивительно, что большая часть женской аудитории мечтает о такой же безупречной шевелюре. Результат - небывалое процветание парикмахерских салонов, в которых предлагают выпрямление волос.
Каждый день появляются новые средства для выпрямления волос в домашних условиях, щипцы и утюжки для выпрямления волос и другие средства для укладки.
Сказать, что существует множество техник и средств выпрямления волос, - значит преуменьшить. Женщины предстают перед неразрешимой дилеммой: какую же технику выбрать, чтобы получить лучший результат. Не последнюю роль в выборе техники играет цена. Однако насколько важна цена, когда речь идет о красоте? Нужно ли раскошелиться, чтобы получить волосы своей мечты, или же можно обойтись «малой кровью»?
Факторы, которые стоит принять во внимание при выборе техники выпрямления волос:
1. Состояние волос
Нет необходимости говорить, что чем больше парикмахеру придется поработать над волосами, тем выше будет цена. Чем кудрявее и непокорнее шевелюра, тем дороже обойдется выпрямление волос.
2. Срок действия выпрямления
Прежде чем оправляться в салон, следует определиться, хотите ли вы выпрямить волосы навсегда или только на определенное время. Некоторые женщины предпочитают заполучить прическу а-ля Шер на всю жизнь, в то время как другим нравится экспериментировать с разными прическами - сегодня быть кудрявой, а завтра - носить супер-прямые волосы. Разумеется, перманентное выпрямление волос стоит дороже, чем временное.
3. Уход
Регулярный уход за волосами, особенно после выпрямления, позволит реже наведываться в салон.
Профессиональное выпрямление волос в салоне
Хотя сегодня без труда можно приобрести комплекты для выпрямления волос в домашних условиях, желательно оставить химическую обработку волос профессионалу по той простой причине, что обращение с химическими веществами требует определенных навыков и знания техники выпрямления волос. Кроме того, профессионал сможет быстро определить состояние волос и подобрать правильные химикаты для процедуры, которые не повредят волосы.
Утюжок для выпрямления волос
Хотя это приспособление обойдется дешевле посещения хорошего салона, его применение отнюдь не гарантирует отличного результата, который сохранится на долгое время. Существуют различные типы утюжков для выпрямления волос. Самые дешевые из них - утюжки с металлическими пластинами, однако мы не рекомендуем пользоваться ими регулярно, так как они повреждают волосы (при длительном использовании). Утюжок с керамическими пластинами более эффективно справляется со своей задачей и не повреждает волосы, однако и стоит дороже. Благодаря керамическим пластинам утюжок ровнее разглаживает волосы. Кроме того, в нем улучшена функция регулирования температуры, что помогает предотвратить термическое повреждение волос. Перед покупкой утюжка для выпрямления волос обязательно проверьте его. Внимательно прочтите инструкции и точно им следуйте. При регулярном использовании утюжка не пользуйтесь химическими веществами, в том числе краской для волос, - это может привести к повреждению волос. Также рекомендуем регулярно подрезать волосы, чтобы избежать сечения кончиков.
Фен
Как ни удивительно, несмотря на появление множества новых средств для выпрямления волос, старый добрый фен все еще прочно удерживает позиции лидера средств для укладки. По сути, фен остается самым популярным и доступным приспособлением для укладки волос. Невысокая цена и простота использования фена делают его надежным средством временного выпрямления вьющихся волос. Как и результаты использования утюжка, результаты применения фена сохраняются до следующего мятья волос. Прежде чем начать, тщательно расчешите волосы гребнем с широко расположенными зубчиками. Стилисты рекомендуют выпрямлять волосы, пока они еще влажные. Чтобы улучшить результат, используйте большую круглую щетку. После высушивания волос феном на них следует нанести средство для укладки, гель или кондиционер, который не нужно смывать, - так волосы будут выглядеть более гладкими и шелковистыми.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораВам необходима недорогая, эффективная и натуральная косметика? Попробуйте приготовить собственное средство красоты, используя самый обычный чай.
В чае содержатся многие важные витамины: провитамин А, витамины группы В, витамины С, К, никотиновая кислота. Их количество зависит от типа чая: черного, зеленого, красного или желтого.
Выпивая 3–4 чашки зеленого чая, вы покроете суточную потребность организма в витамине Р. Также зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая старение организма.
В черном и зеленом чаях содержится большое количество дубильных веществ, эфирных масел, алкалоидов, аминокислот и других полезных элементов. А вот калорий в этом напитке нет, поэтому он очень полезен для фигуры.
Чай для лица
Ополаскивание лица настоем подсоленного зеленого чая, а лучше протирание кубиками льда из него сохранит вашу кожу свежей и вернет ей здоровый вид.
-Слабым настоем чая можно пользоваться вместо молочка для снятия макияжа.
-Протирание кожи настоем из красного чая – каркаде – поможет при воспаленных угрях.
-Маска из чая поможет при воспаленной от солнца коже, расширенных порах и сосудах. Мягкую ткань или марлю смочите раствором чая и приложите на 10–20 минут. Если кожа сухая, то после маски необходимо нанести питательный крем.
-Из чая можно сделать маску для увядающей кожи. Столовую ложку муки разведите крепким чаем до консистенции сметаны, добавьте один желток. Нанесите на кожу на 10–15 минут, смойте теплой водой.
Чай для автозагара. Заварить чайную ложку черного чая тремя столовыми ложками воды, прокипятить 2–3 минуты, процедить. Утром и вечером после умывания протирать настоем лицо.
От мешков под глазами и отекших век поможет гуща чая, которая осталась в заварнике. Смешайте ее со сметаной и нанесите на веки на 5–10 минут.
Чай для тела
От потливости рук хорошо помогают ванночки из крепкого настоя чая. Лучше выбрать зеленый, потому что черный может окрасить кожу. Заварите 4 чайные ложки чая двумя стаканами воды и кипятите 2–3 минуты. Делайте теплые ванночки по 10–15 минут.
От потливости ног спасет та же процедура, только желательно к 4 чайным ложкам чая добавить 1 чайную ложку молотой коры дуба.
Очень тонизируют кожу ванны из чая. Заварите 4 десертные ложки черного или зеленого чая стаканом кипятка. Настаивайте 10 минут, процедите и влейте в ванну. Если вы примете ванну с черным чаем, то она поможет вашей коже слегка «загореть». Но после этого саму ванну придется хорошенько почистить.
Если у вас есть мелкие ссадины или порезы на теле, кожа немного воспалена, протирайте ее настоем каркаде.
Чай для волос
Для сухих волос. Ополаскивайте волосы после мытья некрепким настоем зеленого чая. Волосы станут пышными и блестящими. Если вам не подходит этот вариант, просто втирайте настой чая в корни волос ватным тампоном. Так вы укрепите корни и избавитесь от перхоти.
Для жирных волос. Смешайте 30 г водки с чайной ложкой лимонного сока и стаканом зеленого чая, разбавьте литром кипяченой воды. Нанесите все на вымытые волосы и не смывайте. Проделать 3–4 процедуры.
Подкраска волос. Для придания волосам каштанового оттенка приготовьте крепкий настой черного гранулированного чая. Это примерно 2 столовые ложки на литр воды, прокипяченные на медленном огне 10–15 минут. Их нужно настоять, процедить и нанести на волосы, укрыть их полиэтиленовым пакетом и утеплить. Через 10–15 минут появится оттенок, через 40 минут – насыщенный цвет. Не смывайте.
Для седых волос. Стакан крепкого горячего чая смешайте с 4 столовыми ложками порошка какао или кофе, нужно размешать, нанести на волосы, втереть и расчесать. Не смывайте.
Вместо лака для волос. Перед накручиванием на бигуди или заплетанием косичек хорошо смочите волосы следующим раствором: 2 чайные ложки сухого чая залить стаканом кипятка, настоять и процедить. Кудри будут держаться гораздо дольше.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораДля европейцев пользоваться интимными гелями и лосьонами так же привычно и обыденно, как чистить по утрам зубы или мыть голову шампунем. Это некий жизненный стандарт, нарушать который никому не придёт в голову. Но, прежде, чем восхищаться заграничной чистоплотностью, надо сказать о многолетних традициях культуры гигиены. Ведь средства интимной косметики начали продаваться в странах Европы и Америки не несколько лет назад - как в России - а в середине прошлого века.
В течение несколько десятилетий интимная косметика свободно продаётся в любом зарубежном супермаркете. Она является такой же неотъемлемой частью ассортимента, как полоскания для полости рта, гигиенические тампоны или памперсы для младенцев. Мы же познакомились с этими "прибамбасами" совсем недавно. До этого об их существовании знали только жёны дипломатов и "первые леди" государства. А простые смертные даже и не подозревали, что на свете есть такие удивительные вещи.
Эти блага цивилизации появились России лишь несколько лет назад. Всё началось с импортной, преимущественно немецкой, интимной косметики, появление которой потребители поначалу просто не заметили. Но выбор постепенно расширялся, появились первые рекламные ролики, и особо "продвинутые" россияне стали проявлять к заморским новинкам первый робкий интерес. Потом наметившуюся тенденцию поддержали и отечественные производители: многие российские косметические концерны наладили выпуск своих "интимных линий". Так что сейчас этот рынок достаточно насыщен, и каждый покупатель может выбрать продукцию по своему вкусу и кошельку. Осталось только убедить россиян в пользе таких нововведений. Начало такой пропаганды уже положено: во многих медицинских центрах пациенткам объясняют преимущества специализированных средств.
Дело в том, что слизистая половых органом имеет массу особенностей и нюансов. Это и специфический кислотно-основной баланс, и местная микрофлора, и деятельность секреторных желёз. Нарушить физиологическое течение процессов очень легко, а компенсировать ущерб от неправильного ухода бывает очень сложно. Поэтому средство для интимной гигиены нужно подбирать с большой осторожностью. Обычное мыло, к которому мы привыкли, часто не справляется со столь деликатной задачей. Щелочная пена сушит кожу, нарушает естественную кислотность и даже может вызвать раздражения. У специализированных же препаратов эти недостатки отсутствуют, потому что они учитывают все особенности женской физиологии.
В любую монобрендовую "интимную линию" входят как минимум два средства: мыло и гель. Мыло, как правило, имеет нейтральную рН, обладает прекрасными увлажняющими качествами и содержит антисептические добавки, которые предотвращают воспалительные заболевания половых органов. В некоторых мылах содержаться компоненты, обладающие противогрибковым действием. Учитывая широкую распространённость пресловутой "молочницы", эти добавки являются весьма актуальными.
Интимные гели не только увлажняют слизистую, но и тонизируют её. Они увеличивают кровоснабжение тканей, тем самым усиливают их чувствительность. Кроме того, эти средства обладают прекрасными бактерицидными качествами. Именно поэтому специалисты рекомендуют пользоваться ими после посещения бассейнов и общественных пляжей. В последнее время появились так называемые любриканты - скользкие гели, которые не нужно смывать. Они обладают всеми вышеописанными свойствами, однако, главная их задача - это увлажнение. Гинекологи особенно рекомендуют пользоваться ими женщинам старше 35 лет: с возрастом секреторная функция постепенно снижается, и это причиняет много неудобств. Кроме того, любриканты совместимы с любыми видами местных противозачаточных средств. Особенно они подходят тем людям, которые предпочитают пользоваться механическими контрацептивами - проще говоря, презервативами. Ведь все интимные гели имеют гидрофильную основу, а, значит, не влияют на проницаемость латекса. Так что любриканты являются весьма полезным дополнением к тому арсеналу гигиенических средств, который есть у любой женщины.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораНаверное, на свете существует всего несколько сотен женщин, целиком и полностью довольных своей внешностью и не желающих в ней ничего менять. Одни мечтают иметь полные чувственные губы или избавиться от морщинок вокруг глаз, другие хотели бы изменить свою внешность более радикальным образом - сделать липосакцию или увеличить грудь.
К сожалению, пока науке неизвестны натуральные средства липосакции, но зато средства увеличения груди рекламируются в любом глянцевом журнале и почти на всех телеканалах. Если верить рекламе, эти средства творят настоящие чудеса и превращают скромных, но отчаянных домохозяек в Монро и Лорен. Однако насколько они эффективны? Никто из нас не хочет напрасно тратит деньги, время и нервы на якобы чудодейственные таблетки или кремы и при этом подвергать риску свое и без того относительное здоровье?
Эффективность подобных средств зависит не только от их состава, но и вашего внимания, т.е. от того, насколько точно вы следует инструкциям, и даже от индивидуальных особенностей вашего организма. Независимо от того, насколько натуральны используемые ингредиенты, всегда лучше проконсультироваться у врача, прежде чем пользоваться выбранным средством. Не исключено, что у вас аллергия на его компоненты, а вы об этом даже не подозреваете.
Способы увеличения груди: хорошие, плохие и настоящие
Как отличить действительно эффективное средство естественного увеличения груди от подделки? Чтобы ответить на этот вопрос, вам придется провести небольшое исследование. Поинтересуйтесь отзывами других потребителей, уже испытавших на себе это средство, проконсультируйтесь у врача и узнайте его/ее мнение, наведите справки о компании-производителе и т.п.
Таблетка Bountiful Breast, в состав которой входят только натуральные ингредиенты, была изобретена в 1996 и изначально предназначалась для девочек подросткового возраста, которые стремятся ускорить половое созревание. Когда оказалось, что это средство естественного увеличения груди так же эффективно действует на женщин зрелого возраста, волшебная таблетка Bountiful Breast стала популярной со всем мире. Bountiful Breast не содержит травяных ингредиентов, а ее действие основано на стимуляции активности гипофиза. Не ждите немедленных результатов; большинству женщин приходится принимать Bountiful Breast в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить объем груди на один размер. Фармацевтическая компания Avalon Therapeutics отстаивает репутацию своего продукта и клятвенно заверяет, что результат применения Bountiful Breast будет заметен невооруженным взглядом.
Natureday Breast Enlargement - это целая линия, в состав которой входят таблетки, настойки, мыло и крем, стимулирующие рост груди. Это средство естественного увеличения груди обещает результат уже через несколько недель, что якобы подтверждают свидетельства реальных людей. Кроме того, производитель этого средства заявляет, что оно получило наивысшую оценку покупателей среди всех подобных средств.
Однако далеко не каждое средство в продаже легально, вне зависимости от того, что утверждают его производители. Сможете ли вы вернуть заплаченные деньги, если не дало желаемого (и рекламируемого!) результата? Внимательно прочтите информацию на упаковке (особенно напечатанное мелким шрифтом), чтобы узнать все ингредиенты.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораМифы о «правильном» применении и чудодейственных свойствах тех или иных косметических средств существуют по разным причинам. Одни остались еще с советских времен, другие возникли в основном благодаря рекламе, навязанной их производителями. Мы постарались разобраться, насколько же некоторые из этих мифов соответствуют действительности.
Мифы о «правильном» применении и чудодейственных свойствах тех или иных косметических средств существуют по разным причинам. Одни остались еще с советских времен, другие возникли в основном благодаря рекламе, навязанной их производителями. Мы постарались разобраться, насколько же некоторые из этих мифов соответствуют действительности.
Миф 1: Косметические средства могут повернуть время вспять.
«Сократить морщины на 35%» ? Таких чудодейственных эликсиров в бутылочках просто не существует. С возрастом кости лица уплотняются, количество подкожного жира сокращается, и кожа лица отвисает и сморщивается. Простое втирание крема не способно повлиять на эти процессы. Более того, согласно правилам Всемирной организации здравоохранения, косметические средства не могут содержать лекарственных препаратов, хотя как раз они-то и могут в той или иной степени изменить структуру кожи. Что же может сделать косметика: временно придать коже упругость и подтянуть ее, а также увлажнить. Чтобы вернуть себе молодость, необходимо прибегнуть к косметическим или хирургическим процедурам, или медикаментозному лечению.
Миф 2: Нужно пользоваться только проверенными годами и знакомыми средствами.
С течением времени изменяются не только контуры фигуры, но и структура и тон кожи. И то, что срабатывало на протяжении многих лет, может просто перестать действовать. Кроме того, кожа просто привыкает к одним и тем же ингредиентам, в то время как ей может не хватать совсем других веществ. Не говоря уже о том, что технологии косметических производств постоянно совершенствуются и с каждым годом появляются все лучшие средства для кожи. Не бойтесь экспериментировать!
Миф 3: Чтобы хорошо выглядеть после 35 лет, необходимо пользоваться тональным кремом.
Казалось бы, тональный крем призван скрывать мелкие морщины и неровности. На самом деле большинство женщин тональный крем только старит. Он забивается в мелкие морщинки и поры кожи, еще более углубляет крупные морщинки и носогубные складки, а если к тому же неправильно подобран тон, то он делает лицо похожим на маску. Простая пудра и крем-пудра дают намного лучший эффект, а лучше всего – постоянно следить за состоянием кожи и правильно ухаживать за ней с молодых лет.
Миф 4: С возрастом вы будете похожи на свою мать.
Считается, что кожа лица женщины будет стареть по тому же принципу и иметь такие же проблемы, что и у ее матери. Разумеется, генетика играет немалую роль в вашей внешности, от размера пор кожи до ее структуры и цвета. Но в возрастных изменениях важны не только гены, почти такую же роль играют жизненные привычки и уход за лицом. Более всего кожа лица подвержена влиянию солнечного излучения, не меньшую роль играют и употребление алкоголя, курение, стрессы, недостаток сна и даже пищевые пристрастия. Эти факторы могут добавить новых морщин в самых неожиданных местах, способствовать возникновению прыщиков, изменить текстуру кожи и способствовать появлению пигментных пятен.
Миф 5: Если ваша кожа гиперчувствительна к какому-либо косметическому веществу, забудьте о нем раз и навсегда.
То, что у вас возникла реакция на один из полезных компонентов в одном косметическом составе, совсем не означает, что она будет так же реагировать на другую косметическую формулу. Многие очень эффективные вещества, например, ретинол, салициловая кислота или фруктовые кислоты, могут раздражать кожу. Если вы собираетесь пользоваться кремом, содержащим одно из этих веществ, начинайте постепенно, чтобы дать коже время привыкнуть к нему. Наносите крем в малых количествах и через день или два. Если по истечении двух недель вы еще замечете раздражение, попробуйте другой крем с таким же ингредиентом. Вы можете обнаружить, что в другом химическом составе, этот ингредиент не будет раздражать кожу.
Миф 6: Угри на взрослой коже не имеют ничего общего с юношеским акне.
Ваши прыщики могут быть не похожи на те, что были у вас в подростковом возрасте, но это, тем не менее, все то же юношеское акне. Появляются они благодаря естественным возрастным гормональным колебаниям (уменьшению эстрогена/увеличению андрогенов), а также стрессам и плохой экологии. Чтобы избавиться от взрослого акне необходимо комплексное лечение, с применением мягких, но эффективных косметических средств, таких как салициловая кислота, пероксид бензола и сера.
Миф 7: Самое эффективное для лечения угрей – «точечное» лечение.
Угрю необходимо несколько недель, чтобы сформироваться под кожей. Так что пока вы «точечно» лечите тот прыщик, который видно, вы пренебрегаете теми, которые вылезут в ближайшем будущем. Косметологи сходятся во мнении: для лечения отдельных угрей, так же как для угревой сыпи, требуется комплексное лечение, для того, чтобы остановить высыпания еще до того, как они появились на поверхности кожи.
Миф 8: Индекс SPF на средствах от солнца говорит о том, насколько хорошо будет защищена ваша кожа.
Существует два типа солнечного излучения: UVA, которое несет ответственность за старение кожи, и UVB, которое ответственно за загар и солнечные ожоги. Индекс SPF на бутылочках с солнцезащитными средствами относится только к UVB излучению. Поэтому в большинстве случаев остается неизвестным, защищает ли средство от UVA излучения (ответственного, кстати, и за возникновение меланом!) Чтобы защититься от солнца полностью, ищите средства, содержащие также ингредиенты, блокирующие UVA излучение: например цинк или авобензон (Parsol 1789).
Миф 9: Нужно наносить увлажняющий и солнцезащитный крема одновременно.
На самом деле, наносить два вида крема подряд – излишне. Солнцезащитные крема уже содержат увлажняющие вещества. Поэтому, если у вас нормальная или жирная кожа, можно пользоваться только солнцезащитным кремом или лосьоном для лица. Если же вы считаете, что ваша кожа недостаточно увлажнена, нанесите сначала увлажняющий крем, дайте ему впитаться, а затем нанесите солнцезащитный крем. Пользуйтесь солнцезащитными кремами ежедневно: солнце на небе есть всегда, даже в пасмурный или дождливый день.
Миф 10: Увлажняющими средствами нужно пользоваться постоянно.
На самом деле, если ваша кожа достаточно увлажнена, и вы не чувствуете чрезмерной стянутости или сухости, можно не пользоваться увлажняющими кремами. Нет никаких доказательств того, что, если не пользоваться, увлажняющими средствами, то кожа быстрее состарится или появятся морщины. Самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Для этого ежедневно необходимо выпивать рекомендуемое количество жидкости. Если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Увлажняющие кремы могут только помочь поддержать тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораЛюбая SPA-процедура имеет массу особенностей, о которых тебе не всегда сообщат даже в самом хорошем салоне. И дело не в том, что коварные косметологи, стремясь заработать побольше денег, скрывают от тебя правду. Просто в нашей стране SPA-индустрия еще очень молода, и немногие разбираются во всех нюансах.
Как и в случае с любым вмешательством в работу организма, здесь важно знать меру и подходить к делу ответственно. Если ты действительно хочешь принести себе пользу, а не просто приобщиться к красивой жизни, не пожалей времени и внимательно изучи важные нюансы и противопоказания.
Баня, сауна, хаммам
Баня и сауна знакомы нам с детства, а слово «хаммам» слышала еще далеко не каждая россиянка. Между тем, все эти понятия стоят в одном ряду – хаммам (его еще часто называют «турецкой баней») представляет собой восточную разновидность бани. Служит тем же целям: прогреть организм, раскрыть поры, активизировать процесс потоотделения и выведения шлаков. Очень часто хаммам используется в качестве подготовки, например, к пилингу или к обертыванию. Разогретый организм намного более восприимчив к внешним воздействиям и лучше усваивает полезные вещества из средств, наносимых на кожу.
Возьми на заметку, что баню или сауну в отличие от хаммама нельзя считать предварительной процедурой. После визита в парилку настоятельно рекомендуем тебе воздержаться от любых дальнейших манипуляций, даже если речь идет о банальном массаже. Чем же отличается от бани и сауны хаммам?
В турецкой бане человек находится под воздействием гораздо меньших температур (около 35 – 37 градусов) при высокой влажности, а значит, дополнительная нагрузка на сердце минимальна. В бане же и в сауне организм подвергается серьезному испытанию, которое последующие SPA-процедуры только усугубят. Да-да, если ты до сих пор считаешь SPA на сто процентов полезным времяпрепровождением, разочаруем тебя: практически любая эффективная процедура оборачивается нагрузкой на сердце, сосуды, гормональную и лимфатическую системы. А нагрузки должны быть дозированными. Ты же представляешь себе, например, итог неумеренных занятий в спортзале?
Стоит отметить, что посещение хаммама – это особая культура, которой во многих российских салонах почему-то пренебрегают.
В первую очередь, это касается антуража: настоящая восточная баня обязательно имеет пол и лежаки из мрамора. Потолок в хаммаме должен быть куполообразным, чтобы конденсирующийся пар не капал вниз, а стекал по поверхности. Кроме того, хаммам подразумевает мытье по особой схеме: сначала по телу слегка проходятся жесткой мочалкой, смоченной в мыльной воде, а уже после того как кожа очищена, процедуру повторяют, на этот раз – с более сильным нажимом. Наконец, следующий момент – это купание, происходящее, в отличие от сауны, не в одном бассейне, а в целых трех. Сначала – теплая вода, затем – похолоднее и финальный аккорд – это быстрое омовение в практически ледяной воде. За счет того, что перепад температур не слишком резок, твой организм избавлен от шока, но при этом все равно запускается процесс сжатия и расширения стенок сосудов, способствующий улучшению микроциркуляции и активизирующий работу лимфатических узлов. Последние как раз отвечают за внутреннее очищение твоего организма. Ведь вместе с лимфой уходят все шлаки, токсины и… лишняя жидкость, добавляющая проблемным зонам ненавистные сантиметры.
Гидротерапия: лечебная влага
Под названием «гидротерапия», как можно догадаться, скрываются все процедуры, основанные на целебном действии пресной воды, начиная от банального душа Шарко и заканчивая гидромассажным бассейном. Польза от них очевидна. После самой обычной домашней ванны чувствуешь себя будто заново родившейся.
Вода активизирует обменные процессы, тонизирует, помогает снять стресс. Но если не знать некоторых тонкостей, при всех этих положительных свойствах водные процедуры могут не только не дать ожидаемого эффекта, но и нанести организму серьезный вред.
Гидротерапия не рекомендуется при воспалительных процессах. Даже если ты всего лишь простудилась и температура незначительно повысилась, воздержись от посещения SPA-салона. Женщинам с больными почками или хроническими гинекологическими заболеваниями перед процедурами стоит проконсультироваться с врачом соответствующего профиля. Во время беременности также советуем быть аккуратной и, как бы ни хотелось побаловать себя, больше доверять не персоналу SPA-центра, а специалисту из женской консультации.
Еще один сложный нюанс – визит на гидропроцедуры во время месячных. В принципе, никаких серьезных противопоказаний нет, однако в этот период твоя репродуктивная система уязвима как никогда. Помни, что малейшее переохлаждение или нарушение влагалищной микрофлоры может в дальнейшем привести к весьма неприятным последствиям. Так что трижды подумай, прежде чем записываться на процедуры. Или – оптимальный вариант – останови свой выбор на душах.
Контрастный шотландский или процедура с романтическим названием «брызги шампанского» (сочетание трех струй с разной интенсивностью) – все это благотворно влияет на микроциркуляцию крови, на состояние кожи и твое самочувствие, не затрагивая при этом органов половой системы. При правильном и регулярном проведении процедура дает не меньший эффект, чем гидромассажный бассейн. Только вот от душа Виши, по мнению физиотерапевтов, лучше отказаться. Используемая воздушная струя слишком слаба, и эффективность такой процедуры вызывает серьезные сомнения.
Собираясь пройти любую из гидропроцедур, обязательно обрати внимание на время, которое она занимает. Как бы ни был велик соблазн понежиться в теплой воде часок-другой, максимум, что ты можешь себе позволить – это 20 минут, а для начинающих сеанс и того меньше. В противном случае можешь получить слабость во всем теле и разбитое состояние вместо обещанной бодрости и блеска в глазах. Кстати, если речь идет о гидромассаже, то, увеличив время воздействия, ты отнюдь не избавишься от целлюлита за считанные дни, а скорее, наоборот – только нанесешь вред кровообращению в проблемной зоне. Если хочется ускорить процесс, просто посещай SPA-салон почаще – через день, например.
Водоросли, мед и шоколад
Процедура обертываний похожа на популярное когда-то лечение грязями: на кожу наносится средство, после чего проблемные зоны укутываются или одеялом с подогревом, или специальной влажной простыней.
Обертывание – один из самых эффективных видов SPA. Оно позволяет вывести токсины, активизировать кровообращение, снабдить клетки кожи столь необходимыми им питательными элементами. Ввиду того, что процедура способствует потере лишней жидкости, «похудательный эффект» заметен уже после первого сеанса.
Впрочем, результат этот не долговечен: если обертывание через короткое время не повторить, потерянные сантиметры не замедлят вернуться.
Среди всех видов обертываний (а существует их немало) первое место по популярности и эффективности, пожалуй, занимает водорослевое обертывание, или талассотерапия. Как явствует из названия, во время процедуры используются морские водоросли – бурые, зеленые, красные, – содержащие массу полезных для клеточного обмена веществ, которые увлажняют кожу на глубинном уровне. Это – отличное средство anti-age: из-за высокого содержания разнообразных микроэлементов они запускают естественные процессы омоложения, в результате чего кожа становится более упругой, а силуэт подтягивается.
Есть только одно «но» - морские водоросли оказывают влияние на гормональную систему. Так что если с ней есть проблемы, а также во время беременности и при климаксе обязательно пройди осмотр у эндокринолога прежде чем записываться на эту процедуру.
Что же касается новинок в ассортименте SPA-салонов, внимание обращают на себя медовое и шоколадное обертывания – настоящий подарок для сладкоежек.
Во время сеанса шоколадного обертывания тебя обволакивает аромат любимого женского лакомства, и это основательно поднимает настроение.
Впрочем, какао-бобы на фигуру влияния не оказывают и включаются в состав только из-за чудесного аромата. Секрет в кофеине – именно это содержащееся в шоколаде вещество помогает расщеплять подкожный жир, тонизировать кожу и нормализовать работу клеток. Иногда в шоколадную массу добавляют растительные экстракты или эфирные масла, которые усиливают действие основного ингредиента, питают и увлажняют кожу. Это позволяет получить максимальный эффект от обертывания.
Однако, увы, такие добавки явно не обрадуют некоторых аллергиков. Если у тебя аллергия на какие-либо вещества, заранее уточняй, что входит в средство для обертывания.
Медовое обертывание, в свою очередь, более привычно и понятно для российского человека, ведь о целебных свойствах меда нам известно давно. Это народное средство «вытягивает» загрязнения из пор, стимулирует кровеносную систему, улучшает обмен веществ в клетках. Благодаря содержанию прополиса оно быстро смягчает кожу, делает ее нежной и шелковистой, как у младенца. Так что великолепной кожей ты сможешь похвастаться уже при выходе из салона. А вот на фигуре медовое обертывание может сказаться не сразу.
И напоследок, завершая разговор о наиболее актуальных видах SPA-процедур, заметим, что, помимо всего прочего, они утоляют сенсорный голод – недостаток прикосновений к коже, массажа, ласк. Большую часть времени современная деловая женщина проводит рядом с чужими людьми, прикасаться к которым не принято. Рецепторы, расположенные на коже, бездействуют, и в головной мозг не поступают осязательные стимулы. Стресс и отсутствие необходимых нам прикосновений мы «заедаем» шоколадками, булочками и прочим фаст-фудом, в результате набираем лишний вес.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораБытует мнение, что ничего идеального не существует. Ни идеального мужчины, ни идеальной работы, ни идеального мороженого. Не берусь с уверенностью судить о мужчинах, мороженом и прочих женских радостях, но вот по поводу волос я уверена – они могут быть идеальными.
Критериев женской привлекательности существует великое множество. Образ женщины, на котором задержится мужской взгляд, может быть совершенно разнообразным. Но в одном мнения мужчин совпадают почти безоговорочно – женщина должна быть ухоженной. Вся - от кончиков ногтей до прически. Данное щедрой природой каждой женщине богатство, волосы, будь они короткими или длинными, вьющимися или прямыми, светлыми или темными, позволяют менять свой образ. Правильно подобранная прическа оттенит красивый цвет ваших глаз, сделав взгляд необычайно притягательным, подкорректирует овал лица, поможет привлечь и задержать мужской взгляд. Красивых волос приятно касаться, и один из самых красивых жестов, который только можно представить, это поцелуй мужчиной пряди женских волос – ласка, которую ощущаешь всем сердцем, несмотря на то, что не чувствуешь телом.
Волосы – одно из основных проявлений женской красоты, вторая натура женщины. От их состояния, цвета и формы зависит успех в создании того или иного образа. Уход за волосами обеспечивающий их состояние и шикарный внешний вид, зависит от типа волос.
Правильный уход
Привлекательность волос обусловлена их блеском и шелковистостью, сочетанием фактуры и типа с видом прически. Для поддержания волос в отличной форме и здоровом состоянии следует выбрать подходящий уход, в зависимости от их типа.
Сухие волосы
Сухими от природы чаще всего бывают темные или рыжие волосы, а так же волосы, подвергшиеся окрашиванию или химической завивке. Основная ошибка, которую можно допустить при уходе за сухими волосами – это чрезмерное питание корней волос, так как особое внимание следует уделять кончикам волос.
Обладательницам сухих волос следует выбирать стрижки, которые хорошо держат форму без дополнительной укладки.
Жирные волосы
Самое распространенное заблуждение о жирных волосах – это то, что они нездоровы. Наоборот, жирная кожа головы служит отличным бактерицидным щитом. Что же касается внешнего вида волос, то все, что необходимо для поддержания их в надлежащем виде - это мытье по мере необходимости с использованием средств для жирных волос. Хорошим эффектом для подавления активности сальных желез обладают ополаскиватели на основе крапивы.
Волосы смешанного типа
Волосы, сухие на кончиках и жирные у корней, нуждаются в особом уходе. Помимо использования средств по уходу за волосами в избирательном порядке, рекомендуется так же не выдерживать на волосах такого типа бальзамы и кондиционеры по временному максимуму.
Окрашенные волосы
Окрашенные волосы подвергаются негативному воздействию в большей степени, особенно чувствительны они к воздействию солнечных лучей из-за нарушения их естественной пигментации. Поэтому они нуждаются в дополнительной и усиленной защите, например, одновременное использование бальзама и оттеночных средств.
Мытье волос
Мыть голову следует, как только волосы становятся грязными, верить в сказки о вреде частого мытья можно было в XVIII веке, но никак не в веке XXI.
Для того, чтобы немного нейтрализовать действие хлора, содержащегося в водопроводной воде, в воду можно добавить соду (половина чайной ложки на литр воды). Ни в коем случае не следует мыть голову горячей водой, поскольку горячая вода чрезмерно активизирует работу сальных желез.
Использование шампуня, соответствующего типу кожи головы, следует дополнить бальзамом-ополаскивателем. Для того, чтобы правильно подобрать бальзам, потребуется некоторое время, но когда вам удастся выбрать подходящий, награда за потраченное время и перепробованные средства будет вполне достойной. Помимо улучшения состояния волос, их шелковистости и блеска, бальзам облегчит их расчесывание, а, значит, уменьшит повреждения волос при расчесывании.
Здоровые волосы
Как ни парадоксально это звучит, волосы здоровыми быть не могут, потому что они не являются живыми в полном понимании этого слова. Так что, когда говорим о здоровых волосах, имеем в виду их блестящий вид, а так же здоровье их обладательницы, состояние которого сказывается и на волосах. Отрицательно на состоянии волос сказываются стрессы и переживания, недостаток в рационе таких веществ, как цинк и биотин, воздействие солей натрия и хлора (которых с избытком хватает в водопроводной воде).
Вредные привычки, такие, как курение, или употребление большого количества кофе, сопутствующие, как правило, переживаниям, так же ухудшают состояние волос.
Постоянное использование фена приводит к обезвоживанию волос и, как следствие, их ломкости. Поэтому, пользуясь феном, не стоит досушивать волосы до конца, следует оставить немного влажными. Если позволяет время, то сушить или укладывать волосы не стоит на максимальной мощности фена. Фен следует держать на расстоянии не менее 15 сантиметров от волос.
Волосы плохо реагируют на различного рода "притеснения". К таким следует отнести тесные и сильно стягивающие аксессуары для причесок – всевозможные заколки и резинки, а так же расчески с острыми зубцами. И то, и другое может травмировать кожу головы и послужить причиной появления секущихся волос.
Волосы являются своеобразным зеркалом состояния нашего организма, кроме того, они сильно подвержены воздействию ветра и солнца, загрязненного воздуха, мороза. Но тщательный и правильный уход за волосами сделает вашу прическу и вас неотразимой и привлекательной.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораБез объемных и длинных ресниц не получится макияжа с акцентом на глаза, а фотографии будут рассказывать окружающим о том, что с тушью для ресниц вам сталкиваться не приходилось. Мы расскажем o трех способах достигнуть идеала.
Идеал для терпеливых
Гель Lipocils, Talika в силах сделать ваши ресницы на 2,5 миллиметра длиннее, правда, за 28 дней каждодневного применения. В состав геля входят только натуральные масла и экстракты, а щеточка сконструирована так, что при нанесении средства вы обеспечиваете корням ресниц массаж.
В пользу Lipocils, Talika говорит и тот факт, что успех к марке пришел только благодаря благодарным клиенткам, без рекламы и офиса об этом геле узнали во всем мире.
Среди поклонниц марки множество голливудских звезд: Катрин Денев, Деми Мур, Анджелина Джоли. В России гель Lipocils, Talika можно найти в магазинах сети «Иль де Ботэ».
Идеал для нетерпеливых
Наложить
Магазины косметики наконец-то перестали стесняться продавать накладные ресницы - ведь сегодня они входят не только в арсеналы танцовщиц.
Выбор накладных ресниц огромен, однако лучше отдать предпочтение ресницам из натуральных материалов и клею на силиконовой основе - легче будет их снять.
Накладные ресницы клейте после завершения макияжа глаз. Нанесите на них тонкой кисточкой клей, подождите несколько секунд и аккуратно приложите их вдоль линии роста ресниц. Для достижения более натурального эффекта сверху нанесите подводку для глаз и один слой туши.
Лучшие накладные ресницы представляют косметические марки: MAC, Make Up Store, Lise Watier, Shu Uemura.
Наростить
Процедура наращивания ресниц занимает от 1 до 2-х часов. Вначале вам предложат определиться с длиной, самые популярные 6-8 и 10 миллиметров.
Затем мастер может предложить вам окрасить ресницы, чтобы добиться натурального эффекта. Если вы согласитесь, то тушью будет пользоваться совсем не обязательно, а это в пляжный сезон несомненный плюс. Лучше всего клеить ресницы на смолу, она не вызывает аллергических реакций.
Большинство салонов красоты предпочитает работать с ресницами из меха норки или пони. Их наклеивают пучками или по одной к родным ресницам, всего не менее 30 - 35 штук на веко. Нижние ресницы тоже можно нарастить - вы получите глаза, как у Твигги.
Как известно, ресницы меняются каждый месяц, а значит, наращенные тоже будут «опадать», скорость смены зависит от скорости роста ваших ресниц. В среднем коррекция наращенным ресницам требуется каждые две-три недели. После трех месяцев постоянной носки мастера рекомендуют сделать перерыв и дать ресницам немного времени на отдых. Ухаживать за наращенными ресницами несложно, главное -не спать, уткнувшись лицом в подушку, и не пользоваться водостойкой тушью, так как для ее снятия потребуется средство на масляной основе, что может растворить смолу.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораАх, какие же они шикарные. Какие роскошные и великолепные. Да, звездные барышни способны ввергнуть в депрессивное состояние даже самую красивую девушку. Ах, какие тела, лица, макияж. Конечно, все мы видели, какие они без макияжа. Ну и что?
Зато когда у них начинается «красноковровый» сезон – как же они блистательны. Особенно роскошными выглядят их волосы. Такие густые, блестящие, живые и здоровые. И грустно вздыхаешь глядя на глянцевые страницы – «Ах, куда уж мне, с моим крысиным хвостиком!». И, конечно же, зря. Все, и даже волосы, в ваших руках.
Мы, женщины, как существа умные и хитрые, способны узнать несколько секретов звезд и, выбрав лучшее, использовать для себя. Правда, скажу вам по секрету, некоторые звезды прибегают к совершенно не гламурным средствам. Например, Сара Джессика Паркер, которая известна не только своими актерскими достижениями, но и роскошной «гривой», которой завидуют многие, моет голову шампунем для грив. Причем, в прямом смысле слова. Ее секрет – шампунь для лошадей, цена которому чуть больше 4 долларов. И многие жительницы Голливуда следуют ее примеру. Правда, тщательно скрывают свою тайну. Конечно, гораздо приятнее говорить: «Ну что вы, что вы, какие особенные средства, у меня от рождения такие густые волосы», чем «Да вы знаете, купили нашему пони шампунь – отличная штука оказалась». Все-таки, им приходиться держать марку. Но нам то с вами нет. Так что можно использовать и не гламурные хитрости, главное, что бы помогало. Всякие изыски и дорогие штучки – это прекрасно, но можно их умело сочетать с чем то, что более полезно и менее дорого. Если вы хотите, что бы ваши волосы всегда были красивыми и здоровыми – несколько простых правил превратят вас в обладательницу роскошных кос. Помните, что красота ваших волос – в их здоровье. Все таки, знаменитые обладательницы самых красивых волос придерживаются правильного образа жизни.
Если вы гонитесь не за временным эффектом, то следует сосредоточиться на питании.
Во-первых, вода. Так как волосы на ¼ часть состоит из воды, большое количество жидкости для их здоровья просто необходимо. Тогда ваши локоны будут более гибкими и сильными. Кроме того, врачи так же рекомендуют выпивать не меньше двух литров в день для поддержания хорошего цвета лица, упругой кожи и общего тонуса.
Дальше, конечно же, витамины и минералы. Все необходимые вещества для волос содержаться в пище, но вы можете обогатить свой рацион и любыми витаминно-минеральными комплексами. Причем, у многих фармацевтических компаний есть даже специально разработанные биодобавки и витамины для волос. Скажу по секрету, самые дорогие - не значит самые хорошие. Лучше выбирать те, в которых количество натуральных компонентов превышает химические.
Кроме того, очень важно питание – больше белка, который является строительным элементом для волос. Очень часто, при строгой диете, в которой количество белка ограничено, начинают выпадать или сечься волосы. Это уже серьезный повод пересмотреть свой рацион.
Кстати, о выпадении волос – это совершенно нормальное явление. В день у человека в среднем выпадает около 80 волос. Что вполне естественно – срок жизни волоса ограничен, но при соблюдении здорового образа жизни, вы не заметите уменьшения своей шевелюры.
Теперь более конкретные советы. Следует покупать средства для ухода, только подходящие к вашему типу волос. Не стоит полагаться на советы подружки – «вот этот тебе подойдет, он мне так помог». Волосы разного типа, как и кожа, требуют разного ухода.
Средства вроде два в одном – это прошлый век. Следует покупать и шампунь, и кондиционер для волос. Ведь кондиционер не только делает волосы более послушными, но и ухаживает за ними. Кроме того, совершенно нелишними будут бальзам и маска. Выбирая средства для ухода, следует помнить, что все натуральное, лучше искусственного. Так же, прекрасно поможет ополаскивание после мытья травами, чаем, медом, простоквашей и даже пивом. Также очень важно стараться не подвергать свои волосы повреждениям.
Различные «утюжки», фен и щипцы для завивки наносят огромный вред волосам. Конечно, современной девушке без них не обойтись. Но слишком частое употребление способно разрушить особенно хрупкие волосы, так что при их использовании, стоит быть аккуратнее.
Еще несколько общих советов, которыми не пренебрегают и звезды. Длинные локоны – да, короткая стрижка – нет. Во-первых, ничто не выглядит так сексуально в глазах представителей сильного пола, как струящиеся пышные локоны. Именно такая прическа способна бить в самую цель – играть на первобытных инстинктах. Стоит заметить, что на обложках мужских журналов барышень с длинными волосами печатают чаще, чем с короткими. Да, звезды частенько стригутся коротко – но, так или иначе, всегда возвращаются к длинным волосам.
Не стоит делать хвост если вы не можете похвастаться густыми волосами. Распущенные волосы можно уложить таким образом, что они будут казаться очень густыми. С хвостом это не получиться. Если волосы тонкие – забудьте о хвостиках. И никакие накладки, шиньоны вас не спасут – во-первых, сложно подобрать их так, что бы они выглядели как натуральные, да и разоблачение вам вряд ли будет приятным.
Все это не хитрости звезд и не уловки. Эти простые на самом деле правила
Добавить комментарий
помогут вашим волосам всегда быть ухоженными и здоровыми.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автораКогда ноги устали контрастные ванночки – это необходимость. Нужно окунать ноги то в горячую, то в холодную воду.
Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда помогает не только от усталости, но и от отеков: две столовые ложки цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды и дайте настояться в течение 5 минут. В 1 л теплой воды влейте отвар из ромашки и липового цвета, добавьте столовую ложку меда, тщательно перемешайте и опустите ноги в приготовленную ванночку на 15—20 минут.
Бодрит ванночка из отвара мяты и крапивы: по столовой ложке сухих крапивы и мяты залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5–7 минут, затем перелейте отвар в таз и опустите в него ноги на 20 минут.
После ванночек непременно нужно нанести на ноги крем.... Есть, кстати, и специальные кремы, снимающие усталость с ног. Если целый день вы интенсивно ходили или много стояли, не ложитесь спать, пока не сняли усталость с ног с помощью крема, ванны или массажа. Регулярно используйте специальный крем для ног. Старайтесь приобрести такой, в котором есть экстракты конского каштана, кофеина, полевого хвоща или другие ингредиенты, улучшающие кровообращение и лимфообращение.
Вечером хотя бы на полчаса лягте на пол и поднимите ноги вверх или прислоните их к стене.
Избегайте неудобной тесной обуви на высоком неустойчивом каблуке. Не жалейте денег на дорогую, комфортную обувь.
Если у вас есть проблемы со стопой - плоскостопие, деформация пальцев, - покупайте обувь с супинаторами или вставьте их в новую обувь. Если у вас устают ноги, то хорошим помощником служит спрей для усталых ног, который можно наносит даже поверх чулок в течение дня.
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног.
Массаж стопы мобилизует жизненные силы организма. Благодаря правильному воздействию на стопу можно устранить или облегчить многие болезненные явления. Процедура массажа стоп может повысить Ваш жизненный тонус, помочь снять общее напряжение и гармонизировать работу всех органов. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека, отсюда берет свое начало рефлексология.
Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
Итак, расслабляющий массаж
Массаж стоп лучше выполнять в таком порядке. Сначала тщательно разотрите ступни обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек.
Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца помассируйте основание пятки.
Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.
Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.
Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.
Пригодится для массажа стоп коврик с пупырышками, который обычно кладут для чистки обуви перед входными дверями. Положите его в ванной и, умываясь, топчитесь по нему на здоровье. А еще полезно катать ногами валик с колючими шипами, как правило, лучше если он будет деревянным. Можно катать скалку по полу (от 3 до 10 мин), использовать специальный массажный коврик. Бывают в магазинах и массирующие стопу комнатные тапочки, а некоторые вяжут бугристые коврики. Выбирайте, что вам доступнее и больше нравится.
Для того, чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы.
Десять минут гимнастики для укрепления мышц стоп
Время в секундах: 30: катайте бутылку средней частью ступни.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба на носках.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба, наступая всей .ступней, пальцы наружу.
60: ходьба, наступая всей ступней, пальцы внутрь.
30: ходьба на пятках, пальцы наружу.
30: ходьба на пятках, пальцы внутрь.
60: встаньте на всю ступню. Приседайте, сгибая колени.
30: встаньте на внешние края ступни. Приседайте, сгибая колени.
30: встаньте на внутренние края ступни. Приседайте, сгибая колени.
30: ходьба на пятках, пальцы приподняты от пола.
60: подскоки на носках.
Итого: 10 минут.
Эти упражнения выполняются: два раза в первую неделю три раза во вторую неделю четыре раза в третью неделю три раза в четвертую неделю затем два раза в неделю.
Запомните, только здоровые и ухоженные стопы помогут вам легко и радостно идти по жизни многие и многие годы.
zolyshca (красота_для_тебя) все записи автора
Если считать, что зима в России – это долгое холодное темное время года, вопреки календарю длящееся не три, а практически пять месяцев, то станет ясно – так жить нельзя. Но поскольку переехать в теплые края на все эти месяцы точно не получится, а зима наступит уже завтра – придется вести борьбу за выживание. Можно впасть в спячку, и благополучно проснуться только в апреле. А можно запастись всем необходимым и перезимовать не только без проблем, но и с удовольствием! Допустим, крыша над головой и еда в холодильнике у нас есть, шубу мы тоже купили, сани подготовили летом и нужно совсем немножко, чтобы полностью укомплектовать зимний «прожиточный минимум» – всего восемь вещей, без которых зимой просто не выжить. 
