Luxly все записи автора

Пришла пора обновить маникюр, или сделать коррекцию, если у Вас нарощенные ногти. И маникюр, и наращивание может обойтись дешевле до 50%, если обратиться к частным мастерам в своем районе. Найти мастера по маникюру в своем районе по удобной цене Вы можете здесь.

Обратите внимание на свою осанку - удается ли Вам всегда держать спину ровно? Это очень важно не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения функционирования организма. Когда Вы сутулите спину, передняя сторона Вашего тела сжимается, нарушается кровообращение и приток крови к внутренним органам. Замечено, что у людей с нарушенной осанкой наблюдаются ранние заболевания сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы содержать осанку ровной, необходимо иметь развитые мышцы спины. Поддерживать мышцы спины в тонусе можно при помощи следующего упражнения: лягте на край кровати или дивана таким образом, чтобы верхняя часть тела свисала над полом, а косточки бедер были на уровне края кровати. Попросите кого-нибудь из близких прижать Вам ноги к кровати, чтобы Вы не падали вниз. положите руки за голову (если сложно, то можно положить руки на пояс) и совершайте подъемы корпуса от пола до уровня кровати, чтобы тело приходило в горизонтальное положение. Следите, чтобы подъемы совершались от уровня бедер, а не от поясницы. Держите спину ровно. Сделайте столько подъемов, на сколько хватит сил, и запишите результат в журнал. если такие подъемы слишком сложные для Вас, то лягте на ровную твердую поверхность (лучше на пол), положите руки за голову и поднимайте корпус от пола - так же, не прогибаясь, чтобы подъемы шли от уровня бедер, а не от поясницы.

Завтрак: Каша пшеничная с морковью и яблоками

Обед: Солянка из птицы, Голубцы с рыбой

Ужин: Блинчатый пирог с печенью

Удалось ли Вам выбрать себе хобби? Пробуете ли Вы различные виды деятельности? Или считаете, что это не то, на что стоит тратить время? А на что, по-Вашему, стоит? Понаблюдайте за собой и отметьте, сколько времени в сутки Вы тратите на себя - помимо работы, ухода за ребенком, домашних дел, походов в магазин... Не слишком ли это мало для себя любимой?