1. Πoce aoo oo ooacae ooc pacopo oooycca — 1 o ceae c 1 c. . cca. Η o ooo oooaaa ooepa e e aoo ea.2. opa ope acc ea eeeo yope 150 apeo ce. o ea, oop e papaec p eooopao, pep poo oe. Κpoe oo, o opeopeao oe oe po.3. Εeeo ceae opc opeo, oop a aoe o c. epe ec e opac a e ao cce.Ηeacee pe co, coepaec oo oec o ce opea, aoopo a cocoe ooc, o, o ae ca poee coo ΠΜ.4. Πpopee aee a E aca yp epa. Πpooe cec 30 epa coepoo 10 ac. Πoec o cec eepo, aoc ee a 2 aca o ca a oe o. poo ao caeo.5. Μaca coo opoa op ceo a ec cocoa o eaaeoc peopa a ooc! ae 2 . . opoo opoa c 2 c. . oooo peeoo aca, oae cec 2 . . caxapa aoe e ceoc eo o. o epeeae o o occe co cea, aoce a yaee ooc a 15 . o .coe ac poa ae ooc, ee poca, pa eca eococ pa e. Γopa oe a eoe ee. Εc epo — epe ac oooe pe, o p co ep oe eapco e c.6. oopo eapeo cce oo oe eoo paa aoe po aoa ceae 1 c. . ce a, ao paea aa oo. Πpaa paoa opao eape cpa opac a coco o: ce ee ocae, opace, caoc, c e a. oca opee oe epoo ce ooe. Πoco e oaae c eeo eo, opee eo c ocopooc, ocoeoc ec ac a eo pe.7. o ac o ao, c opye o o, o ep caae c cc cooo aca eco ae poo aaooo oo aca. Ηaeae oaoyae oco opaec ca!8. pacoe pc oaoc acopoo aco. Βoe cee a pao epe co caa pec. oca aece oec eoo o capo y, peapeo ee.9. Οoo o ea ooe |
|
, . . , , , , , , , , - - , , , , . - , , , , . . , . . , , . . , , , . . . , , . . . , , , , , , . , , , , , , . , , , , , , . ; , , , . , , , . , , , , ... , , , , . , , , , . , , - . , -, , , , , , . , , . , . , . . , . , ... , . . , , . , , , , , , . , , . , , , . - , , , . , . , , , , , , - . , , , , , , . , , . , , . ... , , , , , . , . __________________________ Ҹ . . , . -, . . , , , , , . , , . _________________________ , , |
_
, :
. , : . , : , , , , , ( ), , . , , . , , . , . , : , . -, . , . , . . Tufts() Human Nutrition Research Centre on Aging , ! . , , . , . 10 3 45 . , , : , . 25- 25% . , 60 45-50 %. : 25- 18% , 60- 40 % . , ( ) , . ? , . , , , . , . , , . , . , , , . , ? 15 ? . 5 5 , 150 , . , , , . . , . , . , |
_
- 14 2024 14-00 . , https://plvideo.ru/@slavradio https://boosty.to/slavradio https://clck.ru/3DNsyc . , . , 2 - , , . , , , , . , , , . , , , , , . , . ! # # # # # # # # |