1) Качать пресс – хорошо; пресс будет, но жир останется. Приучите себя все время втягивать живот и напрягать мышцы– жир будет уходить. Тем более для этого не надо особой атмосферы и оборудования – выполнять упражнение можно где угодно.

2) Приобрести красивую форму бедер помогают махи ногами, для красивых икр рекомендуется растяжка, ходьба – улучшает форму ног.

Подтягиваюшие маски для кожи лица

Смешать 6—7 г жирного крема с 0,5—1 чайной ложкой лимонного сока и 0,5 чайной ложки сметаны. Полученную смесь нанести на кожу на 20—25 минут, а затем снять тампоном, смоченным тонизирующим лосьоном.

Смешать 5—10 г ланолинового крема с 5—7 г выдержанного сока алоэ и 5—10 мл растительного масла. Теплую смесь нанести массирующими движениями на влажные после предварительного теплого солевого компресса лоб и шею. Через 10—15 минут маску удалить шпателем (или черенком ложки) и сверху нанести белковую маску (2 ложки белка растереть с 0,5 чайной ложки мелкой соли). Через 10 минут кожу очистить ваткой, смоченной настоем зверобоя или шалфея, а затем ополоснуть этим же настоем и смазать кожу любым жидким кремом.

Омолаживающие  маски для кожи  лица .

 -Для приготовления выдержанного сока алоэ взять живое растение (в горшке) и выдержать в холодильнике на нижней полке при температуре 2—3°С в течение 12—14 дней. Растереть 2 столовые ложки творога и 1 яичный белок с 1 столовой ложкой растительного масла. Смесь нанести на очищенную кожу лица и шеи. Добавить к растертому желтку по 1 чайной ложке соков фенхеля и моркови. Перемешать и нанести полученную массу на лицо. Смывать маску сначала теплой, а затем холодной водой. При очень чувствительной, раздраженной коже от применения маски лучше воздержаться.

-Процедить через марлю сок 100 г малины и смешать его с 2 столовыми ложками свежего молока. Вырезать из марли маску с отверстиями для ноздрей и рта, смочить ее полученным составом и подержать на лице 15 минут, после чего ополоснуть лицо прохладной водой. Натереть на терке половину яблока. Затем смешать с ним 1 столовую ложку меда, 1 желток, по 1 чайной ложке порошка аскорбиновой кислоты, уксуса и растительного масла. Полученную массу нанести на кожу лица на 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Еще маски тут 

 Косметическая маска для кожи вокруг глаз:

Растереть 1 чайную ложку меда с 1 столовой ложкой молока. Смесь держать на лице 15—20 минут. Маска полезна для сухой, стареющей кожи, особенно эффективна весной. Мед смешать с равными количествами сметаны, молока, сливок, творога. Применять при вялой, сухой, желтоватой коже.

Источник: http://www.hw-lecar.ru/trawnic/cosmetik/2suh.shtml

Я уже стала постоянным покупателем витаминов в ампулах в соседней аптеке. Настолько эффективны всякие маски для волос с добавлением их содержимого! И всем советую добавить себе в аптечку ампулки с витаминами и не полениться раз в неделю побаловать свою шевелюру.

Ингредиенты:

-200 г творога;
-1 яйцо;
-50 г сливочного масла;
-0,5 чайной ложки соды
-соль;
-зелень и приправы по желанию.