В погоне за стройностью, мы испытываем на себе множество способов похудения. И вот, когда результат достигнут, замечаем, что в этой гонке мы забыли о главном – нашей коже, которая тоже претерпела ряд изменений : обвисла или с большей силой проявился целлюлит.

И мы вновь в панике кидаемся искать чудодейственные средства от новых проблем.

А ведь решение крайне просто – домашние маски, косметика для тела, несложные упражнения и наши советы помогут коже подтянуться.

Уход за грудью

При похудении бюст первым теряет в объеме и - увы! - становится менее упругим и высоким.

Помочь коже пережить эту трансформацию спо­собны питательные маски на основе натуральных ингредиентов.

Маска с эфирным маслом розы.

Масло королевы цветов отлично восста­навливает и увлажняет эпидермис.

Приготовить маску несложно: в 30 мл слегка подогретого на паровой бане миндального масла добавьте 5-7 ка­пель масла розы.

Маска с миндальным маслом и медом

Сме­шайте миндальное масло со 100 мл жидкого меда, нанесите на грудь и область декольте и оставьте на 20 минут.

Маска от растяжек

Справиться с растяжками помогут травы: возьмите по 1 ст. л. измельченных листьев свежей мяты и мелиссы, смешайте с небольшим количеством минеральной воды и наложите ка­шицу на 15-20 минут.

Маска от пигментации

Убирать нежелательную пигментацию умеет лимон: на 1-2 минуты при­ложите несколько долек к декольте, затем обяза­тельно смойте остатки сока и нанесите любой увлажняющий крем,

 Фитнес для груди

 Увы, полностью скоррек­тировать форму груди по силам только пластической операции, но немного приподнять ее способны упражнения.

Например, простые отжимания от пола широким хватом или разведение рук с гантелями. Все это несложно выпол­нять и в домашних условиях. Для разве­дения выбирайте не слишком тяжелые гантели: 1-2 кг. Упражнения делайте 15 раз, серией из 2-3 подходов,

Питание.

Тонус и упругость коже возвращают продукты, улучшающие микроциркуляцию крови. Например, грецкие орехи, а также все, что богато витаминами группы В. Включите также в свой рацион молочные продукты, тофу и льняное масло. Последнее, к слову ска­зать, настоящий рекордсмен по содержанию рас­тительных эстрогенов, которые очень важны для здоровья женской груди.

Включите в ежедневную программу красоты самомассаж. Во время него не трите, не растягивайте и без того нежную кожу а аккуратно массируйте круговыми движениями.

Моделирование талии

Осиная талия - мечта каждой девушки. Но даже 1-2 кг из этой области уходят не так быстро, как нам хотелось бы. А все потому, что здесь рас­полагается природный резерв жира - на случай вынашивания ребенка.

Избавляемся от лишней жидкости

Знаете ли вы, что талию можно сделать тоньше, всего лишь изгнав лишнюю жидкость?

Возьмите 200-300 г глины, нанесите на пояс, бока и спину, сверху укутайте обычной пищевой пленкой и чем-нибудь теплым.

Убираем жир с боков

Отлично тонизирует кожу и способствует рас­щеплению запасов на боках сливочно-дрожжевая маска: 1 ст. л. сухих дрожжей смешайте со 100 мл сливок, 1 ст. л. меда и эфирным маслом вербены и герани.

Фитнес для талии.

Всем известно, что убрать животик и добиться заветного плоского рельефа помогают всевозможные скру­чивания и поднятия корпуса. Но не все знают, что самое важное в этом случае - количество.

Выполняйте упражнения по 30-50 раз ежедневно, начав хотя бы с 10 и постепенно увеличивая их число,

Питание.

Чтобы не дать появиться складочкам на животе, питайтесь дроб­но - так, как делали это во время похуде­ния. Тогда вы не оставите лишним кило­граммам шанса вернуться и закрепиться,

Область талии  хорошо моделируется коррекционным бельем. Но помните: носить его можно не более 6-7 часов в день - больше плохо для крово­обращения.

Уход за руками

На красивые женские руки мужчины обращают не меньше внимания, чем на бюст. Добиться после похудения их идеальной линии одной косметикой невозможно - фитнес обязателен! Но немного подтянуть кожу под силу и маскам.

Морковная маска

Натрите свежую морковь, смешайте с 3 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. сметаны, нанесите на 30-40 минут.

Банановая маска

Еще более проста маска из ба­нанов: разотрите 1-2 спелых плода в кашицу, намажьте на руки на 15 минут,

Фитнес.

Зона трицепса заслуженно относит­ся к проблемным. Практически каждая вторая похудевшая женщина считает ее своим слабым звеном.

Если вы тоже в их числе - не пренебре­гайте силовыми упражнениями. Отжимания, работа с гантелями и на тренажерах, кикбок­синг, плавание отлично укрепляют мышцы пле­чевого пояса и помогают подтянуться коже этой области.

Питание.

Какого-то особого рациона для разных частей тела не существует. Но продукты, богатые витамином А, - курага, персики, зеле­ный горошек, будут полезны для кожи вообще, а значит, и для кожи рук в частности,

Следите за осанкой, дер­жите спину прямой, не сутультесь, при ходьбе отводите плечи назад. Заставляя работать мыш­цы этой зоны, вы усиливаете тем самым ее кро­воснабжение.

Борьба с целлюлитом

Ни одну женщину не радует целлюлит на бедрах и «пятой точке». А ведь избавиться от неэсте­тичной «апельсиновой корки» под силу каждой барышне!

Пилинг

Для начала хорошо «отполируйте» область действия. Отличное до­машнее средство для этого - молотый кофе, со сливками или в чистом виде. Кофейная смесь содержит микроэлементы, витамины и ценные масла, которые делают кожу более эластичной.

Глиняная маска

Затем смешайте 200 г розовой глины с 3 ст. л. корицы и добавьте 5-7 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Эти ингредиенты обладают отличным дренирующим свойством, то есть выводят лишнюю жидкость.

Шоколадное объртывание

Тот же эффект дает шоколадное обертывание: 200 г какао-порошка разведите водой до состояния густой сметаны, нанесите на полчаса под пленку и укутайтесь.

Фитнес.

 Приседания, выпады, отведения и сведения ног - и уже через пару недель регуляр­ных занятий вы увидите результат! Неслучайно же Мадонна начинает свой день с 250 приседа­ний.

Питание.

Выбирайте правильную тактику питания, а чтобы улучшить обмен веществ и помочь косметике и фитнесу справиться с целлюлитом, выпивайте 1,5-2 л питьевой негазиро­ванной воды в день.

По материалам журнала «Худеем правильно»,1-2/2013