Эта простейшая диета поможет сбросить вес всем желающим! апутались в диетах? Устали подсчитыв...
Без заголовка - (0)вязание СТИЛЬНЫЙ ЖИЛЕТ С КАПЮШОНОМ И БАХРОМОЙ Стильный жилет с капюшоном можно носить и дома, ...
Без заголовка - (0)Ажурный топ.
Шапочка красивая - (0)Шапочки http://hobbymama.ru/vesna-v-stile-missoni.html
Без заголовка - (0)Шитье. Учимся штопать джинсы на швейной машинке. Мастер-класс Огромная благодарность автору: Тать...
Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день |
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как вывести из организма все ненужное и ядовитое.
Часть 2 - Важно!!! Правила проведения самомассажа живота или как избавиться от живота
...
Часть 5 - Как легко и быстро убрать жир с живота?
Часть 6 - Естественный метод восстановления зрения. Видеолекция В.Г. Жданова
Часть 7 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 8 - Чудесный скраб для кишечника
Часть 9 - Образ жизни счастливого человека
...
Часть 16 - Как научиться контролировать свои мысли?
Часть 17 - ЯПОНСКИЙ МЕТОД, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ
Часть 18 - та простейшая диета поможет сбросить вес всем желающим!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |