Нет такой женщины, которая бы не мечтала о красивых руках, о нежной и гладкой коже, об ухоженных и здоровых ногтях. Современные салоны красоты предлагают большой спектр услуг, связанный с красотой и здоровьем ваших рук. Но если ухаживать за руками, бережно к ним относиться, то эффекта, подобного салонному, можно с легкостью добиться самостоятельно дома.

Чтобы кожа рук была нежной, здоровой и красивой, ухаживайте за своими руками. Для этого старайтесь придерживаться следующих несложных правил:

● Руки мойте теплой водой. Избегайте горячей воды: она обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой.

● Не выходите на мороз без теплых рукавичек.

● Ультрафиолетовые лучи высушивают и повреждают кожу рук, поэтому не забывайте наносить на руки солнцезащитные кремы.
● Уборку, мытье посуды, стирку нужно производить в перчатках, так как химические вещества, содержащиеся в моющихся средствах, пагубно влияют на кожу рук. Если эти вещества удаляют жир, то, что они делают с нашей кожей, можно только представить. 

● После любого контакта с водой тщательно вытирайте руки - это избавит вас от заусенцев. 
● При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом. 
● Если сильно потеют руки, то попробуйте солевую ванночка. Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течение 10-15 дней. 
● Кожа на локтях требует особого ухода. Чтобы она не была грубой, делайте ванночки из теплого растительного масла. Разлейте его в две мисочки и опустите в них локти на 5 минут, затем потрите их пемзой и нанесите крем.
● Во время душа растирайте локти мочалкой, а затем смазывайте их кремом.
● При появлении мозолей сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта. На 1 л воды добавьте 1 ч. ложку питьевой соды, 2 ч. ложки нашатырного спирта, 1 ч. ложку мыльного порошка или наструганного мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20 минут, затем вытереть насухо и потереть пемзой. Так же можно применить ванночки из крахмала. 1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног. 

● Не забывать после мытья о питательных кремах, а вечером — о контрастных ванночках для рук. Можно купить сравнительно недорогую косметическую линию для ухода за кожей рук, главное чтоб в их состав входили определенный витаминный комплекс способствующий защите, питанию и омоложению кожи. Так, витамин А - повышает защитные функции кожи. Витамин Е - разглаживает кожу, предупреждая преждевременное старение. Витамин F - стимулирует обмен веществ в клетках кожи. Ca ++ - активный кальций восстанавливает и укрепляет структуру хрупких, слоящихся ногтей. Омолаживают и оздоравливают кожу рук также растительные компоненты - масло зародышей пшеницы, натуральное подсолнечное и кокосовое масло. Из травяных экстрактов можно выделить экстракты подорожника, ромашки, розы, алоэ и мн.др.
● Не применяйте дешевые сорта мыла или мыло с сильным запахом. Пользуйтесь только мягким мылом или гелем. Всегда подойдет детское мыло.
● Один или два раза в неделю необходимо проводить пилинг кожи рук, чтобы устранить мертвые клетки кожи. Это позволит увлажняющему крему глубже проникать в кожу. 

Также необходимо использовать маски для рук. Некоторые можно приготовить в домашних условиях:

● Овсяно-медовая смешайте 3 ст. ложки овсяной муки, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку молока, 1 чайную ложку меда. Нанесите массу на руки - на час, для лучшего эффекта можно надеть перчатки.
● Масляно-желтковая смешать 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1ч ложку меда.Втереть в руки на 15-20 мин. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.
● Медово-желтковая смешать желток, 1ч ложку толокна и 1столовую ложку меда. Смазать руки этим составом и надеть матерчатые перчатки. Маску смыть через 15-20 минут, смазать руки питательным кремом.
● Картофельная сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

Уход за ногтями, как и за кожей рук, должен быть постоянным, чтоб он не заканчивался в салонах красоты, а плавно переходил в домашние стены. Здоровый ноготь должен быть прочным, эластичным и розовым по цвету, иногда проблемы с ногтями свидетельствуют о неполадках со здоровьем.

Как же ухаживать за ногтями?

● Делайте питательный массаж для ногтей. Это укрепит ногти, смягчит ногтевой валик и придаст рукам ухоженный вид. Питание осуществляется с помощью крема для ногтей. 
● Смягчение.Теплая ванночка с пенистым средством (жидкое мыло, средство для классического маникюра) размягчит загрубевшую кожу вокруг ногтей, подействует как расслабляющее средство на мышцы рук. 

● Удаление кутикулы. Для этого Вы можете воспользоваться классическим методом (обрезной маникюр), либо специальными средствами для удаления кутикулы. 
● Смазывайте руки кремом, уделяя особое внимание кутикуле. Маникюр рекомендуется делать не реже 1 раза в 10 дней. 
● Пользоваться только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину. 
● Лучше использовать качественный лак для ногтей, который не содержит ацетона. Так как ацетон, действую на ногтевую пластину, истончает ее и приводит к ломкости и отслаиванию ногтевой пластины.

● Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины. 
● Придерживайтесь правильного питания. В рационе должны быть:
- витамин А - укрепляет ногти,содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови
- витамин Е - питает, является антиокислителем, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника
- витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в капусте,дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы
- йод - улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, шпинате
- кремний - влияет на эластичность и прочность ногтей, содержится в овощах
- кальций - укрепляет ногти, придает им твердость,содержится в молочных продуктах
- железо - необходимо для структуры и формы ногтевой пластины
- сера - предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах
- при появление желтизны на ногтях (за исключением грибковых заболеваний) ее можно убрать, смазав их кусочком лимона, который не только осветлит ногти, но и укрепит их. 
● Хорошо питает ногти компресс из натурального оливкового масла, которое наносят на ногти на ночь, после чего надевают на руки хлопчатобумажные перчатки.

● Для оздоровления ногтей 1 раз в неделю рекомендуется втирать в основание ногтевого ложа витамин А с лимонным соком.

В комплекс ухода за ногтями нужно включать ванночки:
● Ванночка с морской солью. Теплая вода – 0,25 литра, морская соль – 1 стакан. Смешать. Погрузить руки на 15 минут.
● Ванночка с оливковым маслом. Оливковое масло – 0,5 стакана. Разогреть на водяной бане. Погрузить руки на 15 минут.
● Ванночка с витамином А. Масло подсолнечное – 0,25 стакана, витамин А – 5 капель, настойка йода – 3 капли. Смешать все ингредиенты. Погрузить руки на 20 минут.
● Ванночка с мыльным раствором. Морская соль – 1 столовая ложка, теплая вода – 1 стакан, жидкое мыло. Мыло растворить в воде, добавить соль. Принимать 20 минут.

Для укрепления ногтей можно приготовить чай: соплодия ольхи серой – 1 часть, крапива – 1 часть, корневище пырея – 2 части, пастушья сумка – 1 часть, цветки бузины черной – 3 части. 1 чайную ложку сбора залить 0,25 литра кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день, в течение 10 дней.



Если рост ногтей замедляется, можно воспользоваться перечной маской для ногтей: Смешать 1 чайную ложку любого крема для рук с ½ чайной ложкой красного молотого перца. Добавить 10 капель воды. Нагреть на водяной бане. Нанести на ногти и кутикулы. Подержать до появления легкого жжения. Смыть холодной водой. Эффект от использования такой маски, даже однократного, потрясающий!