Физические нагрузки и уход за телом принесут двойную пользу, если проводить их в правильное время.



7:00 — СТАКАН ВОДЫ УТРОМ
Чтобы с самого утра настроить организм на активную работу, сразу же после пробуждения выпивайте большой стакан воды комнатной температуры. Вода активизирует мышцы и серые клетки мозга, ускоряет обмен веществ в подкож ном слое и помогает выводить шлаки из организма. От этого ваша кожа становится свежее и моложе.




8:00 — НА РАБОТУ ПЕШКОМ
Утро — идеальное время для подвижности. В это время углеводные запасы тела низки, а это отличное условие для сжигания жиров. Поэтому подольше гуляйте: отведите ребенка в сад (школу) или пройдитесь пешком по дороге на работу.


14:00 — «ПЫТКИ» ПОСЛЕ ОБЕДА
Для эпиляции ног и коррекции формы бровей выбирайте послеобеденный час. В это время у нас самая низкая чувствительность к боли. По той же причине послеполуденное время идеально для посещения стоматолога, косметического и массажного кабинетов. И конечно, разумнее проводить такие процедуры не в будни, а в выходные.



16:00 — ГИМНАСТИКА ДНЕМ
Ближе к концу трудового дня многие ощущают упадок сил. Чтобы взбодриться, сядьте на стул, упритесь ступнями в пол и сделайте наклон вперед, положив грудь на колени. Руки расслабьте, свесив их вдоль ног, и побудьте в таком положении 30 сек. Это элементарное упражнение поможет оставаться бодрой до конца рабочего дня.

22:00 — ВЕЧЕР ДЛЯ ЛИЦА
Вечером кожа лица лучше всего снабжается кровью, поэтому полезные вещества действуют максимально эффективно. Сделайте питательную маску: смешайте 5 ст. ложек йогурта и 1 взбитое яйцо и нанесите на лицо на 10 мин. Маска поможет коже стать упругой и хорошо увлажненной.
В течение всей ночи, в состоянии покоя, наша кожа обновляется. Помогите ей и перед сном в выходной день сделайте пилинг лица и области декольте.


22:30 — НОЧЬ ДЛЯ РУК
Незадолго до того, как отправиться в постель, нанесите на руки густой слой питательного крема. В ночные часы обновляется наибольшее количество клеток и кожа с благодарностью принимает полезные вещества. Наутро вы заметите, что руки стали значительно мягче и нежнее.




Работа биоритмов
Биоритмы — это внутренние часы организма, от которых зависит самочувствие и состояние кожи. Следует иметь в виду, что расхождения в циклах у просыпающихся рано («жаворонков») и полуночников («сов») могут составлять около 2 часов. Если вы чувствуете, что ваша кожа живет в нестандартном ритме (к примеру, если вы работаете в ночую смену или часто меняете часовые пояса), просто поменяйте местами дневные и ночные средства по уходу.