-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (61733 место)
За все время набрано баллов: 1 (64510 место)

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Словарный запас Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Испания-Малага
Испания-Малага
22:52 01.12.2010
Фотографий: 1

 -Цитатник

уход за лозой винограда - (0)

Серия сообщений "виноград": Часть 1 - Виноград: зиму пережил, что дальше?Часть 2 - Подкорм...

Делюсь рецептиком! Домашний зефир!!!!! - (1)

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить...

Удивительные факты о Никколо Паганини - (0)

8 удивительных фактов о легендарном Скрипаче дьявола Сын портового грузчика Никколо Паганини ...

Сегодня как-то пусто на душе,,,,,,,,,,,,. - (0)

Сегодня как-то пусто на душе. Сегодня как-то пусто на душе. И целый мир как-будто отвернулся. ...

Как укрепить и сохранить память!!! - (0)

Как укрепить и сохранить память. Аюрведа Память – это свойство человеческого мозга, позв...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ВСЕ_ДЛЯ_ДУШИ

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 53) УРОКИ_ФОТОШОПА Рецепты_домохозяек Креативные_идеи -КРАСОТА_ВОЛОС- Притчи_и_сказания Народные_советы Тоска_по_Интеллекту Рамки_для_днева Эрудиция Интересные_цитаты Скоро_День_Рождения Темы_и_схемы про_искусство Ваш_дизайн Обьектив_777 Здесь_всё_для_вас полезные_игрушки Моя_косметика Live_Memory отдых_в_карелии СООБЩЕСТВО_ВИКИ_ДАЙНЕКО _Всё_для_аватарок_ Домашнее_мыло Расскажи_о_ЛИРУ О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Аудиокниги вязалочки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Арт_Калейдоскоп Я-Женщина _Ярослав_Стаховский_ Дары_Природы дарить_подарки_клёво Ветеринарный_кабинет Мировая_Кулинария Вяжем_спицами_и_крючком Эксклюзивный_дизайн Интерьер Уголок_психолога Вкусно_Быстро_Недорого КРАСИВЫЕ_СЛОВА Подмосковье _Хроники_Нарнии_ Camelot_Club УМЕЛЫЕ-РУЧКИ Только_для_женщин I_m_a_Pictureholic in_bed_with_MDNA Narnia_Forever Photoshopia Группа_РАНЕТКИ-Сообщество Вязание_спицы_и_крючок
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) axeeffect_ru Дамские_хитрости Темы_дня ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ _ЛиНиЯ_ЛюБвИ_ Ссылочки_малятам притчи_мифы_сказки Вязание_крючком_2 О_Самом_Интересном All-for-photoshop CAPRICEdesDIEUX Deviant_ART Чудо-Теремок Nukk-Kritika Your_magazine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2008
Записей: 4099
Комментариев: 1251
Написано: 6935

Серия сообщений "сон":
здоровье
Часть 1 - Cпим на правильном бочку!!!
Часть 2 - О правилах сна!
Часть 3 - Как обеспечить здоровый сон!!!!
Часть 4 - Несколько правил для хорошего сна!!!

Выбрана рубрика сон.


Соседние рубрики: СУ ДЖОК-терапия(2), очищение организма(3), очищение кишечника(1), Неумывакин И.П(9), мудры пальцев(5), лечим суставы(8), лечим спину(0), лечим почки(3), лечение-остеохондроз(4), лечение аритмии(4), ксанго(1), Китайская Медицина(2), ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ(50), восстановление зрения(4)

Другие рубрики в этом дневнике: эзотерика(9), штукатурные работы(0), школа вязания спицами(110), школа вязания крючком(95), шитьё(87), чакры,ЭКСТРОСЕНСОРИКА(15), хлебопечь(7), фэн-шуй(6), ФОТО --АЛЬБОМ(1), фитотерапия(44), уютный дом(54), УЧИМСЯ РИСОВАТЬ(1), уход за кожей(58), уход за волосами,телом(35), улыбнитесь(30), украшение блюд(3), торты(36), тесты(12), танцы(2), талисманы,обереги,заговоры(4), стихи(82), Секреты молодости(23), салаты(5), сайты(47), рукоделие,вязание(45), рецепты народной медицины(8), рамочки он и она(3), рамки природы(24), рамки поздравляю(5), рамки поздравляю(10), рамки кулинарные(20), рамки животных(4), рамки женщины(22), рамки(72), разделители(28), развитие детей(26), психология(97), притча,мудрость(51), полезные свойства овощей и фруктов(5), полезно знать(37), поздравления(41), ПЕРЕВОДЧИК(0), пасха(11), память,мышление(17), ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮД(8), обычаи,заговоры,поверья(8), нумерология(12), музыка(146), МУЗЕИ(1), молитва,религия(53), мои путешествия(4), МИФЫ,ИСТОРИИ(11), мистика(5), массаж(36), МАНТРЫ(19), магия слова(2), магия на удачу(15), магия камней(9), магия цветов(13), М.С.Норбеков(1), любимые мелочи(14), красота мира(17), красивая фигура(28), йога(29), испанская кухня(5), Испания(34), искусство(25), ирландское кружево(2), здоровье(164), животные(20), женщины(13), дизайн,ремонт(31), дача(2), готовим в термомиксе(9), ГОРОСКОП,(47), гадания(5), вяжем детям(122), все о кошках(16), все о цветах(4), все для дневника(171), вокруг света,традиции,необычное(91), видио(90), блюда из рыбы(22), блюда из овощей(40), биографии,знаменательные даты(42), Бизнес(20), Библиотека(23), Аюрведа(8), аффирмация и цитата дня(17)
Комментарии (0)

Cпим на правильном бочку!!!

Суббота, 04 Января 2014 г. 03:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Спите крепко, но помните, что ваша любимая поза   может быть причиной боли в шее, спине и животе, а также ранних морщин.

Какие положения полезны для тела,а чего стоит избегать.

Лучший выбор: Лежать на спине. Это положение предотвращает боли в шее и спине, уменьшает кислотный рефлюкс, минимизирует морщины и сохраняет форму груди. Сон на спине помогает голове, шее и позвоночнику сохранить нейтральное положение. Если во время сна голова находится выше тела, желудок опускается ниже пищевода, удерживая еду и кислоты.

Позы сна, сон позы, как правильно спать, на каком боку спать, сон на спине, сон на боку, сон на животе, как спать беременной

  • Минус этой позы: Храпение случается чаще и усиливается, лежа на спине.
  • Вам подойдет большая толстая подушка. Цель — поддерживать шею, не поднимая голову слишком высоко.

Лучший выбор: Лежать на боку. Эта поза предотвращает боли в шее и спине, уменьшает кислотный рефлюкс и храпение. Идеальна для беременных. Сон, лежа на боку, идеален для поддержания общего самочувствия. В такой позе вы растягиваете спину. Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, вам нужно спать только на боку или спине. Беременным лучше лежать на левой стороне, чтобы улучшить кровообращение.

Позы сна, сон позы, как правильно спать, на каком боку спать, сон на спине, сон на боку, сон на животе, как спать беременной

  • Минус этой позы: Плохо для кожи и груди, так как может причинять образование морщин, причем с одной стороны — в этом виновата подушка.
  • Вам подойдет плотная подушка, поддерживающая плечи, чтобы шея и голова находились в нейтральном положении.

Неидеально: Поза зародыша. Уменьшает храпение, подходит беременным.

Позы сна, сон позы, как правильно спать, на каком боку спать, сон на спине, сон на боку, сон на животе, как спать беременной

  • Минус этой позы: Не предотвращает боли в спине, морщины и состояние груди. Когда вы всю ночь спали с подогнутыми коленями, упершись подбородком в грудь, утром вы почувствуете это, особенно если вы страдаете артритом. Если вы не можете отказаться от этой позы, постарайтесь хоть немного распрямиться и не закручиваться очень сильно.
  • Вам подойдет пухлая подушка, поддерживающая шею и голову.

Худший выбор: Спать на животе. Единственное преимущество этого положения — уменьшение храпения.

Позы сна, сон позы, как правильно спать, на каком боку спать, сон на спине, сон на боку, сон на животе, как спать беременной

  • Минус этой позы: Не предотвращает боли в спине, морщины и состояние груди. Лежа на животе, практически невозможно сохранить позвоночник в нейтральном положении. К тому же суставы и мышцы находятся под давлением, вызывая воспаление нервных окончаний, что приводит к болевым ощущениям, онемению и покалыванию. Подумайте о том, что бы вы чувствовали, держа голову повернутой в сторону 15 минут днем.
  • Однако для тех, кто храпит, сон на животе может даже оказаться полезным. Лежа лицом вниз, вы открываете верхние дыхательные пути. Если вы не страдаете от боли в шее и спине, попробуйте спать на животе.
  • Вам подойдет тонкая подушка, или лучше спите без подушки.

 

По материалам: www.health.com.

http://feelgood.ua/health/articles/pozyi-dlya-sna-...pravilnom-bochku/#.UsXMOvtlmSA


Метки:  
Комментарии (0)

О правилах сна!

Суббота, 04 Января 2014 г. 03:30 + в цитатник
Это цитата сообщения vgudalov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Как обеспечить здоровый сон!!!!

Дневник

Среда, 29 Января 2014 г. 03:28 + в цитатник



Все хотя бы раз в жизни испытывали проблемы со сном. Бывает, что за день вы очень устали, ложитесь в постель, а сон все не идет, вы ворочаетесь с боку на бок, с трудом, под утро, засыпая, просыпаетесь утром совершенно разбитой. Кроме плохого настроения, неполноценный сон влияет на здоровье и работоспособность. Как научиться спать полноценно и с пользой для здоровья?
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Несколько правил для хорошего сна!!!

Дневник

Суббота, 21 Июня 2014 г. 04:34 + в цитатник



Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня. Соблюдение этого простого правила может избавить Вас не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец.
Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]