Бонсай из гофрированной бумаги
35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее. - (0)35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее Неважно, принимаете ли...
Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН - (0)Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН В аудиокниге Елены Эрикссен...
Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 - (0)Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 Учимся рисовать за 30 дней Книга часть 2 ЗДЕСЬ&...
На нашей кухне №1 2021 - (0)На нашей кухне №1 2021 Журнал посвящается притягательному миру вкусов и любителям кулинарных ш...
Бонсай из гофрированной бумаги |
|
35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее. |
Неважно, принимаете ли вы решение обучать ребенка самостоятельно, выбрав семейное образование, или отдаете его в школу, лицей или гимназию, помощники в учебе никогда не бывают лишними. Мы подобрали 35 сайтов, с которыми изучение школьной программы станет настоящим праздником и для ребенка, и для родителей.
Серия сообщений "Лекции":
Часть 1 - Английский язык с Надеждой Счастливой.
Часть 2 - Бесплатные обучающие сайты.
Часть 3 - Полезные подкасты 2.
Часть 4 - 35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее.
|
|
Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН |
В аудиокниге Елены Эрикссен «Яблоко в тюрьме» в Москве убит губернатор одной из самых больших и богатых областей страны. Убит дерзко, в самом центре столицы, среди бела дня, на глазах у множества людей.
Генеральная прокуратура ведет поиск заказчиков и исполнителей преступления, но собственные расследования начинают журналисты популярной газеты, известный московский психоаналитик и политтехнолог, работавший с губернатором, и дочь убитого.
Каждый из них пытается распутать клубок, в котором сплелись большая власть и большие деньги…
https://archive.org/embed/24-19-sentyabrya-vtornik&playlist=1&autoplay=1
Серия сообщений " аудиокниги":
Часть 1 - Бродилочка аудиокниг.
Часть 2 - Слушать книги онлайн.
...
Часть 13 - Кейт Мортон "Хранительница тайн"
Часть 14 - АУДИОКНИГА: АМАНДА ХОКИНГ. ПОДКИДЫШ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Часть 15 - Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
|
|
Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 |
|
На нашей кухне №1 2021 |
|
Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером. |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ИСТОЧНИК
|
Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками |
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.
А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.
Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.
При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.
Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.
Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.
---------------------
Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчнокаменная болезнь.
http://sekretwomen.mirtesen.ru
Серия сообщений "=нетрадиционные методы лечения=":
Часть 1 - МАЯТНИК - мой помощник!
Часть 2 - Лечение глиной
Часть 3 - Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками
Часть 4 - Овсяной кисель по Изотову или "Русский бальзам"
Часть 5 - Ветры с Востока. Рецепты монгольских целитетей
...
Часть 15 - Восстановление кишечной флоры при дисбактериозе, колите, энтероколите, заболеваниях печени и желчного пузыря.
Часть 16 - Тибетские секреты долголетия — ментальность и питание
Часть 17 - Применение березового дегтя для очищения организма и не только
|
Красивый живот: легкие упражнения дома |
|
ПИРОГ ПРОЩЕ ПРОСТОГО за 5 минут на КЕФИР. |
Самый простой пирог на кефире с добавлением манки. Всегда получается мягким и всегда пропекается идеально, что немаловажно. Процесс приготовления настолько прост, что проще не придумать. Все сложили в миску, перемешали и тесто готово.
|
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ГОВОРИМ? |
|
12 подсказок владелицам мультиварок |
Современная жизнь такая быстрая, и очень часто в ней совсем не остается места для готовки еды. Но разработки сегодняшнего дня подарили нам прекрасное изобретение – мультиварку. Сейчас мультиварка очень популярна, но далеко не все знают о некоторых не совсем обычных способах использования ее режимов,надеюсь эти подсказки вам помогут.
|
Уроки жизни от Конфуция |
Неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь.
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
* * *
Конфуций (настоящее имя — Кун Цю) был обычным человеком, но его учение нередко называют религией. Хотя вопросы богословия и теологии как таковые для конфуцианства не важны вообще. Все учение строится на морали, этике и жизненных принципах взаимодействия человека с человеком.
Он был одним из первых, кто предложил идею построить высоконравственное и гармоничное общество. А золотое правило его этики звучало так:
Его учение нашло такой широкий отклик у людей, что его приняли в качестве идеологической нормы на уровне государства, и оно оставалось популярным почти 20 веков.
Его уроки просты для понимания каждому человеку – наверное, поэтому они вдохновляют настолько эффективно:
|
Как использовать силу мысли |
Собственные чувства контролировать не очень сложно. Гораздо труднее найти источник их происхождения и проникнуть в потаенные уголки своей души. Если вы должным образом исследуете свое «второе дно», то сможете по максимуму задействовать его.
Думать = притягивать
|
15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора |
1. Евгений Чеширко, «Дневник домового»
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман»
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула»
|
Самые редкие и необычные породы домашней птицы |
Предлагаем вашему вниманию неординарную коллекцию домашней птицы, которую создал фотограф Стивен Грин-Армитаж (Stephen Green-Armytage):
Белый Брабант
|
40 советов, как быть хозяином своей жизни |
Наша жизнь полна сюрпризов и неожиданностей. Но не всегда они оказываются нам по нраву. Анализируя прошедшую ситуацию, мы всегда можем найти иной выход, более удачный. Ну почему мы не сделали так и эдак? Вечный вопрос.
Но всё дело в том, что никто не может со 100-й точность определить исход любой ситуации. И никто не подскажет, как сделать правильно. В этом и смысл нашей жизни. Перед нами постоянно стоит проблема выбора.
Предлагаем ознакомиться со следующими высказываниями, а следовать им или нет, это уже ваш выбор!
|
ВАТИКАН раскрыл ТАЙНЫ — реальные съёмки нашего времени |
Все мы наслышаны о тайнах Ватикана.
А хотели бы вы побывать там и своими глазами увидеть, что за тайные знания и артефакты хранятся за стенами Ватиканских дворцов?
Широко известный блоггер Ютуба John Connor приглашает нас всех совершить вместе с ним видеопутешествие в загадочный Ватикан.
|
Не грусти, если видишь опавшие листья... |
|
 |
Серия сообщений "Поэзия":
Часть 1 - Петр Вяземский
Часть 2 - Когда бросаешься на шею…
...
Часть 42 - "Бывает, поснешься, как птица..." Игорь Губерман
Часть 43 - 20 хлёстких «гариков» Игоря Губермана о любви и женщинах
Часть 44 - Не грусти, если видишь опавшие листья...
|
|
Траецкіе музыкі |
|
|
|
Учите иностранные языки. |
Серия сообщений "Учим иностранные языки ":
Часть 1 - Изучаем иностранный язык.
Часть 2 - Обзываемся по-английски.
...
Часть 5 - Изучаем языки самостоятельно
Часть 6 - Английский язык для малышей. Обучающий мультфильм. Сборник серий - 1- 5.
Часть 7 - Учите иностранные языки.
|
|
