Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд
Белый вязаный жакет с короткими рукавами Основное полотно этого жаке...
Без заголовка - (0)Пуловер с воротником - поло (и для статных дам) В пуловере, выполненном из полушерстяной пряжи ...
Без заголовка - (0)Пуловер с воротником - поло (и для статных дам) В пуловере, выполненном из полушерстяной пряжи ...
Без заголовка - (0)Золотая коллекция советских мультфильмов Эти мультфильмы любят не только дети, но и все без исклю...
Без заголовка - (0)Горбуша в масле -консервы.Готовим в мультиварке. Видео рецепт ХОЗЯЮШКЕ ...
(и еще 84400 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блогерам выпечка вязание вязание детям вязание крючком заготовки из овощей запеканка заработок в интернете здоровье кабачки кино книги коврик крючком компьютер курочка лекарственные травы лоскутное шитье микроволновка молитва мочалка мультиварка напитки носочки огород одежда для сабак открытки печенье на скорую руку пинетки пирог плетение из газет полезные советы ремонт рукавички рукоделки рыба сад сад и огород салаты сумки тесто торт узоры крючком упражнения цветы шапка шапки шляпки шитье школа шнур крючком шторы
Без заголовка |
Система Бубновского
Нужно помнить о том, что жизнь — это движение. Люди вспоминают об этом только тогда, когда теряют возможность двигаться и обращаются к специалистам. Главное — не запускать себя, не доводить организм до ужасного состояния собственной же ленью!
Сергей Бубновский считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если работать с ними правильно, можно добиться впечатляющих результатов!
Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Чудо-упражнения снимают спазмы, одновременно расслабляя и укрепляя мышцы. Они помогли избавиться от проблем со здоровьем тысячам людей…
Метки: Упражнения |
Без заголовка |
Банально. Но ряд простых упражнений в процессе готовки практикую. Всё ещё не хочется замечать сутулость - печальный плод сидения в былые времена за машинкой и спицами, а нынче за компом. Да и вообще хочется ощущать себя пободрее. Соблазн доспать утром есть, но сползание на коврик с последующими физ. занятиями компенсирует заоконную серость и сезонную апатию вбросом энергии. Хотя бы на полдня))))
Всё, что требует присутствия на кухне, но допускает бездействие, позволяет выполнять следующие простые упражнения.
1. Сесть на стул прямо, колени вместе, пятки и носки сдвинуты, ноги согнуты под прямым углом. Оторвать от пола носки, напрягая поочередно икроножные мышцы и мышцы стоп, пальцев. Дыхание свободное. Теперь то же упражнение - для пяток.
То же самое очень полезно выполнять, стоя.
Метки: упражнения |
Без заголовка |
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Метки: Упражнения |
Без заголовка |
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд
Метки: упражнения |
Без заголовка |
Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла вернуться в отличную форму с помощью занятий бодифлексом и решила помочь другим людям, открыв спортивные курсы. Есть несколько особенностей, которые отличают эту тренировку от любой другой: нужно заниматься натощак, лучше всего — утром, перед завтраком. Для результата тренироваться необходимо ежедневно, это обязательное условие — такая себе утренняя дыхательная гимнастика. Но ее эффективность превосходит все ожидания… В период занятий бодифлексом придерживайся такого приятного правила: «Не терпи голод – перекусывай!». Похудение без особых ограничений в питании возможно!
Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла вернуться в отличную форму с помощью занятий бодифлексом и решила помочь другим людям, открыв спортивные курсы. Есть несколько особенностей, которые отличают эту тренировку от любой другой: нужно заниматься натощак, лучше всего — утром, перед завтраком. Для результата тренироваться необходимо ежедневно, это обязательное условие — такая себе утренняя дыхательная гимнастика. Но ее эффективность превосходит все ожидания… В период занятий бодифлексом придерживайся такого приятного правила: «Не терпи голод – перекусывай!». Похудение без особых ограничений в питании возможно!
Далее - все упражнения бодифлекс
Серия сообщений "Оздоровление гимнастикой":
Часть 1 - 6 поз йоги, которые помогут тебе уснуть
Часть 2 - Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты?
...
Часть 31 - Гимнастика для глаз по системе Норбекова
Часть 32 - Как расслабить нервную систему по Норбекову
Часть 33 - Методика для похудения дома - бодифлекс
Часть 34 - Как улучшить зрение в преклонном возрасте по системе Норбекова
Часть 35 - Как полностью восстановить зрение по системе Норбекова
Метки: упражнения |
Без заголовка |
Сегодня мы расскажем Вам о замечательной исцеляющей дыхательной гимнастике Стрельниковой. Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух!
Метки: упражнения |
Цитата сообщения Alina_Mix
Без заголовка |
Цитата |
Метки: упражнения |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц.
Метки: упражнения спина |
здоровье |
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Метки: упражнения здоровье |
Без заголовка |
5 простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма.
Ламы называют их обрядами, ритуалами. |
Метки: здоровье упражнения |
Без заголовка |
Вы всегда мечтали о стройном, гибком и подтянутом теле, грациозной осанке, легкой походке?!
Оказывается, мечты сбываются! И поможет Вам в этом видео уроки «Пилатес для чайников»
Читать далее
Метки: упражнения |
Без заголовка |
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
Метки: упражнения |
Страницы: | [1] |