Очищающий кисель для плоского живота

Лучшим мягким средством для очистки кишечника будет свекла. Она не только способствует легкому  и регулярному стулу, но даст вашему организму множество питательных веществ, витаминов и минералов. Очищающий кисель из свеклы в сочетании с черносливом и геркулесом станет лучшим очищающим киселем для плоского живота.

 

Здоровье >Всего одно упражнение для королевской осанки

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/

Десерт из моркови с апельсинами

Наша жизнь полна стрессов. Хорошим подспорьем в борьбе со стрессами могут стать продукты богатые витаминами А, С и В. Журнал "Добрые Советы" предлагает рецепт - Десерт из моркови с апельсинами, в котором содержатся все указанные витамины.

Десерты любят как дети, так и взрослые. А так как стрессам сегодня подвержены как взрослые, так и дети - то этот рецепт будет особенно полезен!

250 ккал! Просто! Вкусно! Полезно!

Нам потребуется: 2 морковки, 2 апельсина, 1/2 банки консервированных ананасов, 130мл. натурального йогурта, , 50г. сахарной пудры, 100г. рубленного миндаля, листочки мяты для украшения.

Морковь натереть на мелкой терке. Апельсины очистить, разделить на дольки и удалить все пленки. Ананасы выложить на сито и дать стечь жидкости и нарезать ломтиками. Подготовленные ингредиенты перемешать и разложить по креманкам.

Йогурт взбить с сахарной пудрой, полученным соусом полить каждую порцию. Посыпьте рубленным миндалем и подавайте на стол. Украсить апельсиновой цедрой и/или веточками мяты.

Приятного аппетита!




Зарабатывать неплохие деньги в наши дни довольно сложная задача, но как мне кажется сохранить, удачно вложить и даже приумножить свой капитал - задача куда сложнее. И решении этой задачи лучше доверить профессионалам! УП "Столичная Финансовая Корпорация" - финансовая компания - выгодно решит ваши финансовые задачи!

Салат "По фигуре"

Лето отличное время для худеющих и тех кто следит за фигурой. Есть особо не хочется, вполне можно обойтись полезными салатами и низкокалорийными овощными блюдами.

Рецепт полезного и низкокалорийного салата с большим содержанием клетчатки (о полезных свойствах можно прочитать в прошлом обзоре) нашла в журнале "Добрые советы"и предлагаю вам приготовить. Название салата говорит за себя - "По фигуре".

Нам потребуется: 200г. кабачка, яблоко, огурец, луковица, цедра одного небольшого лимона, зелень укропа, 20г. сметаны (или натурального йогурта) для заправки.

Кабачок натрите на крупной терке, добавьте тертое яблоко, мелко нарезанные огурец и луковицу, цедру лимона, и порубленную зелень укропа. Заправьте сметаной или йогуртом.

Полезные свойства клетчатки сохраняются и в готовых блюдах.
Предлагаю приготовить одно из таких полезных и бесспорно аппетитных блюд - запеченные кабачки - просто пальчики оближешь!

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!

Серия сообщений "Ежедневно минус":

Часть 1 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 2 - Отвислый живот уберет полотенце.
...
Часть 27 - Гимнастика для идеальной фигуры - готовим тело к весне.
Часть 28 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
Часть 29 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Часть 30 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 31 - Худеем на "лесенке".

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

 

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

• Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
• Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-u...lya-korolevskoj-osanki-870960/ © AdMe.ru

Напиток космонавтов

 

Напиток

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Шейный остеохондроз: причины, симптомы и лечебная гимнастика.

Читать далее...

Уникальный секрет исцеления! Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ

Как очистить организм за два дня.

Для спокойного наслаждения прекрасными днями нет ничего лучше, чем небольшой курс очищения для выведения токсинов из засоренного организма.

далее

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

http://benderman.com/?p=4243&_utl_t=li

Всё о чём вы еще не знали

НАПИТОК СТРОЙНОСТИ ИЗ ИЗЮМА


Напиток на основе изюма не подойдет при:
- наличии камней в желчном пузыре;
- болезнях печени;
- хронической диарее;
- синдроме раздраженного кишечника;
- беременности, а также, если ты еще кормишь грудью.

Но даже если подобных проблем у тебя нет, но во время приема ты почувствуешь какое-либо недомогание – сразу прекращай его применять. Значит, он тебе не подходит. Во всех других случаях – результат гарантирован!

Настой с изюмом

Тебе понадобится:
- 2 литра воды;
- сироп шиповника (300 г);
- трава сенны (200 г);
- один стакан изюма (белые сорта).

Тщательно промой изюм и залей литром крутого кипятка.
Возьми необходимое количество травы сенны и также залей остатком горячей воды.
Дай настояться в течение часа.
После этого добавь сироп шиповника.

Настой готов!

Хранить его надо в холодильнике, а перед употреблением взбалтывать.
Принимать следует перед сном, по 60-100 граммов.

МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ

Морковный суп-пюре – идеальное обеденное блюдо для людей, которые ведут здоровый образ жизни и в питании придерживаются определенной диеты.
Для его приготовления тебе понадобится
1 литр воды,
по 2 шт. картофеля и моркови,
по 1 ст. ложке сливочного масла и пшеничной муки,
1 куриный желток,
а также 100 г сметаны,
соль и зелень по вкусу.

Несмотря на большое количество ингредиентов, время приготовления этого вегетарианского супчика значительно меньше, чем в случае с сытными борщом или солянкой.

В первую очередь очисти овощи от кожуры. Морковь измельчи на мелкой терке и опусти в кипящую воду, а затем добавь к ней мелко порезанный картофель. Вари суп около 20-25 минут до готовности овощей. Затем тебе предстоит сделать консистенцию суп-пюре гладкой и нежной. Справиться с задачей тебе поможет блендер или мелкое сито, если ты предпочитаешь ручную работу.

После того, как суп практически доведен до готовности, добавь пассированную муку и, тщательно перемешав, следите за тем, чтобы он не стал слишком густым. Перед подачей блюда смешайте сметану и сырой желток – такой соус идеально сочетается с нежным морковным вкусом, а свежая зелень напоминает о лете.

САЛАТ КРАСОТЫ С ОВСЯНКОЙ


ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ.
Понадобится:
2 полные столовые ложки овсяных хлопьев,
6 ложек холодной воды (кипяченой),
3 ложки холодного молока (кипяченого),
1 ложка сахара,
1 большое яблоко, сок половины лимона.

Овсяные хлопья залей водой и оставь на 1 час. Затем добавь молоко, сахар, натертое яблоко, сок лимона. Если любишь ягоды — смело укрась ими свой завтрак. Салат готов!

АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ.
Понадобится:
5 ложек овсяных хлопьев,
5 ложек холодной воды (кипяченой),
2 ложки молока или сливок,
1-2 ложки меда, 4-5 лесных орехов.

Овсяные хлопья на ночь залей водой. Утром добавь к ним все остальные ингредиенты. Перемешай. Салат готов!

Вот такие незатейливые, а главное очень полезные салаты позитивно скажутся на ВАШЕЙ фигуре и общем внешнем виде.

ФИТНЕС-ТОРТ С МАЛИНОВЫМ КРЕМОМ


Ингредиенты:
малина – 150 г,
яичный белок – 2 шт.,
овсяные хлопья – 300 г,
банан – 3 шт.,
молоко – 1 ст.,
йогурт – 2 ст.,
мед – 1ст. л.

• Как приготовить:

1. Очисти банан, нарежь его, при помощи блендера или вилки доведи до состояния пюре.

2. Овсяную крупу перемолоть в блендере до состояния пока она не станет крошкой. Затем смешай ее с предварительно сбитым яичным белком и молоком.

3. Полученное тесто выложи лопаткой или столовой ложкой на чистую и сухую сковороду, имеющую антипригарное покрытие, и пеки, как блинчики. Также можешь выложить на сухой противень и поставь на 30 минут в духовку, разогретую до 190°С. Выпекай на сколько хватит теста.

4. Из малины приготовь пюре либо используй малиновое варенье, смешай с йогуртом, добавь по вкусу мед.

5. Каждый корж, когда он остынет, промажь кремом.

Можешь украсить торт фруктами либо лепестками мяты.

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

 

Читать далее...

КАША ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Читать далее...

Диета Дженифер Эллисон

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

Читать далее...

Худеем после праздников.8 рецептов

Худеем после праздников.Напитки для похудения.8 рецептов

Скажу сразу,  это не панацея  от всего. Они  действительно помогают  похудеть быстро и легко. НО…Продолжая есть сало кусками или  тортики ложками, вам не удастся   скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки  для похудения вместе взятые, литрами. Они работают, но при соблюдении трех условий:

1) Не есть жирного, сладкого и полностью исключить  фастфуд

2)Обязательная интенсивная физическая нагрузка( качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)

3)Большое наличие клетчатки в рационе питания+ 2 литра чистой воды в день

Все эти три  обязательных  условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

дальше

*Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.


1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
Читать далее...

***

Идеальной фигуре — идеальный вес

Выбирая диету, любая женщина надеется стать более привлекательной, понравиться окружающим, получить шанс подняться по служебной лестнице.

Поставив перед собой цель, можно смириться с некоторыми ограничениями в еде, и тогда они не покажутся изнурительными. Но для начала следует все же выяснить, к какому результату нужно стремиться.
Читать далее

 

кисель "Здоровье" - похудеем 100%

Этот овсяный кисель замечательное полезное средство для очищения кишечника и естественного похудения.

За 3 недели регулярного употребления можно потерять до 5 лишних килограмм, выпивая всего 3 стакана киселя в день.

Для достижения наилучшего результата в это время также нужно ограничить себя в приёме животных жиров, заменив их на растительные. Не кушайте тяжелую пищу после 18.00, занимайтесь спортом, и вы сразу почувствуете результат.

В этом чудо-киселе собраны самые простые, доступные и в тоже время мощные очистители организма. А главное, он не имеет никаких противопоказаний!

Полезный кисель из геркулеса для похудения со свеклой и черносливом

Без заголовка

 

ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №28

ДЮ-ФОРШМАК
Филе 1-й средней сельди (я беру бочковую, в баночном слишком много уксуса и масла),
крем из замороженного кефира 2 ст. л,
2 отварных яйца.

Все ингредиенты в блендер, и через 5 минут готово! Охладить пару часов в холодильнике. При подаче можно посыпать бутерброды зеленым луком или укропом, можно нафаршировать яйца. На Круизе добавить на бутерброд свежий огурец или помидор.

Кто не знает, как делать крем: пакет обезжиренного кефира замораживаем, потом откидываем на дуршлаг на марлю, получается что-то вроде плотной сметаны, только нам разрешенное.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ":

Часть 1 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №1
Часть 2 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №2
...
Часть 40 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №27
Часть 41 - ВЫПЕЧКА №11
Часть 42 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №28