День 3 |
Двенадцатидневная диета.
Творожный.
За весь день захомутала лишь 200г обезжиренного творога. Так же пила много воды и чая.
Взвесилась утром уже после завтрака, поэтому фоткать не стала - 67,3^^
Рацион сегодня:
завтрак: 100г обезжиренного творога, зеленый чай
ужин: 100г обезжиренного творога, зеленый чай
Спорт и процедуры:
тренажерный зал 2ч
сауна + контрастный душ - 2 подхода по 10мин
упражнения на попу - 5 подходов по 20 раз
баночный массаж
обруч 30мин
Рубрики: | • ежедневный отчет |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |