"":.
1 -
2 -
3 - -
4 - : +
5 -
6 -
7 -
8 -
9 -
10 -
11 -
12 -
13 - 7 7
14 -
15 -
16 -
17 - -30
18 -
19 - -
20 -
21 -
22 - 15
23 -
24 -
25 - 3
26 -
27 - 6
28 -
29 - 6
|
7 , 4
В, , — 10 .
: — ( ). — . : , .
: , , , . .
: . .
В, , .
.
: В , .
: В . В .
.
. .
: , . , .
: , . .
, .
. .
: , .
: , , .
.
.
: .
: , .
.
, .
: , , , .
: , .
.
.
: , .
http://www.neolove.ru/ http://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE
http://health-diet.ru/loseWeight/step3
, ? , - . , . - . В - . 6 . . В 27 . 2-- , 4-5 , .
82 ( ) - .
,
В 4 , В , - .
1 ( , , , , )
2 ( , , , . 2
3 (, )
4 ( , )
, , , - .
- 2-3 , .
, 18,00 , .
В, В , В 15 00, 2 , , 15,00 17,00.
, , .. , . В .
- , . - В В, В - В . , - В , В В , - . В ВВ, !
1 , . , , , , , , , 4 , 10 В . .. 1300, 130 , 25 .
2 В, , , , , - - , , .
3 В - , , , , , , .. .
4 , .. - , , ,
5 , , , . В .
В В - , , - -, , . - . , .
, - , , , , . - 5 /.
, - , . В В, В , В В!
, , , - .
, , ( ) 5 , - .
, В В , (, , ). В , В . , , .
, 6 , . , . , . Ҩ 16 , 8 3 .
В 20 . В - В, , - В, В . В 50 .
, , , . В В, . В В ( В В ), В В В В 1 . В , В .
В, - В !
, :
-
- / (1-2. .)
- ( ) (1. .)
-
- (1 .. )
40 !
В .
.
40-60 ( , !), - .
. . - .
2
|
: + |
В
: , , . , . :
– . В 1 – 1.5 , - . , . , .
-
- . , 0.5 – 1 . - . - .
-
- ( ). , 1% . , . , , . , - . – .
21 . 10 . , , , , .
— . , , , . . — , — . , , .
1,5 , — 1 ( ), 500 . 5 ( ). - , .
, — . .
. , , . : , , , .
. . : .
. В, , , . : , .
. . : , .
. , , , . : , .
. ,
, .
, . . ,
.
, . . . , .
40 , – 1,5 .
– 5
– 200
– 1
– 2
– 2
5 “”. .
, .
.
2 . .
, 15 . .
, , ,
, , .
В 2 .
- , , .
, . 14.8 !! . , . ( ). ? .. 3- « »
. В 1-1,5 , 1 1,5 . В : , , . )
. В , , , .
. , , . . 5
|
|
, . . - 40 . . . , , 40-45 ( ). 24 7 .
. . , ( 78-92%), . .
...
: , .
: .
, .: , 3 . . .., 12 , - 20:30-21:00. , 18:00 , 10 . ".".
: . 4- - , 2 - ..
( , ):
7:00 - , 2 , 100 3% , ( ) , , , . .
10:00 - , , 1,5% , .
13:00 - , , , , ,
, , , 1 , , , , . .
16:00 - , , , , ,, , , .
19:00 - , , , , , .
.
- . .
21:00 - , , , .
, - . . . . . - . - . - . - , , , , , , , , , , .
2- . . , , ....
. - , , , , , . . , . , , "")))) " ".
. , , .
, , . , . .)))
.
.
15 1 , — 1 . — 1 , 1,5 .
5 5 . 2 . .
.
.
( ), (1 ..).
1 100 , , ( ).
200 , 200 , 1 100 .
.
1 (), , , ( ).
200 ( ), , 6 ( ).
– 100 ( 200 ), 2 , .
.
- , (100), 5 , ( ).
– 1 , (), , ( ).
200 100 , 100 , , 100 .
4 , 4 . , :
, , : . . .
: .
: . . .
“”, , , .
, : . , . , - , .
, 10 3 , , 3 , , 5 3 .
: ( 150 ) + 1 .. 5-7 , . 10-15 - .
- , 500 .
: 150-200 300 15-20 . - 30-40 .
: .
, :
, 0,5 . , .
. , :
– 1 ;
– 1 ;
– 200.
.
. ( 200). . , ( 150 ). 300 .
.
. 1 . 4 , 1 250 . , , .
. , :
– 1,5;
- – 1;
– 500;
– 500;
.
: , .
.
:
– 1,5;
2- ;
– 0,5 ;
, .
4 , , . .
200 . .
– .
0,5 .
, ( 15 ) , .
1 .
|
|
.
, ,
. .
, , , , .
- 6-7.
., .
.
1. . 40 .
2. 40 .
3. -40 .
4. - ,
-15 .
5. -40 .
, !
6. . -40 .
7. 90 - , -40.
8. -40 .
.
|
|
|
В
, (), . , .
.
:
.
1. 1 2 . 1/2 .. 1 ..
,
, 1:2. , : 1
.. 2 .. .
2. В 1 .
3. 1/2 , .
4. , .
В !!!
5. 1/2 .
.
6. -, !
.
. , . . .
|
7 7 |
7 7 ! http://dieta-clubs.ru/zaryadka-dlya-pohudeniya-pri-sidyachej-rabote/
|
|
, – , , . .
? , – , , , . , , , . , , . , , , . . , , .
, , !
:
, , , , (, , , ). (, ), , .
. , 94% , 5 10 . . 14 . , ! , , , , . , , , 14 « » — . , .
:
, (), . , ! , (, ..).
, . -, 2 () :
, .
, , . , , – . : « » — (, , , – , ). «» .
:
1 . «2 1». . . (, ), , .
1 . . ( 1 )
1 . . ( 2-2,5 )
1 . 7 () .
1 . , , 5 . ( , ) .
2 . . ( 2,5 )
2 . . ( 3 )
2 . 7 () .
1 . , , 5 . ( , ) .
1- : 1 . . , , ( , , ). , -, .
2 . .
4- .
5- 6- :
, ( ). – , , ..
7- :
( 200 . ), ( 2- ).
3- . . 5 .
1 .
2 .
3
. , , «» , , , .
4 .
5 .
4 . .
300 . , . 1 . , . 2- . .
.
. , , ( , ..). . , , , 1-2 .. , .
: , ( – 2 , ) (1 ).
, , , , , , .
. :
, 3-4 , , , 4 , . 1 , 2 (1 , ) «», ( ) « ». — « », . , « » 3 , — 6 ( , , ). « » — 7 , 2, . , , , -. !
: , ( ), (, ), .
, . !
? 20 !
|
|
. - . .
1 : 1 2,5% . 1 , . , , , .
2 : . 3 - . , , 1 .
3 : 250 ; - 1 .
4 : 1 . . , .
5 : 100 + . ! :)
6 : 2 , 1 , .
7 : 300 . , .
8 : , , 1 , 1 , , .
9 : 400 , , 1 , , - , , .
10 : , , , , , . , , .
11 : 250 , 1 . .
12 : 0,5 , 1 - . .
, ! !
4 4 , 12- .
: |
: | [2] 1 |