упражнения для повышения мышечного тонуса лица и шеи |
Существуют специальные упражнения для повышения мышечного тонуса лица и шеи. И один из таких простых комплексов стоит выполнять утром находясь дома. Одежду выбираем свободную, не стесняющую движения. Перед выполнением упражнений кожа лица очищается лосьоном или делается горячий водяной компресс.
Упражнение 1. Делаем через нос глубокий вдох - выдох равномерный через рот с расслабленными губами (2 раза).
Упражнение 2. Глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 1-2 сек. и затем, надув щеки и сомкнув губы, выдохните воздух толчками с напряжением через рот.
|
кофточка крючком |
|
филейная жилетка с полукруглыми полочками |
http://www.stranamam.ru/post/10605074/Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ
1.
2.
3.
4.
|
белый ажурный пуловер из больших мотивов |
1.
2.
3.
4.
5.
|
туника - филе, в стиле бохо |
1.
https://www.facebook.com/Szydelkowa.pasja/photos_stream
1.
2.
3.
4.
5.
6.
|
еще один рецепт папье-маше |
Слова автора Мое папье-маше
marevo14
Некоторое время назад на ЯМе был опубликован МК с громким названием "Лучший рецепт папье-маше". Так получилось, что как раз сейчас я, по целому ряду причин возвращаюсь к работе с этим материалом, которым плотно занималась года 4 назад, а года 3 как отложила в дальний ящик. Разумеется, я не могла не поинтересоваться, какой-же рецепт лучший, т.к. у меня имеется свой, построенный на довольно глубоком изучении темы, в том числе - истории материала, и он мне нравится, но тут же "ЛУЧШИЙ"!
На деле все оказалось банальнейшим и тупейшим "размочите 2 рулона туалетной бумаги и смешайте с полкило ПВА"... Правда, надо отдать авторам должное - они упомянули о применении льняного масла. Если оставить за рамками тот факт, что при использовании в качестве связующего исключительно ПВА, применение масла почти теряет смысл - это очень ценная информация, в большинстве рецептов этот компонент не указывают, мне, чтобы про него разнюхать, пришлось, в свое время, копать очень глубоко. Мои робкие попытки заметить, что прежде чем называть свой рецепт лучшим - неплохо бы поинтересоваться, "а какие, вообще, существуют", масса по предложенному рецепту, практически, не пригодна для дальнейшей обработки, как минимум, встретили не просто непонимание, а, я бы сказала, недоумение и распальцовки на тему "для нас он лучший"... Оставила товарищей упиваться собственным величием (кому-то и зубная паста - сладость), и по просьбам заинтересовавшихся публикую свой рецепт.
Чтобы было понятно, в чем его прелесть - изделия из такой массы можно ошкурить до, практически, фарфоровой гладкости. В качестве примера могу привести картинки:
вот поверхность, еще не обработанная шкуркой по финишному слою, просто покрытая "шликером" из той же массы
Для многих вещей уже такая очень даже хороша, мне кажется.
а вот она же после ошкуривания
|
техника папье-маше |
Техника папье-маше
Техника папье-маше - необычайно многогранна: с ее помощью можно делать сувениры и серьезную скульптуру, тонкие изысканные аксессуары и детали крупных размеров, театральных кукол и бутафорию.
|
платье ромбами с ажурной каймой |
Замечательное платье, связанное на спицах. В таком и в пир, и в мир.
|
симорон |
|
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему |
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете. «Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!» Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать… Читать далее »
|
Пуловер с рукавами-«пончо» |
Пуловер с незашитыми боковыми швами, как у пончо,выглядит очень эффектно и нарядно. РАЗМЕР Единый размер ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ Пряжа (80% хлопка, 20% полиамида; 155 м/25 г) – 125 г кремовой; крючок №4. УЗОРЫ И СХЕМЫ ОСНОВНОЙ УЗОР Число начальных петель кратно 12 + 1. Вязать согл. схеме.… Читать далее »
|
Очень красивые варежки / Вязание спицами |
|
Салат по - королевски |
Ингредиенты:
- крабовые палочки - 7шт
- апельсин - 1шт
- яйца - 4шт
- чеснок - 1 зубчик
- кукуруза консервированная - 100г
- майонез - 100 - 150г
Приготовление:
1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом.
4. Апельсин очистить от кожуры. Разобрать на дольки. Каждую дольку очистить от пленок, затем нарезать.
5. Соединить подготовленные продукты, добавить майонез и аккуратно перемешать.
6. Салат выложить в салатник и подать.
Вкусный салат готов!
Приятного аппетита.
|
«Ложная икорка» |
|
Котлеты из крабовых палочек с сыром |
Как приготовить вкусное блюдо из ничего? Ответ на этот вопрос периодически ищут все хозяйки. Сегодня предлагаю познакомиться с очень простым рецептом котлет из крабовых палочек с сыром. Лично у меня в морозилке всегда найдутся и крабовые палочки, и кусочек сыра, обязательно держу на всякий случай. Вот сегодня как раз такой случай, так что я готовлю вкусные и незатейливые крабовые котлеты. Всего-то нужно натереть основные компоненты, добавить яйцо и муку, сформировать котлетки и обжарить их. Котлеты из крабовых палочек с сыром блюдо нежное и сытное, с достаточно нейтральным вкусом, поэтому в дополнение обязательно предлагаю какой-нибудь соус.
|
Вязаное платье с юбкой-тюльпан |
Это вязаное платье длиной до колен, с женственным рукавом три четверти — неформальное и шикарное одновременно.
36/38 (40/42) 44/46
Пряжа (75% льна, 25% хлопка; 260 м/100 г) — 600 (600) 700 г коричневой; круговые спицы №3,5 — 1 пара длиной 60 см и 2 пары длиной по 100 см; крючок №3,5.
|
скоро-скоро Новый Год |
|
Салат "Губернаторский" |
Предлагаю рецепт, как приготовить салат "Губернаторский". Это вкусное блюдо из преимущественно сырых продуктов. Заправить его можно майонезом или сметаной с майонезом, так салат будет еще сочнее.
Не стоит класть слишком много майонеза, чтобы слои лучше держались. Во время сборки салата используйте пресс, которым очень удобно утрамбовывать каждый слой и снимать сервировочное кольцо. Его и готовить несложно, и любят его все без исключения!
Ингредиенты:
|
Модный джемпер из мохера |
|
