ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ «КАЙДЗЕН» ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ |
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.
Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |
Ответ на комментарий Способности
Способности :0)) Я -за !Ответ на комментарий avistrix
avistrix Любое занятие может приносить удовольствие.Даже самое нелюбимое! Главное правильная мотивация!Ответ на комментарий Larisa194704
Larisa194704 Точно!Ответ на комментарий Bondi
Bondi Попробуйте! Обязательно получится! Главное об этом не забыть в дневной суете!Ответ на комментарий Митин_Виталий_Михайлович
Митин_Виталий_Михайлович А Курилы были Японскими островами до Русско-Японской войны............Ответ на комментарий Байкалочка_10
Спасибо что отреагировала. Ну не хотят люди развивать свои способности.Как ты думаешь, а можно волевым способом внедрять эти методики допустим в школах, других учебных заведениях, чтобы сделать нужные для успеха привычки. И еще: ты помнишь первоисточник "кайдзена"?Ответ на комментарий Способности
Волевым способом с народам ничего сделать нельзя. Нужна очень четкая мотивация,чтобы человек сам захотел что-то сделать. Вспомни о "сухом законе". что народ бросил пить? Да нет . Перестали водку продавать в магазинах,начали пить самогон,а то и всякую спиртосодержащую дрянь. Так же и с сигаретами. Нужна очень четкая пропаганда здорового образа жизни. Так же и о развитии способностей человека.Ответ на комментарий Байкалочка_10
Благодарю за ссылки. О главном. Как курящий и пьющий полностью согласен. Но как человек с глобальными целями понимаю, что "насилие" над ребенком (чисти зубы, делай уроки, не обижай девочек и т.д.) есть необходимость жизни. Если учитель в школе первокласснику скажет: каждый день в конце уроков еще один урок "Способности человека" на 10 минут, кому от этого будет хуже. Зато через 10 лет у него будет менталитет ого-го. А без этого мне сегодня не хватает способностей для достижения моей главной цели.Ответ на комментарий Способности
Это будет тоже насилие. Все зависит большей частью от родителей. Если ребенок сызмальства видит как папа в свободное время занимается йогой, рисует, собирает машину и т.д.вместо сидения возле компа или телевизора с бутылкой пива или сигаретой,и на вопрос "Зачем ты занимаешься йогой ?"( или чем -то другим) он ответит.что хочет быть здоровым и при этом пригласит ребенка,не заставит,а именно пригласит,то ребенок будет этим заниматься. Школу многие ребята воспринимают как необходимую обязанность. Да и не все учителя смогут преподать это на нужном уровне. Нам взрослым проще получать информацию и переделывать себя.Мы не обращаем внимания на частности,а ребята обращают. Если мы в этом заинтересованы,мы сможем горы свернуть. Да и кто лучше знает вашего ребенка ,чем вы сами? У учителя их в классе 30 человек.Ответ на комментарий Байкалочка_10
Спасибо, о мудрая, за твое поучение!Ответ на комментарий Байкалочка_10
И как мне нужно поступить когда дети говорят своим родителям: "Не учите меня жить, лучше дайте денег. Вы предки древние, а мне на тусняк надо. Все вокруг или злые или дураки". Методика 10 минут не насилует его есть кашу и носить что маме нравится.Ответ на комментарий Способности
"Стакан бывает наполовину полон или на половину пуст" Ситуации в семьях разные. И не зная конкретной ситуации сложно давать советы....Ответ на комментарий avistrix
avistrix Пожалуйста! :0)))Ответ на комментарий Байкалочка_10
Да, до 1905 года все Курилы были у Японии.Ответ на комментарий Митин_Виталий_Михайлович
Митин_Виталий_Михайлович А еще про Аляску. Правда там золота уже нет, но поговаривают ,что нефть нашли.Ответ на комментарий Барсюта
Барсюта Удачи!Ответ на комментарий
Аноним Спасибо большое! Очень интересная методика! Я с ней еще не знакома!Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |