Будем откровенны - частенько мы действуем себе сами на нервы, потому что не можем справиться со своим плохим настроением. Но ведь хорошему настроению можно научиться. Нужно просто заставить себя улыбнуться и настроение значительно улучшится. На настроение влияют три фактора, которые помогают человеку "снять темные очки". Все это очень просто.
Улыбка - лучшее средство от плохого настроения.
Фактор телодвижений. Как мы ходим, сидим, стоим - все это находится в прямой зависимости от нашего настроения и многое может сказать о нашей самоуверенности. Путем долгих исследований было установлено, что люди, сидящие прямо, чувствуют себя автоматически сильнее и увереннее. Согнутая спина, опущенные плечи и "повешенный нос" вряд ли смогут улучшить настроение.
Положительные мысли всегда усиливают вероятность, что человек чувствует себя счастливее. Часто мы склонны больше мучить себя печальными и проблематичными мыслями, чем вспоминать о чудесных впечатлениях, детских часах, путешествии, первой влюбленности. С помощью сигнала настроя на положительные мысли мы можем создавать себе сами состояние комфорта и способны "консервировать" это чувство.
Если все три фактора приняты во внимание, хорошее настроение вам гарантировано.
Углеводы
Кроме того, хорошее настроение приходит и через желудок.
Употребляйте больше углеводов (хлебе, картошку, макароны), и настроение значительно повысится. Почему? Углеводы способствуют лучшей нейропроводимости в головном мозге, а чем активнее проводимость,тем лучше настроение.
Съешьте шоколадную конфету, и у вас обязательно повысится настроение. Этому будет способствовать серотонин, который ваш организм выработает в большом количестве из-за поступления глюкозы.
Употребляйте и красный перец. В этом случае происходит выброс гормона эндорфина в кровь, и этот "гормон счастья" также улучшит ваше настроение.
