-Рубрики


Почему мы толстеем по ночам?... о гормоне мелатонине...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 14:41 + в цитатник

Почему мы толстеем по ночам

Почему мы толстеем по ночам?

 

Постоянное нахождение на свету в ночное время оказалось одной из основных причин ожирения. При этом масса тела увеличивается, даже если человек не изменяет цикла своей физической активности и не потребляет больше пищи.

Причиной является сбой в производстве гормона мелатонина, отвечающего за сон и участвующего в метаболизме, считает профессор биологии из университета Хайфы Абрахам Хаим.

«Свет по ночам может оказаться фактором, сыгравшим свою роль в нынешней эпидемии ожирения. Уровень "социального ожирения" коррелирует с некоторыми условиями окружающей среды, в том числе с освещением по ночам», – рассказал нейрофизиолог из университета Огайо профессор Рэнди Нельсон.

Эксперимент был проведен на мышах. Те, что подвергались искусственному освещению по ночам, очень быстро набирали в весе. Масса их тела увеличилась на 50% за 8 недель. Для сравнения, контрольная группа, остававшаяся по ночам в темноте, в весе не прибавляла. И в той и в другой группе мыши потребляли примерно одно и то же количество еды.

Ученые отметили, что из-за искусственного освещения у животных сбился ритм пищевой активности. Мыши ждали определенного времени ночью для приема пищи,  при этом есть днем в нормальные часы они отказывались.

 
Источник: lady.mail.ru
Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА



Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Разгрузочная диета после праздников...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 14:19 + в цитатник

Разгрузочная диета после праздников

 (голосов: 3)

Ни один праздник, особенно новый год и Рождество, не обходится без пышного застолья. Ведь, как говорится - как встретишь новый год, так он и пройдет, а потому, доверяя этой примете, новогодний стол ломится от различных яств, на котором в полном разнообразии много разных блюд, причем не всегда полезных. Дело даже не в пользе угощений, а в их количестве, которое, часто приводит к перееданию. Последствием переедания является: обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, прибавка в весе, чрезмерная нагрузка на желудок, печень и поджелудочную железу.
разгрузочная диетайЧтобы восстановиться после праздников и привести свой организм в порядок, неплохо было бы устроить разгрузочную диету. С ее помощью можно избавиться от лишнего веса, дать отдохнуть желудочно-кишечному тракту от чрезмерной нагрузки, очистить организм от лишних шлаков.
Разгрузочная диета длиться от трех до семи дней. Смысл ее заключается в том, что в один день, с интервалом в три часа употребляется в пищу один продукт, разделенный порционно.
Первый кефирный день.
Полтора литра кефира разделить на пять приемов. В течение дня пить по стакану кефира через каждые три часа. Допускается вместе с кефиром, если присутствует сильное чувство голода, есть обезжиренный творог небольшими порциями.
Второй яблочный день.
Полтора килограмма яблок разделить на пять порций, и употребить их в течение дня через три- четыре часа. Яблоки можно есть в любом виде: печеном, сыром, в виде пюре и т.д. Пить можно зеленый чай или отвар трав с медом.
Третий рисовый день.
Отварить два стакана риса, без приправ, соли и масла. Разделить его на пять порций, и съедать через три часа. Из жидкости следует пить яблочный сок в любом количестве.
Четвертый мясной день.
Отварить 500 г. любого обезжиренного мяса, например говядина или мясо курицы без кожи. Разделить его на порции и съедать в течение дня как продукты в прежние дни диеты. Из жидкости можно пить натуральный сок.
Последующие дни, если есть желание продолжить разгружать свой организм, можно повторять и чередовать дни диеты.
В качестве варианта разгрузочного дня из продуктов в летнее время хорошо подойдет огурец, арбуз, фрукты и овощи. Соответственно можно разгрузить свой организм с помощью огуречной, арбузной, фруктовой и овощной диеты.


http://xarchevnya.ru

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА



Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 14:16 + в цитатник

Кабачковая диета

 

Осень - это время настоящего овощного изобилия. И самое как нельзя подходящее время для овощных диет. Один из самых популярных овощей для овощных диет - кабачок, потому что он легко усваивается организмом, имеет достаточно низкую калорийность, содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. А благодаря большому разнообразию блюд, которые можно приготовить из кабачков, данная диета переносится без какого-либо труда и незаметно.
разделываем кабачокВ кабачках содержится много кальция, клетчатки, калия, фосфора, которые отлично выводят вредные шлаки из нашего организма, укрепляют иммунитет, повышают работоспособность, улучшают работу сердца, положительно влияют на процесс обновления крови, и препятствуют заболеванию атеросклерозом.
Кабачки на 95% состоят из воды, при этом их энергетическая ценность, которая содержится в 100 граммах веса - всего 16-20 ккал.
Они почти не содержат в себе углеводов (4,5 гр. на 100 гр. плода), хорошо очищают кишечник, и способствуют удержанию нормального водно-солевого баланса.

 

                                                                    КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА

Данная диета применяется семь дней. При этом потеря веса может быть около шести кг. В день надо съедать полтора килограмма кабачков, разделив их на 5 приемов. Кабачки можно есть в сыром, паренном и вареном виде. Пить можно сок из кабачков, зеленый чай, минеральную воду, добавив на 200 мл. воды половинку чайной ложки меда.
Дополнительно в течение одного дня диеты к кабачкам можно добавить два огурца средних размеров, пучок зелени, одну среднюю луковицу, некрупную морковку, столовую ложку качественного оливкового масла. Данные овощи можно по-разному компоновать, тушить, делать салаты, употреблять сырыми или парить.


                                                                            МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

:
Завтрак: Салат из моркови и кабачка, стакан зеленого чая. Сырой кабачок (примерно 200 грамм) нарежьте кубиками, натрите морковь на крупной терке, смешайте с зеленью, добавьте чуток соли. Заправляем лимонным соком из свежего лимона.


Второй завтрак: выпиваем 1 стакан кабачкового сока, и приготовленные на пару кружочки кабачка.


Обед: Готовим кабачковый суп. Для этого нужно очистить кабачок, нарезать его и поставить вариться, добавив немного воды. Слегка посолить. Из сваренных кабачков сливаем воду, а кабачки протираем сквозь сито. Лук нужно чуть спассеровать на оливковом масле, добавить ложку муки, хорошо размешать и соединить полученную массу с нашими протертыми кабачками.


Полдник: Салатик из кабачка и огурцов. Очищенные кабачки натираем на крупной терке, добавляем мелко порезанный огурец, репчатый лук, зелень петрушки и укропа. Все перемешиваем, сбрызгиваем лимонным соком, слегка солим.
блюдо из кабачковУжин: Кабачковая икра, приготовленная в домашних условиях (при тушении не следует использовать масло).


Придать вашей фигуре стройность, избавить себя от лишних отложений жира или очистить организм возможно и без соблюдения строгой диеты. Для этого можно в течение месяца включать в свой каждодневный рацион какое-либо блюдо, состоящее из кабачков, в результате чего вы обязательно заметите положительные сдвиги.

                                                                      ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАБАЧКОВ


Для иммунитета. В кабачках содержится довольно много полезных для организма микроэлементов и витаминов. И благодаря тому, что кабачки быстро готовятся, они не успевают утратить свои полезные свойства. При достаточно длительном хранении данные полезные свойства в них сохраняются, что является немаловажным.


Для сосудов и сердца. Благодаря немалому количеству калия и магния кабачки питают нашу сердечную мышцу, а вот железо, которое входит в состав данного овоща, значительно улучшает структуру крови человека. Ведь чем больше будет железа, тем выше уровень гемоглобина и количества кислорода в крови. Это все повышает тонус организма, энергичность, выносливость, стрессоустойчивость.


Для печени. При застое желчи кабачки отлично помогают разгрузить нашу печень. Они являются отличным средством при заболевании холециститом.


Для почек. Кабачки способствуют выводу жидкости из нашего организма. Они отлично справляются с отеками тела.


Для суставов. Кабачки очищают суставы от переизбытка солевых отложений и выводят вредные шлаки.


Для кожи. Обертывания и маски из кабачков - просто отличное средство для отбеливания и омоложения кожи.

Также благодаря тому, что кабачки выводят лишнюю жидкость из организма, то борьба с давним врагом женщин - целлюлитом стает эффективной.


Для очищения организма. Все полезные свойства кабачка делают его просто незаменимым средством в борьбе с очищением организма от шлаков. 200 грамм кабачков в день смогут помочь вам всегда быть в отличной форме.


Овощная кабачковая диета является идеальной для тех, кто хочет худеть и, одновременно, вкусно и полезно питаться. Эта диета позволяет сбросить излишний вес и постоянно поддерживать в достойном виде вашу фигуру.

http://xarchevnya.ru

 

 

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА
К _ У _ Л _ И _ Н _ А _ Р _ И _ Я/рецепты ОВОЩИ,ГРИБЫ
З _ Д _ О _ Р _ О _ В _ Ь _ Е/ диетические рецепты



Процитировано 47 раз
Понравилось: 6 пользователям

Для новеньких и стареньких... Продолжаем изучать Mozilla Firefox ...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знакомимся с браузером - Mozilla Firefox (часть 4)

Други мои! Не серчайте, сейчас 3-15 ночи, но я стараюсь соблюдать свои "обязанности":) Поэтому пост пишу:) А вопросы по прежнему прошу задавать в личку:)

Продолжаем изучать Mozilla Firefox
Первая часть
Вторая часть
Третья часть

В третьей части мы остановились на пункте меню "вид" но до конца его не изучили.
 (399x47, 10Kb)

Продолжаем:
 (210x246, 21Kb)

Читать дальше > > >

Рубрики:  ЦИТАТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ И СТАРЕНЬКИХ... Что такое кэш браузера? Как его чистить?

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое кэш браузера? Как его чистить?

Продолжаем :-)
Сегодня речь пойдет про кэш браузера (cache)

Само понятие кэш очень объемное, но мы рассмотрим только кэш браузера. Как всегда простым языком.

Представьте себе ситуацию, что вы пошли смотреть видео на лиру или еще где:-) Если у вас хорошая скорость интернета (соединения:-) ) то видео начнет воспроизводиться сразу. Если же нет,- то придется подождать пока некий кусок видео загрузится. Весь этот процесс - загрузка , воспроизведение,- виден на ползунке:
 (404x82, 8Kb)

Читать дальше > > >
Рубрики:  ЦИТАТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Что такое эти кукис? (cookie) Как их чистить?...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое эти кукис? (cookie) Как их чистить?

Возможно, кому-то будет полезным узнать:-) Как всегда,- все простым языком:-)

Часто слышим в ответ "почистите куки"... Чистим, а вот что это такое... наверно, не все знают:-)
Попробую объяснить на примере.
Допустим вы пришли на фуршет или еще куда. Часто практикуется выдача опознавательных..."предметов" посетителям. Браслетики всякие, бейджики те же в качестве пропуска и пр.

Дык вот кукис это что-то похожее, только в интернете:-)
Вместо браслетика применяется некий файл с данными, который записывается вам на компьютер. По данным этого файла, сайт определяет нужную ему информацию о вас.

Читать дальше > > >
Рубрики:  ЦИТАТЫ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Программа для очистки и настройки компьютера CCleaner...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana_Shymkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для очистки и настройки компьютера CCleaner

Программа для очистки и настройки компьютера CCleaner





CCleaner – это отличная утилита для очистки системы от разнообразного «мусора»:

файлов cookies, истории посещения сайтов, временных файлов (в том числе «производства» веб-браузеров и

программ наподобие eMule, Google Toolbar, Office, Kazaa, Nero, Adobe Acrobat, WinRAR, Real Player и

других), а также ActiveX-элементов.

Кроме этого, CCleaner поддерживает очистку системного реестра от записей о неиспользуемых расширениях,

библиотеках, уже удаленных программах и т.п. Также, с помощью программы можно настраивать автозагрузку и

корректно удалять программы.

Читать далее...
Рубрики:  ЦИТАТЫ


Понравилось: 4 пользователям

ИСКУССТВО МЕРЕЖКИ... техника, приёмы... класс...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 04:17 + в цитатник
Рубрики:  В _ Ы _ Ш _ И _ В _ К _ А/вышивка МЕРЕЖКА



Процитировано 488 раз
Понравилось: 33 пользователям

КОРОБОЧКА - ИГОЛЬНИЦА... мастер-класс...

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 03:54 + в цитатник
Рубрики:  В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е/вязание Ц _ В _ Е _ Т _ Ы, аксессуары, салфетки
И _ Д _ Е _ И/идеи для ПОДАРКОВ
И _ Д _ Е _ И/идеи для РУКОДЕЛИЯ
Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е/рукоделие РАЗНООБРАЗНОЕ



Процитировано 55 раз
Понравилось: 14 пользователям

Как сделать приспособление для вышивания РАМОЧКА, идейка-самоделка для вышивальщиц

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 03:31 + в цитатник
Рубрики:  В _ Ы _ Ш _ И _ В _ К _ А/вышивка КРЕСТИКОМ
И _ Д _ Е _ И/идеи для РУКОДЕЛИЯ
Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е/рукоделие РАЗНООБРАЗНОЕ
Д _ О _ М _ О _ В _ О _ Д _ С _ Т _ В _ О /1000 советов
Д _ О _ М _ О _ В _ О _ Д _ С _ Т _ В _ О /своими руками для дома



Процитировано 39 раз
Понравилось: 15 пользователям

Поиск сообщений в милена70
Страницы: 1382 ... 398 397 [396] 395 394 ..
.. 1 Календарь