Записи Друзья Комментарии
Оксана Лютова
Аватар Оксана_Лютова

 -Цитатник

Портретный вернисаж | Claude-Marie Dubufe - (0)

Claude-Marie Dubufe (French, 1790-1864) сын художника Edouard-Louis ...

Виктория и Альберт: история королевы, умевшей любить - (1)

Англия Коронационный портрет кисти Джорджа Хейтера 24 мая 1819 года родилась ...

Пауль Эмиль Якобс , 1803—1866, Германия - (0)

Пауль Эмиль Якобс (Paul Emil Jacobs), 1803—1866. Германия.   ...

Генри Уильям Пикерсгилл (Henry William Pickersgill), 1782-1875. Англия - (1)

      ...

МИРИАМ ХАСКЕЛЛ: путеводная звезда для многих женщин в ювелирном дизайне - (1)

Как дочь эмигрантов из России заставила американок влюбиться в бижутерию - Мириам Хаскелл. ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оксана_Лютова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.12.2009
Записей: 57642
Комментариев: 278032
Написано: 365843


«Улыбайся утром минуту – и ты будешь улыбаться весь день».

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 10:21 + в цитатник

Есть такая английская поговорка: «Улыбайся утром минуту – и ты будешь улыбаться весь день». Попробуй следовать этому правилу, и ты удивишься тому, как улучшится самочувствие.

Смех успокаивает

Простое движение губ высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если ты просто вспомнишь на минутку, как недавно смеялась, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно.

Смех улучшает кожу

Если ты часто смеешься, можешь забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.

Смех укрепляет отношения

Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если ты шутишь, то не боишься показаться смешной.

Смех повышает иммунитет

Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями.

Смех оздоравливает сердце

Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.

Смех развивает легкие

Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.

Смех помогает быть в форме

Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, ты вдыхаешь больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде.

Рубрики:  Здоровье
Разное
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 17 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
esoterick   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 10:28 (ссылка)
Супер! будем улыбаться!:yahoo:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:10ссылка
Оксана_Лютова
Обязательно! Смех по утрам, как волшебная пилюля от всех болячек)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Люся_Ширева   обратиться по имени Настроение Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:04 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
александр_кислицкий   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:07 (ссылка)
Это верно...надо и мыслить позитивно!
Легкой тебе недели!!!!!!!!
72449745_foto_15 (640x388, 39Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:10ссылка
Оксана_Лютова
Спасибо, Сашенька)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Pavel_Belskiy   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:24 (ссылка)
Урааа я буду бессмертным! Всё время смеюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
MAGNOLIYA-SPb   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:25 (ссылка)
Я пробовала и результат замечательный! Помогает!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 11:44 (ссылка)
Здорово! Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
haritta   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 13:41 (ссылка)

!!____~1.JPE (600x486, 233Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
yli   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 14:32 (ссылка)
Смех продлевает жизнь,будем смеятьсяя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Natali-Z   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 14:50 (ссылка)
Спасибо за приятный и полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 14:59 (ссылка)
стараемся улыбаться. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Серж_Орлов   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 17:24 (ссылка)
нам надо улыбаться всегда друг другу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ElenaBelka   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 17:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
lyplared   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 17:53 (ссылка)

_1_~1 (600x600, 1643Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Александр_Кученев   обратиться по имени Понедельник, 19 Марта 2012 г. 21:17 (ссылка)
А самое главное: улыбка делает красивой, прекрасной!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lyonag   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 00:22 (ссылка)
СПАСИБО))) Я утром, идя на работу иногда встречаю одного мужчину, он внимательно смотрит мне в глаза, но у меня от этого появляется улыбка, и весь оставшийся путь до порога школы я сияю как медный пятак, а день у меня складывается просто чудесно и легко))) Так вот теперь поняла секрет. я назвала для себя в мыслях этого дяденьку талисманом)) А причина в моей собственной улыбке))))
670815 (700x500, 52Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:04ссылка
Оксана_Лютова
Вы счастливый человек!!! Улыбайтесь чаще!)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Lyonag   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 22:34 (ссылка)
СПАСИБО))) Мне кажется людям действительно стоит научиться чаще улыбаться, может счастья и не прибавится, но любой человек приятнее и красивее с улыбкой, нежели угрюмый и "чего доброго" в слезах. Мир станет светлее и радостнее))).
gnom1 (210x312, 22Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте