-Метки

2012 2013 elementary leon simon's cat Анджелина Джоли актер актриса архитектура брэд питт быстро видео вкусно германия декор детектив дети диета дизайн драма живопись жизнь загадки здоровье зима знаменитости иллюстрации интересное интерьер искусство история картины клип клипы кот саймона котоматрица коты кофе кошки красивое тело красота креатив криминал леди гага лирика маска мастер-класс мелодрама мистика музыка мультфильм натюрморты необычное новости новый год обои на рабочий стол онлайн осень пейзажи позитив полезное полезные советы портреты поэзия праздник премьера приколы природа просто путешествия рекомендации рецепт рецепты рождество россия салат свадьба своими руками сериал сказка смех снег советы стихи сша творчество тест трейлер триллер упражнения фильм фитнес фото фотограф фэнтези художник художница цветы цитаты юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лена_Андерс

 -Подписка по e-mail

 


10 вариантов разгрузочных дней

Суббота, 02 Мая 2015 г. 16:21 + в цитатник

3554158_HdAamYnk0hY (596x380, 31Kb)

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Источник

Рубрики:  Диеты
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 9 пользователям

таила   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:02 (ссылка)
Спасибо Леночка! Очень полезно, но я теперь стала ярым противником всяких диет, пора научится принимать себя такой какая ты есть и закрывать холодильник после семи часов, иначе никакие разгрузки вам не помогут! Прекрасного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:21ссылка
Конечно, все должно быть в меру.
Спасибо, Наташенька за визит! Уютного вечера!
altinira   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:07 (ссылка)
С благодарностью!Разнообразие разгрузочных дней!
скачанные файлы (16) (550x500, 96Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:24ссылка
Спасибо большое! Хорошего настроения и теплых майских деньков!
Барсюта   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:11 (ссылка)
Спасибо,Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Мая 2015 г. 17:28ссылка
Рада вас видеть! Спасибо!
Gallena   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 20:42 (ссылка)
Хорошие варианты..особенно белковая с овощами-сытно) и гречка с кефиром. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Мая 2015 г. 21:58ссылка
Главное сытно))
Спасибо за цитирование!
Ленутка   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 21:21 (ссылка)
Привет, Леночка! Спасибо за заботу! После праздников на природе многим может пригодиться:))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Мая 2015 г. 22:00ссылка
Привет, Леночка! И не говори, праздники всегда в этом плане тяжелые, столько вкусного хочется попробовать))
оля-душка   обратиться по имени Суббота, 02 Мая 2015 г. 23:20 (ссылка)
Спасибо Леночка!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 20:07ссылка
Спасибо, Олечка! Приятного вечера!
Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 03:49 (ссылка)
Спасибо Леночка!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 20:07ссылка
Благодарю! Уютного вечера!
урлауб   обратиться по имени Понедельник, 04 Мая 2015 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 21:17ссылка
Спасибо за визит!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку