-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению —оздание аватар —оздание аватар—ервис дл€ создани€ аватар в режиме онлайн. ѕозвол€ет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неЄ аватару :) ≈сть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -Ѕитвы

 то забавнее?

я голосовал за _¬сЄ«ан€то‘иг„ЄЌапишешь_


_¬сЄ«ан€то‘иг„ЄЌапишешь_
√олосовать
VS
Psych-999
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -—тена

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јнна-–едина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) ћой_цитатник ƒизайны_дневничков ћир_клипарта videofestival

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.11.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 555

 омментарии (0)

„удо желатин

„етверг, 26 ћа€ 2011 г. 14:08 + в цитатник
liveinternet.ru/users/35752...167978259/

\n
\n
\n


\r\n
\r\n»звестно ли вам, что именно желатин, благодар€ своему ст€гивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках дл€ подт€гивание щек и второ

—ери€ сообщений "¬нешность":
„асть 1 - учЄные вывели формулу красоты
„асть 2 - …ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер
...
„асть 4 -  ак зав€зывать шарфы, платки, палантины.
„асть 5 - …ога: 5 простых упражнений дл€ пресса
„асть 6 - „удо желатин
„асть 7 - √отовим амортизацию! ѕолезные упражнени€ при болезн€х суставов
„асть 8 - ѕрическа "Ѕант": как сделать бант из волос
...
„асть 16 - ƒамам в возрасте - вместо ботокса.
„асть 17 - 42 совета стил€ от Ёвелины ’ромченко.
„асть 18 - –ецепты долголети€ - лечение народными средствами


ћетки:  
 омментарии (0)

…ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер

¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 00:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_»гуменова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

…ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер

‘ото: gettyimages.com
»ндийска€ гимнастика хороша на все случаи жизни. ƒаже в борьбе с «апельсиновой коркой»!

јвтор:
Ћев ѕухлых

 

Ётот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звЄздный» американский инструктор по йоге и пилатесу  ристин ћак√и

 

20-минутный комплекс упражнений надо выполн€ть 3 раза в неделю. ≈сли сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора мес€ца. ≈сли нет — придЄтс€ поработать в два раза дольше.

1. Ќаклон вперЄд

–асставьте ноги на ширине бЄдер и немного присогните колени.

 

ћедленно нагибайтесь вперЄд и т€нитесь грудью к бЄдрам, а головой — к голен€м.

ќбхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подт€гивайте корпус к ногам.

 огда почувствуете, что дальше гнутьс€ некуда, медленно разогните ноги. ѕри этом руки и корпус должны остатьс€ всЄ в том же положении.

«амрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. ѕриседани€

¬станьте пр€мо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а п€тки чуть отставали друг от друга.

 

—делайте неполное приседание — согните колени, чуть наклон€€ корпус вперЄд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. «амрите и выгните спину вперЄд так, как будто хотите выт€нутьс€ как можно выше — при этом ноги должны оставатьс€ в положении «полусид€».

–уки сложите лодочкой и выт€ните вверх. ћышцы живота держите подт€нутыми.

ј теперь прис€дьте так, чтобы голени были почти перпендикул€рно полу — как будто действительно сидите на стуле.

ƒосчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. ѕовторите 3 раза.

3. ѕоза «ќрЄл»

Ќемного согните колени. ѕоднимите правую ногу и положите еЄ поверх левого бедра, при этом правую голень заведите за левое колено и попытайтесь загнуть за него стопу (см. фото).

 

“еперь выт€ниет руки перед собой «ножницами» — они должны перекрещиватьс€ в локт€х, права€ поверх левой.

—оедините ладони и согните обе руки — у вас снова получитс€ крест.

“еперь чуть-чуть согните левую ногу (на которой стоите), при этом немного наклон€€сь вперЄд. ћышцы живота держите подт€нутыми.

ќтсчитайте 5 глубоких вдохов и повторите то же самое, но помен€в левую и правую ноги местами.

4. ѕоза «¬оин»

¬станьте пр€мо, ноги вместе.

 

ќтводите левую ногу чЄтко назад (носок т€нуть) и одновременно наклон€йте корпус вперЄд. –уки выт€гивайте вдоль корпуса. ¬ конце-концов ваши спина и лева€ нога должны выт€нутьс€ в одну линию, параллельную полу.

„тобы облегчить себ€ задачу, правильно поставьте правую ногу: ступн€ должна сто€ть чуть по диагонали и пр€мо под вашим центром т€жести, то есть чуть впереди.

ѕозу надо держать в течение 5 вдохов, затем помен€ть ногу.

5. ¬ыпад с поворотом

ѕоставьте ноги вместе, руки сожмите как при молитве и прижмите сомкнутые ладони к груди.

 

Ћевую ногу резко отведите назад, сгиба€ при этом правую ногу так, чтобы голень была строго перпендикул€рно полу.

”держива€ руки в сомкнутом положении, поворачивайте корпус направо, при этом т€нитесь правым локтем вверх.

«амрите на 5-8 медленных вдохов. ¬ернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

6. ћостик

”пражнение лучше выполн€ть на коврике. Ћ€гте на спину, поставьте ступни чЄтко на пол, чтобы голени были перпендикул€рно полу. ѕри этом корпус должен оторватьс€ от пола, и вашими точками опоры станут ступни и плечи (см. фото).

 

–уки выт€ните вдоль туловища, заведите под корпус и сомкните в замке. ¬ы тут же почувствуете, как напр€глись мышцы вашей спины, по€сницы и особенно €годиц.

«адержитесь в таком положении на 5-8 вдохов, затем медленно уберите руки из-под себ€ и оп€ть л€гте. ѕовторите 3 раза.

7. —тойка на плечах

Ёто упражнение также известно под названием «ЅерЄзка». ƒелать его тоже лучше лЄжа на м€гкой поверхности — коврике или мате.  роме того, дополнительный коврик или просто сложенное полотенце надо подложить под плечи — чтобы они оказались на пару сантиметров выше головы и шеи.

»так, л€гте на коврик, положите руки вдоль туловища и упритесь ладон€ми в пол.

“еперь сгибайте колени и подт€гивайте их к животу — сначала оторвите от пола ступни, затем бЄдра, затем таз и по€сницу. ѕостепенно выпр€мл€йте ноги и закидывайте их за голову — носки должны коснутьс€ пола.

“еперь согните руки и подоприте спину, локти сто€т на полу. —нова поднимайте ноги — теперь уже выт€гивайте носки к потолку, а не за голову.

ѕостепенно старайтесь поднимать таз и по€сницу всЄ выше к потолку и выпр€мл€ть спину и ноги в одну, перпендикул€рную полу линию.

ƒержите позу 30 секунд, затем опуститесь. ѕовторите 5-8 раз.

¬нимание! ѕрекратите упражнение, если почувствуете слишком сильную нагрузку на шею.

http://www.aif.ru/health/article/27594

—ери€ сообщений "¬нешность":
„асть 1 - учЄные вывели формулу красоты
„асть 2 - …ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер
„асть 3 - ѕрограммы по в€занию
„асть 4 -  ак зав€зывать шарфы, платки, палантины.
...
„асть 16 - ƒамам в возрасте - вместо ботокса.
„асть 17 - 42 совета стил€ от Ёвелины ’ромченко.
„асть 18 - –ецепты долголети€ - лечение народными средствами


ћетки:  
 омментарии (0)

 ак нас трав€т вакцинаи!

„етверг, 20 ћа€ 2010 г. 20:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ NIKITANADY [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

из чего состоит вакцина


 



ћетки:  
 омментарии (0)

«аменители сахара: чем опасен аспартам?

ƒневник

¬оскресенье, 07 ‘еврал€ 2010 г. 09:41 + в цитатник
 раткий экскурс в биохимию.

ћногие молодые (и не очень) женщины, жела€ похудеть, прилагают к этому много мыслимых (а подчас и не очень мыслимых) усилий. Ќаступили теплые дни, когда действительно очень хочетс€ выгл€деть как можно более стройной, но любой ценой этого делать нельз€.


—оветую прочитать внимательно эту статью любител€м Ђпожеватьї после еды дл€ профилактики кариеса жевательную резинку без сахара и любител€м Ђпопитьї газированные напитки (и другие Ђполезныеї низкокалорийные продукты) с заменителем сахара (подсластителем, назовите это как вам угодно, суть его вли€ни€ на организм человека от этого не очень изменитс€) Ц аспартамом.

јспартам, еще обозначаемый на этикетках некоторых пищевых продуктов как ≈Ц951, €вл€етс€ официально разрешенным в нашей стране заменителем сахара. ќн входит в состав пищевых продуктов, имеет (по сравнению с сахаром) низкую калорийность, значительно слаще сахара (почти в 200 раз). ≈го цена ниже, чем у сахара, а экономическа€ выгода от использовани€ получаетс€ выше. ¬от и становитс€ пон€тным, почему его так люб€т добавл€ть в продукты питани€ многие отечественные (и не только) производители.

ј между тем многочисленные исследовани€ убедительно доказывают, что если принимать продукты, содержащие аспартам, жела€ избежать прибавки веса или стрем€сь его уменьшить, можно получить обратный результат.јспарагинова€ кислота (аминокислота, остаток которой входит в молекулу аспартама) способна оказывать возбуждающее действие на нервную систему человека. ќдним из эффектов такого вли€ни€ может оказатьс€ увеличение аппетита, когда становитс€ очень т€жело себ€ контролировать в количестве и качестве съеденной пищи.  ак следствие Ц увеличение массы тела (которого так старалс€ избежать человек, употребл€€ продукты с аспартамом).

ƒругой составл€ющей аспартама, воздействующей на аппетит, €вл€етс€ фенилаланин (€вл€етс€ незаменимой аминокислотой дл€ человеческого организма; однако накопление фенилаланина и его производных в организме способно оказывать повреждающее действие на нервную систему человека). ¬ы€влена способность фенилаланина снижать уровень основных химических соединений головного мозга. Ќапример, он понижает уровень серотонина (нейромедиатор, а совсем просто Ц вещество, передающее химическим способом импульсы между нервными клетками головного мозга человека).

ќдна из главных функций серотонина в нашем организме Ц повышение настроени€. Ќедостаточно серотонина Ц больше веро€тности возникновени€ депрессивного состо€ни€. ј одним из побочных €влений депрессии может стать переедание (очень хорошо известны многочисленные примеры Ђзаедани€ї стрессов и депрессий). ѕрибавка в весе в таком случае неизбежна.

јспартам по химическому строению €вл€етс€ метиловым эфиром. ¬ процессе метаболизма в организме образуетс€ метанол (древесный спирт, вход€щий в состав жидкостей дл€ промывани€ ветрового стекла, других технических растворов, сам по себе крайне токсичен дл€ человеческого организма), способный образовывать токсические дл€ организма человека продукты (формальдегид и дикетопиперазин, €вл€ющиес€ канцерогенным (от латинского cancer Ц рак и греческого genes Ц рождающий) веществом).

ѕри употреблении всех заменителей сахара и подсластителей, а не только аспартама, в организме могут истощатьс€ запасы аденозинтрифосфорной кислоты (ј“‘), котора€ €вл€етс€ основным источником энергии в организме. ¬ клетках снижаетс€ концентраци€ глюкозы (самое большое ее количество современный человек получает вместе с сахаром и продуктами, содержащими его). Ёто ведет (пусть даже и косвенно) к снижению синтеза ацетилхолина, гаммаЦаминомасл€ной кислоты и глутамата в организме (они играют важную роль в де€тельности головного мозга и всей нервной системы человека).

≈сть много уже изученных негативных вли€ний аспартама (да и других заменителей сахара и подсластителей) на человеческий организм. Ќеуемное желание сбросить лишний вес, исключив из питани€ сахар и потребл€€ только продукты с его заменителем, может существенно навредить ранее здоровому (очень страшно, если еще и молодому) организму. ¬двойне страшно становитс€, если это женский организм, ведь подавл€ющее большинство женщин мечтает родить здорового ребенка, а эта мечта (о здоровом ребенке) становитс€ несколько призрачной при употреблении аспартама.

≈ще более пугает, когда все эти газированные напитки, жевательные резинки и другие продукты, содержащие аспартам или другие заменители сахара, потребл€ют дети, мальчишки и девчонки (будущие матери). ѕрирода ничего не создает просто так и не прощает человеку вмешательства в нее с разными заменител€ми необходимых ей веществ. „итайте на этикетках продуктов внимательно информацию о том, что вы едите и что пьете. ѕостарайтесь уберечь себе и своих детей от побочного действи€ Ђплодовї цивилизации. » уж точно не стоит худеть таким (прибега€ к сахарозаменител€м) изощренным способом.
јвтор: Ќаталь€  оротаева, врач
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7035

ћетки:  

 —траницы: [1]