-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению —оздание аватар —оздание аватар—ервис дл€ создани€ аватар в режиме онлайн. ѕозвол€ет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неЄ аватару :) ≈сть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -Ѕитвы

 то забавнее?

я голосовал за _¬сЄ«ан€то‘иг„ЄЌапишешь_


_¬сЄ«ан€то‘иг„ЄЌапишешь_
√олосовать
VS
Psych-999
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -—тена

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јнна-–едина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.11.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 555

 омментарии (0)

…ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер

¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 00:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_»гуменова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

…ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер

‘ото: gettyimages.com
»ндийска€ гимнастика хороша на все случаи жизни. ƒаже в борьбе с «апельсиновой коркой»!

јвтор:
Ћев ѕухлых

 

Ётот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звЄздный» американский инструктор по йоге и пилатесу  ристин ћак√и

 

20-минутный комплекс упражнений надо выполн€ть 3 раза в неделю. ≈сли сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора мес€ца. ≈сли нет — придЄтс€ поработать в два раза дольше.

1. Ќаклон вперЄд

–асставьте ноги на ширине бЄдер и немного присогните колени.

 

ћедленно нагибайтесь вперЄд и т€нитесь грудью к бЄдрам, а головой — к голен€м.

ќбхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подт€гивайте корпус к ногам.

 огда почувствуете, что дальше гнутьс€ некуда, медленно разогните ноги. ѕри этом руки и корпус должны остатьс€ всЄ в том же положении.

«амрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. ѕриседани€

¬станьте пр€мо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а п€тки чуть отставали друг от друга.

 

—делайте неполное приседание — согните колени, чуть наклон€€ корпус вперЄд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. «амрите и выгните спину вперЄд так, как будто хотите выт€нутьс€ как можно выше — при этом ноги должны оставатьс€ в положении «полусид€».

–уки сложите лодочкой и выт€ните вверх. ћышцы живота держите подт€нутыми.

ј теперь прис€дьте так, чтобы голени были почти перпендикул€рно полу — как будто действительно сидите на стуле.

ƒосчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. ѕовторите 3 раза.

3. ѕоза «ќрЄл»

Ќемного согните колени. ѕоднимите правую ногу и положите еЄ поверх левого бедра, при этом правую голень заведите за левое колено и попытайтесь загнуть за него стопу (см. фото).

 

“еперь выт€ниет руки перед собой «ножницами» — они должны перекрещиватьс€ в локт€х, права€ поверх левой.

—оедините ладони и согните обе руки — у вас снова получитс€ крест.

“еперь чуть-чуть согните левую ногу (на которой стоите), при этом немного наклон€€сь вперЄд. ћышцы живота держите подт€нутыми.

ќтсчитайте 5 глубоких вдохов и повторите то же самое, но помен€в левую и правую ноги местами.

4. ѕоза «¬оин»

¬станьте пр€мо, ноги вместе.

 

ќтводите левую ногу чЄтко назад (носок т€нуть) и одновременно наклон€йте корпус вперЄд. –уки выт€гивайте вдоль корпуса. ¬ конце-концов ваши спина и лева€ нога должны выт€нутьс€ в одну линию, параллельную полу.

„тобы облегчить себ€ задачу, правильно поставьте правую ногу: ступн€ должна сто€ть чуть по диагонали и пр€мо под вашим центром т€жести, то есть чуть впереди.

ѕозу надо держать в течение 5 вдохов, затем помен€ть ногу.

5. ¬ыпад с поворотом

ѕоставьте ноги вместе, руки сожмите как при молитве и прижмите сомкнутые ладони к груди.

 

Ћевую ногу резко отведите назад, сгиба€ при этом правую ногу так, чтобы голень была строго перпендикул€рно полу.

”держива€ руки в сомкнутом положении, поворачивайте корпус направо, при этом т€нитесь правым локтем вверх.

«амрите на 5-8 медленных вдохов. ¬ернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

6. ћостик

”пражнение лучше выполн€ть на коврике. Ћ€гте на спину, поставьте ступни чЄтко на пол, чтобы голени были перпендикул€рно полу. ѕри этом корпус должен оторватьс€ от пола, и вашими точками опоры станут ступни и плечи (см. фото).

 

–уки выт€ните вдоль туловища, заведите под корпус и сомкните в замке. ¬ы тут же почувствуете, как напр€глись мышцы вашей спины, по€сницы и особенно €годиц.

«адержитесь в таком положении на 5-8 вдохов, затем медленно уберите руки из-под себ€ и оп€ть л€гте. ѕовторите 3 раза.

7. —тойка на плечах

Ёто упражнение также известно под названием «ЅерЄзка». ƒелать его тоже лучше лЄжа на м€гкой поверхности — коврике или мате.  роме того, дополнительный коврик или просто сложенное полотенце надо подложить под плечи — чтобы они оказались на пару сантиметров выше головы и шеи.

»так, л€гте на коврик, положите руки вдоль туловища и упритесь ладон€ми в пол.

“еперь сгибайте колени и подт€гивайте их к животу — сначала оторвите от пола ступни, затем бЄдра, затем таз и по€сницу. ѕостепенно выпр€мл€йте ноги и закидывайте их за голову — носки должны коснутьс€ пола.

“еперь согните руки и подоприте спину, локти сто€т на полу. —нова поднимайте ноги — теперь уже выт€гивайте носки к потолку, а не за голову.

ѕостепенно старайтесь поднимать таз и по€сницу всЄ выше к потолку и выпр€мл€ть спину и ноги в одну, перпендикул€рную полу линию.

ƒержите позу 30 секунд, затем опуститесь. ѕовторите 5-8 раз.

¬нимание! ѕрекратите упражнение, если почувствуете слишком сильную нагрузку на шею.

http://www.aif.ru/health/article/27594

—ери€ сообщений "¬нешность":
„асть 1 - учЄные вывели формулу красоты
„асть 2 - …ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер
„асть 3 - ѕрограммы по в€занию
„асть 4 -  ак зав€зывать шарфы, платки, палантины.
...
„асть 16 - ƒамам в возрасте - вместо ботокса.
„асть 17 - 42 совета стил€ от Ёвелины ’ромченко.
„асть 18 - –ецепты долголети€ - лечение народными средствами


ћетки:  
 омментарии (0)

учЄные вывели формулу красоты

ѕонедельник, 20 —ент€бр€ 2010 г. 00:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ proxozij [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (570x500, 84Kb)
 расивые глаза, ум, чуткость, чувство юмора и даже умение хорошо готовить - те качества, которые мужчины традиционно наход€т в женщинах наиболее привлекательными. Ќо оказалось, что сильна€ половина немного лукавит.

ƒжессика јльба и  ейт ћосс Ч счастливые обладательницы этого вожделенного коэффициента 0,7, а значит и идеальных форм.
Ђ¬се достаточно прозаично: привлекательность женщины в глазах мужчин можно вычислить математическиї, - доказали ученые. ј проверить насколько вы привлекательны дл€ сильного пола можно буквально за п€ть минут:
Ќе вт€гивайте живот и померьте талию в самом узком месте
«амерьте бедра в самом широком месте
–азделите первое число на второе. ¬ идеале, должен получитьс€ коэффициент равный 0,7.
Ђƒело в том, что именно тонка€ тали€ и широкие бедра делают женщину прит€гательной в глазах мужчин. » даже спортивные, подт€нутые фигуры или длинноногие ЂЅарбиї привлекают их гораздо меньшеї, - увер€ет новозеландский антрополог Ѕарнаби ƒикссон. ¬прочем, никакой неожиданности в этом открытии нет. ‘игура Ђпесочные часыї во все времена считалась самой сексуальной. “акое отношение талии к бедрам говорит о хорошем здоровье женщины, ее высокой фертильности, а это биологический сигнал мужчинам, на который они не могут не откликнутьс€ї.

—ери€ сообщений "¬нешность":
„асть 1 - учЄные вывели формулу красоты
„асть 2 - …ога против целлюлита: 7 упражнений дл€ идеальных бЄдер
„асть 3 - ѕрограммы по в€занию
...
„асть 16 - ƒамам в возрасте - вместо ботокса.
„асть 17 - 42 совета стил€ от Ёвелины ’ромченко.
„асть 18 - –ецепты долголети€ - лечение народными средствами


ћетки:  
 омментарии (0)

зар€дка

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2010 г. 15:19 + в цитатник

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕохудеть в области талии

ѕ€тница, 26 ‘еврал€ 2010 г. 15:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ похудени€ и сброса веса в области талии



 

      ¬нешний вид талии во многом зависит от состо€ни€ мышц живота, поэтому, выполн€€ приведЄнные ниже упражнени€, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.


далее

ћетки:  
 омментарии (1)

ѕравила похудени€

ƒневник

¬торник, 16 ‘еврал€ 2010 г. 01:24 + в цитатник

’удеем за... обеденным столом


“ема: ’удеем правильно / —оветы диетолога
ѕродукты дл€ похудени€   ѕитатьс€ можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть. Ёто не шутка! ≈сли изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во врем€ еды. ƒиетологи давно рекомендуют нам употребл€ть продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры. ѕусть в вашем рационе всегда присутствуют:

¬ода

Ќедостаток жидкости в организме замедл€ет процессы метаболизма, может привести к снижению уровн€ глюкозы в крови, слабости, головокружению. ѕейте чистую воду, чтобы улучшить обмен веществ и распрощатьс€ с лишним весом. ќтличный сжигатель жира – €чменна€ вода. ѕриготовьте ее таким образом: 50 г проросших €чменных зерен заварите в 1/2 литра воды и варите примерно 30 минут под закрытой крышкой. ћассу вылейте в сито, жидкость соберите и пейте в течение дн€.

«еленый чай

также ускор€ет расщепление жиров. —одержащийс€ в нем катехин способствует сжиганию калорий. Ётот напиток защищает от проблем с сердечно-сосудистой системой и благотворно вли€ет на все обменные процессы в организме. —колько калорий можно сжечь благодар€ зеленому чаю? —читаетс€, что выпива€ 5 чашек напитка в день, тер€етс€ 70-80 калорий. Ќеплохо, правда? ќчень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы: 1/2 чайной ложки измельченного корн€ куркумы вскип€тить с 300 мл воды и дать насто€тьс€ в течение 15 минут. ¬ыпивать по одной чашке после еды.

Ќежирные молочные продукты

ќни увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который заставл€ет клетки сжигать больше жира. ¬ключайте в свой рацион обезжиренный творог, йогурты, кефир, р€женку, молоко.

√рейпфрут

≈сли перед каждым приемом пищи съедать половину грейпфрута или выпивать 150 г его натурального сока, есть шанс сбросить 2 кг за две недели. √рейпфрут снижает уровень инсулина и, следовательно, уменьшает аппетит. ≈сли не нравитс€ вкус м€коти грейпфрута, можно сок смешивать с соком апельсина или лимона. Ёто вкусно и полезно, така€ смесь укрепл€ет иммунитет и очищает организм от шлаков.

 орица

„етверть чайной ложки корицы снижает уровень сахара в крови, риск жировых отложений. «амените сахар корицей – у нее натуральный сладкий вкус, разницу не вс€кий почувствует.

Ѕелкова€ пища

Ѕелки – необходима€ основа дл€ образовани€ мышечной массы, а не жира.   тому же дл€ усвоени€ белков тратитс€ больше калорий, чем дл€ усвоени€ жиров и углеводов. ѕоэтому белкова€ пища помогает сжигать жиры. Ћучшие источники протеина – курина€ грудка, индейка, €ичные белки, рыба.

ќстра€ пища

—пеции помогают сжигать жиры, так как заставл€ют организм потеть, увеличивают сердцебиение. ѕравда, есть одно «но»: остра€ пища не должна быть калорийной и ее не стоит употребл€ть при проблемах с желудком.

—оки вместо еды

—вежевыжатые соки легко усваиваютс€, от них не полнеют, они способствуют нормальной де€тельности кишечника и улучшают обмен веществ. —оки наполн€ют организм таким количеством энергии, что вполне могут заменить прием пищи.  то не жалуетс€ на здоровье, может без труда пропитатьс€ пару дней одними лишь соками. Ёто поможет очистить организм от шлаков и немного похудеть. ƒл€ фруктовых и овощных соков нет предписаний, сколько их нужно пить: два-три стакана в день вполне достаточно.

ћеньше калорий в хорошо прожеванной пище

ѕроконтролируйте свои привычки за столом. ” большинства людей повседневный стресс приводит к тому, что они даже во врем€ еды ощущают нехватку времени и буквально заглатывают пищу вместо того, чтобы наслаждатьс€ ею. “е, кто долго и основательно пережевывает пищу, съедают меньше. ѕомните и о том, что во врем€ еды нежелательно читать журнал, газету, которые отвлекают от при€тных вкусовых ощущений и мешают контролировать количество поедаемого.

Ѕокал вина перед едой

ѕоступайте, как французы, и позвол€йте себе к обеду выпивать немного вина. Ёто задерживает поступление углеводов в кровь, переваривание белков в желудке замедл€етс€, а аппетит заметно снижаетс€. ѕодобного эффекта можно добитьс€ и с помощью ломтика ананаса, также съеденного перед едой. —одержащийс€ в плодах ананаса фермент бромелин так обрабатывает белок, что тот без остатка усваиваетс€ желудком и кишечником. “аким образом, даже небольшое количество ананаса дает чувство плотного насыщени€.

Ёти напитки помогут
значительно усилить жировой обмен:

- ‘руктовый уксус лучше всего пить ежедневно перед завтраком. ƒве столовые ложки уксуса смешать в рюмке с водой.
- ќдин стакан сыворотки в день активизирует обмен веществ и выводит из кишечника токсины.
-  рапива сжигает калории и активизирует обмен веществ. ≈е принимают в виде сока или насто€.
- —паржа известна своим мочегонным действием. ѕейте отжатый сок спаржи.  онечно, приготовить его можно только в сезон, но по возможности балуйте себ€ этим целебным напитком.
- —ок артишоков активно стимулирует переваривание жиров.

ѕравильное сочетание продуктов

ѕрин€то считать, что чем богаче и разнообразнее меню, тем веро€тнее избежать дефицита витаминов и минеральных веществ. ѕри этом не требуетс€ придерживатьс€ строгих правил, ведь еда нам должна доставл€ть удовольствие. —ледите лишь за количеством потребл€емого жира (не забывайте, что он содержитс€ в колбасе, сыре, м€се) и по возможности откажитесь от сладкого. ‘рукты, овощи и продукты из нешлифованной крупы желательно употребл€ть ежедневно.

 —одержащиес€ в них балластные вещества поставл€ют в организм важные витамины, минеральные вещества и микроэлементы, регулируют пищеварение и насыщают, не увеличива€ веса. ≈сли такой режим питани€ соблюдать посто€нно, он автоматически улучшает самочувствие, укрепл€ет чувство уверенности в себе, окрыл€ет.

ѕища, сохран€юща€ молодость

„тобы оставатьс€ здоровой и молодой, организму требуютс€ так называемые защитные вещества – бета-каротин (он содержитс€ в картофеле, моркови, шпинате, манго, зеленом салате), витамины — и ≈ (им богаты черна€ смородина, красна€ паприка, киви, брокколи, фенхель, папай€, земл€ника и цветна€ капуста).

ѕротив складок на животе

„тобы живот был плоским вам можно и нужно… много есть. — удовольствием и правильно. «ерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. ј это уже половина победы. ¬ результате живот становитс€ подт€нутым, а не круглым. “акже чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они забот€тс€ о стройности фигуры.

Ќапомним, ананас и папай€ активно сжигают жиры. ¬иноград, фенхель и неочищенный рис помогут вывести воду из организма, клубника и помидоры укрепл€ют соединительную ткань.  ак масло на солнце, тает животик после разгрузочного дн€ на простокваше. Ётот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки. ¬ течение дн€ нужно выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или трав€ного ча€.

ѕо плану «перехват»

¬ы поели всего пару часов назад, но вдруг почувствовали, что вновь проголодались. Ќе спешите отказывать себе в желании перекусить, бо€сь навредить фигуре. ќказываетс€, если правильно подобрать продукты, можно свой вес держать под контролем.

≈сли желание перекусить вас застало утром, не стоит т€нуть до обеда, иначе тогда будет трудно удержатьс€ от переедани€. Ћучше съешьте продукты, в которых много клетчатки – они дают быстрое чувство насыщени€, надолго отодвига€ голод.

ћожно: употребить два ржаных хлебца с плавленым сырком или паштетом или 100 г нежирного творога с кусочками €блока или банана, или небольшую порцию морской капусты, свежих овощей, заправленных растительным маслом.

Ќельз€ перекусывать бутербродами, гамбургерами и хот-догами – они изобилуют майонезом и кетчупом, которые пагубно вли€ют на печень и из-за большой калорийности не лучшим образом вли€ют на фигуру.

¬о второй половине дн€, когда наша работоспособность снижаетс€, ощущаетс€ в€лость и сонливость, лучше свой выбор остановить на продуктах, способных пополнить запасы энергии.

ћожно: горсть сухофруктов, порцию мюсли или 250 мл йогурта.

Ќельз€ налегать на быстрые углеводы, они усил€т естественную послеобеденную сонливость.

¬ечером у телевизора, увлекшись передачей, можно потер€ть счет потребл€емым калори€м. ¬ этом случае надо отдать предпочтение фруктам или пище, богатой белками.

ћожно: небольшой банан, веточку винограда, омлет из двух €иц с зеленью, кусочек нежирной отварной или запеченной рыбы.

Ќельз€ пить пиво и заедать его солеными орешками, сухариками и чипсами. ¬се эти продукты чрезвычайно богаты калори€ми и лишены полезных веществ.

ѕри внезапном приступе голода в час ночной, когда сон на ум не идет, а желание перекусить очень сильно дает о себе знать,

можно позволить себе что-нибудь углеводистое – небольшую порцию овс€ной каши, тарелочку фруктового салата с йогуртом, два €йца вкрутую.

Ќельз€ есть на ночь продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе) и стимулирующие работу мозга (сыр, ветчина, помидоры).

ќдносторонние диеты и мучительные разгрузочные дни – не самые при€тные способы сбросить лишние килограммы. Ќаши друзь€ в деле похудени€ - биологически активные вещества. ќни не потребуют особых жертв, напротив, сами застав€т организм активно работать, будут стимулировать обмен веществ, разруша€ жир.

»нна »Ќ»Ќј

 

ћетки:  
 омментарии (0)

«аменители сахара: чем опасен аспартам?

ƒневник

¬оскресенье, 07 ‘еврал€ 2010 г. 09:41 + в цитатник
 раткий экскурс в биохимию.

ћногие молодые (и не очень) женщины, жела€ похудеть, прилагают к этому много мыслимых (а подчас и не очень мыслимых) усилий. Ќаступили теплые дни, когда действительно очень хочетс€ выгл€деть как можно более стройной, но любой ценой этого делать нельз€.


—оветую прочитать внимательно эту статью любител€м Ђпожеватьї после еды дл€ профилактики кариеса жевательную резинку без сахара и любител€м Ђпопитьї газированные напитки (и другие Ђполезныеї низкокалорийные продукты) с заменителем сахара (подсластителем, назовите это как вам угодно, суть его вли€ни€ на организм человека от этого не очень изменитс€) Ц аспартамом.

јспартам, еще обозначаемый на этикетках некоторых пищевых продуктов как ≈Ц951, €вл€етс€ официально разрешенным в нашей стране заменителем сахара. ќн входит в состав пищевых продуктов, имеет (по сравнению с сахаром) низкую калорийность, значительно слаще сахара (почти в 200 раз). ≈го цена ниже, чем у сахара, а экономическа€ выгода от использовани€ получаетс€ выше. ¬от и становитс€ пон€тным, почему его так люб€т добавл€ть в продукты питани€ многие отечественные (и не только) производители.

ј между тем многочисленные исследовани€ убедительно доказывают, что если принимать продукты, содержащие аспартам, жела€ избежать прибавки веса или стрем€сь его уменьшить, можно получить обратный результат.јспарагинова€ кислота (аминокислота, остаток которой входит в молекулу аспартама) способна оказывать возбуждающее действие на нервную систему человека. ќдним из эффектов такого вли€ни€ может оказатьс€ увеличение аппетита, когда становитс€ очень т€жело себ€ контролировать в количестве и качестве съеденной пищи.  ак следствие Ц увеличение массы тела (которого так старалс€ избежать человек, употребл€€ продукты с аспартамом).

ƒругой составл€ющей аспартама, воздействующей на аппетит, €вл€етс€ фенилаланин (€вл€етс€ незаменимой аминокислотой дл€ человеческого организма; однако накопление фенилаланина и его производных в организме способно оказывать повреждающее действие на нервную систему человека). ¬ы€влена способность фенилаланина снижать уровень основных химических соединений головного мозга. Ќапример, он понижает уровень серотонина (нейромедиатор, а совсем просто Ц вещество, передающее химическим способом импульсы между нервными клетками головного мозга человека).

ќдна из главных функций серотонина в нашем организме Ц повышение настроени€. Ќедостаточно серотонина Ц больше веро€тности возникновени€ депрессивного состо€ни€. ј одним из побочных €влений депрессии может стать переедание (очень хорошо известны многочисленные примеры Ђзаедани€ї стрессов и депрессий). ѕрибавка в весе в таком случае неизбежна.

јспартам по химическому строению €вл€етс€ метиловым эфиром. ¬ процессе метаболизма в организме образуетс€ метанол (древесный спирт, вход€щий в состав жидкостей дл€ промывани€ ветрового стекла, других технических растворов, сам по себе крайне токсичен дл€ человеческого организма), способный образовывать токсические дл€ организма человека продукты (формальдегид и дикетопиперазин, €вл€ющиес€ канцерогенным (от латинского cancer Ц рак и греческого genes Ц рождающий) веществом).

ѕри употреблении всех заменителей сахара и подсластителей, а не только аспартама, в организме могут истощатьс€ запасы аденозинтрифосфорной кислоты (ј“‘), котора€ €вл€етс€ основным источником энергии в организме. ¬ клетках снижаетс€ концентраци€ глюкозы (самое большое ее количество современный человек получает вместе с сахаром и продуктами, содержащими его). Ёто ведет (пусть даже и косвенно) к снижению синтеза ацетилхолина, гаммаЦаминомасл€ной кислоты и глутамата в организме (они играют важную роль в де€тельности головного мозга и всей нервной системы человека).

≈сть много уже изученных негативных вли€ний аспартама (да и других заменителей сахара и подсластителей) на человеческий организм. Ќеуемное желание сбросить лишний вес, исключив из питани€ сахар и потребл€€ только продукты с его заменителем, может существенно навредить ранее здоровому (очень страшно, если еще и молодому) организму. ¬двойне страшно становитс€, если это женский организм, ведь подавл€ющее большинство женщин мечтает родить здорового ребенка, а эта мечта (о здоровом ребенке) становитс€ несколько призрачной при употреблении аспартама.

≈ще более пугает, когда все эти газированные напитки, жевательные резинки и другие продукты, содержащие аспартам или другие заменители сахара, потребл€ют дети, мальчишки и девчонки (будущие матери). ѕрирода ничего не создает просто так и не прощает человеку вмешательства в нее с разными заменител€ми необходимых ей веществ. „итайте на этикетках продуктов внимательно информацию о том, что вы едите и что пьете. ѕостарайтесь уберечь себе и своих детей от побочного действи€ Ђплодовї цивилизации. » уж точно не стоит худеть таким (прибега€ к сахарозаменител€м) изощренным способом.
јвтор: Ќаталь€  оротаева, врач
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7035

ћетки:  
 омментарии (0)

‘игура зависит от времени приема пищи

ƒневник

—уббота, 06 ‘еврал€ 2010 г. 00:31 + в цитатник
—пециалисты еще раз решили вы€снить, вли€ет ли врем€ приема пищи на вес человека. –езультаты данного исследовани€ не отличаютс€ от предыдущих. ќднако на этот раз специалисты установили определенную закономерность изменени€ массы тела в зависимости от времени трапезы.

»сследовани€, проведенные на лабораторных мышах, показали, что прием пищи в то врем€, когда организм готовитс€ ко сну или должен спать, приводит к значительной прибавке массы тела.

Ќесколько недель ученые кормили грызунов калорийной пищей. ѕоловина животных питалась днем (в это врем€ в природных услови€х они сп€т), а остальные ночью.

¬ конце эксперимента оказалось, что те мыши, которые питались в привычное дл€ себ€ врем€, поправились на 20%, а вот те грызуны, которые ели в положенное дл€ сна врем€ - на 48%.

“аким образом, ученые дают совет: если вы хотите сохранить стройность, не ешьте в то врем€, когда организм настроен на отдых или сон

ћетки:  

 —траницы: [1]