Я нашла простые упражнение которые хорошо снимают напряжение и решила поделиться с вами.Выполняйте их несколько раз в течении дня, когда почувствуете, что утомились.
*Энергично разотрите уши сначала в горизонтальном, потом в вертикальном направлении.Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.
*Разотрите щеки,потрите крылья носа, помассируйте затылок, легко проведите несколько раз вдоль бровей.
*Имитируя умывание, легко помассируйте все лицо обеими руками.
*Соедините ладони вместе, поднимите их на высоту лица, пальцами левой руки обхватите кончики пальцев правой руки, затем поменяйте положение рук.
*Сложите ладони перед грудью, разведите пальцы, крепко прижимая их и ладони друг к другу, надавливая, пружиньте пальцами.Помассируйте каждый палец в отдельности.
Помогает!!