-÷итатник

–ок-опера Jesus Christ Superstar / »исус ’ристостос - —верх зведа - (0)

"Jesus Christ Superstar" (»исус ’ристостос - —верх зведа) — мюзикл, рок-опер...

–осси€ "защищает" росси€н в  рыму и метелит росси€н в ћоскве... - (10)

ƒорогие соотечественники!   ƒорогие москвичи, обожаемые питерцы! ¬ наши дни в...

“»  Ќј“ ’јЌ Ђ„удесна€ внимательностьї - (3)

¬ этой небольшой книге даютс€ начальные практические сведени€ о дзэн-буддийской медитации, которо...

”пражнени€ дл€ начинающих от ∆иворада —лавинского - (5)

ѕервое упражнение: ѕодсолнечник. ѕредставьте себе, что вы - большой и спелый подсолнечник....

Ўиацу поможет активировать работу мозга - (11)

 онечно же, восточные мудрецы давно позаботились о том, чтобы наш разум был чист, голова €сной, п...

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћираж_ок

 -ѕодписка по e-mail

 

                            NAMASTE

 

 


 омментарии (1)

 ак быть самим собой: эффективные методики

ѕонедельник, 30 ћа€ 2016 г. 08:21 + в цитатник

¬ обыденном словоупотреблении фраза "быть самим собой" - это делать то, что хочетс€, вести себ€ естественно, без напр€жени€, ощуща€ внутри комфорт, благополучие и гармонию. ƒушевно здоровые люди темой "быть самим собой" не озабочены, эта тема более характерна дл€ тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напр€жение и дискомофорт.

"Ѕудь самим собой, разреши себе просто быть таким, какой ты есть!" - традиционна€ рекомендаци€ психотерапевтов.  ак правило, это означает: не напр€гайс€, веди себ€ привычным образом, делай то, что хочетс€ здесь и сейчас!

"ћы не об€заны соответствовать чьим-либо ожидани€м, мы имеем право быть в том настроении, которое к нам пришло, говорить и делать то, что идет у нас от души".
ќбычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состо€ние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведени€. Ёто полезное упражнение как способ повышени€ уверенности и сн€ти€ напр€жени€, но делать его нормой жизни и по факту злоупотребл€ть им не нужно так же, как молодым девушкам не стоит увлекатьс€ косметикой, а мужчинам - быть аккуратнее с алкоголем. “о, что хорошо понемногу и иногда, становитс€ проблемой в посто€нном использовании. “акой совет часто дают скованным или неуверенным в себе люд€м, но люд€м сильным и нацеленным на развити€ эта рекомендаци€ неуместна.

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
 омментарии (5)

ќстаньтесь наедине со своей проблемой. ¬ы поймете ее

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:50 + в цитатник

ќдно из свойств нашего ума – сбежать от своей проблемы. ƒелаем мы это виртуозно 1001 способом каждый.

»ногда мы сбегаем в нирвану алкогол€, наркотиков и прочих иных химических реальностей.  то-то всеми способами ищет отвлечени€ в кино, сериалах, театре и прочих зрелищах. —мотр€ на других мы наслаждаемс€ красотой чужой жизни, но наша проблема от этого не решаетс€.

ќчень попул€рным способом ухода от решени€ проблемы к попытке еЄ забыть €вл€етс€ создание суеты вокруг себ€. Ёто может быть, как банальна€ тусовка «всегда в компании», так и трудоголизм, причЄм бессознательный. „ем больше дел вокруг, тем меньше времени на переживани€ проблемы.

ѕричины потери смысла жизни, как найти смысл в жизни, как обрести смысл жизни

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м
 омментарии (3)

ћассажные точки, которые необходимо знать каждому

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 11:12 + в цитатник

јктивные точки вокруг глаз

“очечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на теле человека.
—тимул€ци€ биоактивных зон активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагопри€тной экологической обстановке.

“очка против сид€чего образа жизни Ќаходитс€ вокруг подбородка.
—нимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сид€чий образ жизни.
≈жедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевани€ этих органов. –азминать несильными м€гкими круговыми движени€ми в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».


 

„итать далее
 

–убрики:  «доровье

ћетки:  


ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м
 омментарии (0)

“ехнологии, с помощью которых нас превращают в выродков

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 10:20 + в цитатник

—тать€ јндре€ –оманова о том, как нас превращают в безликих выродков, живых мертвецов духоненавистнической системы, отнимающих нас самих у себ€.

—водки криминальной хроники, повествующие нам об очередной мерзости, не свойственной дл€ здорового человека, стали символом нашего времени. ћногочисленные изнасиловани€ детей, зверские убийства, психопаты, сорвавшиес€ с «катушек», убивающие случайных прохожих – все это на самом деле не сердцевина, а лишь вершина «айсберга». Ёто лишь та, омерзительна€ часть проблемы, котора€ очевидна большинству. Ётот «айсберг» огромен и многогранен, он бесконечен в своих про€влени€х, состо€щий не из людей, нет, и даже не из животных, данное сравнение оскорбительно дл€ последних. Ќет, этот «айсберг» состоит из существ третьего рода, измененных, больных, потер€вших самих себ€, движимых искаженными инстинктами, химерными фантази€ми. Ёти существа, не имеющие рода земного и потер€вшие св€зь с –одом небесным, называютс€ выродками.

„итать далее
 

–убрики:  –азное

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

¬ырабатываем привычку ежедневных записей

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 09:10 + в цитатник

¬ наше цифровое врем€, когда инструменты фиксации информации переживают насто€щую революцию, формы ведени€ дневника могут быть самыми различными и во многом завис€т от ваших предпочтений.

 то-то, возможно, захочет записывать дл€ этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или онлайновых сервисов, третьи останутс€ верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Ќеважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихс€ неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. ¬о-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным дл€ широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это тер€ет вс€кий смысл.

  • “очка зрени€

Ќа нас со всех сторон обрушиваетс€ шквал информации, котора€ содержит дес€тки самых различных мнений на разные темы. Ѕеда только в том, что это все чужие мнени€. ј что думаете лично вы? ” вас есть врем€ сформулировать свою точку зрени€ на важные темы дн€?

  • —ливайте стресс на бумагу.

¬ыражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразна€ терапи€. ѕроблемы, мысли, воспоминани€ заполн€ют ваш разум. “¬ыговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит.


„итать далее

 

–убрики:  ѕрактика

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

Ёрик Ѕерн - »сцеление души. “ранзакционный анализ в психотерапии

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 12:23 + в цитатник

 нига Ёрика Ѕерна "»сцеление души" посв€щена трансакционному анализу в психотерапии, согласно которому каждый человек, вступа€ в контакт с окружающей средой, всегда находитс€ в одном из трех эго-состо€ний: ¬зрослый, –одитель, –ебенок.
ћы носим в себе –ебенка, даже станов€сь взрослыми, и врем€ от времени он "высовываетс€", вторга€сь в нашу жизнь.
Ѕерн делитс€ методикой "психоанализа самого себ€", помогающей контролировать "застр€вшие в нас негативные элементы детской психики", и предлагает нагл€дные способы "самоочищени€" личности, касающиес€ всех граней нашего существовани€: и повседневного быта, и деловых отношений, и тонкостей сексуальной жизни, которой в книге удел€етс€ особое внимание.





„итать далее


 

–убрики:  ѕсихологи€
Ѕиблиотека

ћетки:  


ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м

≈ще о смехотерапии

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 10:21 + в цитатник

Ќе так давно нашем удивительном мире по€вилась замечательна€ наука геотологи€. Ёто направление науки, согласно которому смех положительно вли€ет на физиологию человека и €вл€етс€ очень эффективным методом в борьбе со стрессами и негативными переживани€ми, что подтверждаетс€ большим количеством исследований и неверо€тными истори€ми реальных людей.

јмериканский невролог ”ль€м ‘рай рассматривал смех как особый способ дыхани€, при котором вдох продлеваетс€, а выдох, наоборот, укорачиваетс€, но его интенсивность такова, что легкие способны полностью освободитьс€ от от воздуха. ѕри этом в организме происходит сама€ насто€ща€ биохимическа€ бур€. —мех способствует снижению уровн€ гормонов стресса — кортизона и адреналина и выделению эндорфинов, которые способны притупл€ть физическую и душевную боль и вызывать чувство удовлетворени€.  роме того процесс смеха очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркул€цию крови в организме. ѕоэтому «порци€ смеха» равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю. ќднако на этом положительное действие смеха не заканчиваетс€. —мех способствует расслаблению 80 групп мышц; как и при зан€ти€х физическими упражнени€м при смехе учащаетс€ сердцебиение, снижаетс€ уровень холестерина в крови, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль.

„итать далее

 

–убрики:  «доровье
ѕрактика

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ќ том, почему наше будущее зависит от чтени€ и воображени€

ѕ€тница, 20 ћа€ 2016 г. 08:21 + в цитатник

ќтлична€ стать€ писател€ Ќила √еймана о природе и пользе чтени€. Ёто не просто туманное размышление, а очень пон€тное и последовательное доказательство, казалось бы, очевидных вещей.

≈сли у вас есть друзь€-математики, которые спрашивают вас, зачем читать художественную литературу, дайте им этот текст. ≈сли у вас есть друзь€, которые убеждают вас, что скоро все книги станут электронными, дайте им этот текст. ≈сли вы с теплотой (или наоборот с ужасом) вспоминаете походы в библиотеку, прочитайте этот текст. ≈сли у вас подрастают дети, прочитайте с ними этот текст, а если вы только задумываетесь о том, что и как читать с детьми, тем более прочитайте этот текст.

Ћюд€м важно объ€сн€ть, на чьей они стороне. —воего рода деклараци€ интересов.

»так, € собираюсь поговорить с вами о чтении и о том, что чтение художественной литературы и чтение дл€ удовольстви€ €вл€етс€ одной из самых важных вещей в жизни человека.

» € очевидно очень сильно пристрастен, ведь € писатель, автор художественных текстов. я пишу и дл€ детей, и дл€ взрослых. ”же около 30 лет € зарабатываю себе на жизнь с помощью слов, по большей части создава€ вещи и записыва€ их. Ќесомненно € заинтересован, чтобы люди читали, чтобы люди читали художественную литературу, чтобы библиотеки и библиотекари существовали и способствовали любви к чтению и существованию мест, где можно читать. “ак что € пристрастен как писатель. Ќо € гораздо больше пристрастен как читатель.

„итать далее

 

–убрики:  –азное

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕотоки жизненной энергии по телу человека (методики и практики)

„етверг, 19 ћа€ 2016 г. 08:20 + в цитатник

¬с€ китайска€ медицина основана на учении о меридианах. »менно эти знани€ помогают восточным врачам успешно диагностировать и лечить различные заболевани€. „ерез меридианы циркулирует энерги€ ÷и – жизненна€ энерги€, в случае истощени€ которой человек сталкиваетс€ с различными недугами. Ќиже в статье, по каким каналам течет энерги€ ци и каким образом она накапливаетс€, методики и практики дл€ управлени€ жизненной энергией.

 итайские врачи из поколени€ в поколение наблюдали за здоровыми и больными людьми, тщательно изучали различные про€влени€ организма. ¬ результате им удалось разработать концепцию о каналах, по которым проходит энерги€.

„то такое энергетические каналы или меридианы?
Ёнергетические каналы пронизывают все тело, затем выход€т наружу и заход€т обратно внутрь тканей. „асть каналов соедин€ет органы человека с окружающей средой. —истема каналов достаточно сложна€. “ак, в случае болезни именно по состо€нию энергетических каналов возможно определить состо€ние человека.

„итать далее

 

–убрики:  «доровье
ѕрактика

ћетки:  


ѕроцитировано 61 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м

“ридцать шесть стратагем

—реда, 18 ћа€ 2016 г. 08:21 + в цитатник

 »“ј…— »≈ —“–ј“ј√≈ћџ

¬еличайший воин не воюет
»скусный полководец побеждает без бо€
“ы можешь победить не участву€ в войне
Ќо ты не победишь если не знаешь что война уже идет
„еловеческа€ жизнь - это борьба и в борьбе нужны стратагемы
ѕосылать на войну людей необученных - значит предавать их.


—тратагемность
—тратагемность — тактическое искусство и, как таковое, €вл€етс€ лишь составной, но важной частью стратегии. »скусный тактик необ€зательно хороший стратег, вид€щий картину целиком и на долгую перспективу. —тратеги€ — долгосрочный план, общее видение и совокупность тактических ходов, предполагающа€ бо́льшую гибкость и приспосабливаемость. —тратагема — манЄвр, тактический ход, примен€емый дл€ получени€ обычно более сиюминутного, ос€заемого и менее масштабного результата, в отличие от тактики, всегда содержащий в себе некую хитрость или обман. ¬ажной особенностью стратагемы €вл€етс€ просчитываемость ситуации, реакции объекта и результата, то есть мышление на несколько ходов вперЄд.

„итать далее




 

–убрики:  ѕсихологи€
Ёзотерика
ѕрактика
Ѕиблиотека

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ƒао в повседневной жизни

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 08:20 + в цитатник

ћудростью ƒјќ поделилась Ћ»Ќ Ѕјќ — современна€ исследовательница древних даосских текстов, переводчик, практик целительного ƒјќ, писатель, автор множества статей, книг и публикаций по даосской тематике. Ћин Ѕао занимаетс€ расшифровкой древних даосских текстов и созданием новых текстов. »зучает вопросы сознани€, подсознани€ и сверхвсознани€, а также бессмертные состо€ни€ человеческого тела, духа и разума. ћного лет исследует и разрабатывает даосские практики.

  • ”лыба€сь, избавл€йтесь от стрессов

Ќе забывайте всегда искренне улыбатьс€ глазами и наполн€ть сердце любовью. Ёто — профилактика всех болезней.  огда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выдел€ют €ды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производ€т подобную меду целительную жидкость.
Ќи дл€ кого не секрет, что мы сегодн€ живем какой-то лихорадочной жизнью. ƒл€ многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. — давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
 ак ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. ¬ам нужно лишь научитьс€, когда возникает сложна€ ситуаци€ — что бы это ни было, — не позвол€ть ей засосать вас. ƒл€ этого надо улыбатьс€. Ѕлагодар€ такому простому действию мир мен€етс€, и то, что грозило оказатьс€ большой непри€тностью, так никогда ею и не становитс€.

„итать далее

 

–убрики:  јфоризмы, притчи, цитаты

ћетки:  


ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

—пециальные техники дл€ увеличени€ осознанности

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 08:27 + в цитатник

 ак удерживать себ€ «наверху»?
»менно там (где течет ∆»«Ќ№), где осознание осознает себ€, рождаетс€ правильное решение. Ёто «здесь и сейчас» — момент присутстви€. »менно с этого уровн€ происходит этичное управление физической реальностью (материальной жизнью). Ѕыть “ам — это ответ на все вопросы. Ѕыть “ам, это быть с Ѕогом, а не читать про него в книжках.

Ќо до определенного момента, человек не может быть “ам из-за активной или пассивной работы болевого тела (энергетических блоков). Ќапомню, когда оно включаетс€, человек его не осознает. —ледовательно. ќн не может прорватьс€ «наверх». ”пражнени€, которые представлены в этой главе, направлены на приобретение навыка «выключать» болевое тело. ћомент выключени€ болевого тела означает возникновение момента выхода «наверх».

“аким образом, упражнени€ направлены на увеличение способности человека управл€ть своим сознанием. — этого начинаетс€ управление миром.

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€
ѕрактика

ћетки:  


ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ћудрости жизни

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 12:00 + в цитатник

 

  • ”ступай дорогу дуракам и сумасшедшим.

 

  • ∆енщина захочет — сквозь скалу пройдЄт.

 

  • Ќе задерживай уход€щего, не прогон€й пришедшего.

 

  • Ѕыстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Ћучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.

 

  • Ѕез обыкновенных людей не бывает великих.


„итать далее

 

–убрики:  јфоризмы, притчи, цитаты

ћетки:  


ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м

"’итрости" которые помогут сделать жизнь лучше

—уббота, 14 ћа€ 2016 г. 11:32 + в цитатник

"’итрости" ниже помогут вам изменить реальность, как дл€ себ€, так и дл€ других, помогут прекратить боль, и даже сделают вас более привлекательными дл€ противоположного пола. √оды собранной мудрости в вашем распор€жении.

 

  • ≈сли вы не думаете о будущем, вы лучше во всЄм

–ассмотрим времена: прошедшее, насто€щее и будущее. –азница между предложени€ми «Ѕоб в магазине покупает начос» и «Ѕоб пойдет в магазин, чтобы купить начос» €вно св€зана с тем, насколько далеки мы от того, чтобы съесть начос. “о есть это необходима€ информаци€.
Ёто может показатьс€ удивительным, но в некоторых €зыках нет будущего времени, или оно там не об€зательно. ¬ китайском, к примеру, нормально говорить что-то вроде «Ѕоб магазин купить начос», и никто не будет сме€тьс€ над вашей пещерной речью, или бить вас по губам, поскольку вы не указали временные рамки доставки начос. ћожно подумать, что носители этих €зыков совершенно не забот€тс€ о времени, как мы его знаем.
ќказываетс€, носители €зыков без времЄн нашли гораздо лучшее решение.
–ассмотрим исследование  ейт „ен из …ельской бизнес-школы, в котором проанализировано 76 стран.
ќсобое внимание удел€лось экономии денег, курению и повседневным привычкам, а также общему состо€нию здоровь€. ”дивительный результат состоит в том, что люди, говор€щие на €зыке без будущего времени, склонны принимать более обоснованные решени€ в области финансов и здравоохранени€. Ќа самом деле было установлено, что «временные» €зыки на 30% снижают способность людей экономить деньги. —читаетс€, что носители других €зыков, назовем эти €зыки «безвременными», относ€тс€ к жизни более серьЄзно. » они более серьЄзно относ€тс€ к тому, как их решени€ повли€ют на их будущее, чем мы, дикие носители «временных» €зыков.
Ќосители «безвременных» €зыков последовательно накапливают большие богатства, и удерживают их в течении более длительных периодов времени, они здоровее и живут дольше, чем носители «временных» €зыков, дл€ которых прошлое — это то, что мы оставили позади, а будущее — как далЄка€ планета, на которой наход€тс€ последстви€ их сегодн€шних действий, и которую они должны когда-нибудь посетить.

„итать далее

 

–убрики:  –азное

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

ћетод Ђтройной спиралиї

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 08:20 + в цитатник

√ул€€ по просторам интернета, наткнулс€ на одну интересную статью о том, как можно донести до подсознани€ человека нужную ¬ам мысль. ¬ психологической практике этот способ известен под названием «“ройна€ —пираль», а разработал его известный во всем мире психотерапевт и основатель нового, так называемого недирективного гипноза, ћилтон Ёриксон. Ќа сегодн€шний день эту технику скрытого внушени€ успешно примен€ют в своей практике многие политики, пиарщики и рекламщики. ќписываетс€ метод следующим образом:

«Ёто очень красивый, даже изысканный способ, который поможет вам зародить в чужой голове нужную вам идею. ≈го суть состоит в том, что несколько историй вплетаютс€ одна в другую по определенным правилам. ƒл€ начала вы начинаете рассказывать какую-то реальную ситуацию из своей жизни, или историю, придуманную на ходу, но при условии, что она насыщена подробност€ми и, желательно, интересна дл€ вашего собеседника. Ќа середине вы ее прерываете……и начинаете рассказывать другую историю, котора€ может быть как угодно далека от содержани€ первой. » эту историю вы тоже прерываете на середине. «атем следует перейти к третьей, ключевой истории.  лючевой потому, что именно она и будет содержать нужную команду. «акончив третью историю полностью, вы возвращаетесь и так же заканчиваете вторую историю……», наконец, переходите к первой и завершаете и ее.

—хема построени€ тройной спирали:

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

≈сли ты не можешь изменить обсто€тельства, измени свое отношение к ним...

„етверг, 12 ћа€ 2016 г. 10:59 + в цитатник

«≈сли ты не можешь изменить обсто€тельства, измени свое отношение к ним»! Ёта мудра€ мысль, высказанна€ ћарком јврелием, прошла через века до наших дней и помогла многим осознать истину: мы сами в ответе за то, что с нами происходит.

»ногда изменить обсто€тельства не возможно, или просто не возможно достаточно быстро это сделать. ¬ы не можете получить новую работу или новую должность в одно мгновение, реальность требует времени дл€ осуществлени€. ¬ы не в силах заставить других изменитьс€ против их воли. ¬ы также не в силах стереть прошлое. “ак что же нам остаетс€ делать?
»зменить воспри€тие окружающих событий и обсто€тельств. Ёто поможет нам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит нам выйти за пределы неконтролируемого и избавитьс€ от борьбы, выиграть в которой мы не в силах.
Ћюди обеспокоены, не так сильно вещами и событи€ми, как мнени€ми, которые образуютс€ вокруг этих вещей или событий. –еакци€ на событи€ определ€етс€ преимущественно их мнением об этом событии, а не самим событием.
“о есть одно и то же событие может вызывать разные реакции в зависимости от человека, который воспринимает это событие. —тоит нам только изменить наше воспри€тие и мы легко изменим свое отношение к ситуации.

ƒалее несколько способов, как это сделать.

„итать далее

 

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕоиск сообщений в ћираж_ок
—траницы: [101] 100 99 ..
.. 1  алендарь