Владивосток в начале XX века именовали и дальневосточной Ниццей, и таким желанным для Остапа Бендера Сан-Франциско. Минул ещё один год, а Владивосток в моих глазах стал только красивее и моложе.





Как говорится: а из нашего окна... да, это не Красная площадь - лучше! 

Мой любимый маяк в виде не самой большой башни высотой в 12 метров был построен в 1910 году. В своем первоначальном виде он простоял более ста лет, став символом приморской столицы.

Сегодня проход к нему оказался частично подтоплен. Проблема? Нет проблем! Наоборот, на пляже по соседству царит радость как у туристов во время Аква Альта в Венеции. И, наверное, спокойствие…

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

«Доктор, я умру?» «Обязательно!» Не стоит задавать врачу этот вопрос. Если у него есть чувство юмора, то ответит он именно так, и будет прав. Все мы когда-нибудь отправимся к праотцам, но до этого момента мы хотим, чтобы всё в нашем организме функционировало нормально, включая сердце, а для этого о нём нужно заботиться.

О пользе регулярной физической активности и правильном питании вы, надеюсь, знаете, поэтому сегодня поговорим о добавках, которые эффективно дополнят ваши усилия по обеспечению бесперебойной работы сердца и сосудов.

Речь пойдет о веществах, которые разрушают холестериновые бляшки, снабжают сердце энергией, предотвращают утолщение левого желудочка, кальцификацию сердца и аорты, подавляют воспаление...



В процессе длительной исследовательской работы в этом направлении у меня выработался и закрепился некий набор добавок.

Я не утверждаю, что он сработает для всех, нет, ведь организм каждого человека уникален. Я просто покажу, свой сердечный набор и расскажу об эффектах каждого элемента из списка, а что из этого стоит попробовать принимать, вы решите сами, возможно, посоветовавшись с врачом. 

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Ввиду необъятности нашей страны во Владивостоке бывали немногие. Город часто называют «рыбной столицей» и «тихоокеанскими воротами» России, но Владивосток — точно не город дешевой икры и морепродуктов, а вот любопытных памятников в нём немало.

Юл Бриннер

Голливудского актёра российского происхождения старшее поколение знает, как минимум, по фильму «Великолепная семёрка».

Безупречный Крис из «Великолепной семерки» спрашивал себя: «Кто мы такие?» 

Далее следовал монолог: «Жен, детей нет! Постоянного дома нет! Людей, которых хотелось бы избежать, нет! Отдыха нет! Друзей нет! Врагов нет! Врагов нет? Живых врагов нет!» 

Мужественный, несгибаемый, бесстрашный герой фильма, вернее его исполнитель, Юлий Борисович Бриннер родился в июле 1920 года во Владивостоке.

Звезда Голливуда и наш соотечественник Юлий Борисович Бриннер.

Ради полноразмерных фотографий приглашаю вас продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Объективная оценка физической формы человека считается надёжным способом прогноза состояния здоровья, однако большинство современных инструментов оценки слишком дороги и занимают слишком много времени для применения в рамках стандартного медосмотра.

По результатам десятилетнего исследования учёные показали инструмент, который быстро, точно и бесплатно показывает риск заболеваний сердца.

Исследование

Учёные проанализировали медицинские данные 1104 мужчин-пожарных, собранные в 2000-2010 годах.



Средний возраст подэкспертных составил 39, 6 лет, а средний индекс массы тела (BMI) – 28, 7.

В начале исследования учёные оценили количество отжиманий от пола и провели субмаксимальный тест на движущейся дорожке, и затем каждый мужчина проходил ежегодный физический осмотр и заполнял медицинский опросник.

О результатах приглашаю прочесть на моём сайте.

У побережья Далмации вальяжно расположился самый солнечный — 349 солнечных дней в году — самый вкусный, а ещё дурманяще пахнущий лавандой остров Хвар.

Бывшая греческая колония на месте современного Стари Града была основана в 385 г. до н. э., тогда остров получил имя «Фарос», но со временем название трансформировалось до неузнаваемости.

В III веке до н. э. Хвар переходит под контроль Рима, стоит ли удивляться, что на острове витает итальянский дух и здесь ведут праздную жизнь современные патриции.



Главная площадь одноимённого с островом городка называется непритязательно — Пьяцца и это самая большая площадь в Далмации, а незамысловатое название сохранилось со времен Венецианского господства.

Солнечный остров, солнечный город, живописно спускающиеся к морю узкие улочки-лестницы, превосходная, как и везде на побережье Хорватии, еда, а вокруг чистейшее синее море.



Приглашаем вас продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Грибной кофе - одна из новомодных тенденций в области здорового питания. Его приверженцы утверждают, что он помогает сконцентрироваться, снимает стресс и устраняет вздутие живота.

Между тем, некоторые эксперты в определённой области знают в Амстердаме пару-тройку симпатичных «грибных» магазинчиков, кофе в которых помогает вообще от всего, но мы поговорим не с ними, а с врачами диетологами, чтобы узнать их мнение о грибном кофе.

Что такое грибной кофе

Грибной кофе - это напиток из грибов, прошедших сушку, экстракцию и измельчение", - говорит Джессика Кординг, M. S., RD, дипломированный диетолог, консультант по здоровому образу жизни и автор книги The Farewell Tour: A Caregiver's Guide to Stress Management, Sane Nutrition, and Better Sleep.



Порошкообразная грибная смесь соединяется с молотым кофе в результате чего ваш кофейный напиток содержит меньше кофеина, чем обычный кофе. Грибной кофе продается в виде растворимого кофе, смесей для латте и капсул.

Используемые грибы - это чага, кордицепс, ежовик гребенчатый, Рейши (трутовик лакированный), хвост индейки (Trametes versicolor), шиитаке, королевский трубач (Pleurotus eryngii)...

Грибной порошок смешивают с молотым кофе обычно в соотношении 1: 1. Некоторые энтузиасты готовят грибной кофе сами, смешивая порошки в произвольной пропорции.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Большой объём мозга - это преимущество или нет? Да, если этот показатель используется как аргумент в споре: «У меня больше мозгов!» 

Но есть контраргумент: объём мозга Маяковского был около 1700 куб. см, а Ленина - 1340 куб. см. Ну, и кто был умнее? Простор для дискуссии налицо.



Подобные дискуссии не особо интересны настоящим учёным, но поскольку они всё ещё мужчины, - а мужчине всегда приятно заявить, что у него есть нечто, что больше, чем у любого другого мужчины, - им стало интересно, как потребление магния с привычной пищей отражается на объёме мозга, и они взяли, да и выяснили это!

Официальной целью исследования имеющихся научных данных была связь между потреблением диетарного магния и объемом мозга человека, а также поражением белого вещества у людей среднего и раннего пожилого возраста.

Поражение белого вещества (WML) или лейкоареоз указывает на заболевание мелких сосудов головного мозга, а также на дегенеративные или воспалительные процессы.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

К такому парадоксальному выводу пришли учёные в результате недавнего научного эксперимента.

Добавка эта относительно новая и продвигается как формула, дающая энергию для спортивных занятий, а значит, повышающая их результативность, и ускоряющая сжигание жира. Продаётся она под разными названиями - экзогенные кетоны, кетоновая подпитка, добавка кетоновых тел и тому подобными.

Кетогенная диета (кетодиета или кето) - довольно странный (необычный для организма) план питания, получивший известность благодаря декларируемой способности ускорять похудение и дарить своим последователям улучшение ясности ума.

Несколько лет назад добавка получила распространение не только среди адептов кетодиеты, но и в спортивном сообществе в качестве инструмента повышения спортивной результативности, особенно в выносливостных видах спорта.



Понятно, что фитнес-энтузиасты незамедлительно начали использовать ее в качестве предтреника - предтренировочной добавки с целью достижения более высоких результатов.

Знающие, что такое кетоны, кетоз и кетодиета, и знакомые с их применением в спорте, могут сразу перейти к описанию эксперимента, его результатам и выводам, а для большинства остальных немного ознакомительной информации.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Немцы утверждают, что их Трир на 1300 лет старше Рима — скорее всего хвастают, мы не проверяли, но всякое возможно.

Как поселение город вполне мог появиться задолго до Рима, но своей теперешней исторической ценностью он обязан именно римлянам.

Римляне называли его Augusta Treverorum, потому как заложен он был на берегу реки Мозель во времена правления Октавиана Августа в 16 году до нашей эры.



Порта Нигра – северные городские ворота, приблизительно 180 год н. э. — визитная карточка города.

Шесть римских императоров один за другим правили в Трире и вполне ожидаемый результат: такого количества произведений древнеримской архитектуры, как в Трире, нет больше ни в одном городе севернее Альп.



Трирский кафедральный собор Св. Петра, самый старый в Германии, заложен по велению первого христианского императора Константина.

При императоре Диоклетиане, который провел административную реформу империи, разделив ее на четыре части, Трир стал одной из четырех столиц. Можно о таком городе рассказать коротенько? 

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Помните замечательную кинокартину «Земля Санникова»? Часть эпизодов снимали в долине гейзеров на Камчатке: вода бурлит, от земли идёт пар, «вот так земля, сама варит, сама жарит».

В Японии тоже есть такая долина и там тоже варят яйца. Правда, по непонятным мне и, видимо, большинству самих японцев причинам (не все же дипломированные химики) яйца в процессе варки приобретают черный цвет.

Это и есть яйца долголетия.



В нашу долину гейзеров на Камчатке, кстати, открытую для посещения лишь в 1992, я никогда уже не попаду и не только из-за её труднодоступности и дороговизны мероприятия…



В 2022 доступ в неё снова прекращен и на неопределённое время — ряд ключевых сотрудников Кроноцкого заповедника арестованы за растрату госсредств и находятся под следствием.

Овакудани же или «Большая кипящая долина» в Хаконэ находится буквально в полутора часах езды от Токио. Поэтому, если вы добрались до Японии, почему и не полюбоваться на гейзеры.

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Оказывает ли заместительная терапия тестостероном негативное воздействие на простату, или иными словами может ли тестостерон стать причиной рака предстательной железы?

В 40-х годах прошлого века о раке предстательной железы (как и о любом другом виде рака) врачи знали немного, однако они заметили, что пациенты с метастатическим раком предстательной железы жили дольше в тех случаях, когда подвергались кастрации.

Вероятно, мне стоит перефразировать данное утверждение. Они заметили, что один пациент с метастатическим раком простаты прожил дольше после того, как был кастрирован. Да-да, кастрация одного бедолаги привела к тому, что несколько поколений врачей были уверены в том, что именно тестостерон является причиной заболевания.

Весело, не правда ли? А какова правда? Ответ прочтите на моём сайте.

В основе накопления силы и построения эстетически привлекательной фигуры лежит количество. Сеты, повторения, рабочая нагрузка, выбор разминки и предельные веса – все это имеет отношение к числам. Продолжительность тренировки, частота сессий и темп выполнения упражнений тоже измеримы.

В регулярно меняющихся планах тренировок с отягощениями числа являются одним из постоянных факторов. Всякий, кто начинает заниматься с отягощениями, быстро убеждается в этом. 

Тренирующийся сразу определяет, какой регион его тела значительно слабее других и понимает, что для улучшения числового показателя отстающей части тела ему придется потратить на нее больше времени и усилий.



Надо не просто изменить вес в последних рабочих сетах, но поменять и программу тренировок, чтобы увеличить общий тренировочный объем. 

Фактически, значения максимально поднимаемых весов зависят от того, насколько крепко заложен фундамент того региона, который вы собираетесь улучшать.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Каким должен быть музей? Предположительно тихим, сакральным местом. В нем должно быть много свободных стен для картин, гравюр, фресок…

Должны быть высокие потолки, чтобы здесь и там можно было разместить гигантские статуи из Древнего Египта, Греции или Месопотамии.

В некоторых музеях нельзя даже фотографировать, не то что трогать экспонаты. Верно? Не всегда! Музеи бывают разные.

Вы бы хотели:

• Побывать на настоящей подводной лодке 1936 года постройки?
• Посмотреть на антикварную подводную лодку с ручным двигателем?
• Посидеть в настоящей корабельной зенитке и даже поуправлять ею?
• Спуститься в машинное отделение настоящего ледокола, коловшего лед в Балтийском море с 1914 года?
• А перед осмотром музейной экспозиции выпить немного шампанского в кафе под весьма реалистичное звуковое сопровождение авианалета?

Если да, то вам следует посетить Летную гавань (Эстонский морской музей) в Таллинне, Эстония. 



Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Большая часть исследований, искавших действенный метод лечения или хотя бы замедления развития болезни Альцгеймера, ставила своей целью бета-амилоидные бляшки: сгустки белка, накапливающиеся в мозге и, как считается, приводящие к этому, но препараты, удаляющие их, не оказали существенного влияния на течение болезни.

В связи с этим некоторые учёные предположили, что бляшки являются следствием, а не причиной болезни Альцгеймера.

Они подумали, что данное заболевание может быть результатом «плохо настроенного» иммунного ответа на первичную бактериальную или вирусную инфекцию, при которой организм запускает чрезмерное воспаление и слишком рьяно вырабатывает бета-амилоид, но при этом не активизирует клетки, очищающие систему от этих белков в такой степени, как необходимо для нейтрализации их вреда.



Согласно этой теории, воспалительные сигналы достигают мозга, стимулируя производство бета-амилоидных белков, которые обладают антимикробными свойствами для уничтожения «вредных захватчиков», однако, когда эти белки «путают» здоровые клетки мозга с микробами, то и формируются бляшки, повреждающие мозг.

При всём этом клетки, которые должны нейтрализовать бета-амилоид - микроглия - при болезни Альцгеймера недостаточно активны.

Эта теория подкрепляется данными о том, что люди, инфицированные определенными вирусами, включая вирус герпеса и, возможно, SARS-CoV-2, показывают повышенный риск развития болезни Альцгеймера.

Сейчас исследователи испытывают вакцины в качестве возможного средства лечения болезни Альцгеймера, пытаясь «перенастроить» нашу иммунную систему. Теоретически подобная вакцина может работать, стимулируя клетки, очищающие систему от бета-амилоида, и одновременно выключая иммунный каскад, ответственный за его выработку.

Такая вакцина сработает как для профилактики болезни Альцгеймера, так и для лечения уже развившегося заболевания, но одна возможная вакцина против болезни Альцгеймера существует уже сто лет. Знаете?

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Казалось бы, каждому известно, что прогулка ослабляет депрессию, тревожность и вообще поднимает настроение, а ещё если вдоль моря да босиком по песочку...

Вы хоть раз встретили депрессивного человека на берегу Адриатического моря в Хорватии или Андаманского в Тайланде, или Лаккадивского на Мальдивах? Если оно Северное, такое вполне возможно, но не южное.



Возьмём самый печальный вариант - ни моря, ни леса, ничего, радующего душу. Ладно, «налетела грусть, ну что ж, пойду пройдусь...» Правильное решение. А если не помогло? Пробежаться? Конструктивно. А с какой скоростью и сколько километров? Не могу же я целый день бегать?

Группа учёных провела исследование - зонтичный обзор, - который поможет нам ответит на подобные вопросы.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Последнее время учёные активно экспериментируют с куркумином, постоянно пополняя базу знаний о нём и рассказывая нам об его любопытных эффектах. Их уже целый список.

Если вы его ещё не видели, то самое время ознакомиться.

1. Контролирует избыток эстрогена, повышает тестостерон.

2. Стабилизирует уровень кортизола.

3. Улучшает половую сферу.

4. Противостоит катаболизму (то есть уменьшению мышечной массы) в периоды жёсткой диеты или отсутствия тренировок.

5. Ослабляет мышечную болезненность, действует как легкое болеутоляющее.

6. Уменьшает воспаление.

7. Снижает уровень жира в организме.

8. Уменьшает число холестериновых бляшек в артериях.

9. Снижает риск развития диабета. 

Этот список постоянно пополняется, и недавно учёные добавили в него ещё один пункт и связан он с памятью. Прочитайте на моём сайте.

Нужно понимать разницу между острым и хроническим воспалением, и держать под контролем воспаления хронического типа, - это помогает сохранить молодость, фигуру и здоровье.

Как это сделать без лекарств.

1. Ешьте продукты всех цветов радуги

В каждый приём пищи следует включить разноцветные фрукты и овощи, содержащие полифенолы, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, – листовую зелень, красные и фиолетовые фрукты и овощи, ягоды, перец, крестоцветные, киви, вишни, свёклу, редис, цитрусовые, сливы и другие косточковые фрукты и т. д.

2. Исключите переработанные продукты

Высококалорийная пища служит спусковым крючком воспалений из-за повышения уровня сахара, чаще всего это следствие потребления переработанных или рафинированных продуктов.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Вторую неделю мы сидели на острове вечной весны, Тенерифе, и с тоской смотрели вдаль…

Весна она и есть весна, и хотя от архипелага Канарских островов гораздо ближе до Африки, чем до материковой Испании, купаться в июне в здешних водах откровенно холодно.

Экзотические пляжи с черным (вулканическим) песком, на которые я так стремилась, благополучно портят любые купальники, кроме чёрных, а уж белые — с гарантией.

Остров Тенерифе, Канарские острова. Испания.

Нужно было решать вопрос с досугом: знаменитый Лоро Парк мы уже посетили дважды, на дремлющий Тейде взобрались, фламенко тоже посмотрели, даже собственные каменные пирамиды на пляже воздвигли воздвигли…



Самым простым вариантом оказалась экскурсия на еще белее крошечный остров — Ла Гомера.

Огромный как кит паром едва тащился от Тенерифе до Ла Гомеры. Час бездельничанья по расписанию показался мне, как минимум, двумя.

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Сэр Уильям Дуглас Гамильтон был выходцем из семьи, тесно связанной с королевской. Маленький Уильям рос в тесной дружбе с будущим королем Англии Георгом III.

Более тридцати лет — с 1764 по 1799 год — лорд Гамильтон представлял интересы Англии в Неаполе, это был союз против Франции.



Лорд Гамильтон был человеком образованным и умным. Именно ему приписывают заслугу начала раскопок в Геркулануме и Помпеях, а это многого стоит. 

Эмма Гамильтон, дочь кузнеца и торговки углем, вертела в Неаполе всеми как хотела.



Сначала она снискала сестринскую любовь Неаполитанской королевы, а позже безграничную любовь «карманного адмирала» Горацио Нельсона.

История их любви оказалась обагрена кровью… реками крови, так что не особо идеализируйте эту пару. 

Продолжить чтение приглашаю на нашем сайте.

Анализ положительного влияния физических упражнений на уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа показывает: хотя полезна любая физическая активность, определенные её виды - и время дня - более эффективны в плане воздействия на сахар в крови.

Исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, представляет собой всеобъемлющий обзор эффективности физических упражнений для контроля уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа.

Они устойчивы к инсулину, то есть их клетки ненормально реагируют на инсулин, гормон, контролирующий уровень сахара (глюкозы) в крови. Высокий уровень сахара вреден для организма и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Инсулинорезистентность тоже вредна, а повышение чувствительности к инсулину полезно, поскольку позволяет клеткам организма более эффективно использовать глюкозу, снижая ее уровень в крови.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.

Вы знаете, почему маленькая столица Латвии внесена в Список всемирного наследия ЮНЕСКО?

Не из-за средневекового центра старой Риги с его ярким и впечатляющим Домом Черноголовых и даже не из-за Домского собора с одним из лучших органов Европы, и уж точно не из-за знаменитого рижского бальзама.

У столицы Латвии есть козырь, о котором знает далеко не каждый…

Думаю, на Земле больше нет места со столь высокой концентрацией удивительно красивых зданий. Их автор, Михаил Осипович Эйзенштейн, был гражданином Российской империи, а затем Германии.

Благодаря его постройкам в стиле модерн Рига и была внесена в список всемирного наследия ЮНЕСКО.

Elizabetes Street, 10b, Riga, Latvia.

В конце XIX века Европа наблюдала за рождением нового, яркого архитектурного стиля. Во Франции он стал известен как Art Nouveau, в Германии как Jugendstil, это был дерзкий отказ от строгой симметрии и прямых углов.

Считается, что знаменитый испанец Антонио Гауди отклонился от классической концепции архитектуры в большей степени, чем другие архитекторы, но у него были достойные конкуренты, и Рига стала обладательницей целого модернистского квартала.

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.

Будь прекрасная губернаторша острова понастойчивее, Колумб мог не открыть не только Индию, но и Америку.

Ла Гомера, один из островов Канарского архипелага, расположенный в Атлантическом океане и с XV века принадлежащий Испании, стал последней «европейской» стоянкой знаменитого плавания Христофора Колумба к берегам Индии.

Эта история любви приключилась в 1492 году. Один из кораблей Колумба дал течь, и эскадра из трёх парусников — «Ла Пинта», «Ла Нинья» и «Санта-Мария» — была вынуждена остановиться на Исла-ла-Гомера.

То ли ущерб был настолько серьезным, то ли правительница острова была так очаровательна, никто уже точно не скажет, но начало экспедиции к новым землям отложили на целый месяц.

Разумеется, есть и другая, более прозаичная версия — мол команда Колумба несколько недель ждала попутного ветра, пополняя запасы воды и продовольствия.

Ради полноразмерных фотографий приглашаем продолжить чтение на нашем сайте и на большом мониторе.