Сегодня я хочу поговорить о том, что сейчас яростно дискутируется в кругах специалистов и реально предлагается посетителям фитнесс-центров – а именно о «функциональном тренинге». Некоторые вещи, которые мне доводилось слышать о «функциональном тренинге», меня изумляют, но совершенно не по тем причинам, которые вы можете предположить.
О функциональном тренинге

Camin Hotel Colmegna значился последним в маршруте нашего весеннего автопутешествия по Италии. Это должен был быть особенный отель. Выбиралось место, где после длинного пути: Милан - Флоренция - Сан Джимильяно - Дозза – Венеция – Верона – озеро Маджоре мы смогли бы преклонить свои полные впечатлений головы, побыть в романтической атмосфере, пересмотреть очередные пару тысяч отснятых в дороге фотографий и счастливыми и отдохнувшими вернуться домой.

Зачем может некатающийся на лыжах человек отправиться в горнолыжную Мекку? Ответ таков: солнце, воздух и вода. Городок Бад Хофгаштайн, в который мы ехали, лежит в долине Gastein, которую сами австрийцы характеризуют тремя словами - ski, berge, thermen (лыжи, горы, термы). Вот мы и на месте. На ближайшую неделю нашим домом станет Hotel Astoria. Только заглянем вовнутрь и потом гулять, знакомиться с городком, дышать горным воздухом – такого не найти в мегаполисах.

За последние пару лет появилось множество новых исследований, подтверждающих пользу использования BCAA. ВСАА состоят из лейцина, изолейцина и валина и поддерживают огромное количество процессов, начиная от анаболизма мышечных волокон и высокоинтенсивных тренировок на выносливость до улучшения ментальной функции и настроения. Давайте взглянем, что сообщается на эту тему в новейших исследованиях. Читать

Это очень маленький и уютный храм в Камбодже. Кроме того, он лучше всех сохранился.

Banteay Srey

На тренировке в конце декабря при жиме лёжа разминаясь, резко дёрнул штангу(50 кг)Переломного момента не было,но почувствовал неприятные ощущения, при этом продолжая заниматься.
После тренировки состояние несколько ухудшилось-стало немного побаливать в плече, было больновато двигать рукой, чувствовал не сильные боли в суставе в определённых положениях руки. Читать далее

Новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition, Research, and Practice, обнаружило, что потребление крысами карнозина и АЛК ускоряло сжигание жира, улучшало уровень холестерина и повышало уровни антиоксидантов в сыворотке крови. Ученые проводили анализы, обеспечивая крыс комбинацией карнозина и альфа-липоевой кислоты или каждым нутриентом по отдельности, чтобы определить их эффекты на организм животных. В ходе этого эксперимента было обнаружено, что АЛК улучшала композицию тела через ускорение жирового метаболизма. Также АЛК ослабляла накопление висцерального жира в органах, то есть, она может помочь вам сбросить висцеральный жир абдоминальной зоны, который находится глубоко внутри тела.
Читать всю статью про карнозин и альфа-липоевую кислоту

ВОПРОС: Подскажите пожалуйста, какие коктейли или добавки можно применять для набора веса без физических нагрузок. Насколько они эффективны (в плане набора кг в месяц - в среднем)? Какую дозировку выбрать?

Прочитать ОТВЕТ

Любой фитнес-энтузиаст, рано или поздно сталкивается с необходимостью определения процента жира в организме для оценки своего прогресса и общего состояния здоровья. Прочтите мнение персонального тренера Как лучше определять процент жира в организме

L-карнитин - биологически активное вещество, относящееся к классу витаминоподобных соединений и  способствующее транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий для использования их в качестве источника энергии. 

L-карнитин – поистине универсальная субстанция в спортивном питании.
Он не только сжигает жир, - он действует подобно стероидам, но без всяких побочных эффектов.

Ответ на этот вопрос известен уже всем, но последние исследования пролили новый свет на эту тему. Оказывается, вода не самым лучшим образом восстанавливает водно-солевой баланс и противостоит дегидратации. А что же тогда? Читайте далее...

Двести семьдесят четыре добровольца от 65 лет и старше получали или трансдермальный (втирание в кожу) тестостерон (50мг/день), или плацебо на протяжении шести месяцев. Читать Как увеличить тестостерон

 Whey Protein Complex Artlab – это семидесятипроцентный комплексный сывороточный протеиновый коктейль на основе изолята, концентрата и гидролизата сывороточного белка. Комплекс усилен глютамином, таурином и витаминеральным комплексом.

Читать про Whey Protein Complex Artlab