Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 9053 сообщений
Cообщения с меткой

слезы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Sila-Sibiri

И смех и слезы от таких вакансий по вахте, читаем и обсуждаем

Четверг, 13 Июля 2017 г. 12:39 (ссылка)
sila-sibiri-rabota.ru/i-sme...bsuzhdaem/


Работа вахтовым методом и какие вакансии со смешными заработными платами существуют

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Найдено средство от слёз

Вторник, 27 Июня 2017 г. 10:09 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леонид_Кравчишин

Я подарю Вам три розы....

Среда, 07 Июня 2017 г. 09:36 (ссылка)
vip-otkrytki.ru/ya-podaryu-...?_utl_t=li

Я подарю Вам три розы... | Музыкальные Открытки Бесплатно

Я подарю Вам три розы.... > http://vip-otkrytki.ru/ya-podaryu-vam-tri-rozy/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Люди, которые плачут во время фильмов, — самые сильные из нас

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 18:43 (ссылка)





Самая главная правда о людях, которые плачут над фильмами — это то, что они умеют сочувствовать.


Люди, которые плачут во время фильмов, — самые сильные из нас 0


А это действительно особенный вид людей, умеющих сострадать. Ведь как много сегодня настоящих нарциссов и социопатов, которым вообще чуждо сопереживание. Они никогда не ставят себя на место других, и от этого никому не живётся лучше. Они не умеют чувствовать то, что чувствуют другие, и даже не хотят и не пытаются это делать.


unnamed (2) (70x60, 13Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леонид_Кравчишин

А жизнь не сказка, жизнь — наука, в которой учимся всему. Cмотрите... > http://vip-otkrytki.ru/a-zhizn-ne-skazka-zhizn-nauka/

Вторник, 16 Мая 2017 г. 19:09 (ссылка)
vip-otkrytki.ru/a-zhizn-ne-...?_utl_t=li

А жизнь не сказка, жизнь- наука... | Музыкальные Открытки Бесплатно

А жизнь не сказка, жизнь — наука, в которой учимся всему. Cмотрите... > http://vip-otkrytki.ru/a-zhizn-ne-skazka-zhizn-nauka/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Digitus_Impudicus

18 февраля

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 11:26 (ссылка)

28 лет назад 15 февраля вывели советские войска из Афганистана. Этому событию было посвящено мероприятие в техникуме. На сцене девушки и парни читали стихи, сердечные исповеди матери и сына, а на мультимедийном экране - кадры войны и группы бойцов, преимущественно с автоматами возле боевых машин, и звучат афганские песни, сочиненные тогда, в те военные времена. Песни на русском языке в среде нынешних украинцев. Слова песен проникновенные и не советско ура-патриотические, а откровенные в своей простой, душевной лиричности.


Девушка, совсем юненька, среди зрителей в зале упорно нервно и тупо, а то как-то немного неистово, то до самозабвения, чтобы таким занятием уклониться от мыслей тыка пальцами в сенсорный экран своего телефона. Это некоторых раздражает, потому будто безразлична еще и мобильником глаза ослепляет некоторым отблесками лучей солнца, заглядывающего в окно. Вдруг дратівники переливаются на замешательство, потому что та вдруг заплакала, слезы часто стекают по щекам. Она так же часто пытается их вытереть рукавами свитера. ЕЕ подруга склонилась к ней и начала успокаивать, гладить по плечу, по русому волосу. А девушка показала ей в телефоне какое-то фото, и у подруги тоже взмокли ресницы. Русая девушка немного успокоилась, когда подруга в сочувствии аж вон склонила голову на ее плечо. Однако чистые крупные слезы еще катились и девушка снова вытирала лицо синим рукавом.


- Чего плакала, Оля? – спросили.



- Мой отец погиб под Дебальцевом... 2 года уже... 18 февраля

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_pushba

Мы возложили цветы, мы видели братские могилы, мы поклонились Родине

Вторник, 09 Мая 2017 г. 13:00 (ссылка)

пост из 2015 года
Оригинал взят у pushba в Мы возложили цветы, мы видели братские могилы, мы поклонились Родине

IMG_8525 IMG_8539

IMG_8549 IMG_8584

Мои родители всегда праздновали день Победы. Это всегда парад, это всегда возложение цветов, это всегда поездки к значимым местам. редко, когда затяжной шашлык в кустах или дачах, и даже если шашлык, то всегда после посещения памятного места.

Раньше я не придавала большого значения, меня это все раздражало. Особенно тогда, когда у подростка появились свои дела и любовные приоритеты.

На Пискаревке я бывала, не один и не два раза. Полноценный житель Питера всегда побывает в тех местах, которые считаются местами памяти. Без этих свидетельств жить в питере смысла нет: если бы не это, питера бы не было, это все знают. Вы знаете что-нибудь про Пискаревку? Сегодня я хочу немного рассказать про этот мемориал, и показать фотографии.

Когда я была маленькой, я не чувствовала ничего. Однажды уже девушкой, я расплакалась там, и после этого наверное, отторжения стало больше - проще отвернуться и не знать.

Только родив первого ребенка я смогла спроецировать весь ужас фашизма и садизма, и теперь посещение таких мест для меня испытание.

Мы с детьми сейчас в Питере. День Победы мы празднуем вместе с мамой. И сейчас с детьми мы все вместе отправились отмечать: мы не планировали дел на сегодня, мы сделали все что хотели.




1 Погода была не очень, звенящее небо и теплое солнце хорошо читаются на фотографиях, но был жуткий ветер, который напрочь меня продул
IMG_8523


2 Народу было много и много, ветеранов много, все с ленточками, все с гвоздиками и другими цветами. Много детей.
IMG_8524


3 Пискаревское мемориальное кладбище - это огромная братская могила для всех ленинградцев, которые умерли внутри города. Которые умерли от снарядов, на фронте и на улицах и в квартирах города от голода. На околоприлегающих территория до сих пор не разрешена застройка, так как все это место - кости наших сограждан, наших людей.Масштаб поражает.

Все газоны - это братские могилы. Все! здесь везеде лежат люди. Люди захоронены по годам. На это кладбище приходят те, кто не знает, где и когда умер их родственник. Знают точно, что лежит где-то здесь. Играет классическая музыка. И слезы начинают течь сразу же. ВОт сразу же.
IMG_8525


4 вечный огонь - первая точка для возложения. Дети плохо понимают, что происходит.
IMG_8528


5
IMG_8529


6
IMG_8532


7 Людей очень много и они идут потоком - туда и обратно
IMG_8535


8 эти огромные клумбы - это братские могилы. С этой стороны в основном находятся могилы, в которые привозили людей с самого жесткого года блокады 42 года. За первым рядом деревьев тоже могилы.
IMG_8538


9
IMG_8539


10 на камнях хлебушек и конфетки, это просто - просто невероятно. Слезы текли честно и без стеснения.
IMG_8541


11 все идут к Родине-матери.
IMG_8545


12 бабушки очень трогательные, могилы - жесть. Когда я первый раз увидела, не могла поверить своим глазам, что все здесь люди. Так ведь не бывает - но нет, так было.
IMG_8548


13 денежки, печенюшки. сушки.
IMG_8549


14
IMG_8550



15
IMG_8552


16 Мама моя и КИса. Дети плохо понимают. И мы не знаем как им толком объяснить. Я сама плохо понимаю, как такое вообще возможно было. Как можно было прожить на пол кусочка хлеба из муки и опилок.
IMG_8553


17
IMG_8554


18
IMG_8557


19
IMG_8558


20 очень много цветов, все фотографируются
IMG_8559


21
IMG_8560


22 как вы относитесь к фотографированию на фоне Мемориала?
IMG_8563


23
IMG_8566


24
IMG_8567


25
IMG_8568


26
IMG_8569


27 мамы читают детям эти стихи: каждая малышу на ушко. Я взала лиса на руки, но голос дрожал. Эмоции, боль, ужас страх - очень сильные, и сын сказал, что ему страшно, я пока читала голос срывался. Слезы лились. Внезапно стало тяжело. Я говорю маме: давай уедет. Она сказала, сейчас к офицерам сходим и можно ехать.
IMG_8570


28
IMG_8571


29
IMG_8572


30 Киса захотела повязать ленточку на дерево.
IMG_8573


31
IMG_8574


32
IMG_8575


33
IMG_8577


34
IMG_8578


35 слева от Родины есть мини кладюище, где захоранивали уже после войны: могилы с именами и оформление как обычно.
IMG_8579


36
IMG_8580



37
IMG_8581


38
IMG_8582


39 слева от Родины братские могилы солдат. Одна на нескольких. Средний возраст жизни всех офицеров 20 лет - плюс минус 1 год. если и другой возраст но мы с мамой вместе сделали такой вывод. Пока ходили отвечали на град детских вопросов. Трудно объяснять. И это не один год объяснений.
IMG_8583


40
IMG_8584


41
IMG_8585


42
IMG_8586


43
IMG_8587


44
IMG_8591


45
IMG_8593


46
IMG_8594


47
IMG_8595


48
IMG_8596


49 Кому-то везет, и люди до сих пор находят захоронения своих родственников, приходят адресно.
IMG_8597



50 здесь тоже вот
IMG_8600



51 иногда даже так
IMG_8602


52 или так
IMG_8603


53 и озеро уже перед выходом, где много чаек, воробьев и голубей, уток и даже лебедь есть. Один. Второго кто-то культурно убили камнем, как сказала мама.
IMG_8604


Я расситывала рассказать только про мемориал, но нет - вот и немного жизни нашей. Так как праздник Победы это не только праздник смерти, это праздник нашей будущей жизни. Чем лучше мы воспитываем детей, тем лучше нам самим будет в будущем.

Я пока в растерянности. Я не знаю, как про это рассказывать. У вас есть идеи? Фильм обыкновенный фашизм не могу смотреть. какие есть хорошие док фильмы о войне, которые можно показывать детям, чтобы им не снились ночные кошмары?



С праздником Великой Победы, дорогие мои друзья! как вы праздновали этот правздник? покажите фотографии ваших дней из ваших городов.

http://pushba.livejournal.com/1560424.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_48

Ну что ты плачешь? Он не стоит слёз...

Четверг, 04 Мая 2017 г. 13:52 (ссылка)

128773741_image (600x394, 98Kb)
Ну что ты плачешь? Он не стоит слёз,
И не его вина, что всё так вышло,
Он до тебя морально не дорос,
Не оценил, не понял, не услышал.

И уходить не надо, не спеши,
Смотри на это как на приключенье.
Не вырывая чувства из души,
Не доводя себя до исступленья.

Отныне для тебя он лёгкий флирт,
А хочешь – друг, такой вот непутёвый.
Да, тяжело, пока ещё болит.
Но без него ты дальше жить готова?

И всё само пройдёт, сойдёт на нет,
Любовь всегда, почти всегда проходит.
И ты легко ему посмотришь вслед,
Забыв про все обиды и невзгоды.

Ты помни, что в любви везёт тому,
Кто смотрит на неё легко, с насмешкой…
А правду знать не надо никому.
Ты – королева. Он пусть будет пешкой.

© Copyright: Соавторство, 2006
Свидетельство о публикации №106112800671


geniavegas
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_48

Очень важно остаться женщиной...

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 21:37 (ссылка)

цитата сообщения Akmaya



Небеса, я хочу исправиться…
И не плакать от новых трудностей…
От сомнений в душе избавиться…
Я надеюсь, мне хватит мудрости…

Слишком много минут потеряно
От обид, что на сердце прятала…
Небеса, сколько слёз отмерено,
Я уже от души проплакала…

Небеса, я всего лишь женщина,
Что ранима и так доверчива.
От обманов в сердечке трещины,
Но слезами солить их нечего…

Я прощаю людей неискренних,
Что судьба, будто пыль, отсеяла…
Мне достаточно быть единственной,
И любимой, и чтобы верила…

Небеса, мне бы счастья женского –
Это знать, что семья не рушится,
Это радость от смеха детского,
Это сердца подсказок слушаться…

Небеса, отпускаю прошлое…
И прощаю себя за слабости…
Буду верить всегда в хорошее,
Буду ждать не беды, а радости…

Пусть сбываются все желания…
Исполняется, что обещано…
Не смотря на судьбы терзания,
Очень важно остаться женщиной…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2012
Свидетельство о публикации №112081008961
R-Oksan@
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_48

Как больно по ночам рыдать...

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 15:18 (ссылка)

цитата сообщения валентина_полякова


6bb1eb74b16c_2010-10-23 (225x214, 44Kb)
Как больно по ночам рыдать...
Как больно жить и притворяться...
Как больно роль свою играть,
Идти по жизни и смеяться...

Как больно с раненой душой
Бродить в тумане бесконечном...
Как больно быть всегда с толпой,
Но все ж одной... навеки.... вечно!

Как больно без надежды жить,
И от судьбы не ждать чего-то!
Как больно больше не любить,
Но молча вспоминать кого-то...

Как жаль, что память не убить,
Одна она мне жизнь калечит!!!!
Как больно помнить ВСЁ........ и жить!!!
С нелепой верой - ВРЕМЯ ЛЕЧИТ…

Анна Слобидка.
Свидетельство о публикации №111080500487





0_98761_88789639_XL (480x500, 353Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ольга_савина

с днём Святой Нины

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 16:06 (ссылка)
vip-otkrytki.ru/c-dnem-svya...?_utl_t=li

C Днем Святой Нины | Музыкальные Открытки Бесплатно

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cymylau

Ночью я чинила глобус

Вторник, 05 Апреля 2017 г. 01:01 (ссылка)


2222299_129180158_PAMYAT_GLORBUSA (699x525, 155Kb)


 


Ночью я чинила глобус,

Словно слесарь, как хирург.

Я поймала аэробус

И вернула в Петербург.



Ничего не пишут в прессе

Про волну народных масс:

Про трагедии в Одессе,

Про Донецк и про Донбасс.



Порыбачить едут вместе

Лидеры двух крупных стран.

Башни-близнецы на месте.

Мы не знаем про Беслан.



Нет японского цунами.

Землю больше не трясёт.

Нет бесплодия. А с нами

Дочь приёмная живёт.



В Баренцевом море гордо

Курск плывёт к родной земле.

Цою пятьдесят три года.

Он даёт концерт в Кремле.



Кармадонское ущелье

Снял в кино Сергей Бодров.

Лечат рак монахи в кельях.

Быстро и без докторов.



Не ведём дедов на площадь.

С сединою на висках.

Я чинила глобус ночью.

Я проснулась вся в слезах.






© Copyright: Светлана Бондарь, 2015

Свидетельство о публикации №115111000586

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediOven

Как научиться общаться с мужем

Четверг, 23 Марта 2017 г. 08:45 (ссылка)
https://valyaeva.ru/kak-nau...-s-muzhem/


Женщин, к сожалению, не учат общаться с мужчинами. Кажется, что это ни к чему. Но именно непонимание в общении способно разрушить семью.



Я хочу поделиться с вами несколькими секретами. Какие-то из них я прочла в книгах, какие-то услышала в лекциях. Некоторыми со мной делились старшие подруги.



И я это все пробовала в своей жизни. Это на самом деле работает. Я пока не научилась жить так все 100% времени, но я учусь.



 



Давайте попробуем вместе учиться жить так.



Самые важные правила общения с мужем



1. Когда все плохо, не кричи. Лучше заплачь.




Крик – это проявление агрессии. Это мужская энергия, мужской способ реагирования. Тогда как слезы – это женский способ реакции. Когда женщина орет – вряд ли она будет услышанной.




Скорее всего, она пробудит в мужчине только ответную агрессию. И дальше продолжится перепалка с переходом на личности.



Конструктивного в этом нет ничего абсолютно. Тогда как слезы – это женская способность проявлять свои чувства. Это же способ дать мужчине почувствовать  и проявить мужскую силу.



Сейчас – что удивительно – так много женщин, которые совсем не умеют плакать. Настолько задавлено в них женское начало, которое никак ни при каких обстоятельствах не может из себя выдавить ни слезинки.



Учись плакать. Очень часто в момент, когда слезы готовы политься, мы их блокируем. И выпускаем вместо слез гнев. Ведь хотим казаться сильными и самодостаточными. Боимся проявить свою ранимость и чувствительность, свою слабость и мягкость. Боимся, что потом этим воспользуются и сделают еще больнее.



Но только так мы действительно сможем донести до мужчины, что нам больно и тяжело. Только так мы сможем прекратить никому не нужную ссору. Слезы — это сигнал для мужчины, что он далеко зашел. И это же стоп-кран для несущегося на всех парах паровоза ссоры.



Кроме того, женские слезы сжигают семейную карму. Поэтому это даже полезно – плакать, когда трудно.



2. Когда плачешь – ругай себя.



На мужчин слезы действуют очень сильно. Я бы даже сказала слишком сильно, чтобы этим злоупотреблять. Злоупотребление – это когда мы плачем и обвиняем.



Нет ничего тяжелее для мужского сердца, чем слезы любимой женщины с обвинениями. Он сразу начинает испытывать огромную вину – даже если внешне никак это не покажет.



И тогда – чтобы не чувствовать себя виноватым – он может начать оправдываться, либо кричать, либо просто уйдет.




Но если женщина плачет и обвиняет во всем себя, то самый естественный порыв любого рыцаря – спасти ее. Взять вину на себя. Так ты даешь ему возможность  стать рыцарем.




«Я такая дура, ты так стараешься, а мне все мало» — плачешь ты



«Да что ты, куплю я тебе платье!» — успокаивает он



Тогда как если ты будешь плакать так: «Ты не можешь даже платье мне купить!»



Скорее всего он ответит тебе:



 



«Вечно тебе мало! Я не обязан исполнять твои прихоти!»



Не стоит этим манипулировать, не стоит этим инструментом злоупотреблять. Никому не нравится, когда его используют или им манипулируют. Давайте беречь друг друга.



3. Ежедневный массаж стоп



Считается, что такой ритуал – это самый короткий путь к мужскому сердцу. Женщина, которая ежедневно после работы хотя бы пять минут разминает стопы своего любимого, может ожидать исполнения всех своих желаний.



Более того, считается, что в таком случае вся энергия мужчины замыкается только на ней. И это лучшая профилактика измен.



Массаж стоп также помогает выровнять иерархию в семье – мужчине почувствовать себя капитаном, а женщине – его помощницей.



Кроме того почти каждый мужчина любит массаж. Так он может почувствовать, что любим. А когда он любим и нужен – он сразу хочет что-то делать для той, которая любит.



Такой маленький ритуал – а столько в нем скрыто!



4. Соглашайся с его мнением.



Одна из самых чудодейственных фраз: «Да, дорогой». А вторая – «Как скажешь, любимый».



Мужчина – это мнение. У него всегда есть своя позиция, свое мнение по каждому вопросу.  Ему очень важно видеть, как женщина с ним соглашается. Когда ты принимаешь его мнение, для него это означает, что ты принимаешь и его самого.



Это ведь не так сложно – выслушать его идею и высказать восхищение. Не так сложно и спросить его совета в сложной ситуации. Даже если ты в итоге сделаешь иначе. Спроси его совета и поблагодари за мудрость.



В самых важных сферах стоит еще и делать так, как он говорит. Если он считает важным поехать на Новый Год к маме – стоит согласиться.




Позволь ему принимать решения, и тогда в нем начнет прорастать ответственность. А иначе как она вырастет, если с его решениями не считаются, и плодов этих решений он не видит?




Хочет он купить новый телевизор – согласись. Если это решение стратегически было неверным – он сам это поймет. И намотает на ус. Это называется естественным последствием. Тут главное не подвести свою жирную черту: «Ну вот видишь, я же говорила!»



Кроме того, так мужчина укрепится в роли главы семьи. Почувствует, что ты доверяешь ему. И будет благодарен за то, что ты уважаешь его мнение. Уважаешь его мнение – значит, уважаешь и его самого.



 



5. Переводи с мужского на женский



Можно заставлять его извиняться. По всем правилам. Как это делают женщины:



«Прости меня, пожалуйста. Я не хотела тебя обидеть. Мне очень жаль.»



А можно понять, что его «Ну что ты дуешься?» — это то же самое. Просто сказанное другими словами.



Так, например, «Я тебя люблю» из его уст может звучать в виде «Ну это… ты поняла»



А восхищение твоим новым образом может вообще оказаться беззвучным – его нужно просто увидеть в глазах.



Далеко не каждый мужчина способен на долгие и глубокие комплименты. К сожалению, их этому не учат и не объясняют, как это важно для женщины. Со временем ты можешь его мягко этому научить. Но сначала – научись переводить с мужского на женский.



Чтобы не чувствовать себя нелюбимой и ненужной. Чтобы не пилить его по каждому поводу. Чтобы не требовать от него того, что он пока не умеет.



6. Проси его прямо



Мужчины не телепаты. И они не догадываются, что наше: «Ты не хотел бы поесть?» на самом деле означает, что мы сами голодны. Ведь когда мужчина голоден, он скажет прямо.



Мы, женщины, любим витиеватые формы выражения мысли. Так, например:



«Ой, какая весна на улице. И снег растаял, и травка уже показалась. Даже почки уже набухли. Наверное, уже вовсю тюльпаны цветут…»



Для мужчины – это просто описание погодных явлений. Тогда как женщина хотела намекнуть о том, что хочет букет тюльпанов.



Можно же сказать прямо: «Мне бы очень хотелось тюльпанчиков…»



Но почему-то кажется, что он обязательно должен сам догадаться. Если любит. А если не догадался, значит, не любит.




Может быть, стоит просто принять, что он устроен иначе? И ему некогда и незачем догадываться. Зато он с радостью отреагирует на прямые просьбы.




Вместо того, чтобы сказать: «Посуды гора, а я устала….»



Можно просто попросить: «Помой, пожалуйста, посуду»



Результат будет другой. Ведь мужчина готов нам помогать. Если мы его об этом просим.



7. Открывай свое сердце



 



Для женщины безумно важна близость. И чаще всего эту бли–зость мы чувствуем во время душевных бесед. С подругами за плетением мандал. Или с мамой во время лепки вареников. Или с любимым человеком во время прогулки по саду.



Важно научиться быть открытой и искренней со своим мужчиной. Таким образом мы можем освободиться от всех своих тревог, почувствовать близость и защищенность. А кроме этого – дать ему ощущение его нужности и важности.



Мужчине сложно понять женщину.  Гадать ребусы и шарады он может недолго. А в длительных отношениях ему хочется искренности. Правдивости.  Иногда мы обманываем в мелочах. Иногда мы что-то скрываем и думаем, что это не обман.



Я помню одну женщину, муж которой отличался скупостью. Причем эта скупость появилась у него из ниоткуда и росла с каждым днем. Для меня это было странно, пока я не узнала, что она скрывает от мужа стоимость вещей.



Покупая сыну хорошие джинсы, она говорила мужу, что они из секонд-хенда. Покупая туфли дочке – они обманывали его, занижая цену в три раза. В этом обмане участвовали еще и дети.



Так он становился все более и более скупым. А потом и вовсе отобрал у нее семейный бюджет и выдавал на детей совсем немного денег. И при этом удивлялся, почему сейчас снова нельзя купить джинсы ребенку за двести рублей, как в прошлый раз.




Любой обман – даже незначительный – стирает доверие.  Даже если человек не знает, что это обман,  его душа это чувствует.




Согласно ведическим источникам,  это одна из обязанностей жены – открывать сердце своему мужу. И мужем считается только тот мужчина, которому женщина открывает сердце. А кому открываете сердце вы?



8. О проблемах — без эмоций, об эмоциях — без проблем



Мужчины часто ругают своих жен за то, что те «взрывают им голову». На самом деле это практически так и есть.Мужчине сложно одновременно воспринимать и мысли, и чувства. Он слышит или то, или другое.



«Наш сын получил двойку» — говорит жена



«Пойду разберусь» — отвечает муж



«Да ты не понял! Я переживаю, как он закончит школу»



«Сейчас  я разберусь, и он ее закончит»



«Ну как ты не слышишь, что мне от этого плохо!»



А он и не слышит. Он слышит проблему. И идет ее решать. А потом оказывается, что нужно еще и посочувствовать.



Чтобы быть услышанными и разрешить проблему – отделяй. А лучше еще объявляй:



«Сейчас я хочу твоего сочувствия» — и говори о переживаниях. Без описания проблем.



«А вот теперь мне нужна твоя помощь в решении проблемы» — и дальше без эмоций, только факты.



Научиться отделять сложно – у нас это все так перемешано! Но результат порадует. И проблема решится, и сочувствие будет получено.



9. То, что тебе нравится, поощряй незамедлительно



Я много раз видела ситуации, которые помогают понять, почему мужчины не дарят женщинам цветы.



Так однажды я увидела пару, проходившую мимо цветочного магазина. Он хотел зайти туда и купить милой цветы – на что «милая» сказала басом: «Чего я, цветов этих не видела что ли?»



Или, например, мои знакомые. Муж принес ей на 8 марта охапку красных роз. А она его встретила фразой: «Тебе что, деньги девать некуда? Можно было что-то полезное купить!»



Все бы ничего, но потом женщины жалуются, что за десять лет совместной жизни ни одного букета. Конечно, какие букеты, если они никому не нужны?



Когда мужчина дарит цветы, он хочет видеть, как ты радуешься. Радуешься, ищешь вазочку, бережно подрезаешь кончики и гордо устанавливаешь их в центре дома. Он хочет видеть, как ты хвастаешься ими подругам. Хочет, чтобы ты каждый раз глядя на них, говорила ему: «Они уже так долго стоят. Наверное, ты с очень большой любовью их выбрал».



То же самое и с подарками. Не всегда мужчина дарит именно то, что нам хотелось бы. Но всегда он вкладывает туда всю свою душу. Пусть ты не носишь такие цвета. Пусть ты предпочитаешь белое золото, а не желтое. Пусть тебе нравятся белые розы, а не красные гвоздики. Это неважно. Важен его поступок, сам факт. Он сделал это для тебя. Будь благодарна!




Он хочет увидеть радость, благодарность и восторг. Чтобы в следующий раз принести тебе букет или подарок – и снова увидеть в твоих глазах этот блеск.




Так ты позволишь ему оставаться романтичным принцем, продлить конфетно-букетный период ваших отношений.



 10. Запрещенные фразы





  • «Зачем» и «Почему» — с этих фраз начинаются ссоры. Тебе действительно важно, зачем он постирал твою белую рубашку со своими черными носками? На самом ли деле необходимо понять, почему он никогда не убирает за собой? Эти два слова сразу же настраивают обоих на воинственный лад.




  • «Не мог бы ты….» — когда мы так говорим, мы думаем, что просим. Мужчина слышит все напрямую. «Не мог бы ты погулять с собакой?» Варианта два – могу или не могу.  И зачем был вопрос? Жена сомневается в моих возможностях? Конечно, я могу. Но не значит, что буду это делать.



  • «Я же говорила!» — фраза, напрочь убивающая мужское начало и ответственность. Даже комментировать нечего.





  • «Ты мне  не нужен!» или «Я найду себе нормального мужа» — как и любые другие оскорбления, эти фразы глубоко западают в мужское сердце. И убивают любовь.





В теории все получается просто. Остается только начать это применять. Сначала ты увидишь, что ты сделала неправильно. Потом — ты будешь замечать, что делаешь что-то не так, не сможешь остановиться. Следующим этапом станет изменение поведения внутри ситуации. И только потом ты сможешь это предотвратить.



Путь неблизкий, непростой, но он точно ведет к счастью.



Я желаю каждой женщине научиться понимать мужчин. И научиться вести себя так, чтобы отношения развивались, крепли и радовали.



Ольга Валяева — valyaeva.ru



https://valyaeva.ru/kak-nauchitsya-obshhatsya-s-muzhem/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediOven

41 способ проживания негативных эмоций

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 17:13 (ссылка)
https://valyaeva.ru/41-spos...yx-emocij/


15880513_l



 



Эту статью меня просят сделать давно. Но я все откладываю и откладываю, хотя казалось бы зачем? Нужно как можно скорее ее писать, а я вот хожу вокруг да около, словно побаиваюсь этой темы.



Но все же – если я не говорю об этом, не предлагаю вам варианты, то разве это помощь? Давайте расскажу известные мне способы проживания негативных эмоций. Сразу сделаю несколько акцентов.



 



Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. То есть в каждом способе тело задействовано так или иначе. Если просто подумать, проанализировать, то получится, что головой все понимаю, но все равно бесит.



Во-вторых, это способы спустить пар, когда у вас внутри – эмоции. Но если вам нужно изменить что-то в своей жизни, это сработает ненадолго. Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своем отношении к маме, то это бессмысленно. Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения тоже нужно оздоравливать. Это первично.



В-третьих, говорить мы будем больше всего о гневе, потому как, с ним непонятно что делать и куда его девать. И так или иначе в любых сложных переплетениях эмоций, гнева очень много. Выход из многих трудных состояний вроде чувства вины и обиды происходит через гнев. И отказываясь его проживать, мы не можем идти дальше.



В-четвертых, я прошу вас разделять гнев как сиюминутную эмоцию, которая естественно появляется, когда что-то случается не так, как вы хотели (такова природа гнева), и гнева как качества характера, то есть гневливость. Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь его контролировать.



В-пятых, контроль гнева – это не значит его не чувствовать или подавить.




Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других. Представьте, что гнев – это естественные отходы организма, как и переваренная еда. Что будет если счесть это дело «грязным» и перестать ходить в туалет? Запретить себе это делать? Какой итог будет? Может быть, задача наша в том, чтобы создать такой «туалет» и для эмоций – место, где мы спокойно и безопасно что-то делаем, не причиняя никому вреда? Именно об этом статья.




 



В-шестых, очень прошу вас избегать преждевременной духовности в эмоциях. Это когда внутри кипит и болит, а мы сверху это все давим словом «нельзя» и копаемся в причинах. Чаще всего мы именно так относимся к чужим чувствам, мол, я тебе сейчас расскажу, почему тебе по карме прилетело! Причины ищутся после того, как эмоция отпущена. Вам гораздо проще будет трезвой головой потом все это увидеть. Сперва – проживите. Или дайте человеку прожить, помогите ему в этом.



А теперь можно и приступить. Я хочу разделить способы проживания эмоций на конструктивные и деструктивные. Те, что безвредны, и те, что причиняют кому-то боль. Со вторыми мы хорошо знакомы, и все же стоит увидеть их своими глазами, лицом к лицу.



Деструктивные способы.




  1. Выливать на других людей, особенно тех, кто «мимо проходил».



На работе начальник достал, но ему в лицо не высказать, поэтому приходишь домой – и попадает коту, который под руку, то есть под ногу подвернулся, или ребенку, который снова принес «тройку». Знакомо? И вроде бы проорешься и станет легче, но следом идет чувство вины – ведь кот или ребенок ни при чем.




  1. Хамство.



В той же ситуации, когда начальник довел до бешенства, но гнев остался внутри, можно эту бомбу до дома не довозить, зная, что она там взорвётся. И вылить свой гнев на продавщицу, которая работает медленно и совершает ошибку, на тех, кто вам на ногу наступил или дорогу перешел, и заодно на тех, кто очень раздражает счастливым лицом. И тоже мало пользы. Даже если чувства вины не будет, негативные эмоции другого человека, на которого все это вылито, обязательно к нам вернутся однажды. Снова. Вот так и ходят они туда-сюда, пока мы друг другу хамим.



 




  1. Троллинг в интернете



Этот способ кажется более безопасным и безнаказанным. Анонимная страничка без аватарки, даже если с аватаркой – не найдут и не побьют точно. Вывел начальник – можно пойти на чью-нибудь страницу и написать гадость – мол, вот вы какая уродина! Или пишете вы какую-то ерунду! Или спровоцировать какой-то спор на сложную тему, поливая оппонентов грязью, тыкая их иголочкой в разные места, чтобы причинить боль. Но закон кармы и тут работает, даже если законы государства пока не везде.




  1. Заедать сладостями



Еще один способ, который мы, кстати, часто видим в фильмах. Когда героиню бросает любимый или изменяет ей, что она делает? У меня перед глазами такая картина: плачущая девушка в кровати смотрит фильм и ест огромную банку мороженого. Вред такого мероприятия, думаю, многим ясен. Но все равно так сложно не делать этого, рука ведь сама тянется, это уже как инстинкт. Мол, скушаешь сладенького, станет легче. Немного, может быть, и станет, но ситуации не решит. Я по себе знаю, что когда отказываешься от сахара, самое главное и сложное – не протянуть к нему руку в трудный момент.




  1. Ругаться



Еще один способ может выглядеть так: вам нахамили, и вы хамите в ответ. Муж пришел на вас наорал – и вы тоже на него орете. Вроде бы вы честны. Человек является причиной ваших негативных чувств, надо их срочно выразить. Но тем самым вы лишь раздуваете пожар, усиливаете конфликт и ничего хорошего от этого не происходит. Ссора всегда вынимает все наши силы, включая все скрытые резервы, и остаемся мы после нее опустошёнными и несчастными. Даже если спор выиграли.



 




  1. Бить кого-то



Опять же – детей, собак, мужа, начальника (ну мало ли). Любого человека, который является причиной вашего гнева или просто попал под руку. Телесные наказания для детей, во время эмоционального срыва родителей, очень травмируют. Они провоцируют в ребенке и ощущение униженности, и ответную ненависть, которую ему никак не выразить. Если ударить мужа, то можно и сдачи получить, что, к сожалению, не редкость. И я встречала статистику, что примерно половина женщин, пострадавших от домашнего насилия, начинали драку первыми, не ожидая, что мужчина может дать сдачи. Это не оправдывает мужчин, но и не делает чести женщинам. Распускать руки непозволительно не только мужу, но и жене, не только мальчикам, но и девочкам.




  1. Подавлять



Есть такое убеждение сейчас, что гнев – это плохо. Чем более религиозна женщина, тем сильнее она гнев подавляет. Делает вид, что ничего ее из себя не выводит, натянуто всем улыбается и так далее. Дальше у гнева два выхода – взорваться в безопасном месте (опять же дома, на близких) – и это она не сможет проконтролировать. А второй вариант – ударить по ее здоровью и телу. Мне кажется неслучайным то, что сегодня столько людей умирает именно от рака, это болезнь непрожитых эмоций, о чем неоднократно писали многие психологи.




  1. Бить посуду и ломать вещи



С одной стороны способ конструктивен. Лучше сломать тарелку, чем ударить ребенкаИ наверняка иногда можно им пользоваться. Но если мы крушим на своем пути какие-то вещи, то нужно понимать, что потом это все нужно будет восстанавливать. Мой муж однажды в ярости уничтожил свой ноутбук. Зрелище это было страшное, и пришлось потом покупать новый компьютер. А бывает еще так, что гнев выливается на чужие вещи, это уже совсем нерадостно. Это затратно, а значит, менее конструктивно, чем хотелось бы.




  1. Хлопать дверью



Мне кажется, этот способ мил многим подросткам. И себя такой помню, и детей местами уже такими вижу. В принципе, не самый страшный способ. Только вот один раз я так дверью хлопнула, что в ней разбилось стекло. А так ничего особенного.



       10. Бить словами



Давайте начистоту. Чтобы человека ударить, не всегда нужны руки. Мы, женщины, хорошо умеем делать это словами. Тыкать в болевые точки, язвить, подкалывать – а потом делать вид, что мы не виноваты и ни причём. Чем больше внутри нас разной грязи, тем более острый и язвительный у нас язык. По себе помню, раньше, когда я не знала, куда свои чувства деть, я постоянно всех подкалывала. Меня многие называли «язвой», я не могла сдержаться. Мне казалось это забавным.



Чем больше я учусь проживать чувства, тем мягче становится моя речь. И тем меньше в ней всякого рода «шпилек». Потому как ничего хорошего и никому это не дает. На пару минут можно подпитать свое эго, а заодно разрушить отношения и заработать кармические реакции.



       11. Месть



Часто в порыве гнева нам кажется, что если мы отомстим и смоем позор с помощью крови противника, нам станет легче. Я знаю, что некоторые женщины во время ссоры с мужем назло ему занимаются с кем-то сексом, например. Благостный такой вариант, который многие считают допустимым, особенно если муж изменил. Но что в итоге? Месть лишь усугубляет конфликт и увеличивает дистанцию между нами. Месть бывает разная – тонкая и грубая. Но от любой из них пользы нет. Никому.



        12. Секс



Не самый лучший способ разрядки, хотя она и физическая. Потому что секс – это все-таки возможность проявить любовь друг к другу, а не использовать друг друга, как тренажеры. Наше настроение во время близости очень влияет на наши отношения в целом. А случайные связи с кем попало, для разрядки, не только не полезны, но и вредны.



        13. Шоппинг



Женщины часто в расстроенных чувствах идут в магазин. И покупают там много всего ненужного. Иной раз они даже намеренно тратят денег больше чем нужно, чтобы таким образом отомстить, например, мужу. Но получается, что в это время мы ресурсы, которые нам даются на благие дела – то есть деньги – спускаем как попало и пытаемся с их помощью навредить другому. Какой будет результат? Ресурсы кончатся. А то, на что они были потрачены, так и не пригодится. Платье, которые вы купили в гневе, впитает ваше состояние, и вам сложно будет его носить.



 



Список получился внушительный, не совсем радостный, но тем менее, чаще всего именно так мы и поступаем. Потому как культуры обращения с чувствами у нас нет. Нас этому не учили, об этом никогда не говорят нигде – только просят убрать свои чувства из поля зрения. И все.



 Конструктивные способы проживания эмоций.



А вот эти способы я рекомендую вам попробовать. И найти те, которые вам нравятся и помогают. Может быть, вы будете их чередовать, может быть, найдете какие-то свои. В любом случае это отлично!



     14 Позволить чувствам быть.



Иногда – и кстати, очень часто, для проживания чувства достаточно его увидеть, назвать своим именем и принять. То есть в момент гнева сказать себе: «Да, я сейчас очень злюсь. И это нормально».это очень сложно всем тем, кому объяснили, что это ненормально (потому что неудобно для других). Сложно признать, что ты сейчас злишься, хотя у тебя это написано на лице. Сложно и сказать, что так тоже бывает. Сложно иногда и понять, а что это за чувство? Я помню в расстановках девушку, у которой желваки ходили ходуном, руки напрягались в кулаки, а она называла свои чувства «печалью». Научиться понимать, какое это чувство, можно, вопрос практики и времени. Например, вы можете наблюдать за собой. В критические моменты смотреть в зеркало, чтобы понять, что у вас на лице, следить за знаками тела, наблюдать за напряжением в теле и сигналов в нем.



      15 Топать ногами.



В традиционных индийских танцах женщина очень много топает, это не так заметно, ведь танцует она босиком. Но таким образом через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеемся над индийскими фильмами, где от любых событий – плохих или хороших – они танцуют, но в этом есть особая правда. Прожить любые чувства через тело. Позволить гневу пройти через тебя в то время, как ты энергично сбрасываешь его через энергичные притопы. Кстати, в русских народных танцах таких движений тоже немало.



 



Необязательно прямо сейчас идти на секцию танцев (хотя почему бы и нет?). Попробуйте закрыть глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топотушек «отдать» ее в землю. Конечно, лучше всего топать стоя на земле, а не на десятом этаже многоэтажки. Еще лучше, если вы можете сделать это босиком на траве или песке. Вы физически почувствуете, насколько легче становится.



И не думаете о том, как это выглядит. Идеально, конечно, если вас никто не видит и не отвлекает. Но если такого места нет – закройте глаза и топайте.



     16 Кричать.



В некоторых тренингах практикуется такая форма очищения, как крик. Когда мы кричим в пол, с партнером, который нам помогает, так же можно кричать в подушку и в любых других вариантах. Кричится обычно какое-то важное слово. Например, «Да» или «Нет» — если оно подходит для вашей эмоции. Можно кричать просто «Ааааа!». Делаете глубокий вдох, а затем открываете рот – и опустошаете свое сердце таким образом. Так несколько раз, пока внутри не ощущается пустота.



Иногда перед этим делают некую «накачку» — сперва дышат очень-очень быстро, исключительно носом.



В этой технике есть слабые места. Например, соседи и домашние. Крик получается очень громкий. А если вы не сможете расслабиться и не переживать, то он не будет исцелять. Крик должен идти из расслабленного горла, иначе вы можете серьезно сорвать голос. Первый раз такое лучше пробовать где-то с опытными людьми, тогда эффекта будет больше.



     17 Выговориться.



Женский способ. Для проживания любых чувств нам очень нужно поговорить об этом, рассказать кому-то. О том, как начальник обидел, а некто в автобусе обозвал. Не столько даже для того, чтоб получить поддержку (что тоже приятно), но чтобы вылить это из себя. Примерно из-за этих люди ходят в психологам, чтобы все то, что разъедает их сердце, оттуда достать. Одна знакомая, которая очень долго работает психологом, как-то делилась, что большинству ее клиентов помогает один простой способ. Она их слушает, задает вопросы, чтобы они как можно более объёмно описали ситуацию, и все. Не дает никаких рецептов, советов. Просто слушает. И часто в конце беседы у человека появляется решение. Само. Как будто пелену гнева, застилавшую глаза, сняли, и он увидел путь.



 



То же самое женщины делают и друг с другом, выговариваясь. Тут есть только два момента. Нельзя рассказывать никому о своей семейной жизни – о проблемах в ней. Иначе эти проблемы можно усугубить. И если вам что-то рассказывают, не стоит давать советы. Просто слушайте. Можно, кстати, организовать такой кружок, в котором женщины делятся всеми эмоциями – и потом как-то символически с ними прощаются (что часто делается в женских группах).



Опасайтесь вываливать все свои эмоции на мужа. Он просто не выдержит. Если вы выговариваетесь подругам, сперва получите их согласие на это. И не забывайте делиться и хорошим тоже (а то подруга может почувствовать себя «унитазом», который нужен только для слива негативных эмоций). Здорово, если вы можете поплакаться маме или папе, если у вас есть наставник, который вас слушает, если ваш муж готов это делать хотя бы по 15 минут каждый день.



     18 Спорт.



Спорт сейчас очень популярен, и это здорово, потому что в спортзале мы работаем с телом, а значит, опять же выходят и эмоции. Во время любой нагрузки на тело. Бег, аэробика, растяжки.



Заметьте, как сложно вам бывает во время нагрузок. И как хорошо и спокойно после. Поэтому стоит выбрать свой вариант нагрузки – и не пропускать. Даже как профилактику.



     19 Массаж.



Любые наши блоки и зажимы в теле – это непрожитые эмоции. Конечно, я не о легких поглаживаниях, а именно о глубокой работе с телом, с силовым воздействием. Качественный массаж, разминающий эти точки, помогает нам и справиться с эмоциями. В этом месте главное – как в родах – открыться боли. Надавливают вам куда-то, вы ощущаете боль – дышите и расслабляйтесь навстречу боли. Могут и слезы из глаз политься – это нормально.



Хорошему массажисту ваши слабые места сразу видны – и он точно знает, куда и как нужно надавить, чтобы снять зажим. Но часто это бывает так больно, что мы его останавливаем – и не идем дальше. Тогда массаж становится приятной процедурой отдыха, но не способствует снятию эмоций.



 



    20 Дыхательные гимнастики



Любые эмоции проживаются через тело. Говорила уже, да? Так вот один из самых важных элементов в этом – дыхание. Иной раз можно просто эмоцию продышать (но нам это сложно). Поэтому попробуйте заниматься разными дыхательными гимнастиками – пранаямой, бодифлексом и лечебными вариантами. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите еще и оздоровительный эффект, что тоже хорошо, правда?



    21 Бить подушку



Когда вы в актуальном состоянии, иной раз хочется кого-нибудь стукнуть. Мужа, например, или ребенка шлепнуть. Попробуйте в этот момент переключиться на подушку – и колотить от души именно ее. Главное на такой подушке не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд, который лежит отдельно. В нее же можно поплакать. А можете завести себе боксерскую грушу и перчатки. Тоже вариант, правда, он требует свободного места дома.



     22 Бить диван свернутым полотенцем.



Этот способ подходит вам, если вы хотите выпустить пар. Задача простая. 15 минут уединения с диваном или креслом. Идеально все-таки быть в это время одной.



Нужен один предмет мягкой мебели — диван, кресло, кровать. Неважно. Диван удобнее всего и у большинства есть, кроме того вы на нем не спите – и это очень хорошо. Понадобится еще и полотенце. Банное, большое.



Скрутите полотенце в валик. И интенсивно дыша (дыхание очень важно) начинайте бить диван валиком. Пусть это кажется странным и глупым. Выпускайте из себя и своей души торнадо злости. Может быть, вы при этом будете издавать какие-то звуки, может быть, нет. Может быть, начнете плакать, рыдать. Просто позвольте процессу быть. Можно так же кричать, топать, ругаться — все что позволите себе, все правильно.



До тех пор, пока внутри не будет пусто. Как только опустело — в душ. Обязательно. И обязательно на выходе травяной чай или теплое молочко. И молитва по возможности.



 



23 Колотить по воде



То же самое можно делать с водой. Вода очень хорошо забирает женские эмоции. Это может быть что угодно – можно колотить по воде в реке, озере, океане. Или даже в ванне, главное соседей не затопить. Способ подойдет не всегда и не всем, но попробовать стоит. Море или океан, например, отлично забирают все лишнее. Можно после этого еще лечь на поверхность «звездочкой», чтобы соль и из головы вытянула все лишнее.



 24 Парк аттракционов



Знаете зачем нужны все эти «американские горки»? Для выброса негативных эмоций. Покричать, повизжать, побояться, напрячься и расслабиться. Там кричать можно, никто не запретит, кричать можно сильно, никто не осудит. Отличная возможность «сбросить пар», что там и делают взрослые дяди и тети. Сюда же подойдет аквапарк со страшными горками и любое другое место подобного плана. Главное не переусердствовать – адреналин влияет и на женские гормоны тоже.



 25 Мандалы



Любое рукоделие терапевтично. И каждое по-своему. Есть такая техника как плетение мандал из ниток на каркасе из палочек. Мандалы могут быть разного диаметра, разной «ветвистости». Но когда ее плетешь, то внутрь обязательно что-то вкладываешь. Можно плести их на заветное желание и думать о нем в это время. А можно выплетать свои негативные эмоции, интуитивно выбирая цвета (с закрытыми глазами). Почему именно мандалы? Они делаются относительно быстро – за час можно сделать достаточно большую. Это несложно, даже я освоила и долго занималась этим. Именно в плане работы с эмоциями они очень помогают. Потому что после такого вплетания в мандалу своей боли ее обязательно нужно сжечь. Проверено. Становится легче. И эмоции выходят через тело – в данном случае руки. В интернете много видео о технике, особенно рекомендую вам уроки Ани Фениной (Жуковой), моей подруги и самой опытной в плетении.



 26 Любое другое рукоделие.



Кроме мандал вариантов много – например, валяние из шерсти, когда нужно иголочкой много-много раз протыкать картину (и в это время думать о том, что очень раздражает – шучу, конечно). Или выпиливание лобзиком. Или вышивка – нитками или бисером. Главное, чтобы в этом участвовали ваши руки, чтобы через них эта энергия выходила (то есть рукоделия с интенсивными движениями подходят лучше), а сами шедевры потом, к сожалению, нужно будет уничтожить. Они ведь в себя вбирают наше настроение во время их создания.



 27 Петь



Через пение мы так же можем выпускать из сердца боль и гнев. Песни могут быть разными, музыка – тоже. Вы наверняка замечали, что когда очень трудно, так хочется включить какую-то душещипательную композицию и подпеть ей! Так вот не отказывайте себе в этом. Пойте, даже если поете не очень. Пойте сердцем, а не голосом, пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.



 28 Плакать



Очень женский способ, которым иногда мы пользуемся, но часто недооцениваем. Когда мы гневаемся – что мы делаем? Чаще всего кричим. Но когда мы кричим, мы не можем плакать. А слезы – это женский вариант сжигания негативной кармы, между прочим. Особенно если слезы горячие – это значит, они кипят от эмоций, и вместе с ними выходит наружу много всего. Можно в этом себе помогать. Так сходу сесть и заплакать трудно, особенно если распирает от гнева. Но можно поставить какой-то фильм, какую-то песню, достать какие-то вещи. Активизировать эмоцию и трансформировать ее в слезы. Гнев очень эффективно выходит со слезами – на себе проверено, правда, плакать в этом случае очень трудно начать (зато потом не остановиться).



 29 Плакать в храме



Самый действенный способ лично для меня проживания всех эмоций – это прийти в храм. Сесть там в уголке и поплакать в молитве. Святые люди в храмах плачут от разлуки с Богом. А мы можем поплакаться у него на груди о наших материальных сложностях, что тоже хорошо.



Помню, как когда-то тяжело было прожить тот факт, что моего отца нет и никогда не будет. Факт осознавался, а эмоции были заблокированы. И помню, как пришла в церковь в его день рождения, в тот год ему должно было исполниться 50 лет. Пришла помолиться о нем, а меня вдруг как прорвало. Я стояла и рыдала, хорошо, что рядом никого не было. Слезы лились ручьями. И лишь потом дедушка меня спросил, что случилось-то, полчаса тут прорыдала. Я ему говорю: «Папа у меня умер». Он понимающе закивал. «Семнадцать лет назад» — добавила я. «Что же ты столько лет в себе это таскаешь-то, милая» — сказал дедушка, постучал по спине и пошел дальше. А я задумалась – и правда, чего это я. Именно в тот момент мне сильно полегчало. До сих пор в самой сложной ситуации иду в храм, сажусь в уголочке, прикрываю лицо и тихонечко молюсь и плачу. Очень помогает.



 



30 Писать письма обид



Письма обид я описывала уже несколько раз в разных статьях. У них есть структура, согласно которой вы их и пишете. Для каждого конкретного человека или ситуации, от руки, проходят последовательно через злость, обиду, боль, страх, разочарование, сожаление, грусть, благодарность, прощение и до любви. Они могут по-разному оканчиваться – если вы не хотите с человеком в дальнейшем иметь отношения – вы заканчиваете словами «Я отпускаю тебя», если же это человек, который для вас важен, то финальная фраза — «Я люблю тебя». И начинается оно всегда со слов «Дорогой (имя человека)». Таковы правила написания.



 31 Анкета «Радикального прощения»



Есть такая нашумевшая книга, которая многим помогает справляться со своими эмоциями. В книге есть анкета, которую нужно заполнять каждый раз, когда наваливаются эмоции, с которыми сложно справиться. Да, потребуется труд, писать достаточно много, но это работает. Анкета хороша тем, что у вас есть четкие вопросы, по которым вы идете, вас словно ведут за руку, и вам гораздо проще дойти до сути.



 32 Мыть посуду



Попробуйте в обиде на кого-то взять и начать мыть посуду. Или пол. Или начищать до блеска раковину. Таким образом мы проживаем эмоции через тело и смываем грязь со своего сердца. Иной раз посуда при этом может немного пострадать, но общий суммарный эффект будет выше – прожитые безопасно чувства и чистая посуда. Я знаю многих, кто именно так с чувствами и справляется.



 33 Трансформация в смех



Работает не всегда, не со всеми эмоциями. Но в каких-то незначительных ситуациях вроде бытового раздражения из-за ерунды – самое то. Довести в голове ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Найти что-то смешное в том, как вы напрягаетесь из-за мелочей, или посмеяться над чем-то другим, скорчить смешную рожицу, тем самым погасив семейную бытовую ссору. И так далее. Проявите творчество! Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но согласитесь, это приятнее и безопаснее. Да и напряжение уходит.



 



34 Выбрасывать хлам



Терапевтично, как и мытье посуды. Да еще и полезно. Очищение на физическом уровне, помогает очищаться и на эмоциональном. Помню одну девушку, которая долго не могла отойти от развода. Все ее не отпускало прошлое. Конечно, ведь в ее шкафу все это время висело ее свадебное платье! И помогло ей символическое прощание. Она не просто убрала его, а жестоко уничтожила (это крайняя форма доведенной до ручки женщины). И ей сразу полегчало.



Хлам может быть как связан, так и не связан с вашей ситуацией, он просто поможет вам очистить пространство и задышать легче. И кстати, на эмоциях это делать проще, меньше сомнений.



 35 Делать медитации



Есть много разных медитаций и вариантов. Мне нравится одна из них. Когда меня накрывает с головой, я сажусь по-турецки на пол, а лучше – на землю. Идеальный вариант, если у вас сейчас тепло, и на земле сидеть можно. Закрываете глаза, и представляете как из вашей пятой точки в землю уходят корни – длинные и крепкие. После того, как ощутите эту связь с землей той самой пятой точкой, начинайте представлять, как эмоции собираются изо всех частей вашего тела и через эти корни уходят в землю, в ее глубины. Собирайте их в голове, в сердце, в тех местах, где есть зажимы и проблемы. И отпускайте. И глубоко дышите. Проверено, становится гораздо легче.



 36 Просто дышать



Честно скажу, способ самый сложный. Но работающий. Когда у вас внутри кипит эмоция – вы просто садитесь на стул, прикрываете глаза – и дышите. Внутреннее открываясь навстречу своей эмоции (как в родах), идете навстречу ей. И дышите. Глубоко дышите полной грудью. Обычно для проживания эмоции требуется от 5 до 20 минут. Но будет сложно. Конечно, захочется встать, убежать, хлопнуть дверью, разбить тарелку, но попробуйте просто дышать, сидя на одном месте. Если вы привыкли убегать от боли, то вам обязательно нужно попробовать этот способ.



 



37 Бить посуду



Этот способ уже был в деструктивных, а я хочу добавить его и в конструктивные. Почему? Потому что лучше бить посуду, чем людей. И если это управляемый акт выхода эмоций, то почему бы и да? Можно, кстати, завести специальные тарелки, которые бьются не на тысячи осколков и которые не жалко. Кому-то помогает, и это здорово.



 38 Поговорить с деревом



Женщине эмоции важно проговорить. А если слушать некому? Или есть то, что сказать никому нельзя? Тогда на помощь придут деревья. Главное найти «свое» — то дерево, с которым вам общаться будет проще и приятнее. Может быть, это будет береза, а может быть, сосна. Неважно. Любое дерево, с которым вам лично хорошо и приятно. Обнимаете его тихонечко и говорите-говорите-говорите, пока не почувствуете облегчения.



 39 Танцевать



Это тоже телесный вариант выпуска эмоций. Особенно если танец спонтанный и в одиночестве (чтобы не опасаться оценок своих движений). Если эмоция очень бурная, можно включить какие-нибудь дикие барабаны и от души под них «подрыгаться» всем телом, полностью отпуская все его части в самостоятельное плавание. Попробуйте, особенно уделив внимание тем местам вашего тела, которые особенно зажаты (танцевать можно, например, только плечами, только бедрами, только головой).



 40 Исповедь



Еще один вариант «выговориться», когда вроде как некому. Для того и существуют храмы, и в разных традициях есть понятие исповеди. Когда вы приходите и открываете душу. Можно делать это формально, мол, грешна, грехи отпустите. А можно делать это из сердца – прийти и открыть свою боль. Страшно? Поэтому иной раз батюшка сидит за шторкой, чтобы стыдно не было. Исповедь и причастие – для христиан – очень сильно очищающие процедуры. От всего очищающие.



 41 Молитва




Универсально. Для любой религии. Хочешь прожить эмоции – начни молиться. И дыши, молись, позволяй эмоциям выходить. Через слезы, дрожь тела, движения рук, слова. Молитва лечит от всего. И бесплатно. Душу очищает и приносит в жизнь благо. Самый недооцененный способ, между прочим.




 



Конечно, список неполный. Наверняка у вас в копилке есть и свои способы, которыми вы пользуетесь – вы можете поделиться с нами, и мы их добавим в общий список, вдруг кому-то тоже поможет (добавить все не обещаю, будем смотреть по ходу). Но то что способов много, и конструктивных гораздо больше, чем деструктивных – это факт. Из лени своей и незнания мы чаще всего пользуемся парочкой привычных нам и не всегда полезных. Может быть, пора репертуар расширить и понемногу со своими чувствами знакомиться, учиться взаимодействовать?



И еще очень важный момент.




После любого выплеска негативной эмоции, освободившееся место важно наполнить светом. То есть, например, пожелать всем счастья, помолиться, поговорить о хорошем. Чтобы сердце, очищенное от грязи заполнилось чем-то добрым. А то ведь место пустым бывает недолго, и само может заполниться снова не пойми чем.




И еще раз напомню, что это лишь способы выпустить пар, сбросить напряжение, прожить эмоцию. Но если вам нужно изменить свое поведение и что-то в своей жизни, это поможет лишь на какое то время. А потом все вернется на круги своя. Поэтому стоит заниматься и профилактикой – например, учиться отказываться, сохранять свою целостность, взращивать ощущение собственной ценности, уменьшать свои ожидания от мира и людей – и так далее.



Надеюсь, что эта подборка вам поможет прожить все то, что давно должно было быть прожито!



 Ольга Валяева —  valyaeva.ru



https://valyaeva.ru/41-sposob-prozhivaniya-negativnyx-emocij/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
K-A-M

Интересные факты о слезах.

Суббота, 11 Марта 2017 г. 07:53 (ссылка)





Слезные железы человека выделяют в среднем 7 кубических сантиметров слез в день.

Создатель пенициллина Александр Флеминг впервые обратил внимание на то, что слезы - это не «просто вода».

В их состав входит так называемый лизоцим - вещество, способное уничтожать микробы:за 5-10 минут оно обезвреживает бактерии, включая и вирусы полиомиелита.
Лизоцим хорошо дезинфицирует глаз.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediOven

Карма — или зачем нужны чувства и что с ними делать

Вторник, 07 Марта 2017 г. 15:29 (ссылка)
https://valyaeva.ru/karma-i...-chto-s-n/


6565656



 



Карма. Это слово уже стало ругательным – мы так часто говорим «Карма такая», имея в виду «Так тебе и надо». И против этого понятия есть уже прочный иммунитет предубеждений.



Лекция Руслана Нарушевича помогла мне взглянуть на это слово иначе. И то, что он говорил, нашло во мне отклик на двести процентов.  Он говорил о том, что карма  — это не события, а чувства. Карма приходит и реализуется через наши переживания.



Что такое карма



 



Привычная  картинка —  если ты ограбил, то и тебя ограбят. Если ты кого-то обманул, то обманут тебя. Если ты изменил – тебе изменят. Если ты от кого-то ушел, то уйдут от тебя. И так далее. Что посеешь, то и пожнешь.



Но всегда ли события полностью зеркалятся? Ведь бывают воры, которых никто не грабит. И бывают донжуаны, которым никогда и никто не изменял.  Почему так? Мне кажется, что потому что на разные события мы реагируем по-разному. Вору может быть наплевать на то, что у него воруют. А обычному человеку после квартирной кражи трудно находиться в оскверненном доме.




А чувства – чувства всегда возвращаются к нам. Если я причинила тебе боль, то твоя боль уходит ко мне – и ждет момента, чтобы проявиться. И потом в жизни случается какая-то ситуация, и уже мне также сильно больно.




Если говорить более детально, то:



Карма = желания с прошлых жизней + благословения+проклятия



Желания с прошлых жизней – это то, что мы получаем сейчас, не помня, чтобы мы это заказывали.



Так например, возможно, в прошлой жизни я хотела родиться в Сибири и быть единственным ребенком (может быть, тяжко жилось в многодетной семье в Африке:)) Но я этого не помню, поэтому мне кажется, что я не могла этого хотеть. Может, у меня было много дочерей – и я хотела иметь много сыновей. И сейчас мое желание реализовано (и я очень рада этому)



Благословения – это когда мы помогли кому-то достичь желаемого. Того, что он хотел – а не того, что мы думали он хочет (так у родителей часто бывает – я знаю, чего хочет мой ребенок, и я ему это обязательно сделаю). И за такое бескорыстное служение мы получаем благословения.



Проклятия – Руслан говорит, что пока не нашел другого термина. Это не проклятия в чистом виде, хотя и они тоже. Это когда мы помешали кому-то достичь желаемого, и человек при этом испытал боль, гнев или другое негативное чувство.



Мой урок от Марины Таргаковой



Я ощутила на себе этот механизм очень четко после лекции Марины Таргаковой. Лекция была о детях, и в этот раз Марина была в ударе – а может, только мне так показалось.



Суть в том, что Марина против памперсов, сосок и прочих приспособлений. Она говорила о том, что нужно стирать пеленки руками и так далее. Мало того, что я с этим не согласна. У меня появилось ощущение, как будто меня оплевали с ног до головы – ведь при этом использовались такие термины как «безмозглые мамаши», «тупые мамаши» и так далее. Хотя многие доводы ее были логичны и понятны.



В общем, лекция вызвала у меня такую лавину негативных чувств – возможно, лавина была  неадекватной по сравнению с самой лекцией. На меня навалились все старые переживания по поводу старшего ребенка. Снова появилось чувство вины за то, что я ставила ему эти дурацкие прививки. А  также появился вновь вопрос – где и что я делала не так. 



Дальше больше – меня стало раздражать все вокруг. И все изменилось – впервые за это время наш обеденный стол заняли, и мы искали свободный стол.  Мне перестали попадаться в коридоре приятные люди, и стали попадаться сплошь неприятные. И так далее.



Чувства боли, обиды, вины и возмущения преследовали меня весь день и даже утром.



Наконец, я пытаюсь встать в позицию ученика и понять, что мне это дает. И понимаю, что это и есть карма. Я пишу заметки о том, как мне кажется, правильно жить. Я сама стараюсь следовать в полной мере тому, что пишу. И мне это очень сильно помогает. Но в другой период моей жизни меня бы такие статьи вывели из равновесия и сильно возмутили (я же с рождения была за женскую независимость).



И мои заметки, в том числе, читают те, для кого это – другая реальность. Как мне – пеленки, например. А кому-то также чужды идеи о том, что муж в семье — старший. Особенно, если в жизни столкнулась уже с такими мужчинами, которые только и делают, что причиняют боль и обиду.



Наверняка они испытывают ко мне и моим заметкам не самые веселые чувства. Так их чувства вернулись ко мне. И уже я чувствую себя аналогичным образом. И делаю выводы на тему распространения знания – что все-таки важно выбирать аудиторию, место и время. Пусть лучше мои заметки читают меньшее количество людей, но им будет близко то, о чем я пишу.



Спасибо Марине за этот урок. Если бы в тот день она не была такой жесткой и бескомпромиссной, я бы не осознала необходимость иначе излагать свои мысли и выбирать тех, кому они адресованы.



На следующий день все уже стало совсем иначе. И даже случилось несколько чудес. Видимо, я сдала этот небольшой зачет – и жизнь снова полна радости.



Вот так и работает карма – Бог мне показал наглядно – на следующий же день  после лекции  Руслана о карме (я ведь очень хотела это прочувствовать:))



Чувства нужны для того, чтобы их чувствовать и проживать



Относись к другому так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Эта заповедь полностью отражает этот механизм кармы. Особенно, когда понимаешь, что карма – это не события, а чувства.



И что самое важное – Бог милостив. Ему незачем меня мучить просто так. Он хочет, чтобы я проживала чувства. Ведь блокируя какое-то одно, я блокирую все. Невозможно заблокировать гнев и стыд и продолжать любить и радоваться. Просто невозможно. Ведь за них отвечают одни и те же органы.




Все чего Бог хочет – чтобы я открылась чувствам и прожила их. Он хочет, чтобы я отмыла свое сердце, как уголь. И смывая слои гнева, стыда, страха и скорби – я увижу в своем сердце Бога.




Открывая свое сердце, конечно же, сперва я увижу то, что плавает сверху – и это будут такие неприятные мне гнев, стыд, страх и боль. Но после того, как я смогу прожить их – я увижу, что дальше живут любовь, радость, принятие…



Тогда Богу незачем давать мне события для отработки кармы. Ему незачем стучать мне по голове и давать пинка. Ведь карма – это чувства которые надо прожить.



Это знание дало мне ответ на еще один важный профессиональный вопрос. Почему работают расстановки? И ответ нашелся легко.  Более того, сам Руслан его озвучил.



Мы в них отрабатываем карму – наша задача прожить определенные чувства – и проживая их в работе на расстановке, ситуация может не случаться в нашей жизни, потому как чувство уже прожито.  Тогда после работы есть облегчение, и жизнь становится проще.



То есть чем больше мы вовлечены в свою работу и проживаем больше чувств, тем легче становится наша карма.



А если мы работаем заместителями в работе, то мало того что мы проживаем чувства, мы еще получаем благословение от того человека, для которого работа делалась. И это уже два в одном!



Марианна Франке-Грикш также много об этом говорила. Что чувства существуют для того, чтобы их чувствовать. А мы вместо того, чтобы погрузиться в свою боль, бежим от нее. Мы реагируем на нее – и начинаем катать истерики, бить посуду, хлопать дверями или есть. Мы действуем и отвлекаемся от чувств. И так боль уходит вглубь. Она остается непрожитой.



А если иметь смелость шагнуть в эту боль, то это очень страшно. Но тогда у нее появляется конец. И спустя полчаса зачастую она уходит. Не забирается глубже в сердце, а уходит. Только так она может уйти – когда мы ее проживем.



Марианна как раз учила нас проживать чувства,  просто сидя на стуле. Просто чувствовать боль и выдыхать. Чувствовать и выдыхать. И так боль действительно может уйти.



Все неслучайно



Я почувствовала это на себе. Мой папа погиб, когда мне было 2 года. И с детства я очень просто говорила об этом. Хотя не любила говорить о нем самом. И когда на группе Марианны я увидела, как моя заместительница упала рядом с его телом и начала рыдать, боль пронзила мое сердце.



И я поняла, что это горе всегда было внутри меня. Оно было так задавлено, что мне всегда было сложно горевать. Когда я хоронила своих друзей, я также старалась быстро отодвинуть эту боль подальше. И при этом настолько же уменьшались проявления радости в моей жизни – мне было очень трудно радоваться чему-либо.



Но стоило мне прорыдать эту скорбь – хотя понадобился не один день практически непрерывных слез и несколько походов в храм – и в душе появился свет. Сердце понемногу очищается, и я чувствую любовь в нем.



 



Мне все также больно говорить об уходе папы, и до сих пор слезы стоят у меня на глазах при мыслях об этом. Но я вижу свет в конце тоннеля. И я позволяю себе проживать эту боль.



Ведь все неслучайно. Почему-то я выбрала своих родителей. И они преподнесли мне те уроки, которые мне нужны. Ранний папин уход говорит мне о том, что скорее всего, в прошлой жизни я сама кому-то причинила такую же боль. Я также кого-то оставила когда-то. И я должна получить эту боль обратно.



Моя мама также постоянно учит меня. Смирению, принятию. Благодаря сложным отношениям с ней, я стала искать Путь. И сейчас, когда я его нашла, я благодарна ей за то, что она была катализатором моих перемен.




Исцеление от детских травм может прийти только тогда, когда мы поймем, что мы частичка мироздания. Все в нашей жизни имеет значение и все неслучайно.




И тогда можно перестать жаловаться на родителей и присваивать себе медали за героизм. Тем более что толку ни от жалоб, ни от медалей нет.



Родители – это учителя, которых я выбрала. И они несут мне те уроки, которые мне нужны.  Только так я могу прожить свою боль и идти дальше – с открытым сердцем.



И при этом все-таки мы можем менять свою судьбу



От наших поступков, эмоций  и мыслей зависит наше будущее – в этой или следующей жизни. Нам сложно уменьшать количество «проклятий», но мы всегда можем увеличить число благословений бескорыстным служением.



Кажется, что служение – это что-то страшное и тяжелое. Но на самом деле это иногда очень просто. Отвлечься от своих забот – и принести бабушке-соседке продуктов. Или угостить ребенка из неблагополучной семьи фруктами. Или даже пригласить в дом гостей – это тоже служение.



Служение и в том, как мы выполняем свои обязанности перед близкими людьми. И в том, с каким настроением мы выполняем свою работу. Служение – везде. Только став слугой, мы можем понять, что отдавать – в тысячу раз приятнее, чем получать.



Но самое важное то, что в нашем мире есть еще один вид кармы – карма, которую мы создаем прямо сейчас  (криаман-карма). И это 30% от всей кармы!



То есть мы можем не только изменить свою последующую жизнь, но и уже сейчас жить приятнее и счастливее.



Представляете, как здорово – мы все-таки можем творить свою судьбу – на целых 30 процентов! И если осознать силу этих тридцати процентов, то можно изменить очень и очень много в своей жизни.



Чего я и желаю всем вам!



Ольга Валяева



https://valyaeva.ru/karma-ili-zachem-nuzhny-chuvstva-i-chto-s-n/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<слезы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda