Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 251 сообщений
Cообщения с меткой

запоры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Наталья_Мещанинцева

Как мягко очистить кишечник?

Четверг, 16 Июня 2016 г. 19:14 (ссылка)

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

КАК МЯГКО ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?




ЗАПОР

Слабительные средства: как избавиться от запора и сохранить здоровье?Запор — весьма неприятное состояние, которое хотя бы раз в жизни приходилось испытывать каждому — тяжесть, распирание, тупая боль в животе. Но, тем не менее, неудобства, которые доставляют эпизодические нарушения дефекации, не могут сравниться с теми страданиями, которые причиняют хронические запоры, заставляющие искать всевозможные пути решения проблемы. Одним из выходов становится постоянный прием слабительных средств. К сожалению, препаратов,которые навсегда решали бы проблему хронического запора, крайне мало. Большинство слабительных снимает лишь насущную проблему одного дня. После принятой таблетки наступает расслабление, а назавтра приходится вновь прибегать к лекарству. Как грамотно выбрать препарат, чтобы он не вредил здоровью и при этом эффективно регулировал бы опорожнение кишечника?



3140201_0_6a0eb_d2f3303f_S1 (45x45, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
genniL2012

2016.05.01. Запоры льняное масло и запоры Дневник блондинки

Воскресенье, 02 Мая 2016 г. 00:10 (ссылка)


 Применение льняного масла при запорах стало для многих спасением во время этой деликатной проблемы.



Этот продукт является великолепным слабительным растительного происхождения, не вызывающим привыкания.



По этой причине принимать его можно пациентам любого возраста, начиная с младенчества.



Беременным женщинам в случаях проблем со стулом также рекомендуется пить этот препарат. Лечение запора льняным маслом возможно благодаря тому, что:




  • Оно содержит высокий уровень жирных кислот, которые, внедряясь в клетки кишечника, увеличивают их активность. Это способствует усилению его моторных функций и укреплению мускулатуры;


  • Употребление льняного масла улучшает работу кишечника и помогает пищеварению. Это связано с тем, что оно активно, участвует в расщеплении жировых избытков, скопление которых и провоцирует развитие у человека запора;


  • Процесс дефекации значительно облегчается и становится практически безболезненным.



Рекомендуется натощак дважды в день: утром и на ночь. Длительность курса лечения им в этом случае составляет 2 недели, а однократная доза – чайную ложку. Но не следует забывать о том, что у этого чудо-продукта имеется ряд противопоказаний:




  • Хронический панкреатит;


  • Индивидуальная аллергическая реакция;


  • Билиарные патологии;


  • Плохая свёртываемость крови.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
genniL2012

2016.04.30. льяное масло и запоры...дневник блондинки

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 08:13 (ссылка)


Замучил меня запор.



Начала пить льяное масло.



У меня две полосочки!



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hotSale

Гипотиреоз: симптомы, признаки, лечение

Четверг, 11 Марта 2016 г. 01:27 (ссылка)
hotsale.ua/news.php?n=7764

Гипотиреоз возникает из-за пониженного уровня гормона тироксина, вырабатываемого щитовидной железой. Дефицит гормона проявляется: усталостью; прибавкой массы тела; нарушением стула (запорами); сухостью кожи; ломкостью волос...
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Народные средства для лечения запоров

Пятница, 27 Февраля 2016 г. 00:37 (ссылка)

Наши отечественные врачи-проктологи считают, что опорожнение кишечника должно быть ежедневным. Отклонением от нормы является запором...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

10 ПРИЧИН САМОЙ ДЕЛИКАТНОЙ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Воскресенье, 14 Февраля 2016 г. 23:26 (ссылка)


С запором, оказывается, сталкивается почти каждый второй житель планеты



Пока Всемирная организация здравоохранения и Международная организация гастроэнтерологов никак не определятся: заболевание все-таки это, за что ратует ВОЗ, или просто симптом (гастроэнтерологические организации), человечество продолжает страдать от столь деликатной проблемы.



В развитых странах таких «мучеников» почти 50 процентов. И 15 процентов детей. Причин этому множество, ниже мы рассказываем про самые распространенные.



Читать далее



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yus2rus

Применение касторового масла при запоре

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 08:06 (ссылка)
pomedicine.ru/934-primeneni...?_utl_t=li


Запор – частое явление, с которым нужно бороться. Характеризуется отсутствием опорожнения в течение нескольких суток.





 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чёртёнка

Кокосы.....

Понедельник, 18 Января 2016 г. 23:49 (ссылка)

Помню, что во время беременности было у меня пару недель с одной деликатной проблемой, которую не помог решить даже дюфалак. Пробовала множество народных средств: тыквенный сок, свеклу и что-то там еще по мелочи... Ничего не помогало! Кроме местных препаратов, один из которых был разрешен во время беременности.
Сегодня вечером решили с мужем загрызть кокосы. Нам 2 штуки аж подарили и ждали они своего часа недели 3, если не 4. И что бы вы думали?))) Я выпила всего 1 глоток кокосового молока (ну и гадость!), муж все остальное. Через полчаса как по команде побежали в одном и том же направлении. Муж оказался быстрее, а я вот сидела и жалела, что сан.узел на втором этаже еще не функционирует...

С ушами у Мишки оказалось все вполне в порядке. Это были просто серные пробки. Поехал в больницу поздно, поэтому пробивать придется ехать завтра.
atkritka_1340409379_487 (425x237, 90Kb)

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NataliLive

Микофлуревит лисички от глистных инвазий и очищение печени

Пятница, 15 Января 2016 г. 08:43 (ссылка)
beautywey.ru/goods/%D0%92%D...0%BA%D0%B8


В сверхмалых дозах МИКОФЛУРЕВИТЫ сохраняют направленность лекарственного действия грибов, но препараты на их основе лишены побочных эффектов. МИКОФЛУРЕВИТЫ, в отличие от лекарственных грибов, не имеют: Токсичности, Эффекта накопления, Передозировки,



 





Эффективен при глистных инвазиях, регенерирует клетки печени при гепатитах, жировом перерождении печени, гемангиоме печени. Обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием. 



Источник выделения биорегулятора: гриб лисичка.



МИКОФЛУРЕВИТЫ – сигнальные молекулы, обеспечивающие проведение регуляторного сигнала для нормальной жизнедеятельности органов и тканей.



МИКОФЛУРЕВИТЫ, получаемые из грибов, способствуют образованию определенных структур воды, которые обладают биологической активностью грибов.



В сверхмалых дозах  МИКОФЛУРЕВИТЫ сохраняют направленность лекарственного действия грибов, но препараты на их основе лишены побочных эффектов.



МИКОФЛУРЕВИТЫ, в отличие от лекарственных грибов, не имеют:



  >>  Токсичности;



  >>  Эффекта накопления;



  >>  Передозировки;



Показания: Лисички остаются нетронутыми червями и всяческими насекомыми благодаря тому, что в теле гриба содержится особое вещество – хитинманноза, которое разрушает капсулы яиц различных червей, в том числе и ленточных, не давая им таким образом развиваться.



Применяется при следующих симптомах гельминтоза:



► Хроническая усталость (слабость, состояния подобные гриппу);



► Скрежет зубами (так называемый бруксизм);



► Нарушение сна (пробуждение среди ночи, обычно между 1-5 часами);



► Головные боли и головокружения;



► Нервозность (необоснованное раздражение или беспокойство);



► Гранулемы – опухолевидные массы, обволакивающие разрушенные яйца паразитов (чаще всего они образуются на стенках толстой и прямой кишки, но могут образовываться в легких, печени, матке);



► Анемия (анемию вызывает трихомонада и другие микропаразиты, которые питаются клетками крови);



► Аллергия и заболевания кожи (язвы кожи, опухоли и папилломы могут быть результатом присутствия простейших микроорганизмов в теле человека);



► Боли в суставах и мышцах (паразиты могут перемещаться по организму человека, чтобы найти удобные места для жизни, например, в суставной жидкости и в мышцах);



► Запоры (глисты, благодаря своей форме и большим размерам, могут механически закрывать некоторые протоки, просвет кишок);



► Понос (ряд паразитов, особенно протозойные, выделяют гормоноподобные вещества, ведущие к потере натрия и хлоридов, что и приводит к частым водянистым испражнениям);



► Похудение или прибавление веса;



► Плохой или повышенный аппетит;



► Газы и вздутие (ряд паразитов проживает в верхней тонкой кишке, где вызванное ими воспаление приводит к вздутию и газообразованию).



Действие:



МИКОФЛУРЕВИТ ЛИСИЧКИ обладает способностью уничтожать различных паразитов и глистов, и не только взрослые половозрелые особи, но и их яйца и личинки. Поэтому лисички эффективны при любых глистных инвазиях. Действие абсолютно мягкое, при этом не нарушается работа других органов.



МИКОФЛУРЕВИТ ЛИСИЧКИ регенерирует клетки печени и возвращает ей возможность нормально функционировать при различных видах гепатитов, в том числе «С», жировом перерождении печени.



По последним данным полисахаридами из лисичек, которые назвали «К-10», стали лечить в Германии заболевания печени. Уже получены первые статистические данные – хорошо поддаются коррекции лисичками гемангиомы печени, жировое перерождение печени, гепатит С.



МИКОФЛУРЕВИТ ЛИСИЧКИ обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием, помогает при воспалительных заболеваниях, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Способность грибных гликанов восстанавливать иммунную систему не имеет равных среди огромного числа иммуномодуляторов.



Способ применения:    разводить по 3-5 капель на полстакана воды или капать под язык 2-3 раза в день. Рекомендуется применять не менее 2-3-х месяцев,  в виде отдельных курсов 2-3 раза в год в качестве профилактического средства. Препарат нетоксичен!



МИКОФЛУРЕВИТЫ можно принимать одновременно с БИОФЛУРЕВИТАМИ



БИОФЛУРЕВИТЫ можно использовать для лечения ваших питомцев-животных.



Производитель: ООО «Институт проблем биорегуляции», г. Москва



Лечебный гриб лисичка





СОПУТСТВУЮЩИЕ ТОВАРЫ



 
































Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Офисные будни: осторожно, запор!

Понедельник, 24 Ноября 2015 г. 00:14 (ссылка)




О чем молчат работники офиса.





Почти каждый офисный работник сталкивался с запорами, а для многих нарушение перистальтики давно стало вариантом нормы. Причины возникновения деликатной проблемы разнообразны: длительная неподвижность, недостаточное потребление жидкости, неправильное питание, основанное на бутербродах или снеках, постоянные стрессы и даже невозможность покинуть рабочее место по физиологической потребности. В результате появляется тяжесть и вздутие в животе, нарушается пищеварение.



Читать далее





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дом_Белки

На зарядку становись!

Среда, 23 Сентября 2015 г. 20:03 (ссылка)


Рисуйте цифры (зарядка для кишечника) (Гаврилова Галина, Каунас)



Для того чтобы кишечник работал исправно, я каждое утро делаю зарядку для пресса. Она включает всего три упражнения.



Но благодаря им произошли приятные перемены — я больше не принимаю слабительные препараты, а ведь раньше без них не обходилась -вот до какой степени обленился мой кишечник!



Есть и еще один приятный момент-мышцы живота стали подтянутыми, исчезли жировые складки.



• Я ложусь на спину. Поднимаю обе ноги вверх и как будто бы «рисую» стопами на потолке цифры от 0 до 25. И стараюсь «рисовать» их большими, чтобы ноги делали амплитудные движения, заставляющие напрягать мышцы пресса.



•Затем, после небольшого отдыха, я имитирую езду на велосипеде — кручу воображаемые педали. •После небольшой передышки секунд в 10 повторяю первое упражнение, но усложнив его: при «рисовании» ноги поднимаю не строго вверх, а под углом 45 градусов.



Иногда для разнообразия я «рисую» не цифры, а буквы. Лечебный эффект — тот же.



• Потом я сажусь на стул и, приподняв правую ногу, опять «рисую» в воздухе несколько цифр. Повторяю то же самое левой ногой, а затем и двумя ногами одновременно. Во время выполнения упражнения я обязательно крепко держусь руками за сиденье стула.



http://xn--b1aic2a.xn--p1ai/zaryadka-dlya-kishechnika-2.html



 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mir5

Как правильно какать

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 23:38 (ссылка)






Как правильно какать!?



 



Команда программы «Жить здорово» не просто рассказала, как нужно правильно опорожнять кишечник, но и показала процесс в деталях.



Нет, разумеется, до финального акта дело, к счастью, не дошло.



Смех смехом. Это смешно, когда у вас всё хорошо. Но многие люди страдают запорами, грыжами,и это для них принципиально важно.



 



ДАЛЕЕ...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
astrellas

Запоры при беременности

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:51 (ссылка)
jenskisait.ru/index.php/zdo...nosti.html


Запоры при беременности

Запоры при беременности. Очень часто беременность сопровождается возникновением запоров у женщины. Это связано с тем, что развитие плода в утробе матери очень влияет на весь ее организм из-за двойной нагрузки. Читать далее... на jenskisait.ru
Запоры при беременности
zapor_pri_beremennosti_na_rannih_srokah (500x360, 31Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sotovarishh

Запоры при беременности

Пятница, 08 Мая 2015 г. 19:44 (ссылка)
jenskisait.ru/index.php/zdo...nosti.html


Запоры при беременности. Очень часто беременность сопровождается возникновением запоров у женщины. Это связано с тем, что развитие плода в утробе матери очень влияет на весь ее организм из-за двойной нагрузки.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Dfcbkbcf-

Запоры при беременности

Пятница, 08 Мая 2015 г. 18:45 (ссылка)
jenskisait.ru/index.php/zdo...nosti.html

Запоры при беременности. Очень часто беременность сопровождается возникновением запоров у женщины. Это связано с тем, что развитие плода в утробе матери очень влияет на весь ее организм из-за двойной нагрузки.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-_-Irina-_-

Запоры при беременности

Пятница, 08 Мая 2015 г. 15:18 (ссылка)
jenskisait.ru/index.php/zdo...nosti.html

Запоры при беременности. Очень часто беременность сопровождается возникновением запоров у женщины. Это связано с тем, что развитие плода в утробе матери очень влияет на весь ее организм из-за двойной нагрузки.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

хронические запоры

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 11:40 (ссылка)


 




















  



















































 

 

    













    


  

Автор 

доктор Мясников

      



  

 

  

Правила здоровья доктора Мясникова. Хронические запоры. Что делать?

 

 

 


































Хронические запоры. Что делать?


Хронические запоры — проблема очень и очень многих! (Определение хронического запора: стул реже трех раз в неделю на протяжении не менее трех месяцев).



Овощи и фрукты употребляем мало, жирная, сладкая или пересоленная пища, постоянные стрессы, курение.



Все время сидим — в транспорте, на работе, дома перед теле­визором. Какой уж тут нормальный стул!











 


  кто ограничивает жирную, сладкую и соленую пищу,избегает частых стрессов и много двигается.



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 





Хронические запоры — проблема очень и очень многих! (Определение хронического запора: стул реже трех раз в неделю на протяжении не менее трех месяцев). Овощи и фрукты употребляем мало, жирная, сладкая или пересоленная пища, постоянные стрессы, курение.



Все время сидим — в транспорте, на работе, дома перед теле­визором Какой уж тут нормальный стул!



 



Только давайте перед тем, как списать все проблемы на об­раз жизни, рассмотрим, а что же еще может скрываться за этим, ведь хронический запор может быть симптомом це­лого ряда иногда небезобидных заболеваний.



 



Во-первых,



это могут быть эндокринные нарушения: диа­бет, сниженная функция щитовидной железы. Иногда именно поиск причин хронического запора помогает диа­гностировать эти заболевания .



Состояния, протекающие со сниженным уровнем калия и магния: прием мочегон­ных, болезни почек, низкокалорийные диеты также могут сопровождаться запорами. В списке подобных заболева­ний — различные неврологические расстройства, а также беременность.



Отдельный разговор о запорах как о симптоме рака тол­стого кишечника



Действительно, бывает и так Как уз­нать? Очень просто: регулярная колоноскопия после 50 лет — единственный надёжный способ раннего выявления подозрительных полипов и рака.



А вот если у вас отяго­щенная наследственность — подобная болезнь была у близ­ких родственников — колоноскопию надо начинать рань­ше.



В подавляющем числе случаев запор не требует вмешатель­ства врача.



Однако если запор возник у вас впервые, четко выражен и длится более 3 недель, сопровождается потерей веса, кровью в стуле, темпе­ратурой,



 



не ждите больше и обращайтесь к врачу!



К врачу надо обратиться в случае, если ситуацию с запора­ми не удаётся разрешить самостоятельно.



А то живём, гло­таем бесконтрольно слабительные, покупаем китайский слабительный чай, — и ничего хорошего не происходит, а иногда появляются серьёзные побочные эффекты!



Врач начнёт не с лекарств. После того как он убедится, что запор в данном случае не является симптомом какого- либо заболевания или следствием приёма препаратов, вам дадут несколько простых советов:



«Ловите» позывы, сигналы своего кишечника! Наи­высшая



активность кишечника — после еды, особен­но утренней. Непропускайте завтрак (не игнорируй­те кофе или чай стимулирует!) Прислушивайтесь к себе: подавите позыв раз, подавите другой, — сиг­нал всё глуше, глуше! — вот и дорога к хроническому запору!



Любое дело надо делать умеючи! И это тоже! Глав­ное — не торопиться и расслабиться! Старые врачи говорили: лучший друг при запорах — хорошая книга! Конечно, когда близкие стучат в дверь с воплями: «ког­да ты выйдешь? я на работу, в институт, в школу опаз­дываю!!!», такое серьёзное дело может и не выйти!



Потребляйте достаточное количество клетчатки! Овощи и фрукты — это очень важно!



Важно для серд­ца, важно для профилактики рака, важно для наше­го кишечника! Особенно много клетчатки в грушах, яблоках, сливах Сливы особенно полезны благодаря стимулирующему действию на кишечник . Это же от­носится и к цитрусовым, винограду Из овощей полез­на свёкла, шпинат



Овсянка, хлопья — тоже отличный источник клет­чатки.



Овсянка и хлопья должны быть в рационе каждого, кто хочет жить долго и без по­добных проблем. Как, кстати, и орехи. Также можно принимать клетчатку, купленную в аптеке



. Стоит она недорого, только запивайте большим количеством жидкости. Адекватное потребление жидкости вообще крайне важно в борьбе с запорами! (побочное дей­ствие клетчатки — газообразование, увы!).



Параллельно с увеличением потребления клетчатки нужно постараться отказаться от привычных слаби­тельных. Помогайте себе препаратами, которые фор­мируют и увеличивают объём стула.



Псиллиум (лю­бители трав, радуйтесь: это семена индийского подо­рожника!) или препараты, содержащие метилцеллю- лезу, -- положительные примеры такого подхода.



 



Однако очень много людей просто не могут обходиться без слабительных. Не слышали они этих советов, не сле­довали им — вот и привязали себя к лекарствам. Попытки уйти от них ни к чему не привели, и что делать? Ну, во-первых, раз уж так вышло — разобраться в разноо­бразии слабительных и их особенностей.



 



Начнём с всенародно любимой «сенны» — сенаде



. Самый неудачный препарат для хронического применения. Как и бисакодил (дульколакс), «сенна» относится к так назы­ваемым стимулирующим слабительным. Они меняют про­хождение различных электролитов через слизистую ки­шечника и его моторику.



При постоянном применении приводит к падению уровню калия, потере белков и нако­плению соли в организме Также отмечаются боли в жи­воте и жидкий стул . Эти слабительные даже «обвиняли» в угрозе развития рака кишечника при постоянном при­менении, потом эти подозрения, вроде, не подтвердились. Вообще, делайте выводы!



 



Другая группа слабительных — так называемые осмоти­ческие агенты.



Они «вытягивают» воду из организма, за­держивают её в кишечнике и таким образом стимулируют стул. Те, кто проходил подготовку к колоноскопии, надол­го запомнят полиэтеленгликоль — фортранс!



Правда, там его дают в чудовищных количествах — 4 литра, поскольку перед исследованием кишка должна быть идеально чистая.



В обычных условиях доза — 250 мг, прием, как и в большин­стве случаев со слабительными, — не более 4-7 дней. Побоч­ные явления — тошнота, вздутие живота, боли. Осторожно назначают больным с проблемами сердца и почек!




 



Сюда же относится синтетический полисахарид лактулоза. Ферменты кишечника не могут её переварить, и она оттягивает воду на себя. Так же работает и сорбитол, но для проявления своего действия этим препаратам необхо­димы сутки, а то и двое!



 



С давних времен известная магнезия,



но она должна при­меняться с оглядкой на почки (токсична!) и может прово­цировать боли в животе, а то и неудержимый понос! Из этой группы достаточно безобидны свечи с глицерином, но и они при неуёмном применении могут вызвать раздра­жение прямой кишки.



 



Слабительные могут применяться в виде таблеток, свечей, клизм. Разница только в скорости достижения эффекта. Свечи и клизмы действуют быстрее (при условии, что во­обще работают).



 



Сегодня на помощь классическим слабительным пришли и другие препараты.  Они работают совсем на другом, не на местном уровне, и рассматриваются как медикаментоз­ное лечение запоров.



Как и слабительные, они применя­ются только по назначению врача, и я упоминаю их здесь просто для общего развития!



Простагландины — мощные биологически активные вещества, спутники передовой медицины — хорошо зарекомендовали себя и здесь Кол­хицин,



как часто бывает, медики не смогли пройти мимо его удручающего побочного явления при лечении пода­гры — жесточайшего поноса — и используют это теперь «в мирных целях».



 



С этого года появился новый многообещающий препа­рат для лечения хронического запора — амитиса.



Не­давно был допущен в клиническую практику в Америке, можно его заказать по интернету и у нас. Но, как и дру­гой препарат этой группы (по-научному она называется «активаторы хлоридных каналов») — лизинесс — он пока дорого стоит и там: больше 300$ упаковка, дешевле сли­вы покупать!



 



Александр Мясников семейный врач, кардиолог, доктор медицины, врач высшей категории (США), кандидатом медицинских наук (Россия), главный врач Городской клинической больницы №71



Из  книги "Русская рулетка. Как выжить в борьбе за собственное здоровье".



 




 

 

















 







 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<запоры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda