Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11308 сообщений
Cообщения с меткой

возраст - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Katya_Anciferova

Модные старички)! Будьте в тренде в любом возрасте!

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:18 (ссылка)

Приветик! Я считаю, что нужно стильно одеваться в любом возрасте!
Давайте посмотрим, как же это все выглядит))))!

_57DRWsXoC0 (466x700, 219Kb)
3aZNgFGFcr0 (466x700, 228Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oldric

Приём, снимающий боль в сердце

Четверг, 26 Мая 2016 г. 20:42 (ссылка)


 



Мне 85 лет. 3 года назад них я стал замечать, что часто, после небольших и недолгих нагрузок появлялась сильная усталость. Всегда любил ходить пешком и, при наличии времени, обходился без городского транспорта. Теперь же, пройдя пару кварталов, начинал спотыкаться, пошатываться, тяжелели ноги, спина и я садился на лавочку отдохнуть.  Подымаясь выше третьего этажа, чувствовал одышку. К вечеру иногда немного отекали лодыжки, стопы. В холодную погоду, особенно при ветре, быстро появлялось головокружение, как будто кровь переставала поступать в нужном количестве в суженные холодом головные сосуды, при этом иногда сильно вело в сторону.



Я понимаю, что эти симптомы появились из-за ухудшения работы сердца и кровеносной системы. Понимаю и то, что главной причиной этих симптомов, конечно, является мой возраст. Хотя на фоне приведённой в литературе критической отметке в 65 лет жаловаться мне не на что.



Эта отметка приведена для заболевания сердечной недостаточностью, как предел, за которым оно проявляется у большинства людей, особенно у мужчин.     



Времени у меня сейчас много, поэтому я зашел в Интернет и прочёл о болезни доступные для моего понимания материалы. Понял, что болезнь эта многовариантна, многопричинна, а страдания человеку доставляет всегда одним путем – ограничением доставки ко всем органам нужного количества крови.



И что зависит это не только от зашлакованных сосудов, но и от деформации сердца, ослабления его мышц, нарушения ритма сокращений.



Когда смотрел анимированную схему сердца, на которой было видно, как работают, прокачивая кровь, желудочки и клапана, мне пришло в голову, что при возникновении боли, которая будет сигналом о нехватке свежей крови, я смогу помочь своему насосу жизни несложным механическим приёмом.



Поскольку желудочки находятся в нижней части сердца относительно его положения за грудиной, то, по аналогии с приёмами искусственного дыхания, я решил иногда помогать ему, подталкивая желудочки вверх сокращением брюшинных мышц.



Здесь я должен сказать, что сейчас я скорее худой, чем полный или толстый: при росте 166 см вес около 65 кг. Всю жизнь и до сих пор делаю зарядку, причём комплекс упражнений сочинил и всё время правлю и совершенствую сам. (Начинал с гимнастики Мюллера). Поэтому умею управлять брюшным прессом и, при необходимости, помогать кишечнику.  Теперь решил помочь сердцу. И что-то у меня получилось.



Боли в сердце стали появляться у меня, кроме других случаев, в конце зарядки. С этого момента я делаю несколько медленных глубоких вдохов с задержкой на вдохе,  несколько быстрее выдыхая, а после 4-5-го вдоха-выдоха сгибаюсь вперёд градусов на 50-60, одновременно резко сокращая брюшину и подталкивая ею сердце снизу, в надежде, что помогаю ему вытолкнуть кровь в большем объёме.  



Не знаю, что происходит на самом деле в организме, но после 4-5-ти этих приёмов боль исчезает. Понимаю, что толчки я произвожу совсем не в такт сердечным сокращениям, могу и помешать чему-то, но, тем не менее, эффект обезболивания каждый раз получаю. Кроме того, боли в сердце стали очень редки, то есть, можно говорить о каком-то восстановлении циркуляции крови. Хотя на холодной улице по-прежнему пошатывает.



Рекомендовать применение приёма могу только людям со схожими симптомами и для какой-то начальной стадии сердечной недостаточности. С врачами не консультировался. Лекарств не принимаю, кроме, иногда, валидола. 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мира_Улада

Архетипы и роли женщин восьми возрастов

Среда, 25 Мая 2016 г. 09:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Читайте также: Семь возрастов женщины * 7 кризисов жизни человека * 7 основных женских гормонов. Это надо знать каждой женщине.
003-12 (700x438, 79Kb)

Чтобы женщина была счастливой и реализованной, ей нужно в правильное время проживать определенную роль со своими задачами и образами. Как понять какой из архетипов не прожит полностью? И есть ли шанс наверстать это в более старшем возрасте? Да. Для этого нам нужно заглянуть в прошлое и посмотреть на то, что происходило в разные периоды.
Как меняется женщина с годами. Психологические аспекты. >>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
господин_декоратор

Добро пожаловать в Творческую мастерскую , которая работает специально для Вашего Ребёнка!

Среда, 25 Мая 2016 г. 07:32 (ссылка)

5ea7c7fa71166c58d7b92e235b73fea3 (700x499, 227Kb)

Занятия по ИЗО – одна из необходимых основных дисциплин при развитии ребенка дошкольного возраста.

При помощи бумаги и красок, карандашей, фломастеров ребенок проявляет себя и выражает эмоции. Иногда мы забываем, что рисование – один из способов развития ребенка в целом. Порой наш малыш не всегда может выразить словами что-то, и тогда на помощь приходит рисунок. Рисование для малышей – возможность, при помощи образов выразить и упорядочить реальность в голове и душе.


deti-risuyut-01 (700x483, 199Kb)
Читать далее...
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нина_Петрович

Увеличили пенсионный возраст...

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:30 (ссылка)



пенсия (548x262, 94Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Здоровье подростка: вегетососудистая дистония

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:06 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/zdor...oniya.html


Вегетососудистая дистония у подростков , как правило, начинается в период полового созревания . Лечение.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Как мужчина изменил свое тело в 61 год

Пятница, 20 Мая 2016 г. 11:57 (ссылка)

Liang Xiang: Супер-тело с 61 год.

61-летний Лянь Сянь из Китая стал знаменитостью благодаря результатам упорных тренировок - сейчас этот мужчина (которого язык не поворачивается назвать дедушкой) находится в такой физической форме, просто на зависть молодым! Более того, сейчас Лянь планирует взять участие в ралли "Дакар" 2016, и таким образом стать самым пожилым участником марафона.

У Лянь Сянь (Liang Xiang) есть сын и внук, но такой дедушка может дать фору любому 30-летнему по уровню физической подготовки. Собственно, такая физическая форма - это не просто чудеса наследственности или фармакологической промышленности, а ежедневные занятия спортом, по несколько часов. Впрочем, не стоит думать, что такие усилия Сянь прилагает ради тщеславия или чтобы нравиться женщинам. На самом деле это способ достичь мечты - китайский дедушка хочет стать самым пожилым участником ралли в Южной Америке.

61-летний дедушка добился идеальной физической формы.

Лянь Сянь работал долгое время на местной фабрике, затем в 1991 году начал свой собственный бизнес. Как только дела пошли уверенно и стабильно, а сам Лянь заработал достаточно денег, чтобы отойти от непосредственного управления делами, он посвятил свое время длительным поездкам за рулем. И хотя он считал себя в принципе спортивным человеком, было очевидно, что возраст не позволяет Лянь Сянь соревноваться с более молодыми водителями. То энергии не хватало, то сил, то наблюдательности, то боли в мышцах отвлекали от вождения.

Десять лет назад один его друг предложил ему сделать решительный поворот жизни - начать серьезно заниматься спортом. Ну и что, что 50 лет - для исполнения мечты никогда не поздно делать невероятные и сумасшедшие вещи. Таким образом Лянь начал ходить в ближайший спортивный клуб. Затем он изменил свою диету: теперь Лянь питается семь раз в день и почти полностью отказался от мяса, хотя всю жизнь именно оно главным образом и составляло его меню.

Счастливый Лянь Сянь во время ралли.
Лянь со своим сыном уже принимали участие в Ралли "Дакар". Это было в 2012 году, и именно тогда они решили вернуться к этому марафону, добившись сначала от себя идеальной физической формы.

kulturologia.ru

http://ru-healthlife.livejournal.com/3933012.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

Что такое «одеваться по возрасту» и стоит ли это делать?

Пятница, 20 Мая 2016 г. 16:05 (ссылка)


3043090


Мир заполнили многочисленные статьи о том, как одеваться женщинам «после тридцати», «после сорока», «после пятидесяти»… хотя нет, про «после пятидесяти» таких статей уже не бывает, потому что в глянце не бывает такого возраста. Зрелость там наступает после тридцати, после сорока — глубокая старость, за которой только тлен, боль, внуки, дача и забвение.



Итак, тридцатилетним «женщинам» советуют прекратить молодиться и достойно встретить зрелость. В списке обязательно будет упоминаться «классика», «вечные ценности», «шанель говорила», «выглядеть дорого», «шелковый платок», «можете себе позволить», «качественные вещи», «до середины колена» и прочее,намекающее на то, что отцвели уж давно хризантемы в саду. И пора прекратить дурить и начать становиться взрослой тетенькой.



Вопрос в том, что сейчас бывает сложно отличить двадцатилетнюю горожанку от сорокапятилетней. Мир изменился, молодость современной женщины длится гораздо дольше, чем молодость ее мамы, бабушки и тем более — прабабушки. На то, на сколько лет вы выглядите, биологический возраст оказывает куда меньше влияния, нежели образ жизни, генетика, занятия спортом и веселая придурошность сознания.



Попытки запихнуть женщин по ячеечкам кажутся мне странными и искусственными. Когда подруга с фигурой бестелесной лесной нимфы и ногами Наоми Кемпбелл говорит, что больше не решится надеть шорты — ведь ей уже тридцать! Когда крутой артдиректор машет ногой в кедике (с рисунком манга, спецвыпуск для Японии — как она их достала, одному богу известно) и грустно вздыхает, что, наверное, они ей уже не по возрасту. Наверное, пора одеваться серьезнее… И дорогие шелковые платки носить на шее, а не продевать в петлички драных джинсов вместо пояса.



Я знаю мудрую двадцатитрехлетнюю маму шестерых детей (среди них есть близняшки) и двадцатичетырехлетнюю директора пиар-службы огромной корпорации. Моя знакомая тридцати восьми лет размышляет, готова ли она родить своего первого ребенка: недавно она впервые вышла замуж по огромной любви, но желание мужа как можно скорее обзавестись детьми оказалось для нее несколько неожиданным. Она бы предпочла еще несколько лет провести только вдвоем. Сорокалетняя подруга поступает учиться на акушерку — она всегда об этом мечтала, но в свое время не решилась признаться в этом родителям. Тридцатипятилетняя знакомая сейчас изо всех сил готовиться сдавать экзамены в художественный институт: у нее просто невероятные способности к рисованию, она уже несколько лет занимается частным образом и вот решила получить официальное образование.



Что общего у всего этого с модой? А то, что ни двадцатилетний директор, ни сорокалетняя студентка в общем никак внешне не выделяются на фоне своих коллег и одногруппников. Вся эта «спокойная классика для зрелого возраста» — удивительная чушь, эйджизм и спекуляция на женских страхах. Не поддаваться им сложно: я помню, как второй раз выходила замуж в тридцать лет — и стеснялась купить пышное свадебное платье, которого очень хотелось. Выбрала очень спокойное и, конечно, безо всякой фаты. А теперь с огромной грустью смотрю на подруг и знаменитостей, выходящих замуж в самых что ни на есть принцессовых свадебных платьях. Вне зависимости от биологического возраста.



Мне кажется, что не просто так сейчас так популярны стали подборки с фотографиями прекрасных, безумных и модных старушек в невероятных нарядах. Они как обещание новой жизни, как глоток свежего воздуха, как шокирующая в общем-то мысль, что после сорока у большинства из нас — будет еще в среднем сорок лет активной и полной событий жизни. Во время которой можно будет носить безумные кеды и классические лодочки, короткие юбки и льняные балахоны, подвязывать шелковым платком растрепанные волосы, чтобы не мешали заниматься серфингом, или надевать его под классический тренч. В эти следующие сорок лет можно будет выйти замуж, родить ребенка или даже двух, няньчить внуков, пойти учиться, открыть в себе новый талант, пробежать свой первый марафон,поменять страну, работу и цвет стен в квартире.



Нет никакой особенной моды для тридцатилетних или сорокалетних. Есть просто красивая одежда, а есть не очень. Есть разные фигуры, разные цели, разные ситуации. Бывает, когда хочется быть строгим профессионалом, и когда — роковой соблазнительницей. Но мне сложно представить возраст, в котором женщине вдруг станут противопоказаны джинсы,веселые кеды или солнечные очки самых дурацких форм.



 



Источник →

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Сочетание силовых и кардио

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:09 (ссылка)

Добрый день, уважаемые!

Вопрос подкупает своей новизной, конечно. Но сначала, как положено, кратенько о себе.
50 лет, 173/95, занимаюсь давно, но с толком (с рухелсом) года три-четыре. Имею некоторые проблемы с тазобедренными суставами, поэтому силовые на ноги практически отсутствуют.

Программа такая - два дня силовых в неделю (понедельник, четверг), вторник, пятница - час велотренажера, среда, суббота - 60-80 минут плавания.

Кардио - без фанатизма, стараюсь не превышать пульс 150. Частота пульса в покое 59-62. День строю так, что получается не менее 50 минут ходьбы быстрым шагом.

Силовые:
Суставная гимнастика, жим лежа, жим гантелей вверх сидя, бицепц гантели, трицепс - тяга блока вниз, подтягивания, тяга блока к поясу. Все это в режиме 10*3, 8*4, 6*5, 4*6 с естественным увеличением веса (такой двухнедельный из 4-х тренировок цикл). В жиме лежа дохожу до 95*6*4, жим гантелей - до 24-кг гантелей. Потом - упражнения на пресс, икры, и чередую румынку и хип-траст с грузом.

Цель занятий - получение удовольствия и поддержание формы. Конкретные цели - пожать 100*3*10 :)

Жир есть, но в разумных пределах, специально за весом не слежу, процент жира около 20-25 (визуально)

Питание - сбалансированное, стараюсь держаться в пределах 200 белка, 100 жира, остальное - угли, в примерно - 3000 ккал. Возникают проблемы с соблюдением постов, тогда белка становится около 80 граммов, угли и жир оставлю так же и немного худею (примерно 1 кг в нделю). На время постов работаю с легкими весами, многоповторка, увеличиваю количество повторов. В качестве примера - все упражнения в последний раз довел до 3*17 :), жим - 60*3*17 :)

Добавки - витаминки, рыбий жир, креатин. Сон - 7 часов, не более.

Раньше было 3 силовые в неделю, стал чувствовать, что не успеваю восстанавливаться, перешел на две.

Ну а теперь вопросы:

1. Достаточно ли сбалансирована силовая?
2. Не слишком ли два кардиодня? Или лучше 1 день отдыхать?
3. До скольких лет есть надежда прогрессировать? Когда начинаются необратимые изменения? :) Что говорит наука?
4. Ну просто попинайте - наверняка есть за что.
5. Может, имеет смысл в каких-то еще добавках?

Спасибо!

http://ru-healthlife.livejournal.com/3932054.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<возраст - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda