|
|
|
|
 Ipola
7 упражнений из большого тенниса, которые помогут cохранить фигуру.Понедельник, 22 Августа 2022 г. 14:55 (ссылка)
Иногда лениво даже выходить из дома, уж не говоря о тренировках. Однако малоподвижный образ жизни неминуемо приводит к набору лишних килограммов. Двукратная чемпионка России по большому теннису Надежда Гуськова рассказывает об упражнениях, которые помогают ей оставаться в форме вне зависимости от сезона. И что важно, почти все из них можно делать в домашней обстановке. Главное – желание. Движение – это жизнь, причем долгая и здоровая. А в тренировках по теннису имеется линейка действенных упражнений, для которых не нужны специальное оборудование или поход в зал, все взаимозаменяемо и доступно для выполнения в домашних условиях.
Ipola
Упражнения для «осиной» талииПонедельник, 05 Июля 2021 г. 15:20 (ссылка)
Сократить объем талии на 1-3 см за несколько минут поможет комплекс очень эффективных упражнений. Если вы будете регулярно тренироваться, то вы заметите, как талия становится намного стройнее, а нижняя часть живота подтягивается. Исходная позиция Стойте ровно. Приподнимите плечи, слегка отведите их назад и, опуская вниз, расслабьте. Держите спину прямой, не отклоняя корпус вперед или назад. Грудную клетку приподнимите и расправьте. Живот не выпячивайте, поднимите брюшину вверх и немного подтяните так, чтобы почувствовалось напряжение мышц в области лобка. Слегка опустите копчик вперед и вниз, лобковая кость пойдет немного вверх, чтобы уменьшилась напряженность поясницы. Позвоночник потяните вверх, шею держите прямой, направив макушку вверх.
Евгения_Крачковская
Простые упражнения для стройной фигурыПонедельник, 16 Апреля 2019 г. 00:20 (ссылка)Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Простые упражнения для стройной фигуры
|
| Метки: упражнения для фигуры | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Следующие 30 » |
<упражнения для фигуры - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
