Напряженная поясница достаточно часто доставляет нам дискомфорт, особенно, если в течение дня у нас выраженный сидячий и малоподвижный образ жизни. Естественно, что в таком случае идет очень большая нагрузка на риднтк отделы спины, а также поясницу.

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 3.0»

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 3.0». Поэтапная программа упражнений с целью вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях. Важно заниматься по принципу «от простого к сложному», чтобы не навредить себе и не тратить много на это времени. Лучше двигаться по определенным, четко выверенным этапам тренировок, меняя постепенно упражнения внутри каждого этапа. Кому рекомендую проходить эту программу, бывают неприятные ощущения в области поясницы. Ощущается скованность движений в спине. Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах и других бытовых движениях.

Другие видеокурсы:

- Видеокурс «Секреты здоровой шеи 5.0»

- Видеокурс «WordPress 6 с нуля»

- Онлайн курс «Photoshop с нуля»

- Онлайн-курс «Инфографика для маркетплейсов» ozon, wildberries, яндекс.маркет

- Видеокурс «Программирование на C++ в Unreal Engine 5»

- Базовый курс «Супер Photoshop»