Ничто так не выдаёт возраст женщины, как её руки. Морщины на лице можно замаскировать тональным кремом и пудрой, с руками дело обстоит сложнее. Кожа на руках очень тонкая, и с возрастом ей всё сложнее адаптироваться с физиологическими изменениями тела. Поскольку выработка коллагена и эластина снижается, кожа рук заметно обвисает. С обвисанием кожи могут справиться только физические упражнения. Чтоб увеличить эффективность тренировок, упражнения обычно выполняют с утяжелением. Для этого можно воспользоваться гантелями по 1-1,5 кг или бутылками с водой. В представленном комплексе утяжеления нет, но большинство упражнений выполняют как силовые упражнения, тренирующие выносливость и повышающие силовую подготовку. 

Нужно учитывать, что эффективными будут лишь те упражнения, которые выполняются регулярно, если выполнять упражнения не каждый день, они не принесут никакой пользы, во всяком случае, для укрепления рук. Будьте красивыми и здоровыми! Заниматься через силу не надо! Если Вы испытываете неприятные ощущения, Вам тоже не следует выполнять упражнения. Противопоказанием является также высокая температура или любое простудное заболевание.