Свободные веса, такие как гантели и штанги, также играют важную роль в силовом тренинге. Они задействуют больше мышц во время тренировки, так как требуют равновесия и координации. Они также универсальны, позволяя выполнять широкий спектр упражнений.
Особенно интересна олимпийская штанга

https://www.penza-press.ru/

Еще одна неотъемлемая часть фитнес-центров - это машина для проработки ног. Она используется для тренировки нижней части тела, особенно мышц четырехглавой, бицепса бедра и ягодичных мышц. Благодаря регулируемым весам, она подходит для тренировки как для начинающих, так и для опытных пользователей.

Блочные машины также распространены в фитнес-центрах. Они предлагают широкий диапазон движений и гибкость, позволяя выполнять различные упражнения, такие как жим груди, ряды и подтягивания (например Гравитрон), используя различные приспособления. Эти тренажеры идеально подходят для функциональных тренировок, так как они имитируют естественные движения тела.
Источник - http://www.studyinpoland.pl/ru/index.php/artcles/9...do-ustanovki-v-sportivnye-zaly