Айва… Что вы подумали, когда впервые узнали об этом фрукте? Не совсем знакомо, не так ли? Да, айва может быть для многих людей не очень знакомым фруктом, о которых мы слышим каждый день. Этот фрукт относится к древним плодам, который был известен еще тысячу лет назад. Однако плод менее популярен, чем яблоко. Айва цветет и плодоносит осенью, в другое время года этот плод найти довольно сложно. Горная территория северокавказского происхождения вблизи Турции, Ирана, а также холмов Новой Зеландии — это первоначальная и благоприятная площадка для посадки айвы. Плод относится к семейству Розовые (Rosaceae), в которую входят яблоки и груши. Айва имеет бледно-желтую окраску. Дерево может вырасти до 12-20 футов (360-600см) и обладает очень хорошим запахом, когда созревают плоды.

Айва — низкокалорийный фрукт, богатый клетчаткой. В каждых 100 граммах свежей айвы содержится 48 калорий. Кроме того, фрукты также содержат полифенольный антиоксидант, такой же как в яблоке и груше. У спелых фруктов айвы есть хороший источник витамина С. Каждые 100 граммов свежей айвы содержат 15 мг аскорбиновой кислоты. Плод, который содержит большое количество витамина С, может удалить свободные радикалы из организма. Состав витамина С также поможет организму повысить иммунитет организма, уменьшить риск заражения вирусом и воспалительного процесса.Как один из самых супер фруктов по всему миру, не удивительно, что айва имеет различные преимущества для здоровья организма человека. Здесь вы подробно узнаете несколько основных преимуществ айвы для здоровья, которые могут быть действительно полезны для вашей медицинской информации. Давайте проверим их!

Читайте подробнее: Чем полезна айва

http://favorite-lilu.blogspot.ru/2017/02/blog-post_23.html

Польза фруктов

Узнайте какие фрукты и ягоды благотворно влияют на функционирование тех или иных органов.

Самые полезные фрукты

1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.

3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему

4. Манго. Этот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.

5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.

6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.

7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.

8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.

Но какими бы полезными не были те или иные фрукты, если их тщательно не вымыть перед употреблением, можно свести на нет всю их пользу

1. Банан.
Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут.
Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.