Выпрямились как струнка, руку ставим на пояс, мячик помещаем под мышку и медленно опускаем руку так, чтобы ладонь скользила вдоль бедра, а мяч оставался на месте. Затем возвращаем руку в исходное положение. Повторяем это упражнение сначала для правой, потом для левой руки по 10-12 раз.

Следующая часть, требующая особого умения концентрировать внимание. Помещаем мяч на локтевой сгиб и пытаемся достать плечо пальцами, не сгибаясь вдвое в попытках удержать равновесие и не роняя мяч. Выполняем это упражнение для каждой руки по 10-12 раз.

Такая гимнастика поможет не только подтянуть обвисшую кожу, развить ловкость и внимание, но и внести в повседневную жизнь веселье и азарт игры, острее почувствовать радость жизни и насладиться всем, что приносит набирающее силу лето!

Разгибание рук из за голову - это простое упражнение, на которое следует обратить свое внимание и задуматься о том, чтобы включить его в свои ежедневные тренировки. Особенно это упражнение следует взять на вооружение лицам среднего возраста и старше.