Выполняя несложные рекомендации, ты можешь за неделю очистить, оздоровить и омолодить свой организм. А если будешь придерживаться данной программы в течение 2 месяцев, то реальные результаты будут заметы не только тебе, но и окружающим.
Понедельник Этот день важен для настроя. С каким настроением ты подойдешь к выполнению "Программы красоты", с таким же настроем и будет отвечать тебе твой организм все это время. От тебя требуется позитивный подход и терпение. Для начала сведи к минимуму действие вредных привычек – полностью откажись от употребления алкоголя и курения (или хотя бы уменьши количество сигарет в день). Питание Начинай день со стакана теплой воды, в котором размешана столовая ложка натурального меда. Это правило будет действовать в течение всей программы. Перейди на готовку с использованием оливкового масла. Откажись от мяса, белого хлеба и сахара (взамен – хлеб из муки грубого помола, коричневый сахар или сухофрукты). В этот день твое питание на 90% должно состоять из свежих овощей, фруктов и круп. Пей много воды и зеленого чая. За 2 часа до сна выпей стакан отвара шиповника. Физические упражнения Перед ужином устрой пешую прогулку, длительность которой – не менее 30 минут. Полезные советы ! Приучи себя к уходу за лицом по всем правилам: очищение, тонизирование, питание. Помассируй грудь круговыми движениями с помощью кубика льда. Постарайся в течение всего дня сохранять на лице улыбку и думать о приятных для тебя вещах. Вторник День, который ты посвящаешь своему здоровью. Проснувшись, в первую очередь подумай о своем организме. Представь, как потоки энергии циркулируют по твоему телу и несут тебе молодость и здоровье. Порадуйся тому, что у тебя есть твое крепкое и здоровое тело. Питание С этого дня старайся пить только очищенную фильтром воду. Сегодня готовь пищу без соли. Замени ее сушеными водорослями (ламинарией – морской капустой). Как можно чаще возвращайся к этому правилу. Разнообразь свое питание. Добавь в свой рацион сою, фасоль, редкие фрукты. Приготовь кашу из недробленой крупы. Физические упражнения Найди возможность поплавать в бассейне или сходить на общий массаж тела. Вечером сделай 15–20 приседаний. Полезные советы ! Сделай паровую ванну для лица и очищающую маску. Отдохни от телевизора и радио. Если есть возможность, отключи телефон.
Среда Сегодня день благодарности. Открыв глаза утром, первым делом поблагодари Бога, судьбу, Вселенную, родителей и всех, кого сочтешь нужным, за то, что у тебя есть, и то, что еще будет. Питание Обязательно ешь рыбу. Желательно готовить ее на пару. Рыбу можно заменить морепродуктами, но только не консервированными. Не забывай о том, что лето – это прекрасная возможность для того, чтобы строить свое питание на свежих овощах, фруктах и ягодах. Мясо и прочую тяжелую пищу оставь для холодного времени года. До конца недели сладости полностью замени фруктами и ягодами. Физические упражнения Делай упражнения для позвоночника. Например, можешь просто повисеть на турнике. Вечером организуй пешую прогулку совместно с кем-нибудь из членов семьи. Полезные советы ! Обязательно используй крем для кожи вокруг глаз, соответствующий твоему возрасту. Старайся не применять медицинские препараты без особой надобности, а если есть возможность, замени их средствами на основе народных рецептов.
Четверг День взгляда в будущее. Заново учись мечтать, как в детстве. Старайся как можно четче и ярче представлять то, чего бы тебе особенно хотелось (новый дом, отдых на море, счастливую жизнь). И верь, что это у тебя обязательно будет. На мгновение представь, что твоя мечта уже сбылась, и зафиксируй в памяти свои эмоции. Питание Не отказывайся от проверенных временем помощников в борьбе за молодость и здоровье организма – таких, как, например, чеснок. Употребляй его в качестве настойки или в свежем виде, а чтобы избежать неприятного запаха, выпивай после еды стакан теплого молока. Помимо зеленого чая и воды, утоляй жажду травяными отварами и свежевыжатыми соками. Физические упражнения Обрати внимание на йогу – это поистине великая сила, способная сделать твое тело молодым, здоровым и гибким. Найди для себя способ ознакомиться с основами этого учения: если нет возможности записаться в секцию, купи видеокассету или тематические книги и попробуй заниматься сама. Начинай с самых легких асан и будь внимательна к рекомендациям. Полезные советы ! Чаще делай себе комплименты и улыбайся своему отражению. Проветривай комнату перед сном.
Пятница День подготовки к отдыху. Учи себя расслабляться. Во время работы время от времени делай перерывы и переключай внимание на что-нибудь другое, что для тебя дорого и приятно. Поставь на рабочем столе фотографию любимых людей или милую безделушку. Питание Устрой разгрузочный день. Готовь и употребляй только очень легкую пищу. Важно, чтобы она была зеленого цвета – салат, зеленые яблоки, зеленый чай. Желательно не подвергать продукты термической обработке. Физические упражнения Занимайся зарядкой (или йогой) на свежем воздухе или в помещении с открытыми окнами. Полезные советы ! Ложись спать на полчаса раньше и не нагружай себя негативной информацией перед сном. Желательно вечером отказаться от просмотра телевизора и газет.
Суббота Сегодня устрой для себя праздник. Пусть это будет встреча с друзьями или обед в кругу семьи. Питание Не забывай о правильном питании и во время веселья. Докажи себе, что можно веселиться и без алкоголя. Физические упражнения После физической нагрузки попроси любимого сделать тебе расслабляющий массаж. Полезные советы ! Обязательно раз в неделю посещай баню или сауну. Превращай обычное мытье в спа-процедуру – используй различные маски и травяные отвары.
Воскресенье День, когда ты можешь начать новую жизнь. Просыпаясь утром, говори себе о том, что сегодня первый день всей твоей оставшейся жизни. Сделай то, о чем давно мечтала, или сделай еще один шаг к цели. Питание Чаще используй в готовке различные специи – они заменят тебе искусственные ароматизаторы и красители. − Вместо чая пей тонизирующие напитки с элеутерококком, шиповником или женьшенем. Физические упражнения −Составь для себя программу на основе йоги. Старайся регулярно и с удовольствием выполнять эти упражнения. Полезные советы !Получай удовольствие даже от мелочей жизни: от окружающей тебя красоты, от музыки, от танцев. Займись своими зубами. Посети стоматолога в качестве профилактики, а при надобности и для лечения. Постарайся жить в мире со всеми окружающими тебя людьми, помириться с теми, с кем ты была в ссоре. Подумай, что из того, что ты делала в течение недели, ты можешь делать ежедневно. Периодически возвращайся к этой программе.
Выполняя несложные рекомендации, ты можешь за неделю очистить, оздоровить и омолодить свой организм. А если будешь придерживаться данной программы в течение 2 месяцев, то реальные результаты будут заметы не только тебе, но и окружающим.
Как очистить организм от шлаков с помощью горячей воды?
В этой статье вы узнаете о достаточно простом, но эффективном способе очищения организма от шлаков и токсинов с помощью горячей воды, который практикуется в индийской ведической медицине Аюрведа.
Как шлаки и токсины накапливаются в организме?
Но, прежде чем вы узнаете, как очистить организм от шлаков и токсинов, надо выяснить, как они накапливаются в организме человека? Более подробно об этом вы узнаете в статье о причинах болезней по Аюрведе. А пока расскажу в общих чертах, как загрязняется наш организм.
По представлениям Аюрведы наш организм в результате питания жирной и тяжелой (мясо, хлеб и др.) пищей постепенно накапливает белое липкое вещество, называемое «ама». Это вещество препятствует нормальному функционированию организма и приводит к накоплению шлаков и токсинов, которые являются причиной многих заболеваний. Рекомендую также прочитать статью о слизеобразующих и безслизистых продуктах
После сытного новогоднего стола лишние килограммы и сантиметры так и «липнут» к телу. Чтобы восстановить фигуру и очистить организм нужно употреблять «жиросжигающие» продукты, которые ко всему прочему еще и выводят токсины. Какие 10 продуктов должны присутствовать в рационе, чтобы сбросить лишние килограммы и очистить организм?
Конечно, если вы будете заедать пирожные этими продуктами, они вам не помогут. Сбрасывать килограммы нужно комплексно. Но улучшить пищеварение и очистить организм они способны.
Зеленый чай
Зеленый чай поможет вывести токсины и сжечь жир. В его составе есть кофеин и катехион. Первый стимулирует выработку адреналина, который влияет на жировые клетки. А катехин – антиоксидант, который очищает организм. Три чашки листового чая в день будут работать «веником» для вашего организма. А вот больше - могут навредить.
Чистая вода
Без этой прозрачной жидкости метаболизм снижается. Также часто многие путают жажду с голодом, отсюда лишние килограммы. Чистая вода прекрасно очищает организм и выводит из него токсины, а также улучшает пищеварение.
Наше тело ежедневно контактирует с большим количеством токсинов — химическими веществами, которые находятся в пище, загрязненным воздухом, которым мы дышим, и прочими повседневными вещами.
Конечно, довольно трудно изменить окружающую среду, но вполне реально вывести вредные вещества из организма. Тем более что это совсем несложно, ведь лимон можно встретить практически в каждом доме!
Предлагаю вашему вниманию 9 способов, как избавиться от токсинов и шлаков с помощью самого популярного цитруса!
1. Начни день со смузи
Завтрак является самым важным приемом пищи. Еда, с которой ты начинаешь свое утро, определяет скорость обмена веществ в течение дня, а значит, задает тон пищеварительной системе. Начиная утро со смузи, ты обеспечиваешь своему организму полноценную работу. Если хочешь ускорить процесс метаболизма и вывести из тела токсины и шлаки — добавь в смузи немного лимонного сока или его цедру.
2. Добавь блюдам вкуса
Почти все блюда с добавлением лимонного сока становятся вкуснее. В следующий раз вместо того, чтобы блюдо досолить, — лучше выжми дольку лимона.
3. Сделай тоник
Если тело нуждается в быстрой детоксикации, приготовь такой тоник: смешай сок 1 лимона, ½ чайной ложки мëда, добавь щепотку перца, 1 столовую ложку яблочного уксуса и немного холодной фильтрованной воды. Этот тоник нужно выпивать по утрам после пробуждения.
У нас есть идеальный рецепт для вас, если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира и похудеть. Мы настоятельно рекомендуем использовать следующий детоксификационный напиток в вашем ежедневном рационе! Этот напиток будет детоксифицировать ваш организм, стимулировать процесс сжигания жира и обеспечивать ваш организммножеством питательных веществ и подарит вам результаты в кратчайшие сроки.
Вечерком
rss_desert_man
Desert_Man
Для очищения организма следует пить много правильной жидкости, считают профессионалы.
Но, прежде чем вы узнаете, как очистить организм от шлаков и токсинов, надо выяснить, как они накапливаются в организме человека? Более подробно об этом вы узнаете в статье о