|
|
|
|
 Victoria_Vika
О чем сигналит наше тело? Повышенная потливостьВторник, 27 Февраля 2024 г. 19:33 (ссылка)
Гипергидроз – повышенная потливость, которая не зависит от внешних факторов. Потеют ноги, руки, лицо, подмышки или все тело, то есть гипергидроз может быть локальным или общим. Это неопасное состояние, но оно снижает качество жизни. С точки зрения психосоматики, это показатель душевного неблагополучия. Физиологически, потливость увеличивается из-за повышения уровня кортизола и адреналина. Это гормоны стресса. Человек с гипергидрозом находится в состоянии хронического стресса, имеет низкую стрессоустойчивость. Что такое Стрессоустойчивость? Многие думают, что стрессоустойчивость – это никогда не волноваться ни по какому поводу. На самом деле стрессоустойчивость – это умение быстро возвращаться в спокойное состояние после вспышки эмоций. Чувства и эмоции возникают у нас постоянно, так как вокруг нас постоянно что-то происходит, и мы не может не реагировать, очень важно уметь управлять своими эмоциями. Правила управления своими эмоциями: Как только вы эмоционально взволновались, у вас возникли чувства и эмоции – не старайтесь сразу успокоиться, «запихать» их обратно. Прочувствуйте чувство, проживите его, наполнитесь этим чувством, разрешите себе чувствовать Определите, что это за чувство, вы разозлились или обиделись? Вы в раздражении? Задайте себе вопрос – что именно вас злит, обижает, раздражает в этой ситуации? Сделайте действие – скажите о своих чувствах другому, «меня это злит, обижает…», если нет возможности сказать напрямую, проговорите это вслух, напишите на бумаге и прочитайте несколько раз вслух, громко и с чувством. Подумайте, что можно сделать в такой ситуации, чтобы не удерживать в себе чувства. При длительных переживаниях или эмоциональном напряжении выделения пота усиливаются. На фоне чего развивается повышенная потливость?
Когда мы можем сказать, что это уже диагноз – гипергидроз?
С физиологической точки зрения, потливость выполняет защитную функцию. С потом выходят токсины. Пот охлаждает организм и поддерживает водно-солевой баланс. Повышенное потоотделение – нормальная реакция на жару, физические нагрузки, волнение, физическую боль. Психологически с потом также выходят токсины, только психологические токсины – это негативные эмоции. Повышенная потливость – отражение внутренних страхов, комплексов или стремления человека что-то скрыть. Человек старается быть кем-то, кем он не является. Это вгоняет организм в стресс, истощает эмоционально и физически. Возникает гормональный дисбаланс. Что и приводит к повышению потливости. Потливость в свою очередь усиливает комплексы и тревогу, со временем человек может оказаться изолированным от общества, возникают проблемы в общении с другими людьми. Получается такой замкнутый круг. Постоянный стресс провоцирует развитие невроза. К психологическим признакам невроза относится:
Что такое невроз на самом деле? Это подавленные переживания, невыраженные негативные эмоции и чувства, которые человек удерживает в себе, не разрешает себе проживать эти чувства, старается «забыть и успокоиться». Но переживания и чувства никуда не деваются, даже если мы стараемся об этом не вспоминать, переживания остаются в теле и периодически прорываются наружу, или в виде эмоционального срыва, истерик, состояния аффекта, или через тело в виде разнообразных расстройств, например, приступа потливости. Что делать? Повышенная потливость – признак подавленных негативных эмоций и неприятных поступков. Злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, ощущение опасности, страх, брезгливость, нетерпение – любые негативные эмоции могут быть причиной повышенной потливости. Сам человек считает такие негативные эмоции недопустимыми, это что-то грязное и неприятное, обвиняет себя за какие-то нехорошие поступки, считает, что показывать негатив другим людям плохо, нельзя и копит все это в себе. Учимся проживать переживания и негативные эмоции и адекватно выражать их, разрешать себе злиться, обижаться, испытывать чувства, не пытаясь быть все время «хорошим» Кожа – защита индивидуальности. Любые проблемы с кожей сигнализируют о трудностях в отношениях с окружающим миром и людьми, но кожа в то же время как панцирь удерживает возникающие внутри чувства и не пускает их наружу, именно в случае «панциря» на коже проявляются разнообразные расстройства, так как переживаниям необходимо куда-то «выйти». Читать больше про кожу Повышенное потоотделение сигналит о нарушениях в эмоциональной сфере. В первую очередь, это говорит о том, что человек долго сдерживал и подавлял эмоции, но в настоящее время напряжение достигло своего пика. Необходимо срочно дать выход эмоциям, иначе они все равно найдут выход через тело. Учимся методам слива накопленных эмоций так, чтобы не испортить отношения с другими людьми. Прием успокаивающих препаратов. Самостоятельно можно принимать травяные настои и чаи (ромашка, пустырник, валериана). Врач может назначить более серьезные препараты: транквилизаторы, антидепрессанты. Последние подавляют активность потовых желез. Важно помнить, что прием успокоительных не решает психологическую проблему, а просто подавляет активность нервной системы. Главный способ решения проблемы - Психотерапия. Главная задача – повысить стрессоустойчивость человека. Необходимо проработать страхи и тревоги, научиться выдерживать перегрузки, преодолевать жизненные трудности, выйти их хронического стресса, развивать коммуникативные навыки и умение решать конфликты. А также важно скорректировать систему требований и ожиданий к себе и людям. Пройти тест Томаса «Стратегии поведения в конфликтах» Стрессогенные факторы провоцируют приступы потливости: Смена места жительства, работы, места учебы; Экзамены, сессия, отчеты на работе; Конфликты и ссоры; Профессиональное выгорание; Работа в условиях повышенной моральной ответственности. Сложно сказать, что именно вызовет приступ именно у этого человека. Стрессогенные факторы носят субъективный характер. Чаще всего, такая реакция возникает у людей эмоциональных, чувствительных, тревожных, ранимых, остро реагирующих буквально на все, беспокойных, неуверенных в себе, контролирующих все и всех, имеющих набор высоких требований и ожиданий и к себе, и к окружающим. Потливость может быть последствием других заболеваний, поэтому при диагнозе гипергидроз необходимо пройти медицинские обследования на наличие таких заболеваний как: Гипертония Сахарный диабет Тиреотоксикоз Инфекционные и вирусные заболевания Отравление (например, постоянный прием медикаментов) Рак Нарушения в работе почек. Что можно сделать самостоятельно, чтобы снизить проявления повышенной потливости: 1. Заниматься спортом на свежем воздухе. Бег, велоспорт, прогулки – все это улучшает циркуляцию крови и настроение. 2. Расслабляться и осваивать техники саморегуляции. Медитации, аутотренинги, йога, дыхательные практики. Подумайте, что расслабляет именно вас? Возможно, это музыка, чтение, травяные теплые ванны, ароматерапия, любимое хобби. 3. Пересмотреть режим и условия работы. Если она слишком нервная и напряженная, то, возможно, стоит взять отпуск или сменить место работы. 4. Принимать солнечные ванны. Солнечный свет дает организму необходимые витамины и стимулирует повышение эндорфинов – гормонов радости и счастья. 5. Нормализовать режим питания и сна. Следите за сбалансированностью рациона, подходящего именно вам. 6. Принимать контрастный душ. Он закаляет организм и психику. 7. Выбирайте удобную обувь по размеру и легкую, удобную одежду. Большое значение играет не только материал и размер предметов гардероба, но и ваше восприятие своего внешнего вида. Важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно, а не модно, но дискомфортно. Общайтесь с друзьями или домашними животными, обзаведитесь хобби, если у вас еще его нет, занимайтесь своей самореализацией, найдите дело по душе, посвящайте больше времени себе, доставляйте себе каждый день маленькие радости, чаще хвалите себя и научитесь любить себя. Тренинг "5 шагов к здоровой самооценке" Как перестать сомневаться в себе и колебаться в принятии решений Понимать, что на самом деле хотите именно вы Знать себя, принимать себя, любить себя Понимать других людей
FREEDOM_2 (Автор -
Мерз)
ЭТО НАДО ЗНАТЬВторник, 28 Сентября 2021 г. 10:33 (ссылка)
Рыжая_красивая
10 наглядных примеров влияния погоды на наше телоЧетверг, 04 Марта 2021 г. 18:52 (ссылка)
|
| Метки: 10 наглядных примеров влияния погоды на наше тело наше тело человек развлечения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Рыжая_красивая
| Метки: наше тело природа развлечения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Donnarossa
| Метки: наше тело 8 частей тела важные знания здоровье | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Рыжая_красивая
8 особенностей нашего тела, которые удивят даже многих медиков
| Метки: 8 особенностей нашего тела природа развлечения наше тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Рыжая_красивая
Наука непрерывно развивается и изо дня в день проникает все дальше и дальше, совершая удивительные открытия одно за другим. Однако, чтобы столкнуться с чем-то неизведанным и заглянуть в глаза чему-то новому, вовсе не обязательно перемещаться на несколько тысяч световых лет за пределы Млечного Пути, ведь масса фантастического таится ближе, чем кажется. А именно — в нас самих.
Человеческое тело — уникальный механизм. Даже сейчас, когда мы, к примеру, читаем эту статью, он совершает одновременно тысячи процессов, о большинстве из которых мы даже не подозреваем! Вопреки всем попыткам ученых, организм человека по-прежнему не раскрыл нам всех своих тайн. Мы собрали 10 самых интересных фактов о человеческом теле.
| Метки: 10 интересных фактов о нашем теле природа наше тело развлечения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
cat-alf
Отправить единичный приказ мышце сократиться – это просто. Но сделать так, чтобы все эти сокращения производили целенаправленное действие, куда сложнее!
| Метки: мозг человек наше тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Волшебство__Жизни
Каждый из нас в жизни испытывал чувство страха, зажатости и дискомфорта. Вы помните, насколько у вас бешено колотилось сердце, как в этот момент ноги становились ватными, руки дрожали, а дыхание становилось прерывистым.
Конечно, каждый из нас не раз гневался и злился. И вы припоминаете, что в эти моменты кровь приливала к вашему лицу, сердце гулко билось в груди, мышцы вашего тела были напряжены - готовы к действию.
Вам хотелось броситься на обидчика с кулаками, чтобы дать выход этому напряжению.
Вспомните минуты горя или печали, - наверняка тогда вы ощущали непонятную, необъяснимую тяжесть во всем теле, а ваши мышцы были вялыми и безжизненными. читать далее
| Метки: Наше тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Волшебство__Жизни
Каждый из нас в жизни испытывал чувство страха, зажатости и дискомфорта. Вы помните, насколько у вас бешено колотилось сердце, как в этот момент ноги становились ватными, руки дрожали, а дыхание становилось прерывистым.
Конечно, каждый из нас не раз гневался и злился. И вы припоминаете, что в эти моменты кровь приливала к вашему лицу, сердце гулко билось в груди, мышцы вашего тела были напряжены - готовы к действию.
Вам хотелось броситься на обидчика с кулаками, чтобы дать выход этому напряжению.
Вспомните минуты горя или печали, - наверняка тогда вы ощущали непонятную, необъяснимую тяжесть во всем теле, а ваши мышцы были вялыми и безжизненными. читать далее
| Метки: Наше тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
leovik7
25 шокирующих фактов о нашем теле
Сейчас любую информацию о нашем теле можно найти в Интернете. Но довольно часто мы начинаем ее искать, когда в нашем организме происходит какой-то сбой. Но существует также множество вещей, которые до сих пор непонятны ученым и специалистам.
| Метки: факты наше тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Donnarossa
| Метки: жизнь здоровье обновление клеток наше тело организм | Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Romellina
1. Если у вас затекла рука...
...помотайте головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке - результат защемления нервов в мышцах шеи.
2. Если щекочет в горле...
...потеребите и поцарапайте свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
...подумайте о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.
| Метки: наше тело | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Аква_Море
Тело человека полно загадок. Каждый день внутри происходит столько удивительных процессов, о которых мы даже не догадываемся.
Ежедневно в нашем теле умирает около 70 млрд клеток, и мы даже не замечаем этого. Раз в 3–4 дня появляется новый кишечник, эритроциты умирают каждые 3 месяца, а клетки почек обновляются за год с небольшим. В течение 10 лет тело почти полностью регенерирует. Но некоторые клетки живут дольше века, например нейроны.
| Метки: человек наше тело здоровье это интересно | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
justvitek
1. Желудочные кислоты настолько сильные, что могут растворить цинк. К счастью для нас, клетки желудка так быстро регенерируют, что кислота просто не успевает растворить их.
2. В легких находится более 300000 млн капилляров. Если их положить все друг за другом, протяжённость линии составила бы 2400 км.
3. Мужские яички производят 10 млн сперматозоидов — достаточно для того, чтобы населить всю планету за 6 месяцев!
4. Человеческая кость твёрдая как гранит при воздействии на нее веса. Кость размером со спичечный коробок может выдержать 9 т — это в 4 раза больше, чем выдерживает бетон.
5. Каждый ноготь на ноге и руке вырастает от основания до кончика за 6 месяцев.
6. Самый большой орган в теле — это кожа. У взрослого человека она покрывает 1.9 кв.м. Кожа постоянно обновляется — за всю жизнь человек скидывает 18 кг кожи.
7. Когда человек спит, он вырастает на 8 мм. На следующий день он опять уменьшается. Причина в том, что хрящевые диски сдавливаются как губка силой гравитации, когда вы сидите или стоите.
8. В среднем человек на западе за свою жизнь потребляет 50 т еды и 50000 л жидкости.
9. В каждой почке содержится 1 млн отдельных фильтров. Они пропускают в среднем около 1.3 л крови в минуту и выделяют 1.4 л мочи в день.
10. Мышцы фокуса глаза делают 100000 движений в день. Если бы мышцам ноги дать такую же нагрузку, пришлось бы каждый день ходить 80 км.
11. За 30 мин тело выделяет столько тепла, что можно было бы вскипятить полгаллона с водой.
12. Одной кровяной клетке человека нужно всего 60 сек, чтобы завершить полный круг по телу.
13. Крайняя плоть размером с почтовую марку, взятая у обрезанных детей, производит за 21 день столько кожи, что можно покрыть 3 баскетбольных поля. И все благодаря науке. Сегодня выращенная в лаборатории кожа используется при лечении ожогов.
14. Глаза получают 90% всей внешней информации, что делает нас «визуальными» существами.
15. Женские яичники содержат полмиллиона яйцеклеток, но только 400 из них смогут дать новую жизнь.
| Метки: тело о теле наше тело интересное интересные вещи неизвестны неизвестные | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Следующие 30 » |
<наше тело - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
