Как ускорить метаболизм в Москве - https://vk.com/wall-210326556_367

Как ускорить метаболизм в Москве - https://vk.com/wall-210326556_367

Как ускорить метаболизм в Москве - https://vk.com/wall-210326556_367

Как ускорить метаболизм в Москве - https://vk.com/wall-210326556_367

Многих волнует вопрос, что такое метаболизм и как его ускорить (разогнать), ибо эти знания могут помочь не набирать лишний вес и при этом не сидеть на строгих диетах.

Читать далее про метаболизм.... >>>

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону - вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. 



Белки: 

- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм 

- Молочная сыворотка 

- Индейка без кожицы 

- Куриная грудка без кожицы 

- Арахисовое масло 

- Нежирное мясо - свинина и говядина 

- Лосось, сардины, тунец 

- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день 

- Бобовые

Читать далее...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Как ускорить метаболизм

Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс, превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его ускорить.

Читать далее...

Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс, превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его ускорить.

Читать далее...

Как ускорить метаболизм

Читать далее...

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.

5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.

6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.

7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.

8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.

9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.

10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.

©leskey

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.



2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма. 



3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

Читать далее...

bud-molod.com/kak-uskorit-metabolizm

Как ускорить метаболизм –этот вопрос волнует тех, кто желает снизить вес. Замедление метаболизма - главная причина полноты и для ускорения его используют диеты

Помните стихи Николая Заболоцкого про Душу, которую нужно держать в черном теле и не спускать с нее узды? Тоже самое касается и такой функции человеческого организма, как МЕТАБОЛИЗМ. С  возрастом метаболизм (обмен веществ) замедляется и его нужно, выражаясь на современном жаргоне - разгонять. Пользы от этого очень много, да и трудного ничего нет. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

1. РАСТЯЖКА

В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянись.

читать далее