|
галина5819
Четверг, 06 Июня 2024 г. 05:17 (ссылка)
Приводим пульс в норму. Как его проверить?
Различные отклонения ритма сердечных сокращений — аритмия. Частота сокращений сердца говорит о его состоянии. А саму частоту сокращений определяют по числу ударов пульса за 60 секунд. Если человек не волнуется, не бежит по лестнице, то есть находится в полном покое, число ударов пульса должно быть от 60 до 80 ударов в минуту.
Проверить пульс не сложно. Отдохните минут 5-10, нащупайте кончиком пальца бьющуюся артерию на внутренней стороне запястья или на шее. Сосчитайте число ударов за 10 секунд и умножьте на 6. Если, проверяя пульс на протяжении нескольких дней, вы заметите отклонения от нормы. (В ту или иную сторону). Можно предположить, что существует проблема со здоровьем. Не тяните, обратитесь к врачу, пройдите обследование. И, если есть в этом потребность, приводим пульс в норму с помощью народных рецептов. Они помогают при замедленном и учащенном сердцебиении.
Лариса_Воронина
Понедельник, 25 Июля 2022 г. 05:37 (ссылка)
Получила письмо - Наталья К. из Можайска попросила помочь - ее замучило ощущение перебоев в работе сердца, при прохождении диспансеризации на ЭКГ отметили желудочковые экстрасистолы. Что это такое и что теперь ей делать?
Аритмия – собирательный термин, под которым понимают разнообразные нарушения ритма сердечных сокращений. Они имеют различные причины механизма формирования. Лечение аритмии также зависит от этих критериев и параметров. Некоторые из них относительно безопасны, не несут непосредственной угрозы для здоровья и жизни, другие осложняют кардиологические патологии и требуют немедленного лечения.
Одно из нарушений ритма называется экстрасистолией. Экстрасистола – в переводе означает « дополнительное сокращение». Экстра- дополнительный, лишний, внеочередной. Систола – сокращение сердца. Экстрасистолия- состояние, при котором в нормальный ритм сердца вплетается несвоевременное его сокращение . В зависимости от того, в каком отделе сердца появился патологический очаг возбуждения, экстрасистолы делят на предсердные и желудочковые.
Следует отметить, что у разных людей наблюдается разная чувствительность к ощущению аритмий. У некоторых больных совершенно нет никаких неприятных ощущений даже при выраженной экстрасистолической аритмии и факт наличия нарушения ритма сердца выявляется у них только при пальпации пульса или при регистрации ЭКГ. В других случаях эти внеочередные сокращения сердца способны доставлять пациентам много неприятных минут, они ощущают каждую экстраситолу - у них сердце в груди «переворачивается», сильно «толкается», буквально бьется о грудную клетку , между сердечными сокращениями ощущаются паузы. Обычно эти симптомы сопровождаются страхом, тревогой, а если возникают ночью, то заставляют человека проснуться
Читать далее...
Лариса_Воронина
Четверг, 21 Апреля 2022 г. 05:59 (ссылка)
Медицина у нас доказательная, а значит все советы по питанию для защиты нашего сердца изучены и рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения. Я выбрала 10 продуктов, которые, на мой взгляд, наиболее полезны и необходимы.
• Овес – для бета-глюканов
Овес содержит бета-глюканы – растворимые пищевые волокна, которые, как губка, впитывают «плохой» холестерин, снижая его содержание в крови. Лучше выбирать овсяную крупу, а не хлопья, так как полезные свойства природной клетчатки злака присущи только цельному зерну.
• Бобовые – для белка.
У людей, которые регулярно питаются бобовыми ( фасолью, горохом, чечевицей, нутом, бобами) снижается риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ест бобовые менее 1 раза в неделю. Они также снижают уровень сахара в крови, что предотвращает развитие диабета.
• Рыба жирных сортов – для омега-3 жирных кислот.
Лосось и другая жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов и снижают риск повышенного сердцебиения.
• Оливковое масло – для мононенасыщенных жирных кислот.
Оливковое масло снижает уровень холестерина и сахара в крови. 4 столовые ложки масла в день укрепят сосуды и снизят риск сердечных заболеваний на 30%.
• Помидоры – для ликопина и калия
Антиоксидант ликопин, содержащийся в томатах, нейтрализует «плохой» холестерин, расширяет сосуды и снижает риск развития инфаркта миокарда. Калий укрепляет сердечную мышцу.
• Листовая зелень – для минералов, пищевых волокон, витаминов.
Употребление листовой зелени не только отрегулирует уровень калия и магния, но и удовлетворит потребность организма в фолатах, лютеине, витамине Е и группе витаминов В. Шпинат, мангольд ( листовая свекла), кудрявая капуста ( кале) содержат набор полезных элементов, которые защитят артерии.
• Чеснок – для аллицина
Аллицин – вещество, которое становится активным, когда чеснок раздавливают. Свойства этого соединения уникальны- оно буквально растворяет бляшки на стенках кровеносных сосудов, прочищая их, как ершик. А так же нормализует давление, способствует усвоению глюкозы, предотвращает образование тромбов.
• Апельсины – для пектина и калия.
Пектин тоже относится к растворимым пищевым волокнам. Он содержится в мякоти цитрусовых и других фруктах ( яблоках, грушах, сливах). Полезное соединение впитывает «плохой» холецистит, снижает артериальное давление, препятствует рубцеванию сердечной ткани, которое может происходить в пожилом возрасте. Калий, содержащийся в апельсинах, помогает держать под контролем кровяное давление.
• Орехи- для пищевых волокон, витамина Е и омега-3.
Орехи снижают уровень вредного холестерина и уменьшают риск развития аритмии. Всего 30 грамм орехов ежедневно защитят сердце от атеросклероза и инфаркта , придадут сосудам эластичность и защитят от тромбообразования.
• Ягоды – для антиоксидантов
Антиоксиданты, которыми буквально наполнены ягоды, снимают спазм и укрепляют стенки сосудов, понижают давление, поддерживают сердечную мышцу, увеличивают в крови содержание гемоглобина, который доставляет кислород в клетки.
|