Зеркало, которое врет

Вы смотрите в отражение и видите только недостатки. Каждое достижение кажется случайностью, каждая ошибка — доказательством вашей "недостаточности". Внутренний голос шепчет: "Ты не справишься", "Ты не достоин", "Другие лучше". 

Это не правда. Это искаженное восприятие, которое можно изменить.

Что такое самооценка на самом деле?

Не данность, а навык

Самооценка — это не фиксированная величина, а процесс. Ее можно развивать, как мышцы.

Три составляющие здоровой самооценки:

1 Самопринятие (я имею право быть собой)

2 Компетентность (я умею справляться с вызовами)

3 Ценность (я достоин любви и уважения)

Главное заблуждение:

"Сначала я должен стать идеальным, потом полюбить себя"

На самом деле: "Полюбив себя, я становлюсь лучше и мне не нужно быть идеальным"

Почему самооценка падает?

Курс «Управление эмоциями»

Научитесь управлять эмоциями и преодолевать внутренние барьеры с помощью научной психологии. Этот курс поможет Вам обрести уверенность и гармонию в жизни. Перестанете бояться проявлять себя и не будете стесняться заниматься любимым делом. Научитесь грамотно выстраивать коммуникацию с собой и внешним миром, а также предотвращать конфликтные ситуации. Сможете анализировать свои сильные и слабые стороны и сформируете понимание, как работать с ними. Поймете, как работать с деструктивными мыслями и установками. Поймете, как справиться с сомнениями в своих силах и быть довольным собой. Разрешите себе проявляться в работе, отношениях и творчестве. Разберетесь, как перейти от самокритики к бережному отношению к себе. Узнаете, как договариваться с собой. Начнете обретать внутреннюю уверенность и опору. Научитесь самостоятельно работать со своими эмоциями, контролировать их и преодолевать свои страхи.

Другие видеокурсы по теме:

- Бесплатный курс «Старт в digital-иллюстрации»

- Курс «Профессия графический дизайнер»

- Курс «Профессия моушн-дизайнер в 2D и 3D»

- Базовый курс «Супер Cinema 4D»

- Видеокурс «Супер After Effects»

- Видеокурс «Супер Cinema 4D Pro»

- Бесплатный курс «Профессия Web-разработчик с нуля»