Прежде чем вы начнете искать в Google информацию о толстой кишке, наш гастроэнтеролог Шаны Т. Раковски поделится лучшими способами очищения толстой кишки и поддержания здоровья и чистоты пищеварительного тракта.

Трудно ходить в туалет? Если вы обнаружили, что у вас нерегулярный стул , и вы ищете способы очистить свой пищеварительный тракт и заставить его двигаться, есть определенные решения, которые могут помочь вам заставить его двигаться. Это начинается со здоровья толстой кишки.

Функция толстой кишки заключается в приеме остатков пищи из пищеварительной системы и извлечении воды и электролитов для формирования стула. Толстая кишка и ее бактерии, или микробиом, действуют как естественная система детоксикации, удаляя из организма излишки отходов.

Продолжить чтение ....

Врач-гастроэнтеролог Сергей Морозов заявил, что физическая активность и питание, включающее определенные продукты, снижают риск развития колоректального рака.

Как пишет aif.ru, специалист отнес к таким продуктам цельнозерновой или отрубной хлеб, овощи и фрукты благодаря высокому содержанию в них пищевых волокон.

Так, согласно рекомендациям Минздрава РФ, в день нужно употреблять не менее 20 г пищевых волокон. Если человек не привык есть много фруктов и овощей, круп и зелени, то стоит постепенно увеличивать их количество в рационе. Важно не переедать эти продукты, иначе это приведет к вздутию живота и диарее.

Также для профилактики рака кишечника врач посоветовал включать в рацион необезжиренные молочные продукты и пищевые добавки с кальцием, а также рыбу и морепродукты, мультивитаминные добавки.

Ранее «СП» писала, что названы продукты-лекарства.

Около 100 триллионов микробов находятся в вашем кишечнике. Наши врачи - гастроэнтерологи рассказывают о показателях хорошего здоровья кишечника и то, что поддерживает процветание этих крошечных организмов.

Статистика говорит о том, что в мире на данный момент число людей, которые страдают от проблем пищеварением, достигает 50-60%. В крупных городах количество людей с болезнями желудочно-кишечного тракта достигает 90%.

Мы очень надеемся, что вы не входите в это число, а просто боретесь с некоторым периодическим дискомфортом, например, вздутием живота, газами, нерегулярным стулом или изжогой, и вы, вероятно, много слышали о важности здоровья кишечника.

Продолжить чтение ....

Согласно новому исследованию, прием пробиотиков во время приема антибиотиков не приводит к значительному увеличению количества полезных кишечных бактерий.

Полученные результаты опровергают предыдущее мнение о том, что для поддержания микробиома кишечника важно принимать пробиотики вместе с антибиотиками, если они назначены врачом.

Эксперты утверждают, что лучше получать пробиотики из ферментированных цельных продуктов, таких как йогурт, кимчи и хлеб на закваске, а не из добавок.

Новое исследование показало, что добавление пробиотиков к антибиотикам не восстанавливает полезные бактерии в кишечнике.

Антибиотики борются с вредными бактериями, вызывающими болезни, но это не единственное, на что направлены рецептурные препараты. Они также убивают «хорошие» бактерии, необходимые для основных функций организма, таких как пищеварение и контроль вредных бактерий.

Продолжить чтение ....

1. Вам нужен пробиотик

Если вы испытываете расстройство желудка, такое как вздутие живота , газы, запор, диарея или даже кислотный рефлюкс , вам, вероятно, могут помочь пробиотики.

«Ежедневный прием пробиотиков поддерживает и омолаживает микробиом, помогая сбалансировать кишечную флору, помогая пищеварению, помогая организму вырабатывать витамины и усваивать минералы, укреплять иммунную систему и улучшать обмен веществ», — говорит Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, автор бестселлеров и основатель Be Ну и оздоровительный центр Eleven Eleven в Нью-Йорке.

Микробиом кишечника — это совокупность полезных бактерий, влияющих на здоровье пищеварительной системы. Его можно улучшить, употребляя в пищу йогурт и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и кефир, или принимая ежедневные пробиотические добавки.

«Основываясь на диагностике, найдите пробиотик, который содержит как можно больше различных штаммов бактерий», — говорит Эрика Энгл, доктор- биохимик и генеральный директор компании Ixcela, занимающейся фитнесом с микробиомом.

«Принимая пробиотик, вы искажаете дарвиновскую конкуренцию в своем кишечнике, давая разным видам равные шансы на выживание и обеспечивая более сбалансированный и разнообразный микробиом».

Продолжить чтение ....