Записи Друзья Комментарии

Anna-zolota Anna-zolota

Аватар Anna-zolota

-Цитатник

Все (3288)

ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ": 2 ТОПА, ТУНИКА И ПУЛОВЕР СПИЦАМИ - (0)

Для нас, "роскошных": 2 топа, туника и пуловер спицами >>> ht...

"АЖУР НА РУКАВАХ И СПИНКЕ - ВЯЖЕМ НА ОСИНКЕ" - (0)

"Ажур на рукавах и спинке - вяжем на Осинке" http://club.osinka.ru/topic-134997?&start=285 Пря...

ТРИ САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ ГУСТЫХ РЕСНИЦ. - (0)

Три самых действенных рецепта для густых ресниц. ✔Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы. ...

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КОТТЕДЖ - ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ - (0)

Очаровательный коттедж - вышивка крестиком Серия сообщений "домики": Часть 1 - Очень симпати...

ГЛИНЯНО-ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА-ПЛЁНКА ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК - (0)

Глиняно-желатиновая маска-плёнка от черных точек Глиняно-желатиновая маска-плёнка от черных точек...

-Метки

НОСКИ блог блоги диеты дневник комментарии образцы мех салаты шарфы юбка

-Рубрики

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДНЕВНИКОМ (29)
фотошоп (20)
ШИТЬЕ,ВЫКРОЙКИ (231)
мода (11)
обувь (10)
маникюр, педикюр (50)
Библиотека (1)
ВЫШИВКА КРЕСТ, СХЕМЫ (72)
Миниатюрная вышивка. (3)
Дети,детские метрики (5)
Домики (9)
животные и птицы,рыбы (15)
кофе и чай (8)
люди(пара,поцелуй) (19)
монохром (9)
примета (7)
природа (15)
Религия,молитвы. (4)
Свадебные метрики (3)
цветы (15)
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ (901)
Вязание на вилке и луме (14)
Вязальная машина (2)
вязанные мелочи (20)
головные уборы,шарфы (174)
для детей (52)
для женщин (347)
для кухня (15)
для мужчин (19)
Носки,тапочки,пинетки (182)
узоры,образцы (164)
ДОМ,КВАРТИРЫ И ДАЧА (53)
Для дома все красивое и нужное (26)
сам делаем своими руками (3)
Ремонт (20)
ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ (107)
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (967)
вторые блюды (312)
Грузинская кухня (4)
для похудания (5)
заготовки на зиму (53)
закуски и овощи (101)
запеканки (163)
мясные,куриные и рыбы (288)
Овочные блюды (106)
Оладьи,пирожки,чебуреки,блины (121)
ПАСХА (2)
первые блюды (27)
пиццы (19)
Салаты,Украшения для блюд. (91)
Соки,алгол.напитки (18)
торты,печенье,выпечки,сладкое (263)
японская кухня (8)
МОЛИТВЫ (12)
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ,ЛЕЧЕНИЕ,ЗДОРОВЬЕ (388)
герпес. (3)
Головные боли (2)
От ненужных волос (1)
Белые зубы (9)
бронхит,кашля,пневмония,ангина (44)
все о воде (6)
все о мед (1)
все о чая (12)
Грипп,простуда,насморк (40)
Загар (2)
запор,геморрея (5)
косметика (63)
Лекарственные растение,витамины (42)
молочной железы (4)
печень цирроз (1)
стоматит (7)
уход за лицом (28)
уход за ногами (7)
ПОХУДЕНИЕ,ДИЕТЫ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ (185)
Важно зарядка каждый день (3)
Видео (упражнение) (33)
УПРАЖНЕНИЯ (63)
Прически,уход для волос,плетем косы (104)
РУЧНАЯ РАБОТА (153)
плетение из газет (3)
из бисер (18)
из бумаги (77)
из платмас бутылок (5)
из разных (25)
из ткани (40)
САД И ОГОРОД (113)
борьба с вредителями (7)
Клубники (3)
комнатные растения (23)
овощи (15)
отходы,удобрения, (14)
Цветы (43)
ШТОРЫ (9)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Друзья

Все (27)

Друзья онлайн галина5819

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Anna_Leo DEAFBlogger dikulya67 Fantazy_Carnaval Fler-d-orang KonVeda Lylichka mama27 natali2311 Natalis16 Natasha1975q SCHOOL_for_SCANDAL shapo4ka90 Tisulya WAQ Анна_и_Цветок Ваши_рецепты Даяна500 Дина312 ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу КЕЙТАС Колтакова_Татьяна Лентяйка_Энжи ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Планета_Здоровье Юля_Счастье

-Постоянные читатели

Все (61)

~~oldalf~~ Anna_Leo Driada7 Fantazy_Carnaval Krakozyabr LADA_11 Le1811 Lisenok_milenok Lylichka Natalis16 Natasha1975q Niklena Okeanadelfina Otris Smiley_roll YARINA_23 YULIA-GYLA dalaseni dunjashca foxa712 jekaqtv jessat jullieni lara-las laricu mari-marinok oksonya puumix rerkf samhyan sniki22 spoonarg vovasit91 wildkino Александрина_Бурдужа Анна_и_Цветок БелаяПтица Валентина_Григорьева Ваши_рецепты Ирина_Заставна Лентяйка_Энжи Людмила_Н-ск НАТАЛЬЯ_МИЛЁШКИНА Натали_И Натуня1972 Пупсёночек Таник23 Татьяна578 Юля_Счастье татьяна_солдатова

-Статистика

Создан: 13.10.2010
Записей: 3316
Комментариев: 116
Написано: 3526

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Идеальный пресс

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 20:49 + в цитатник

Цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Идеальный пресс

«Можно делать обратные скручивания на низкой скамье или прижимать к груди гантель, выполняя обычные скручивания. Вы должны выложиться полностью, выполнив 10–15 повторов за подход, — рекомендует автор программы «Change Your Body Shape» БРЕТТ ОТЕРИ. Советуем выбрать универсальный вариант для скульптурного пресса. Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки за головой (А). Поднимите верхнюю часть туловища и ноги, руки тяните к носкам (Б).
(400x291, 15Kb)