Диета по группе крови

По мнению профессионалов в области диетологии, один из оптимальных вариантов снижения веса - диета по группе крови.
 

1) Диета по группе крови I

Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:
- Сильная пищеварительная система.
- Сильная иммунная система
- Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны
- Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
- Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска
-Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
- Воспалительные процессы - артриты

- Повышенная кислотность желудка - язвы
- Аллергии

читать далее

Опыт похудения на 15 кг от Елены Васильевой


Васильева Елена Анатольевна
Дата рождения - 02 июля 1983 года
Образование средне-специальное – медицинская сестра, высшее – специальный психолог
Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком
Замужем, дочь Ксения
Девиз по жизни – «Всё что ни делается - к лучшему» и «Что нас не убивает-делает сильнее»

Сегодня мы разговариваем с девушкой, похудевшей на 15 кг. Она одержала победу в борьбе с лишним весом и теперь делится своими секретами.

Лена, когда ты обнаружила впервые, что есть проблемы с весом?

Конечно, по вещам. Любимые джинсы стали очень плотненько «сидеть» на мне, а со временем и окружающие говорить, кто намёками, кто напрямую, о моей очевидной прибавки в весе.

Как решила действовать?

Во что бы то ни стало решила похудеть, ведь впереди было лето, но к сожалению к началу лета я не похудела, а только к концу. Всё лето я ходила в балахонах и бесформенных сарафанах, а так хотелось надеть мои любимые белые брючки и не только, но…пришлось очень постараться, чтобы уже следующим летом моё тело можно было не прятать под балахон.

Читать далее

Как потерять 3 – 6 кг за 10 дней?


Сбалансированная диета от Аркалики

Эта диета основана на ограничении потребляемых калорий. Такая диета считается "традиционной", потому что основана на основах здорового питания. Вы можете есть почти всё, но в ограниченных количествах. Снижение калорийности блюд достигается за счёт включения продуктов, которые помогают насытиться меньшим количеством пищи.

Пять ключевых элементов диеты:
*вода [1 ст за 1 час до каждого приема пищи]
*рис/гречка/овсянка
*мясо/рыба
*чёрный хлеб
*жидкий йогурт/кефир/ряженка/варенец

Период: минимум один месяц - максимум 3 месяца.

Потеря веса: 3-6 кг в течение 2-х недель.

Показания к применению: рекомендуется для всех лиц.

Читать далее

Упражнения/тренировки для сжигания жира

Очень привлекательное, можно сказать - злободневное название! Тренировки для сжигания жира! Сегодня чуть ли не все тренировки называют жиросжигающими или тренировками для похудения: йога для похудения, пилатес для похудения, фитнес для похудения, ... Но так ли это? Давайте попробуем разобраться, что же хорошего в разных системах тренинга якобы для похудения.
Пилатес - отличная система для восстановления после травм (собственно это - ее первоначальное предназначение) и разработки суставов и сухожилий. Хорошо подходит полным людям, которые не готовы пока к более серъезным тренировкам. С точки зрения энергозатрат - маловато, но для начальных тренировок пойдет.
Йога. Сжигание калорий во время тренировки - минимальное. Но с точки зрения сброса лишнего веса есть у йоги очень хороший плюс: йога (классическая йога) учит глубокому спокойному дыханию, успокоению ума. Именно это - первейший помощник в деле избавления от лишнего жира! Ибо начинать работу со своим телом необходимо именно с головы, борьбы со стрессами и негативными эмоциями и установками! Еще один плюс - ведическое (хотя бы просто вегетарианское) питание. Но этому на тренировках практически никто не учит.
Читать далее...

Эффективная тренировка для сжигания жира.




Интересный ролик про упражнения для сжигания жира, все четко сказано и без лишних слов. Думаю, такой ролик окажется полезным многим девушкам/женщинам.

Фитнес_красота_здоровье

Упражнения для похудение дома




Девочки, нашла сегодня одну из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз

Фитнес_красота_здоровье

Избавляемся от боков





Фитнес_красота_здоровье

Худеем по гороскопу

Думая о диете, как не вспомнить… о курении и Марке Твене. Когда писателя-юмориста спросили, легко ли бросить курить, он ответил: «Нет ничего проще, я уже сто раз это делал!» Увы и ах! — все это было смешно, если бы не было так грустно… С похудением, как правило, происходит так же — нескончаемые диетические порывы, изнурительные физкультподвиги, медитации перед фотографией, где вы «10 килограммов тому назад», и прочие ухищрения, возлагаемые на алтарь красивой фигуры. И как бывает: алтарь уже заполнен «жертвами», а результат минимальный… Выход есть! Просто внесите в свой «сценарий» похудения ценные коррективы — ведь ваш идеальный диет-рацион и самый эффективный план фитнес-тренировок написан… звездами.

Читать далее...

Оригинально,мне нравится.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/370029/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/370030/

Вязание спицы.Чудный куртка-жакет.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/383083/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/380064/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/380066/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/380067/

Королевский квадрат-крючок.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/386413/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/386408/

Вязание.Платье от друзей с Яндекс.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/553065/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/553066/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/553067/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/553068/

Шали,пончо....


«Muffler, Stole, Shawl, Vest Cardigan_1.jpg» на Яндекс.Фотках

Журнал мод. Шапочки.


http://fotki.yandex.ru/users/tayrin2608/view/636718/

Подиумные и каталожные модели,прелесть.!!!


http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/259775/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/259939/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260029/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/259809/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260044/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260045/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260107/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260350/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/260919/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/310677/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/312057/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/315214/

Вязание спицы.Двойка на осень


http://fotki.yandex.ru/users/tayrin2608/view/638240/

http://fotki.yandex.ru/users/tayrin2608/view/638210/

Не пройти мимо.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/513048/

http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/513050/

Серия сообщений "филейная техника":

Часть 1 - Вязание крючок
Часть 2 - Цветочные мотивы в технике филе крючком
...
Часть 5 - Дуплет. Шали и палантины 5.
Часть 6 - Интересный бордюр (кайма) крючком
Часть 7 - Не пройти мимо.
Часть 8 - Бурда-спец.выпуск. Филейные узоры.
Часть 9 - Burda. Rendas de File-Бурда,филейная фантазия.

Крючок,коврики.


http://fotki.yandex.ru/users/morozova-post/view/505014/

Платок-бактус.


http://fotki.yandex.ru/users/tayrin2608/view/637636/

http://fotki.yandex.ru/users/tayrin2608/view/637635/

Узоры и схемы.


http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/261064/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/334764/

http://fotki.yandex.ru/users/gksia/view/334765/