Пирог из творога и яблок в духовке — простой рецепт шикарного десерта

Приветствую вас на моем блоге.  Скажите, хочется ли вам иногда  скушать чего-нибудь вкусного, сладкого и  при этом полезного?  Если да, тогда у меня есть для вас подходящий рецепт с фото 

Нежнейший пирог из творога и яблок в духовке печется быстро. Десерт дарит энергию, силы и витаминки 

 этот же пирог вы можете приготовить и в мультиварке.

Что нужно для шедевра?

Чтобы испечь в духовке яблочный пирог на творожном тесте,  возьмите:

• пачку (200 гр.) нежирного творога;
• по четыре столовые ложки сахара и сметаны;
• два сырых желтка;
• десять столовых ложек муки;
• щепотку ванили и щепотку соли;
• три четверти чайной ложки соды.

Читать далее...

Сегодня в нашем меню – вишневая запеканка из творога без муки. На готовку вы потратите меньше часа. А получите море удовольствия при минимуме калорий.

Хотите порадовать себя и близких воздушным творожным десертом без последствий для фигуры? Тогда приступим.

Что надо для запеканки?

•         Творог – полкило.
•         Яйца – шесть штук.
•         Замороженная вишня – по вкусу.
•         Фруктоза – две столовые ложки.

Читать далее...

"Диета 5 трав» на пять дней




Представленная диета является одной из самых действенных. Сама по себе диета 5 трав достаточно проста. Нет необходимости постоянно голодать, но лишние килограммы при этом будут исчезать с невероятной скоростью. Именно поэтому приведенная диета пользуется популярностью среди желающих похудеть.
Особенности:
Потеря лишних килограммов происходит за счет того, что данная фито-диета позволяет ускорить пищеварение и другие обменные процессы в организме. Что немаловажно, употребление травяных настоев и чаев должно сочетаться с соответствующим питанием, которое также представлено в разделе «меню». Правильно подобранный рацион позволяет ускорить процесс избавления от жировых отложений.
Длительность
Представленный курс позволяет без особого труда быстро похудеть за неделю, а если быть точнее, то всего за 5 дней. Курс похудения рассчитан на 5 дней. Для повторного использования данной диеты необходимо сделать перерыв не менее 1,5 – 2 месяцев. Быстрое снижение веса может негативно отразиться на здоровье организма в целом.
Требования для диеты
Из названия диеты ясно, что главной составляющей питания являются травы. Их нужно заваривать и употреблять в виде чая. При этом меню диеты подразумевает снижение количества потребляемых белков, для очищения организма и отказ от алкогольных напитков.
Во время диеты важно соблюдать не только меню, но и режим питания (сколько приемов пищи в день должно быть). Придерживаясь несложных правил, можно потерять до 8 кг лишнего веса!
Меню для похудения: диета 5 трав
Меню диеты для похудения на каждый день включает основное питание и фито-дополнение.
1-й день
Зеленый чай и рис
Рис в данном случае используется как абсорбент. Он впитывает в себя компоненты чая и позволяет им дольше находится в организме для лучшего эффекта.
В этот день необходимо отварить 200 гр. риса. Эту массу нужно разделить на 5-6 частей и употреблять постепенно в течение всего дня.
Также нужно выпить не менее 4-5 чашек любого зеленого чая с добавлением имбирного корня (мелко натертого) и обыкновенной корицы, используемой для изготовления кондитерских изделий.
2-й день
Молоко с календулой и ванильный творог.
Цветки календулы помогают вывести из организма шлаки и повысить тонус. В сочетании с молоком в кишечнике увеличивается число полезных лакто- и бифидобактерий.
Творог дает ощущение сытости и при этом не очень калориен.
В 500 гр. творога с пониженным содержанием жира добавьте ванилин и разделите полученную массу на 5-6 частей (по количеству приемов пищи). Употребите в течение всего дня.
В качестве питья нужно использовать 4-5 чашек приготовленного отвара из ноготков с добавлением молока.
3-й день
Ромашковый чай с добавлением меда и геркулесовая каша.
Ромашка позволяет сбрасывать лишние килограммы, снижая риск возникновения стрессовых и депрессивных настроений. Мед (подробнее в медовой диете) является поставщиком глюкозы в организм, при недостатке которой сжигание лишних жировых отложений происходит значительно медленнее.
Низкокалорийная овсянка, состоящая из клетчатки, помогает очистить кишечник и нормализовать пищеварение.
200-300 гр. геркулеса необходимо отварить. При желании можно добавить немного соли. Кашу нужно съесть в течение дня в 5-6 приемов.
Пить рекомендуется ромашковый отвар (4-5 чашек за день). В него необходимо добавить и мед (1 ч.л. на чашку отвара).
4-й день
Отвар зверобоя и гречневая каша.
Зверобой снижает аппетит и ускоряет обменные процессы. Лимон содержит большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты.
Полезные свойства гречневой крупы, низкий уровень калорий, а также ее способность очищать кишечник от излишков солей и шлаков позволяют применять эту крупу во многих диетах для похудения и диета 5 трав – не исключение.
В течение дня нужно съесть 200-300 гр. отваренной гречневой крупы. Запивать кашу необходимо отваром зверобоя с добавлением дольки лимона (на 1 чашку). Всего в течение дня должно быть 5-6 приемов пищи в сочетании с 4-5 чашками отвара.
5-й день
Отвар шиповника с яблоками.
Отвар шиповника помогает сжигать жировые клетки и способствует притуплению чувства голода. Яблоки же улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы и при этом содержат очень мало калорий.
За день необходимо употребить около 1 кг яблок. Этот объем нужно разделить на 5-7 приемов в течение всего дня.
В дополнение к яблокам за день нужно выпить не менее 4-5 чашек отвара шиповника.
Завершение диеты:
После того, как диета 5 трав подошла к концу, необходимо вернуться к прежнему рациону. При этом важно помнить о том, что включение в меню белков и жиров должно быть постепенным. Резкая перегрузка желудка и кишечника может привести к застойным явлениям, и потерянные килограммы вернутся обратно так же быстро.
Достоинства:
Основанная на травах диета для похудения позволяет избавиться от лишних килограммов быстро и легко. Основное достоинство данной диеты – натуральные ингредиенты в меню.
Зеленый чай дает ощущение бодрости и повышает тонус, цветки календулы обладают противовоспалительными свойствами и освобождает организм от накопившихся токсичных элементов; ромашка известна своим успокаивающим действием, она восстанавливает силы и благотворно влияет на иммунную систему; зверобой устраняет воспалительные явления в желудке и кишечнике, а шиповник способствует омолаживанию клеток организма, ускоряет обменные процессы и обладает положительным действием на организм в целом.
Недостатки:
Как достоинством, так и недостатком может стать быстрое снижение веса. Соблюдайте сроки курса похудения, чтобы избежать осложнений.
Негативные явления диета пять трав может вызвать в случае, если у худеющего имеется аллергическая реакция на фито компоненты диеты или дополнительные ингредиенты (мед и т.д.).
Также следствием употребления некоторых чаев может стать незначительное повышение артериального давления. В связи с этим перед применением диеты необходимо обратиться к врачу и уточнить возможные противопоказания индивидуально.
Отзывы и результаты:
По настоящему новая, инновационная и очень эффективная диета для всех кто хочет быстро похудеть на 10 кг в неделю.
Источник: very-woman.ru

Маргарита Королева является известным врачом-диетологом. Она написала не одну книгу о здоровом питании и о том, как сбросить вес за короткий срок. Она помогла многим звездам шоу-бизнеса обрести идеальные формы и теперь готова помочь и вам. Предлагаем вашему вниманию две диеты Маргариты Королевой.

Диета Маргариты Королевой № 1
Данная диета включает в себя принципы раздельного питания и монодиету. Такое сочетание делает ее достаточно эффективной. Во время диеты рекомендуется выпивать большое количество воды. Дневная норма составляет около 2,5 литров.
В плане жидкости желательно отдать предпочтение негазированной воде и зеленому чаю. Обязательно нужно выпивать один стакан воды перед едой. А вот во время и после приема пищи от жидкости лучше отказаться.
Один раз в неделю необходимо устраивать себе разгрузочный день. Для этого лучше всего подойдет кефир. Он содержит в себе массу полезных веществ. Если у вас есть непереносимость к кефиру питания, замените его на любой другой легкий продукт. Альтернативой могут стать яблоки.
Чтобы избежать переедания и возникновения острого чувства голода, Маргарита Королева рекомендует разбить количество потребляемой в день пищи на пять равных порций. За один раз мужчина должен съедать до 300 г пищи, а женщина – 250 г.
На время соблюдения данной диеты настоятельно рекомендуется исключить из своего рациона питания хлеб, мучные продукты, алкоголь, соусы и сахар.

Диета Маргариты Королевой № 2
В этой диете все продукты необходимо варить. При этом в блюда нельзя добавлять ни сахар, ни соль. Каждый день следует выпивать по 2 – 2,5 л чая или негазированной воды. После 19-00 есть не рекомендуется.
Диета рассчитана на 9 суток. В течение первых трех дней нужно есть один рис. Вечером замочите один стакан немытого риса. Утром следующего дня всыпьте его в кипящую воду и варите 10 – 15 минут. Часть риса съешьте на завтрак. Остаток необходимо доесть в тот же день до 19-00. Минимальный промежуток между приемами пищи составляет один час.
С четвертого по шестой день нужно есть отварную курицу. Перед тем как начинать готовить, не забудьте очистить ее от кожи. Последние три дня надо провести на овощах. Их можно есть и в свежем, и в приготовленном виде. При этом следует исключить соленые и консервированные продукты.
Перед тем как садиться на одну из диет, проконсультируйтесь с врачом.

Светлана Битюцкая для сайта Диетница