-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zini

 -неизвестно

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 92

Дневник Zini






Как выбрать аккумуляторы или батарейки для фотоаппарата?

Пятница, 16 Марта 2012 г. 10:29 + в цитатник

Метки:  

Новолипецкий металлургический комбинат

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 09:08 + в цитатник

Контактная информация

E-Mail: info@nlmk.ru


 

О компании

НЛМК занимает третье место в России среди предприятий по производству стали и проката.

Основные производственные мощности находятся в Липецке, в центре европейской части России. Они расположены в 350 км от ОАО "Стойленский ГОК" и ОАО "Комбинат КМАруда", являющихся нашими основными поставщиками железорудного сырья, а также в пределах 1 500 км от ключевых потребителей нашей продукции в России, в непосредственной близости от ключевых транспортных магистралей.

ОАО "НЛМК" - вертикально-интегрированная металлургическая компания, владеющая 97% акций ОАО "Стойленский ГОК", третьего по величине производителя руды в России, и около 85% акций ОАО "Комбинат КМАруда". В 2005 г. НЛМК получил государственную лицензию на разработку месторождения коксующегося угля Жерновское-1 с суммарным объемом запасов 240 млн. тонн. К концу 2008 года Компания планирует осуществить первую добычу угля на данном месторождении.

В 2006 году мы приобрели 82% акций производителя кокса ОАО "Алтай-кокс", ведущего коксохимического предприятия России, и 100% акций группы угольных компаний "Прокопьевскуголь". Мы также владеем контрольным пакетом акций главного оператора пятого по величине российского порта - порта Туапсе на Черном море. В начале 2006 года мы приобрели 100% акций датского сталепрокатного предприятия DanSteel A/S. Компанией на собственных мощностях вырабатывается около 43% потребляемой электроэнергии, и мы стремимся к увеличению этого показателя.

В число основных видов продукции Новолипецкого металлургического комбината входят передельный чугун, слябы, горячекатаная сталь, а также различные виды продукции с высокой долей добавленной стоимости, такие как холоднокатаный прокат, электротехническая сталь и прочие специальные виды листового проката. НЛМК занимает первое место в России по производству холоднокатаного проката и проката с полимерными покрытиями, а также является крупнейшим производителем электротехнических сталей в Европе. 

 

Георгафия компании

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Структура Группы

Угольная компания «Прокопьевскуголь»
ОАО "Алтай-кокс" (www.altai-koks.ru)
DanSteel A/S (www.dansteel.dk)
ОАО "Стойленский ГОК"
ОАО "Комбинат КМАруда"
ОАО "Стагдок"
ОАО "Доломит"
ОАО "Липецккомбанк" (www.kombank.ru)
ОАО "ТМТП" (www.tmtp.ru)

Руководство

Совет директоров:

Лисин Владимир Сергеевич
Багрин Олег Владимирович
Гагарин Николай Алексеевич
Гиндин Дмитрий Аронович
Карл Деринг
Лякишев Николай Павлович
Рэндолф Рэйнолдс
Скороходов Владимир Николаевич
Федоров Игорь Петрович

Лапшин Алексей Алексеевич - президент, председатель Правления.

Продукция

- Чугун
- Слябы
- Горячий прокат
- Холодный прокат
- Горячеоцинкованный прокат
- Прокат с полимерным покрытием
- Электротехническая сталь

Контакты

Главный офис Открытое акционерное общество "Новолипецкий металлургический комбинат"
(ОАО "НЛМК")
пл.Металлургов, 2
Липецк, 398040
Российская Федерация
факс: (4742) 441111
Web site: http://www.nlmk.ru/

Посмотреть фотографии предприятия

(c) NSP.SU

 

Последнее обновление: 17.08.2006


Количество просмотров: 7031
 

Отзывы о "Новолипецкий металлургический комбинат"

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям
Цитата сообщения PUTI

Без заголовка

Цитата

Суббота, 11 Декабря 2010 г. 00:18 + в цитатник
Просмотреть видео
42 просмотров
1000 лет войны за 5 минут.

1000 лет войны за 5 минут. 


Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения TranscendForce [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

ты собрала грибочков и прятала их под замочек

хотела посадить цветы но они сгнили как и ты

ты собрала кучу сердец и и настал чейто конец

хотела из замориновать но тару ни как не подобрать

ты собрала кучу колец и не пошла ни за одно под венец

хотела ты их продать но не знаешь как поступать

ты собрала тысячи глаз и ослепила всех нас

хотела приготовить канапе и осталась на игле

ты собрала денег и купила кислоты

хотело поделиться но ты это ты

ты собрала камни из почек и сложила дом

хотела ты из кирпича но такова судьба

ты в гости к расте пришла и дома кругом анаша

хотла гашиша ты покурить и в сладкой радуге кружить

но всказке оптяь поворот вывернуло твой живот

посыпались от туда грехи цветные и разные

так и будешь теперь хохотать мозгу от наркотиков придется голодатЬ !

 


конференция сибагс.

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 07:27 + в цитатник
 (700x525, 63Kb)

фото3


конференция сибагс

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 07:22 + в цитатник
 (700x525, 84Kb)

фото2


сибагс

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 07:42 + в цитатник

фото

 (700x525, 86Kb)

Форум "Стратегии модернизации и модернизация стратегий"

Вторник, 19 Октября 2010 г. 13:08 + в цитатник

 

Российская газета

19.10.2010

В Петербурге проходит форум "Стратегии модернизации и модернизация стратегий"

Территория ГЧП

Татьяна Кретова, директор Института развития регионов

В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ проходит IX Общероссийский форум "Стратегии модернизации и модернизация стратегий". Сегодня в рамках форума состоится "круглый стол" "Ресурсы для реализации стратегических планов: государственно-частное партнерство в сфере развития общественной инфраструктуры", который проводят Внешэкономбанк и минрегион. Дискуссия опирается на несколько основных посылов: неизбежность внебюджетного финансирования для реализации проектов развития, необходимость стратегического планирования реализации проектов развития и актуальность институционализации ГЧП на федеральном и региональном уровнях.

Институт ГЧП нельзя воспринимать узко, лишь как прямое финансирование проектов. В первую очередь это внятный открытый прогноз интересов государства, прозрачный порядок ведения инвестиционной деятельности, управление рисками. Один из базовых инструментов обеспечения этого - документы территориального планирования, позволяющие зонировать развитие региона, формировать инвестиционно привлекательные площадки с учетом развития жилищного строительства, транспортной сети, трудовых миграций, инвестиционных планов естественных монополий. Однако для качественного выполнения этой работы на муниципальном и региональном уровнях не хватает ни средств, ни квалифицированных кадров.

До конца года все субъекты РФ должны защитить в минрегионе программы стимулирования развития жилищного строительства. Это еще один шаг для создания стабильной, прогнозируемой ситуации на региональных жилищных рынках, значительно снижающей риски инвесторов.

В рамках существующей практики самой эффективной мерой ГЧП в строительстве объектов инфраструктуры оказалось софинансирование региональных проектов за счет средств Инвестфонда РФ, которое было начато в 2008 году. Среди 22 региональных инвестпроектов, одобренных в 2008 и 2009 годах, 11 связаны с обеспечением или модернизацией инфраструктурных объектов жилых районов. На рубль средств, выделяемых Инвестфондом и региональными бюджетами, инвестор вкладывает в среднем 4 рубля.

В 2010 году продолжено финансирование ранее одобренных проектов, однако ни один новый региональный проект финансирования не получил. Представляется необходимым возобновить финансирование из Инвестфонда жилищных проектов, по крайней мере являющихся приоритетными для субъектов РФ.

 

Российская бизнес-газета

19.10.2010

Научат быть партнером

Для чиновников разработана программа повышения квалификации в области ГЧП

Центр развития государственно-частного партнерства и Высшая школа государственного администрирования МГУ имени М.В. Ломоносова запустили инновационный образовательный проект - программу повышения квалификации по специализации "Реализация инфраструктурных проектов на основе механизмов государственно-частного партнерства".

Основой программы стали мировая и российская практики подготовки и реализации ГЧП-проектов. В рамках программы были рассмотрены нормативная база, первые федеральные и региональные ГЧП-проекты, информационные системы и технологии, применяемые при планировании и реализации проектов ГЧП.

В качестве партнеров программы выступили государственная корпорация "Банк  развития и внешнеэкономической деятельности (Внешэкономбанк)" и ведущие консалтинговые структуры - такие как Freshfields Bruckhaus Deringer, Ernst&Young, Deloitte, Baker&MCKenzie, Allen&Overy Legal Services.

Для обмена опытом были приглашены ведущие эксперты на рынке ГЧП из госструктур, банков, консалтинговых компаний, а также ученые-экономисты, преподающие в Высшей школе государственного администрирования МГУ.

Образовательная программа предназначена в первую очередь для сотрудников региональных и федеральных органов власти, а также частных компаний, участвующих в реализации ГЧП-проектов, специалистов консалтинговых и банковских структур.

"Для современной России становление института государственно-частного партнерства - это достаточно новая тема, - пояснила директор департамента развития регионов и муниципальных образований Министерства регионального развития РФ Елена Кодина. - Она сейчас находится в разработке с точки зрения необходимого законодательного совершенствования механизмов государственно-частного партнерства. Давно назрела необходимость в выработке неких правил игры, выявлении общего языка, который понятен как чиновнику, так и представителю бизнеса".

"Основная проблема при модернизации экономики и внедрении инноваций - это кадры, которых пока нет, - отметил председатель правления Центра развития ГЧП Павел Селезнев. - Компетенция чиновников в регионах и в федеральной власти - это сейчас основная проблема. Чтобы привлекать внебюджетное финансирование под инфраструктурные проекты, надо, чтобы чиновники могли говорить на одном языке с бизнесом".

Во всех крупных городах планируется создать проектные офисы, которые помогут региональным властям составлять инвестиционные проекты и эффективно взаимодействовать с бизнесом. Такие структуры уже действуют в Липецке и Новосибирске.

Участники проекта отметили, что вместе с подготовкой и реализацией новых перспективных проектов в регионах требуется провести масштабную работу по повышению квалификации чиновников, которым подчас не хватает специальных компетенций для поиска бюджетного и внебюджетного финансирования для реализации инфраструктурных проектов, для привлечения в регионы зарубежных инвестиций. Дефицит квалифицированных кадров, по мнению участников, является одним из основных препятствий для модернизации инфраструктуры и внедрения инноваций.

"В условиях бюджетных ограничений и высокой изношенности инфраструктуры Министерство регионального развития РФ видит необходимость в новых управленческих моделях и комплексных подходах к региональному развитию, - подчеркнул статс-секретарь - заместитель министра регионального развития Юрий Осинцев. - Мы рассчитываем на то, что данная образовательная программа станет важным этапом на пути внедрения новой модели координации регионального развития".

Внимание разработчиков программы было обращено также на кризисную группу монопрофильных городов, остро  нуждающихся в разработке и внедрении новых программ развития и административного менеджмента.

Показательно, что финансирование курсов из госбюджета не предусмотрено. Регионам придется самим оплачивать свое участие. Чтобы сделать курсы доступными для всех, в будущем планируется запустить дистанционное обучение чиновников.

Евгения Решетникова


Метки:  

Перспективы энергосбережения, инновациях в этой отрасли и о российском производстве.

Вторник, 17 Августа 2010 г. 11:07 + в цитатник

 

 
  Бизнес газета РБКdaily
 
«Россия является приоритетной для нашей компании»
Считает ЙОЗЕФ МАРТИН, генеральный директор ОАО «ОСРАМ»

Важной составляющей энергосберегающей политики в России является энергоэффективное освещение. Об актуальности разработок в этой сфере говорят не только представители власти, но и сам рынок. ЙОЗЕФ МАРТИН, генеральный директор ОАО «ОСРАМ» — российского филиала одной из старейших и крупнейших светотехнических компаний мира, рассказал РБК... Читать далее >

Газета РБК daily

 

Метки:  

Рынок Энергосбережения!!!

Вторник, 17 Августа 2010 г. 11:05 + в цитатник

 

 
«Энергосбережение — очень емкий рынок»Бизнес газета РБКdaily
«Энергосбережение — очень емкий рынок»
Но принципы управления им пока не прописаны

Председатель правления Центра развития государственно-частного партнерства ПАВЕЛ СЕЛЕЗНЕВ считает, что для его функционирования нужно еще очень много сделать
— Каковы, на ваш взгляд, основные направления для повышения энергоэффективности в стране?
— Если мы говорим об энергосбережении, то надо говорить о цикличности... Читать далее >

Газета РБК daily


Метки:  

Государственно-частное партнерство и энергоэффективность

Вторник, 17 Августа 2010 г. 10:53 + в цитатник

 

 
Cервисные компании в энергетике: ниши развития Бизнес газета РБКdaily
 
Cервисные компании в энергетике: ниши развития
Главные из них освещение и снижение потерь тепла

С учетом степени износа оборудования и недостаточности средств, выделяемых на капитальный ремонт и замену неэффективного оборудования в большинстве отраслей экономики, мы практически повсеместно имеем значительный потенциал для энергосбережения и внедрения решений для оптимизации потребления электрической энергии. Однако многие компании не... Читать далее >

Газета РБК daily

 

Метки:  

Zena

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 21:54 + в цитатник

 


Европа частично открывает воздушное пространство

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 19:12 + в цитатник
  • 20 апреля 2010 года, 10:33
Большинство европейских стран возобновили авиарейсы во вторник, несмотря на сообщение Британской службы контроля за воздушным пространством (NATS) об увеличенной активности исландского вулкана Эйяфьятлайокудль. Об этом сообщает Reuters.

Далее следуют данные о ситуации с воздушным сообщением в ряде европейских стран.

Австрия — воздушное пространство открыто с 7:00 мск.

Бельгия — воздушное пространство закрыто. После 10:00 мск вторника возможны будут разрешены посадки самолетов. После 16:00 мск — взлеты. Кроме того, известно, что власти страны разрешили посадки самолетов, на борту которых нет пассажиров.

Босния — воздушное пространство полностью открыто.

Великобритания — воздушное пространство будет частично открыто после 10:00 мск во вторник.

Болгария — воздушное пространство полностью открыто.

Чехия — воздушное пространство открыто с 16:00 мск в понедельник.

Дания — самолетам разрешено летать лишь на высоте ниже 10,8 тысяч км.

Эстония — воздушное пространство открыто с 4:00 мск понедельника до 10:00 мск вторника.

Финляндия — воздушное пространство закрыто до 19:00 мск вторника.

Франция — власти страны планируют увеличить число разрешенных рейсов после 10:00 мск. Также, по данным агентства, авиакомпания Air France во вторник частично вернется к работе.

Германия — воздушное пространство закрыто до 16:00 мск.

Венгрия — на западе страны запрещено авиасообщение выше 6 тысяч метров.

Ирландия — крупнейшая бюджетная авиакомпания Европы Ryanair отменила все свои европейские рейсы до середины среды. Перевозчик Aer Lingus осуществляет лишь трансатлантические рейсы.

Италия — воздушное пространство откроется в 10:00 мск.

Латвия — с 20:00 мск понедельника разрешены полеты на высоте ниже 6 км.

Литва — воздушное пространство полностью открыто.

Люксембург — воздушное пространство закрыто до следующего понедельника.

Черногория — воздушное пространство открыто.

Нидерланды — пассажирские рейсы разрешены из Амстердама с 20:00 мск понедельника.

Норвегия — воздушное пространство открыто в большинстве аэропортов, включая «Осло Гардемоен».

Польша — воздушное пространство было вновь закрыто во вторник из-за новой вулканической активности.

Румыния — воздушное пространство полностью открыто.

Россия — все аэропорты открыты. «Аэрофлот» осуществляет полеты в США через Северный полюс.

Сербия — все аэропорты открыты.

Словакия — аэропорт Братиславы закрыт. Воздушное пространство открыто лишь в восточной части страны. Полеты разрешены на высоте ниже 7,5 тысячи метров.

Испания — открыты семнадцать аэропортов по всей стране.

Швеция — воздушное пространство открыто лишь на севере страны.

Швейцария — власти страны решили выполнить четыре испытательных полета до 20:00 мск. После этого возможно частичное открытие воздушного пространства.

Турция — открыты все аэропорты страны. Однако власти рекомендуют пилотам летать на высоте ниже 6 тысяч метров.

Украина — открыт лишь киевский аэропорт «Борисполь».


Метки:  

Сокс фристайл

Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 22:11 + в цитатник

 (399x263, 17Kb)

(Footbag Freestyle) — дисциплина, где игроки демонстрируют свое мастерство, выполняя различные трюки с футбэгом. Трюки состоят из вращений ногами вокруг мяча, задержек на поверхностях ног и ударов. Непрерывно соединяясь один за другим, трюки составляют связки, которые не оставят равнодушными сторонних наблюдателей. Фристайл — очень зрелищный спорт, где игрок может бесконечно оттачивать свои невероятные способности.

Во фристайле уже существует огромное количество трюков, и игроки не перестают придумывать новые и новые концепции. В основном для игры используются поверхности ног: «Toe»-носок, «In Side»-внутренняя поверхность обуви.

Наиболее распространённая «игра в футбэг» среди новичков — это простое «набивание» мяча в кругу.

Основная соревновательная дисциплина в футбэг фристайл — Рутина. Это двухминутное выступление под музыку, где от игрока требуется умение не только делать связки, но и гармонично сочетать их с выбранной музыкой, комбинируя трюки и артистичные элементы.

Особенности сокса

Как таковых правил у данной игры нет. Обычно люди встают в круг от 2-х до бесконечности человек и начинают набивать футбэг перебрасывая его друг другу в хаотичном порядке. Данная игра не является видом спорта и рассматривается только как легкое времяпрепровождение в отличие от футбэг фристайла или нет-гейма.

 

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BA%D1%81


Мама, Я живу в сети Интернет!

Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 10:30 + в цитатник
Рунету закон не писан Бизнес газета РБКdaily
 
Рунету закон не писан
Отдельных правил для Интернета в России не будет

Закон об Интернете, появления которого опасались участники рынка и который, как предполагалось, серьезно ужесточит цензуру в Рунете, разрабатываться не будет. Как стало известно РБК daily, регулировать отрасль в России будут при помощи существующего законодательства: в парламенте и Минкомсвязи разрабатываются поправки к федеральному закону &laquo... Читать далее >

Газета РБК daily


Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 10:20 + в цитатник

Доброе утро, жители планеты Земля, жители нашей Прекрасной Голубой Планеты!

Приветствую тебя, Москва!

Привет Питеру!

Алтайский край, доброго дня!

За работу, друзья!

 

http://www.stihi-rus.ru/1/Zabolockiy/64.htm

Николай Заболоцкий

 
 

НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!


Секреты Востока: китайская гимнастика ушу

Среда, 24 Февраля 2010 г. 01:03 + в цитатник
Секреты Востока: китайская гимнастика ушу
 
16.07.2008 | автор: Мария Царева # 0,00 балла # отзыв

Вся правда об одном из самых популярных среди поклонников восточной культуры направлений физических упражнений

Секреты Востока: китайская гимнастика ушу
 
История ушу, направления

Огромный интерес к китайской гимнастике ушу, возрастающий изо дня в день не только в нашей стране, но и во всем мире, ставит за собой вопросы, на которые необходимо дать ответ многочисленным поклонникам восточной культуры и физических упражнений.



Самый интересный вопрос – что же такое на самом деле китайская гимнастика ушу? Во многих статьях авторы предполагают, что ушу – это прямой аналог японской системы карате, приводя в качестве аргумента наличие и в той, и в другой системе ударов руками и ногами и специфических позиций и положений рук. Наиболее распространенная трактовка ушу как «боевого искусства», исходя из дословного перевода термина «У» - военный, имеющий отношение к военной подготовке, и «Шу» - техника, ремесло, искусство. Из-за того, что первая литература по ушу в основном была переводной с книг, изданных в США, а, следовательно, и переводы были с английского, стал доминировать подход к ушу как к системе «восточных единоборств» или «китайского рукопашного боя».



Именно поэтому ушу стали преподавать по методике карате, с таким же ритмом, дыханием, распределением силы и тренировочными методами.



Однако на самом деле ушу, как и йога, не просто комплекс физических упражнений или единоборств, а целая самостоятельная система философских, медицинских, йогических и военных аспектов. Источниками ушу считаются даосская философия, китайская, индийская йоги, китайская медицина и военная наука Древнего Китая. С течением времени использование ушу в качестве военной подготовки ушло на второй план, а на первый вышли медицинские, религиозные и философские составляющие. Появлялись новые течения ушу, новые направления и школы. Классическая система ушу делится на два основных направления: внутреннее (Нэй Цзя) и внешнее (Вай Цзя).



Нэй Цзя направлено на оздоровление духа и тела, а в основе Вай Цзя лежит кулачный бой. Все упражнения внутреннего направления выполняются медленно, вдумчиво, даже те, которые относятся к боевому искусству. В нем расслабленность, сосредоточенность, внутреннее спокойствие составляют основу. Движения внешнего же направления, напротив, быстры, резки, ритмичны и мощны.



Ушу для женщин

Как это ни удивительно, но в истории Китая можно найти много женщин-воинов, отстаивавших свободу своей страны. Эти женщины великолепно владели боевыми искусствами и могли легко сражаться с многочисленными войсками, вооруженными в разные времена либо стрелами, либо огнестрельным оружием.



О чем это говорит? Да, в общем-то, о том, что женщинам, наравне с мужчинами, доступны знания и умения в рукопашном бою, причем владеют они ими на высоте, применяя в реальных боях.



Не только в прошлых веках женщины Китая посвящали себя боям.

Современных

китаянок, занимающихся боевыми искусствами, ничуть не меньше. Они появляются на улицах, в парках на рассвете, выполняя движения, позы из тех систем боевых и философских искусств, которые они выбрали, в том числе и ушу. По своей технике, искусству выполнения упражнений эти девушки ничуть не уступают мужчинам в этом деле. Это говорит о том, что ушу может применяться как мужчинами, так и женщинами.



На практике было доказано, что регулярные занятия ушу благоприятно влияют на восстановление всех систем органов женского организма, а также на общую физическую форму. Женщинам можно заниматься, например, Син и цюань, Ба гуа чжан, Нань цюань, и даже Ди Тан Цюань, в котором много падений и перекатов по земле.



Особый подход

Физиологические и физические особенности женского организма требуют к занятиям с женщинами особо подхода, строго на научной основе.



Для женщин будут лучше всего подходить упражнения, требующие особой гибкости, пластики – занятия с мечом, кинжалами и другим оружием. Это является следствием того, что связки женщин значительно эластичнее мужских. Кроме того, женщины чаще всего ростом ниже мужчин, а из-за длины ног центр их тяжести сдвинут вниз. В соответствии с этим и следует выбирать систему упражнений: объединение различных стилей ушу, включение в Таолу плавных и балансирующих движений, задействование элементов Тай Цзи Цюань, Ба Гуа Джан.



Следует начинать с легких нагрузок, постепенно их увеличивая, а также обращать внимание на предыдущий опыт любых физических упражнений и систем. При наличии опыта, естественно, нагрузки можно делать средними. В любом случае, нагрузки плавно увеличиваются. Также, из-за большей слабости женских мышц и меньшей выносливости, женщинам не рекомендуется давать длительные и энергичные комплексы. Хотя в общей сложности количество выполняемых упражнений по времени сравнимо с длительностью мужских занятий, женщинам следует давать меньшее количество подходов – физиологические качества женщин не позволяют им выполнять комплексы так же, как мужчинам, учителям ушу нужно быть особенно внимательными и осторожными при тренировке женщин.



Во время менструаций количество занятий следует сократить, либо вообще не заниматься. Не рекомендуется участвовать в соревнованиях, делать упражнения, содержащие резкие движения, прыжки, падения: Пи Туэй, Чжень Ти Туэй и другие. В этот период не стоит слишком выкладываться.



Таким образом, несмотря на некоторые отличия занятий ушу для женщин, им можно достичь реальных успехов как в воинском искусстве ушу, так и в виде физической культуры, позволяющей гармонизировать тело и дух, развить себя как личность, поправить свое здоровье и улучшить физическую форму.

 

Источник: http://www.askwoman.ru/details/?id=10001


Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2010 г. 00:25 + в цитатник

Ласковые солнечные лучи и теплое море подарили нам массу положительных эмоций, но вот на волосах эти летние удовольствия сказались не лучшим образом. Сухие, ломкие, безжизненные - именно такими становятся волосы после пляжного сезона. Им срочно нужна реабилитация. На страницах женского журнала JustLady рассказ о том, как быстро вернуть красоту локонам наступившей осенью.

 

Очень важно обратить внимание на внешний вид волос сразу после окончания лета. Ведь осенью витаминов поступает в организм гораздо меньше, и красота волос тает буквально на глазах.



Чем быстрее вы начнете питать и укреплять свои локоны, тем менее серьезными будут последствия воздействия жаркого лета.
 

Итак, можно выделить

5 основных проблем волос

, с которыми сталкивается большинство женщин c окончанием теплого времени года.



1. Секущиеся кончики
 

К кончикам волос не поступают питательные вещества и влага, поэтому они начинают сечься и выглядят весьма непривлекательно. Эта проблема чаще встречается у обладательниц сухих волос, но после лета она становится знакома и тем, у кого жирные волосы. Появлению секущихся кончиков способствуют также частое пользование феном, красками, электрическими щипцами для волос и химическая завивка.



Поэтому от пересушивания волосы следует оберегать:
 

- откажитесь от химической завивки и окраски волос,


- сведите к минимуму использование средств для укладки,


- откажитесь от термоукладки волос. Если это невозможно, пользуйтесь специальными средствами термозащиты.



Помочь поврежденным волосам может интенсивный уход. Прежде всего, научитесь правильно выбирать шампуни. Желательно, чтобы в их состав входили:
 

- витамины группы В,


- керамиды,


- лецитины,


- растительные экстракты:



ромашки,


персика,


миндаля,


авокадо,


ростков пшеницы,


шалфея,


подорожника.



Обязательно использование бальзамов-ополаскивателей и кондиционеров для волос. Если у вас сухие волосы от корней до кончиков, выбирайте средства для сухих волос. Для тех, у кого волосы у корней жирные, а на концах - сухие, существуют специальные серии для комбинированных волос.



В качестве народных рецептов применяются отвары шалфея или одуванчика

. 2 столовые ложки трав заварите 2 стаканами кипятка, используйте отвар для ополаскивания волос после мытья.



Стоит обратить особое внимание на специальные несмываемые бальзамы для кончиков волос. Они удобны в применении, а эффект виден практически сразу. Не забывайте и про правильное питание. Помочь в реабилитации волос помогут витамины Е, А и ряд продуктов - таких, как яйца, молоко, морепродукты, сливочное масло, тыква, хурма, морковь и капуста. К сожалению, если кончики ваших волос секутся слишком сильно и по цвету отличаются от основного цвета волос (выглядят светлее), то единственный выход - подрезать их.



Многие парикмахеры советуют провести стрижку «горячими ножницами» - это позволит «запаять» кончики волос и предотвратить их дальнейшее расслоение. Но даже после такой процедуры интенсивный уход за волосами с использованием приведенных выше средств просто необходим.



2. Ломкие волосы, плохо расчесываются
 

Особенно знакомы эти проблемы обладательницам длинных волос. Ломкие по всей длине волосы также наблюдаются у женщин с сухими волосами. Ломкие сухие волосы очень трудно расчесывать: они постоянно путаются, а после мытья расчесать их и вовсе невозможно. Причина этого - потеря эластичности. Так же, как и в предыдущем случае, поврежденным волосам необходимо обеспечить питание и бережный уход.



При выборе шампуней и бальзамов обратите внимание на пометку "облегчает расчесывание". В состав таких средств входит витаминно-минеральный комплекс, смягчающий, питающий и увлажняющий волосы. Не забывайте пользоваться кондиционерами.



Прекрасными смягчающими свойствами обладают растительные экстракты:
 

- миндаля,


- кокоса,


- ромашки,


- липового цвета.



Медовый шампунь
 

30 г ромашки залить 100 мл крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить и добавить 1 десертную ложку меда. Нанести на вымытые и слегка подсушенные волосы. Через 30-40 минут смыть теплой водой. Повторять процедуру 1 раз в 2 недели.



Никогда не расчесывайте мокрые волосы - это травмирует и без того поврежденные локоны. При необходимости воспользуйтесь расческой с редкими зубьями или разделите пряди пальцами, но лучше дождитесь, пока волосы высохнут. Временно откажитесь от окраски волос и химической завивки. Это пересушит волосы, и восстановить их будет еще труднее. Термоукладкой также не следует злоупотреблять. Сушите волосы феном на средней температуре.



3. Выпадение волос
 

Решить эту проблему труднее, чем предыдущие, но все-таки возможно.В список средств по уходу за волосами - помимо шампуней и бальзамов против впадения волос - придется включить специальные маски и кремы.



Для лечения выпадения волос широко применяются фитоингредиенты:
 

- бессмертник,


- крапива,


- ромашка,


- масло чайного дерева,


- тысячелистник,


- просо,


- липа,


- зверобой,


- алоэ.



Маска против выпадения волос
 

1 ч. ложка алоэ,


1 ст. ложка меда,


1 ч. ложка касторового масла.



Все ингредиенты смешать, нанести на волосы и оставить на 30-40 минут. После мытья ополоснуть волосы настоем ромашки, а затем - чистой теплой водой. Повторять 1-2 раза в неделю до тех пор, пока волосы не станут выпадать меньше.



Тибетский бальзам
 

100 г репейного масла


1 г розового масла


1 г облепихового масла


1 г эвкалиптового масла


1 г цветочной пыльцы



Все компоненты смешать и втереть в чистую кожу головы. Через 30 минут смыть теплой водой, при необходимости вымыть волосы с применением шампуня.Не забывайте, что одной из причин выпадения волос может быть неправильное питание. В первую очередь необходимо восстановить баланс витаминов (В, РР) и микроэлементов (железо, цинк, кальций, магний, фосфор) в организме.



Цельная пшеница, арахис, рыба, свинина, овощи, фрукты, сухофрукты, фасоль, миндаль, сыры и молоко также обеспечат нужными веществами.



Старайтесь пользоваться только натуральными средствами для ухода за волосами. Химическое воздействие на волосы (окраска, завивка) сказывается особенно травматично. Если вам очень хочется изменить цвет волос, воспользуйтесь природной хной. Она не только придаст волосам красивый оттенок, но и оздоровит их.



Если вы прикладываете все усилия по укреплению и питанию волос, но проблема не уходит, значит нужно обратиться к специалисту и перейти от косметических препаратов к лекарственным.



4. Тусклые волосы
 

Пожалуй, первое, чего лишаются наши волосы осенью - это блеск. Быстро вернуть волосам сияние можно, воспользовавшись современными косметическими средствами. Но нужно помнить, что «бриллиантовый» или «жемчужный» блеск будет лишь временным, а главным залогом красоты волос является их здоровье. Поэтому не стоит «покупаться» на красивые названия. Главное - выбрать средство, которое действительно поможет восстановить структуру волос.



В состав восстанавливающих средств для придания волосам блеска должны входить:
 

- витамины А, Е, В,


- глицерин,


- протеины,


- липиды.



Воск также является прекрасным оздоравливающим средством, к тому же он моментально придает волосам живой блеск. Не забудьте и про фитокомплекс косметического средства. Сияние волосам вернут экстракты ромашки, пшеницы, различных цитрусовых.



Вернуть волосам блеск можно и в домашних условиях.



Лимонный лосьон
 

После мытья сполосните волосы водой с лимонным соком (на 1 л воды - 1 ст. ложка лимонного сока), - это придаст волосам блеск и шелковистость. Такой же лосьон можно сделать с соком крапивы.



Шампунь для блеска
 

4 ст. ложка рома,


1 яйцо.



Ром и яйцо хорошо перемешать, можно взбить. Тщательно втереть в корни и по всей длине волос. Обернуть голову полотенцем, оставить на 25-30 минут, хорошо промыть волосы теплой водой.



5. Непослушные волосы
 

Поврежденные волосы укладывать трудно: кудри не держатся после завивки, а из прически то и дело выбиваются локоны. «Укротить» непослушные волосы поможет ряд простых советов.



Во-первых

, нужно отметить, что обычно непослушные волосы бывают жесткими.А это значит, что нужно пользоваться специальными косметическими средствами, обладающими смягчающим эффектом - такими же, как и при ломких волосах.



Во-вторых

, непослушным волосам необходимо увлажнение. На современном рынке представлен широкий спектр спреев для волос, предназначенных именно для увлажнения непослушных локонов.



Также не следует забывать об отдельных сериях шампуней и кондиционеров «для непослушных волос».

Коньячная маска
 

50 г коньяка,


50 г воды,


2 желтка.



Все ингредиенты тщательно перемешать и втереть в кожу головы. Остатки маски распределить по всей длине волос и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой. Если у вас сухие волосы, то шампунь можно не использовать, а если жирные, то лучше помыть голову.



Зафиксировать нормальные и сухие волосы в прическе поможет воск. Делая укладку феном, размягчите в ладонях воск струей теплого воздуха и нанесите его по всей длине. Это также придаст волосам превосходный здоровый блеск.



Кстати совсем недавно стало известно, что американские ученые создают целую линию средств нового поколения, предназначенную для лечения непослушных волос. Новые шампуни и кондиционеры призваны устранить причину проблем с волосами, а не видимые эффекты.



Анастасия Владыкина

Источник: passion.ru

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!

 

Источник: http://www.justlady.ru/beauty/2824/



Поиск сообщений в Zini
Страницы: [3] 2 1 Календарь