Супер полезный урок английского на тему шоппинга и транспорта в Британии Темы "Шоппинг&qu...
Пэмберли... - (1)По примечательным местам полюбившегося романа: ПЕМБЕРЛИ - Lyme Park ...
Соль из сельдерея. - (1)Соль из сельдерея http://syroedenierecepty.ru/2012/05/sol-iz-seldereya/comment-page-1/#comment-10...
Мужские рубашки в ход! - (0)Из рубашек. Мужских Из рубашек. Мужских Из мужских рубашек можно сделать много ...
Лунный посевной календарь на февраль 2014 - (0)Лунный посевной календарь на февраль 2014 не заниматься садовыми или же огородными работа...
Неделя здоровья-2. 1-й день(29 апреля). |
Прошла уже неделя после Великого Поста, во время которого у меня ушло более 7 кг. веса, и сейчас, чувствую как они благополучно возвращаются ...И не удивительно, т.к. почти сразу вернулась к своим любимым "тяжёлым" блюдам...
Ну вот, душу отвела, а теперь можно продолжить добрые привычки в питании, приобретённые во время поста. И начнём с очередной недели здоровья, тем более некоторые пункты мне будет выполнять проще и легче, т.к. почти два месяца я их уже соблюдала.
Сегодня вторник и мой начальный вес 73,7...за неделю после поста вернулись почти 2,5 кг:(
А вот и мои обязательные пункты недели:
1. Подъём до 7 утра;
2. Все сладости до 10 утра;
3. Из мяса только морское;
4. Вторник - сырой день;
5. Четверг - голодание(только вода);
6. Последняя еда 18.00-19.00;
7.Каждый день занятия йогой (лучше с утра) и пожелания всем счастья;
8. За час до сна молоко с мёдом;
9. Отход ко сну до 23.00;
И несколько необязательных, но крайне полезных пунктов:
10. Изучение французского;
11. Чтение книг;
Выполнила почти все обязательные пункты...
1. Встала в 7.20;
2. Сладости не ела сегодня совсем, не считая того, что всё, что я ела сегодня было сладким:))
3. +
4. Кушала одни фрукты и овощи, после ужина выпила чашку кофе с молоком;
5. -
6. +
7. +
Из необязательных пока ничего:(
Меню сегодня:
Завтрак: морковно-банановый смузи;
Обед: вкуснющий салатик с ореховым маслом;
Ужин: киви с манго.
Серия сообщений "Неделя здоровья":Неделя здоровья по советам О.Г.Торсунова, для улучшения "цвета лица".Часть 1 - Неделя здоровья.
Часть 2 - 1-й день (20 января)
...
Часть 6 - 5-й день (24в января).
Часть 7 - Уик-энд потерян:(
Часть 8 - Неделя здоровья-2. 1-й день(29 апреля).
Часть 9 - Неделя здоровья-3. С 22 - 28 сентября.
Рубрики: | Мои будни/Меню каждый день. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |