-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в zaa07

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2013
Записей: 1070
Комментариев: 27
Написано: 1194





Как покрасить яйца в яркие цвета, не используя химических красителей: 7 идей

Среда, 11 Марта 2015 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как покрасить яйца в яркие цвета, не используя химических красителей: 7 идей

Рубрики:  Полезное

Метки:  

Мясной орех

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясной орех

В наших магазинах сегодня изобилие мясных деликатесов, но многие хозяюшки предпочитают надежные домашние рецепты, один из них, - это "Мясной орех". Мясо, приготовленное таким образом, очень хорошо подходит для нарезки, для закусок, идеально в бутербродах.

Для приготовления мясного ореха понадобится:
свинина (шейка) - 800 г;
паприка - 1 ч. л.;
аджика сухая - 1 ч. л.;
приправа для мяса - 1 ч. л.;
чеснок гранулированный - 1 ч. л.;
перец черный;
соль.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Очень вкусная закрытая пицца Кальцоне

Среда, 04 Марта 2015 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусная закрытая пицца Кальцоне

Пицца Кальцоне

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  кулинария

Метки:  

БАРАНИНА ТОМЛЁНАЯ

Среда, 04 Марта 2015 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАРАНИНА ТОМЛЁНАЯ

баранина

Всем здравствуйте!

Что-то никак название не придумаю этому блюду. Ну, да ладно, пусть будет так - "томлёная". Хотя это и не совсем верно.

Томленную курицу я уже делала. А теперь у меня наготове баранина. Вот с ней и решила поэкспериментировать. Конечно, у меня получилось не совсем по Блюмменталю, даже совсем не по Блюмменталю. Но результат порадовал. Расскажу, как я ее делала.

Читать далее...

Метки:  

Домашняя выпечка: 10 простых пирогов

Среда, 04 Марта 2015 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя выпечка: 10 простых пирогов

пироги (403x604, 68Kb)

1. Заливной пирог

Пироги из заливного теста — идеальная выпечка на скорую руку. Замешивать тесто можно на молоке, сметане, простокваше или кефире. Остальные ингредиенты, как правило, неизменны: мука, яйца, разрыхлитель или сода. Жидкое, сметанообразное тесто для заливных пирогов делается примерно так же, как тесто для блинов или оладьев. А начинка может быть любой: яйца и зеленый лук, консервированная сайра, капуста и грибы, и, конечно, фрукты и ягоды. Как приготовить заливной пирог с замороженной вишней, смотрите в нашем пошаговом мастер-классе.

2. Пирог с картофелем и беконом

Преимущество этого пирога — не нужно заводить дрожжевое тесто. А «нафаршировать» пирог можно почти чем угодно, и результат каждый раз будет потрясающим. Проверенный вариант начинки — картофель и бекон. Аппетитный аромат, разносящийся по всей квартире, гарантирован!

3. Слоеный пирог с форелью и шпинатом

С начинкой для пирогов из слоеного теста можно экспериментировать бесконечно. Мы предлагаем в качестве начинки взять красную рыбу и шпинат — беспроигрышное сочетание. А еще благодаря маленькой хитрости можно произвести впечатление на гостей и всех домашних: достаточно надрезать вдоль кромки бортики у этого пирога, как они начнут «расти» прямо в процессе выпечки!
Продолжение!
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Чем открыть файлы разных форматов

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем открыть файлы разных форматов

  • Аудио-файлы

  • Видео-файлы

  • Рисунки, изображения

  • Растровые изображения

  • Векторные изображения

  • 3D-модели, изображения

  • CAD-файлы

  • Текст, документы

  • Архивы, сжатые файлы

  • Исполняемые файлы

  • Интернет, web файлы

  • Файлы игр

  • Образы дисков
  • Системные файлы

  • Файлы шрифтов

  • Зашифрованные файлы

  • Размеченные документы

  • Файлы резервных копий

  • Файлы данных

  • Файлы баз данных

  • Скрипты, исходный код

  • Подключаемые модули

  • Файлы настроек

  • Географические файлы, карты

  • Другие файлы
  • Лорик




    Серия сообщений "* Памятка начинающему блогеру":

    Часть 1 - Обновить/Удалить драйвер
    Часть 2 - Как пронумеровать свой блог или постраничная бродилка
    ...
    Часть 46 - Как отступить от края записи
    Часть 47 - Памятка начинающим операторам
    Часть 48 - Чем открыть файлы разных форматов
    Часть 49 - Как подписать анимационную картинку без ФШ
    Часть 50 - Сделать бесшовные фоны? Легко...
    ...
    Часть 60 - Двигаем текст или картинку в дневнике
    Часть 61 - HTML шпаргалка
    Часть 62 - Как установить глобус-информер на свою страничку


    Рубрики:  Полезное

    Метки:  

    Синнабон по-эстонски

    Понедельник, 02 Марта 2015 г. 20:00 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Синнабон по-эстонски

    Это невероятный рецепт! Такого Вы точно не ели. "А хрустящая сладкая корочка и мягкое, тающее во рту, тесто с невероятным запахом корицы, просто сводит с ума!" - это описание автора, ну а я соглашусь на все 1000% и добавлю от себя, что появился новый фаворит на праздничном столе!

    Ингредиенты для "Синнабон по-эстонски":
    Молоко — 185 мл
    Масло сливочное (40 г растопленного в тесто и 60 г мягкого в начинку) — 100 г
    Сахар (2 ложки без горки в тесто и 5 в начинку) — 7 ст. л.
    Мука (+/-) — 350
    Дрожжи (сухие) — 8 г
    Яйцо — 1 шт
    Соль (щепотка)
    Корица (начинка) — 2 ст. л.
    Глазурь (по желанию)
    Читать далее...
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Понравилось: 1 пользователю

    Простой рецепт вкусного картофеля Айдахо

    Понедельник, 02 Марта 2015 г. 19:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Простой рецепт вкусного картофеля Айдахо

    Картофель айдахо

     

    СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    10 ПРОСТО ШИКАРНЫХ ПЕРВЫХ БЛЮД!

    Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 17:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    10 ПРОСТО ШИКАРНЫХ ПЕРВЫХ БЛЮД!

    1. Вкусный суп с копченостями и кукурузой

    Ингредиенты:


    1-1,5 литра воды или бульона(овощной,куриный)
    250 гр копченой индейки(курицы)
    50 гр бекона
    70 мл белого вина
    2 средне больших моркови
    3-4 нормальных картофеля
    2/3 стандартной(340гр) баночки кукурузы
    1 луковица
    майоран,петрушка,лавр лист,сметана или сливки
    соль,перец

    Способ приготовления:

    Бекон режем кубиком,закидываем в кастрюлю с толстым дном и немного обжариваем.Через пять минут добавляем порезанные морковь и лук.Обжариваем еще 5 минут.Добавляем вино и минуту выпариваем.
    Произвольно режем индейку(у меня бедро) и отправляем в кастрюлю. Туда же почищенный,порезанный картофель и вливаем воду(бульон). Доводим до кипения и пробуем:вы считаете,что там мало соли? Тогда добавьте по вкусу. Просто за счет копченостей суп не будет изначально пресным.Закидываем майоран(около пол ч л) и лаврушку,варим 15 минут
    Добавляем кукурузу,варим еще 5 мин,закидываем порезанную петрушку и выключаем.
    Подаем приправив по вкусу сметаной или сливками.

    2. Холодный свекольный суп

    Ингредиенты:


    2-3 шт. средних свеклы
    4 шт. отварных средних картофеля
    4 отварных яйца
    2-3 свежи огурца
    100-150 гр. колбасы или отварного мяса (можно совсем без ничего)
    0.5 ч. ложки лимонной кислоты
    0.5 ст. ложки соли
    щепотка сахара
    зеленый лук, зелень укропа по вкусу
    1.5-2 литра воды
    сметана для подачи

    Способ приготовления:

    Свеклу натереть на крупной терке, добавить воду, когда закипит добавить лимонную кислоту, соль и сахар, довести до кипения, снять образовавшуюся пенку, убавить огонь, варить 10 минут.
    Готовый отвар остудить, можно поставить кастрюлю в раковину с холодной водой, когда остынет процедить.
    Порезать мелкими кубиками огурцы, картофель, и колбасу, переложить в кастрюлю, добавить порезанный зеленый лук и зелень укропа, перемешать, развести свекольным отваром до нужной консистенции, по необходимости еще раз посолить.

    3. Сырный суп с форелью и грибам

    Ингредиенты на 3 порции :


    филе форели 250 гр
    картофель 200 гр
    морковь 100 гр
    лук 80 гр
    100 гр шампиньоны
    150 гр плавленый сыр или плавленные сырки
    100 гр тёртый сыр чеддер или любой другой
    1 лавровый лист
    сушенный сельдерей 2 ч.л
    2 ст.л нарезанного базилика
    2 ст.л нарезанного укропа
    20 гр сливочное масло
    1 ч.л крахмал 2 ст.л вода
    5 стаканов вода(1 литр 250 мл)
    соль,чёрный-розовый перец по вкусу

    Способ приготовления:

    Очистить овощи и нарезать, нарезать грибы. Вскипятить воду,добавить картофель. Обжарить на сковороде на сливочном масле,лук,морковь,грибы.Добавить к картофелю. Готовить до готовности картофеля. Нарезать плавленый сыр и добавить к супу,а так же тертый сыр чеддер. Как сыр расплавится, приправить солью,перцем,посыпать сельдереем и добавить лавровый лист. После нарезать на небольшие кусочки филе форели и добавить в суп,готовить 5 минут. После развести крахмал с водой и влить в суп,перемешать. Посыпать зеленью ,базиликом и готовить ещё 2 минуты.

    4. Суп из печеного картофеля

    Ингредиенты:


    упаковка сырокопченного бекона
    1 луковица, порезанная небольшими кубиками
    1/2 ст. муки
    1200 мл. куриного бульона или воды
    5 крупных картофелин
    2 ст. сливок 10%
    1 ст. тертого чеддера
    1 ст. сметаны
    петрушка
    соль, перец

    Картофель вымыть, хорошо обсушить салфеткой. Наколоть со всех сторон вилкой и запекать прямо на решетке в течении часа при 200С.
    Когда картофель спечется, очистить и размять.
    У сырокопченного бекона срезать сало, если его слишком много. Нарезать на брусочки бекон и обжарить до хрустящего состояния в кастрюле с толстым дном или дач овене. Вынуть шумовкой на тарелку с бумажным полотенцем.
    Затем в выделившимся жирке обжарить до золотистого цвета лук, добавить муку и обжаривать ее на маленьком огне 2 минуты, постоянно помешивая.
    Затем влить куриный бульон и большим венчиком хорошо размешать, что бы не было комочков. Довести бульон до кипения, добавить размятый картофель. Если хотите гладкий суп, то можно еще раз пропюрировать картофель ручным блендером или просто размять картофель заранее до почти пюреобразного состояния. Теперь очередь бекона.
    Влить сливки, всыпать петрушку и поварить на маленьком огне 10 минут.
    Выключить огонь, добавить сыр, перемешать, добавить сметану и снова перемешать.
    Готово!

    5. Овсяной суп

    Овсяной суп


    1 морковь, мелко нашинкованная
    1 литр воды
    1 порубленная луковица
    5 зубчиков чеснока измельченных
    по 1 ч л сушеных базилика и орегано
    соль и красный острый перец по вкусу
    1 красный сладкий болгарский перец, почистить и удалить сердцевину
    1 стакан овсяных хлопьев
    6-7 ст л оливкового масла
    1 ч л семян фенхеля
    300 мл помидоров в собственном соку без шкурок, лучше итальянских сливок
    4 стебля сельдерея, порезать
    гренки, яйца и сыр для подачи

    Овсяные хлопья подогреть на сковороде без масла на медленном огне, помешивая, до золотистого цвета.
    Кастрюлю с водой поставить на огонь и после закипания добавить морковь и сельдерей, посолить.
    Тем временем, в глубокой сковороде нагреть оливковое масло, обжарить в нем до прозрачности лук и чеснок, затем добавить болгарский перец. Тушить примерно 5 минут на медленном огне. Затем добавить размятые томаты вместе с соком, орегано, базилик, фенхель, посолить и поперчить. Оставить тушится на 10 минут.
    Затем добавить содержимое сковороды к овощному бульону. Оставить кипеть на медленном огне на 10 минут. Затем добавить овсяные хлопья и еще примерно 7 минут, пока суп не загустеет. Отрегулируйте содержание соли и перца.

    6. Рисовый суп с шампиньонами

    4208855_77 (300x158, 81Kb)
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Сыр в пряном маринаде

    Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 17:57 + в цитатник
    Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сыр в пряном маринаде

    Сыр в маринаде

    Ингредиенты:

    • сыр любой (один вид или несколько) - 300 гр.
    • оливковое масло - 250 гр.
    • сок 1 маленького лимона
    • жидкий мед - 1 ст. л.
    • чеснок - 3-5 зуб.
    • свежий имбирь - небольшой кусочек (по вкусу)
    • паприка молотая - 1,5 ч. л.
    • чили молотый - 1,5 ч. л.
    • рубленные пряные травы (можно и сушенные) 1-2 ст. л.

    Приготовление:

    • Порезать сыр кубиками и сложить в стеклянную банку.
    • Обжарить быстро нарубленный имбирь и чеснок на малом количестве оливкового масла. Для цвета можно добавить щепотку куркумы.
    • Смешать оливковое масло, обжаренный чеснок и имбирь, мед, лимонный сок, пряности, .
    • Залить пряным малом сыр, сверху положить веточки петрушки.
    • Закрыть банку.
    • Оставить на дней 5 в холодильнике, чтобы настоялся.
    • Сразу после холодильника дайте сыру согреться до комнатной температуры и после пробуйте.

    P.S. Масло можно использовать повторно для приготовления такого же сыра или заправлять им салаты.

    3240047_33 (604x448, 51Kb)

    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    5 рецептов из любимых сериалов

    Суббота, 28 Февраля 2015 г. 15:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    5 рецептов из любимых сериалов

    Хотите отведать любимую баклаву султана Сулеймана? А очутиться на пиршестве в Черном замке из «Игры престолов»? Как насчет секретного лимонного пирога отчаянной домохозяйки Бри из одноименного сериала?

    Кулинария преследует нас. Даже герои популярных сериалов – и те обожают готовить. Но нам всегда казалось, что эти блюда не имеют ничего общего с реальностью, и даже если вы захотите удивить кого-то роскошной баклавой султана Сулеймана, то у вас ничего не получится. Ан нет! Целую неделю я изучала рецепты из сериалов «Игра престолов», «Великолепный век», «Кухня», «Отчаянные домохозяйки» и «Счастье по рецепту», а потом каждый день варила, жарила и запекала. Получилось концептуально и изумительно вкусно.

    illu_article_content (650x397, 203Kb)
    102551812_0_c7bca_8cf94cd7_orig (130x111, 16Kb)Надеюсь, что и вам захочется погрузиться в мир любимых сериалов и отведать аутентичные блюда!
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Рулет из кальмара с сыром.

    Суббота, 28 Февраля 2015 г. 15:22 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рулет из кальмара с сыром.

    Рулет из кальмара с сыром - это можно сказать, праздничное блюдо. Приготовить его не сложно, а вот любой стол может порадовать. Очень вкусно! Эффектно смотрится.


    getImage (600x408, 274Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Шницель из куриной грудки "Кордон блю"

    Пятница, 27 Февраля 2015 г. 19:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Шницель из куриной грудки "Кордон блю"

    Шницель (600x401, 49Kb)

    Ингредиенты:
    - филе куриных грудок - 4 шт
    - ветчина - 4 кусочка
    - сыр - 4 кусочка
    - сыр пармезан - 2 ст. л.
    - соль и перец - по вкусу
    - орегано сушеный - 0.5 ч. л.
    - сухари панировочные - 0.5 стак.
    - чеснок - 2 зуб.
    - паприка - 1.5 ч. л.
    - сливочное масло - по вкусу

    Приготовление:
    1. Филе разрезать на 2 половинки не разрезая до конца.
    2. Раскрыть как книжку.
    3. Выложить на пищевую пленку и отбить, не до дыр.
    4. Подготовить сыр и ветчину.
    5. Смешать соль, перец и орегано.
    6. На отбитое филе выложить смесь соли и специй.
    7. На один край выложить сыр и ветчину.
    8. Свернуть рулетиком так, чтобы не было дырочек. 9. Скрепить рулетики с помощью зубочисток.
    10. Пармезан натереть на мелкой терке.
    11. Соединить в миске пармезан, чеснок, панировочные сухари и паприку.
    12. Хорошо перемешать.
    13. Сливочное масло растопить на водяной бане (нужно всего 2-3 ст.ложки растопленного масла). 14. Каждый рулетик смазать сливочным маслом и обвалять в смеси с панировочными сухарями.
    15. Выложить в жаропрочную посуду.
    16. Духовку разогреть до 200 градусов, запекать рулетики 20-30 минут до готовности.

    Приятного аппетита!

    Источник:https: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_44330

    Ларилорхен
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Домашний сыр "Филадельфия"

    Пятница, 27 Февраля 2015 г. 19:37 + в цитатник
    Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Домашний сыр "Филадельфия"

    Эксперименты  продолжаются. Домашний сыр Филадельфия

    Я уже готовила сыр рикотта. И осталась довольна результатом
    Мой ребёнок любит сыр Филадельфия, а стоит он уже не копейки. Поэтому было интересно приготовить дома.

    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ В ИНДИЙСКОМ СТИЛЕ

    Четверг, 26 Февраля 2015 г. 19:54 + в цитатник
    Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ В ИНДИЙСКОМ СТИЛЕ

    589029_original (700x466, 72Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Сырные шарики. Быстрый болгарский суп

    Четверг, 26 Февраля 2015 г. 19:53 + в цитатник
    Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сырные шарики. Быстрый болгарский суп

    Волшебный суп - по временным затратам он приравнивается к экспресс-классу, по калорийности - истинно друг наших талий, а по вкусу - ну здесь еще все более однозначно - очень вкусно!

    Ингредиенты:
    - 1 крупный баклажан
    - 2 сладких перца
    - 1 морковь
    - 1 луковица
    - 2 зубчика чеснока
    - зелень (орегано, базилик, петрушка)
    - соль
    - карри

    Для сырных шариков:
    - 100 гр твердого сыра (типа российского)
    - 60 гр сливочного масла
    - 1 яйцо
    - 80 гр муки

    Если мясо, то лучше куриное филе - не будем "забивать" такой нежный и легкий супчик. Филе нарезаем.

    Быстро обжариваем, солим, добавляем щепотку карри.

    И добавляем мясо в закипевшую воду, оставляем томиться бульон вместе с лавровым листом, перцем.

    Теперь делаем тесто на сырные шарики. Смешиваем тертый сыр, холодное сливочное масло, яйцо

    Добавляем муку.

    И вымешиваем тесто, которое пока ставим в холодильник.

    Баклажаны режем крупными кусочками.

    Морковь и лук измельчаем.

    Сладкий перец тоже нарезаем кубиками.

    Обжариваем в растительном масле сначала лук-морковь.

    Потом в течение 5-7 минут баклажан и перец.

    Здесь можно тоже присыпать овощи карри или любимыми специями. И добавляем овощи в бульон.

    Чесночок - тоже в бульон, даем овощам 5 минут прогреться.

    Теперь делаем из сырного теста шарики и кидаем их в бульон.

    Шарики томим в бульоне на небольшом огне 10 минут.

    Дело за зеленью.

    Все! Главное - чтобы овощи не успели развариться. Наш супчик готов.

    1 (604x453, 141Kb)

    2 (604x453, 230Kb)

    3 (604x453, 140Kb)

    4208855_83 (300x139, 87Kb)
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Постный паштет из зеленой чечевицы

    Четверг, 26 Февраля 2015 г. 19:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Постный паштет из зеленой чечевицы

    Паштет из зеленой чечевицы

    Скорее всего этот паштет лучше рассматривать, как закуску, то, с чего в обеде все начинается, что подается до Основной Еды, что призвано разбудить аппетит.
    С другой стороны, если вы будете держать Пост, то этим паштетом можно завтракать или ужинать хотя бы пару раз в неделю. Все очень просто: намазать на свежеиспеченный хлеб или тост, начинить рулетики из баклажанов, посыпав зернами граната, зажмуриться от удовольствия и... с нордической сдержанностью отказаться от добавки.

    Читать далее...
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    ИТАЛЬЯНСКИЕ БЛИНЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ

    Суббота, 21 Февраля 2015 г. 20:37 + в цитатник
    Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ИТАЛЬЯНСКИЕ БЛИНЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ

    italyanskie-blinyi (389x435, 67Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.

    Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 20:33 + в цитатник
    Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.

    Основные группы мышц: 
    - Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
    Самые большие: 
    - Грудь
    - Спина
    - Бёдра 

    Упражнения бывают базовые и изолирующие. 
    Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц. 
    - Становая тяга
    - Жим лёжа
    - Приседы со штангой
    - Подтягивания
    - Отжимания на брусьях
    - Тяга в наклоне
    - Жим стоя с плеч
    - Выпады со штангой и т.д.
    Базовые
    упражнения в бодибилдинге помогают построить по-настоящему огромные и красивые мышцы. Новички в зале должны делать упор на базу с идеальной техникой. 

    Изоляция. Изолирующие упражнения – это такие упражнения, которые направлены на проработку одной мышцы. Зачастую в изоляции участвует один сустав. 
    - Подъёмы на бицепс
    - Сведения в кроссовере
    - Разгибания ног в станке
    - Сгибание ног в станке
    - Разводка гантелей лёжа
    - Французкий жим лёжа и т.д.
    Сами по – себе изолирующие упражнения не помогают увеличить силу либо набрать большую мышечную массу. Они подчёркивают ваш рельеф, помогают исправить диспропорцию фигуры. Сначала вам надо набрать огромную массу. Позже сушиться и “подрабатывать” слабые места изоляцией.

    Ноги
    Ноги нужны! И нужно над ними работать. Накачанный верх и спичечные ножки - зрелище смешное и диспропорциональное.

    Мышцы ног – это :
    - Разгибатели (квадрицепс)
    - Сгибатели (бицепс бедра)
    - Икры ( камбаловидные, икроножные)
    Основные упражнения для ног:
    1. Приседы со штангой на плечах (всё задействует)
    2. Жим ногами (всё задействует)
    3. Выпады ( квадрицепс, ягодицы )
    4. Становая тяга на прямых ногах (бицепс бедра)
    5. Подьём на носки стоя (икры)

    Грудь

    Мышцы груди – это:
    - верх груди
    - низ груди
    - внутренняя часть
    - внешняя часть
    Основные упражнения на грудь:
    1. Жим лёжа (всё задействует)
    2. Отжимания на брусьях (низ, внешняя часть)
    3. Разводки с гантелями ( внутренняя, верхняя часть)
    Регулируйте наклон скамьи на жимах лёжа . Так можно будет смещать нагрузку и делать акцент ( верх или низ грудных)

    Спина

    Мышцы спины – это:
    - Широчайшие
    - Трапециевидные
    - Поясница
    Основные упражнения для спины:
    1. Подтягивания (широчайшие )
    2. Тяга штанги в наклоне ( широчайшие, трапеции)
    3. Становая тяга (всё задействует )
    4. Гиперэкстензия ( поясница ) 
    Бицепс

    Двуглавая мышца плеча состоит из двух пучков :
    - короткий
    - длинный
    Основные упражнения для бицепса:
    1. Подьём штанги на бицепс ( на общую массу )
    2. Подьём гантелей на бицепс (более глубокая проработка )
    3. В стиле ” молоток” ( “удлиняет бицепс”, плече-лучевая)
    4. Концентрированные сгибания (для пика бицепса )

    Трицепс

    Трёхглавая мышца плеча состоит из трёх пучков :
    - длинный
    - латеральный
    - медиальный
    Основные упражнения для трицепса:
    1. Жим лёжа узким хватом ( всё задействует )
    2. Французкий жим ( всё задействует )
    3. Брусья ( всё задействует с акцентом на низ )

    Дельты

    Дельтовидная мышца состоит из таких пучков :
    - передний
    - средний
    - задний
    Основные упражнения для дельт:
    1. Армейский жим ( всё с акцентом на средний пучок )
    2. Разведение гантелей в стороны ( всё с акцентом на средний пучок )
    3. Подъёмы рук с гантелями перед собой ( передний пучок )
    4. Тяга гантелей лёжа на животе ( задний пучок )

    Предплечья

    Предплечье состоит из:
    - плече – лучевой мышцы
    - сгибатели запястья
    - разгибатели запястья
    1. Сгибание / Разгибание запястий с гантелями 

    Пресс

    Мышцы пресса состоят из :
    - косой мышцы живота
    - прямой мышцы живота
    Основные упражнения для пресса:
    1. Подъём ног в висе на перекладине ( всё задействует с акцентом на низ )
    2. Скручивания на верхнем блоке ( всё задействует с акцентом на верх )

    3. Скручивания лёжа на боку ( косые )

    4208855_NgisIDI41YU (604x402, 62Kb)

    Рубрики:  Полезное

    Метки:  

    Тефтельки из говяжьего фарша с сыром в томатном соусе

    Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 20:32 + в цитатник
    Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Тефтельки из говяжьего фарша с сыром в томатном соусе

    Ингредиенты, на 2-3 порции:

    Для тефтелей:
    300-400гр. говяжьего фарша ( можно заменить любым другим, свинина/говядина, куриный фарш, идейка и т.д.)
    1 средняя луковица
    1 яйцо
    1 кусочек белого хлеба без корки, замоченный в молоке и слегка отжатый
    0,5 стакана натертого на средней терке сыра (у меня "Пармезан")
    2 зубчика чеснока
    ваши любимы травы (я добавила молотый кориандр и смесь "Итальянские травы)
    смесь перцев
    соль

    Для соуса:
    1 банка томатов в собственном соку (700-750гр.)
    2 зубчика чеснока
    1 лавровый лист
    3 крупных веточки свежего укропа
    смесь перцев
    соль
    растительное масло (у меня оливковое), примерно 3ст.л.
    +еще немного сыра
    свежая зелень, по желанию

    Приготовление:

    Готовим соус:

    1.На сковороде или в сотейнике нагреваем растительное масло, добавляем мелко нарезанные зубчики чеснока. Обжариваем, пока чеснок не начнет отдавать свой аромат.
    2.Томаты давим (вилкой, например) и добавляем их к чесноку вместе с соком.
    3.Доводим до кипения под крышкой, добавляем лавровый лист и целые веточки укропа. Закрываем крышкой и даем покипеть около 10мин. под крышкой на слабом огне. Минуты за 2 до готовности добавляем специи и соль. Вытаскиваем лавровый лист и укроп, они нам больше не понадобятся. Соус пока оставляем в покое под крышкой.

    Готовим тефтельки:
    1.Мясо пропускаем через мясорубку вместе с луком, чесноком, хлебом.
    2.Добавляем яйцо, сыр, перец, специи и соль (учтите, что сыр соленый, поэтому добавляйте соль с учетом этого). Все перемешиваем.
    3.Разогреваем духовку до 190гр.
    4.В глубокую форму для запекания выливаем соус.
    5.Влажными руками лепим тефтельки размером со среднюю помидорку "Черри" (примерно 20гр. одна тефтелька).Выкладываем их на небольшом расстоянии друг к другу в соус. отправляем в разогретую духовку мин. на 15. Через 15мин. посыпать тефтельки сыром и поставить обратно в духовку еще мин. на 10.
    Подавать тефтельки щедро полив их соусом и посыпав свежей зеленью.
    На гарнир можно подать рис, пасту, картофель.

    4208855_3Xd0pMulfTs (604x337, 57Kb)

    Рубрики:  кулинария

    Метки:  

    Поиск сообщений в zaa07
    Страницы: 53 ... 51 50 [49] 48 47 ..
    .. 1 Календарь