Здравствуйте! Я рада приветствовать вас в своем дневнике.

Этот дневник ведется в первую очередь для себя, но было бы здорово найти единомышленников и общие темы для конструктивных бесед.

Меня зовут Татьяна, я жена и мама. 

Сейчас в моем расписании дня есть несколько приоритетов:

- создание работающей системы по тайм-менеджменту для мам (работающей лично для меня)

- освоение йоги

- изучение ведических знаний и их применение в собственной жизни

- освоение всех 64-х женских умений :)

Но главное, что все это - прислушиваясь к себе и без ориентации на внешнюю оценку, какой бы она ни была. Пытаюсь сказать "нет" перфекционизму и "да" плавному женскому подходу. 

Простите, если кому-то зафлудила ленту чакрами :) Это последний пост на тему, честно-честно :)

Расположение: макушка

Свойства: единение с Творцом, духовное развитие, прозрение

Цвет: фиолетовый

Тело: душа

Биджа-мантра: ОМ

Расположение: центр лба

Свойства: интуиция, единение со вселенной, вдохновение, духовность, осознанность

Планета: Сатурн

Цвет: индиго

Тело: высшее ментальное тело

Биджа-мантра: ХАМ-КШАМ

Расположение: горло.

Свойства: творчество, самопознание, общение, выражение, ответственность, абсолютная истина

Планета: Меркурий

Цвет: голубой

Элемент: эфир

Тело: ментальное тело

Биджа-мантра: АМ

Расположение: параллельно сердцу, в центре тела.

Свойства: принятие, честность, сердечность

Планета: Луна

Цвет: зеленый

Элемент: Воздух

Тело: чувственное тело

Биджа-мантра: ЯМ

Расположение: в области таза, между лобковыми костями

Свойства: наслаждение, чувственность, радость, перемены, сексуальность, творческие способности

Планеты: Венера, Юпитер

Цвета: оранжевый

Элемент: вода

Тело: эфирное тело

Биджа-мантра: ВАМ

Расположение: в области промежности

Свойства: Защита, безопасность, принятие, устойчивость и уверенность

Планеты: Марс, Сатурн

Цвета: черный, коричневый

Элемент: земля

Тело: физическое тело

Биджа-мантра: ЛАМ

Начала курс 002 сегодня. Изучила материалы первого занятия, прошла тест с результатом 24/25.

Изучила материалы 1 занятия курса 007. Сдала тест с результатом 20/20. Йухху!

Также сегодня начала участие в онлайн-марафоне Сахаджи-йоги. Первая медитация понравилась, интересно, что будет дальше.

А еще записалась на очень странный марафон женственности от Елены Афисовой (в общем, ни к чему не обязывает эта запись, не понравиться - уйду).

Пойду потанцую :)

Вчера вечером и сегодня с утра давление 90/50, йогу сделала в полусне, дыханием занималась уже лежа на боку. 

Меня одолевают смутные сомнения. Когда хожу, достаточно сильные режущие боли справа внизу, там где у нормальных людей аппендикс (а у меня даже и не знаю что). Кружится голова, перед глазами мушки и общее состояние сонливое. 

А уж если я расскажу, как я кушаю, появятся советчики, которые скажут, что все мои беды - от моего режима питания. Я не отрицаю, все может быть. 

В общем, так. Примерно в 6:40-7:00 я завтракаю. На завтрак у меня обычно сладкие фрукты, сухофрукты, молочные продукты: йогурты, творог. Бывает, балую себя халвой или козинаками. 

Затем где-то в 11:00-12:00 у меня обед. Злаки и овощи в разных пропорциях. Люблю хлеб, люблю макароны, люблю сыр, а уж если все это совместить и добавить томаты и специи, то я самый счастливый человек в мире. 

А потом все. Кушать мне больше не хочется. Пью травяные и цветочные чаи "без ничего". Перед сном делим с сыном молочко со специями (если молоко в доме есть). Желудок не болит, со стороны кишечника тоже никаких нареканий. 

Не употребляю: мясо, курицу, рыбу, морепродукты, лук, грибы, спиртное, яйца, кофе, зеленый и черный чай, шоколад и какао. 

Еще позволяю себе: чеснок.

И кстати, сегодня же Международный День без мяса! Поздравляю!

То ли на фоне беременности, то ли на фоне очищения организма и перехода на натуральные средства ухода, проявилась у меня аллергия на декоративную косметику. Начинают слезиться глаза, болеть голова и течь нос, при том, что я не пользуюсь дешевыми средствами. 

Самое забавное, что ее слабые проявления были у меня и раньше, но тогда я, наивная, полагала, что у меня аллергия на работу :)

Одолевают меня в последнее время две странные хотелки относительно собственного внешнего вида. И хотелки эти, мягко скажем, хипповатые. 

Вчера я очень расстроилась. Ну просто очень. Потому что муж вернулся с работы поздно и не позвонил, чтобы сказать, когда он придет. 

Я никогда раньше не имела тенденции переживать и накручивать себя, но чем дальше, тем лучше развиваю я это качество. И в таких ситуациях, когда я представляю, как мой муж попал в ДТП со смертельным исходом, меня просто ужас берет. Все, что мне помогает, не впасть в панику - это волшебное средство "Горшочек, не вари". Важно переключиться с эмоциональной волны на конструктивную, иначе, все другие попытки прекратить самонакрутку сводятся к "не думай о белой обезьяне". 

В общем, вот, что я делаю. Так-так, думаю я, попал в ДТП со смертельным исходом, что мне нужно будет сделать? И просто начинаю расписывать себе план, что, как и когда я буду делать. Когда нам на УЗИ сказали, что у нас ребенок с пороком сердца, поток слез и жалости к себе и к растущему малышу прекратило только выстраивание стратегии. Куда поехать, у кого проконсультироваться, как решить, где рожать и т.п. Порок потом не подтвердили, кстати, но гипоплазия артерии все еще наблюдается. 

Также "горшочек, не вари" отлично работает, когда зреет какой-то негатив по отношению к близким. И ты устала, и он что-то не так сделал, и горшочек начинает пыхтеть и закипать: "я все для них, а они не ценят, буль-буль-буль", и если этот процесс не прекратить, то при очередном "что-то не так" горшочек разорвет и хорошо не будет никому :) Мой прогресс в том, что я научилась отслеживать процесс закипания и говорить себе: "Стоп, дорогая, это твои эмоции, к человеку они не имеют ровным счетом никакого отношения." И в этом случае тоже очень помогает уже сложившийся ритуал или план по проработке собственных эмоций. Самое опасное, что процесс кипения может происходит в фоновом режиме, практически незаметным за повседневной деятельностью.

В общем, вот. При популярных нынче призывах к позитивному мышлению, я, случается, думаю плохие мысли :) Горшочек, не вари :)

"Существует некий сверхлогичный знаменатель – ведическое знание и как только вы хоть немножко в него окунетесь, у вас пропадает желание спорить чья доктрина правильная, а чья неправильная, чья религия лучше или хуже – эти вопросы для вас потеряют смысл, потому что одним из слов, выражающих смысл знания Вед, является слово свобода. Древнее ведическое знание, несмотря на свою неуловимость, дает вполне конкретные рекомендации, как использовать имеющуюся на текущий момент свободу таким образом, чтобы в каждое следующее мгновение она расширялась. И именно из этих рекомендаций произошли все виды творчества: поэзия, музыка, танец, театральное искусство, их цель - донести древнее ведическое знания о свободе в максимально доступной форме – через танец, музыку, песни, театральные постановки, стихи."

Очень понравилось в третьем задании курса 001. Его я успешно изучила и сдала тест с результатом 47/51. Можно изучать дополнительные материалы, писать домашнее задание и переходить на курс 002 и 007, йухху!

С утра очень хорошо позанималась йогой, попробовала разные виды дыхания, выполнила асаны, которые редко делаю, и в целом было ощущение какой-то особой глубины практики. 

Изучила материал Занятия 2 курса 001. Тест сдала.

Утром храм моей души попросил поработать с тазобедренными суставами, поэтому пришлось вспомнить асаны, которые я обычно в практику не включаю. Я даже поймала тот момент, о котором часто читала в рекомендациях по растяжке: приятный дискомфорт. В одной из асан сильно тянулись мыщцы и связки, однако не оставляло ощущение, что просидеть я так могу вечно. Но в целом бестолково как-то позанималась :) Радостно, но бестолково. Так, наверное, тоже можно :)))

Сегодня пятница и у меня мамин выходной. Это означает, мама может делать все, что угодно :) Лежать на диване, танцевать, петь песни и даже, о ужас, не сильно заморачиваться с ужином для любимого мужа.

Закончила занятие 1 курса йоги 001 в Открытом Йога Университете, сдала тест с результатом 44/50.

Курс 001 начала 6 марта 2014 года. Неделя понадобилась мне, чтобы усвоить материал первого занятия (оно длинное и крайне насыщенное по объему знаний). А еще мне было лень. Да. 

Глубоко запала в душу фраза о Радости в Хатха-Йоге: при выполнении упражнений мы должны испытывать Радость от Ощущения при выполнении упражнения, либо Радость от Преодоления себя. Нужно также научиться распознавать момент, когда и как чередовать эту Радость.

Мне кажется, этот принцип может относиться ко многим вещам в этой жизни :)

Сегодня хочу рассказать (да и просто зафиксировать "на бумаге") про свою утреннюю рутину.

Я просыпаюсь в промежутке между 5 и 6 часами утра, без будильника, просто настраиваю себя, что нужно проснуться. Утреннее время - это мое золотое время, когда все спят и никто меня не теребит. Ввела в свой режим эту фишку не так давно, но она дает мне просто огромный запас умиротворения на весь день. Мне очень важно быть в тишине, темноте и одиночестве.  

Назначаю март месяцем освоения одного из искусств Сарасвати:

8) умение ухаживать за собой (холить волосы, зубы, ногти, кожу; умение наносить рисунки хной)

Отчет о проделанной работе - 12.04.2014 :)

Сегодня ночью заболел отитом старший сын, поэтому пару часов ночью мы провели в исследовании способов усмирить его боль, чтобы дать возможность поспать и ему, и мне. Поэтому весь день как-то пошел мимо - не проснулась в свое время (с 5 до 6 утра), встала буквально с будильником мужа в 6:40. Йогу утреннюю пропустила, и из-за ощущения недостатка сна день потек очень медленно и без какой-то особой энергии.

Сегодня Амалаки Экадаши, поэтому поначалу долго раздумывала, отважиться ли на сухой пост или просто ограничить зернобобовые. Почитав мнения в сети, выбрала последнее, так как второго сына я все еще ношу под сердцем и неизвестно, понравился бы ему такой режим дня :) В общем, день течет медленно, сонно, за чтением книг и блогов.

Смолола сегодня свой первый убтан. У меня жирная кожа, склонная к воспалениям. Сделала такой состав: 

2 части овсяной муки

0,5 части зеленой глины

Травы: корень солодки, крапива, эвкалипт, цветки липы

Йога под аккомпанемент стиральной машинки