ЗАВЕРШЕНИЕ И ОБЗОР ЛОСКУТНЫХ РАБОТ |
|
|
Ушнодака: кипяток, спасающий от болезней |
|
Серия сообщений "часть 2":
Часть 1 - Какими болезнями нас заражают плюющиеся. Список от медиков
Часть 2 - 2 точки на руке - 5 минут воздействия каждый день - уйдёт бессонница, тревожность.
...
Часть 17 - Энергоинформационное воздействие чеснока
Часть 18 - Разрушающая сила мата
Часть 19 - Ушнодака: кипяток, спасающий от болезней
|
|
Потрясающий сайт ! |
https://driveandlisten.herokuapp.com/
Вы имеете возможность, не выходя из своего дома, путешествовать на машине по 50-ти разным городам всего мира и при этом слушать лёгкую музыку.
Вы можете включать или отключать городской шум. Громкость регулируется.
Город и скорость машины вы выбираете сами.
|
|
сли мы берём чужую пищу, мы нарушаем закон экологической совместимости - это основной закон Природы |
|
|
Молитва Омара Хайяма, которая помогает легко преодолевать любые проблемы |
|
Серия сообщений "часть 4":
Часть 1 - Гэри Шмидт
Часть 2 - Олег Рой.
...
Часть 27 - Ошо. Любите свою жизнь.
Часть 28 - Как правильно жить? Этому учил Аполлон...
Часть 29 - Молитва Омара Хайяма, которая помогает легко преодолевать любые проблемы
|
|
Чему обучают на примере Техаса? |
Объединению, выживанию общиной. У кого был свет или большой дом с камином, те начали пускать замерзающих соседей к себе домой, они начали спасать черепашек замерзающих с побережья и отогревать (хотя, думаю черепашки то впадут в анабиоз-самати и потом отойдут спокойно, как и крокодилы) и то ли ещё будет! Многие потеряли свои дома буквально, а так же одежды тёплой в южном штате не было ни у кого (мы знаем американские толстовки из хлопка, на -20 градусах они не греют и без курток), т.е. виток пневмоний ждёт ещё после этого коллапса, многие потравились угарными газами в попытках отогреть дом с помощью костров и газовых, бензиновых печек. Машины встали, заводы тоже, трубы полопались водопроводные. Смазка у них летняя, она замёрзла при большом минусе, резина тоже летняя, на гололёде аварии, - пишет 
rivka381.
Стоит ради прикола узнать, как выживать в противоположном Вашему климате. Вот у нас в России от -30 зимой до +30 летом и мы готовы ко всему: одежда всякая, центральное отопление, кондиционеры, у многих дачи, набор туриста с зимними спальниками, печки газовые... и надо весь этот набор выживальщика держать. Быстро купить чего-то часто не возможно, свет отключают и всё закрывается.
|
|
Традиционный блок лоскутного шитья «Изба |
Познакомимся с блоком «Изба» или по-другому – «Колодец». В английском варианте он называется Log Cabin, что переводится, как «бревенчатый домик». Этот блок даёт неограниченный простор для фантазии, хотя в пошиве он один из самых лёгких. Существует очень много вариантов этого блока, поэтому невозможно описать их все.
|
|
Попался в |
сети памятник " Не падай духом" из норвежского города Бергена. Скульптор Фредерик Раддум. Как это ни странно, взбодрила меня маленькая птичка надежды...
|
|
ПРИМЕРЫ ТОГО, КАК ЧЕЛОВЕК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПРИРОДОЙ |
Что касается кошек, собак да и других животных мне очень некомфортны животные «изуродованные человеком». Вот все эти мелкие, трясущиеся собачки, голые кошки, зубастые и слюнявые огромные собаки и так далее. Хотя я люблю животных, но вот к таким отношусь как-то иначе.
А ведь люди уже давно взялись за множество различных видов животных…
1. Куры породы Вьетнамская бойцовая (или Га Донг Тао).
2.
|
|
Килограммовая "Луковая пицца" |
|
|
Mассовое тестирование. И все, принимающие в нем участие, являются подопытными. |
Новости 3-го этапа исследований вакцин от Ковид|
|
То, что мы сегодня наблюдаем- это фактически и есть массовое тестирование. И все, принимающие в нем участие, являются подопытными. |
Новости 3-го этапа исследований вакцин от Ковид|
|
Вадим Зеланд — Энергия в кредит |
Вадим Зеланд — Энергия в кредит
Управление Реальностью. Ступень Четвертая. ВЛАСТЕЛИНЫ ЭНЕРГИИ.
Во главе всякой структуры стоит маятник, подобно надстройке. Сами товары маятникам не интересны, однако структуры развиваются очень активно. Почему бы это?
Дело в том, что основным товаром является энергия. Человек покупает вещи для своего удовольствия и комфорта, не так ли?
Наряду с приятными существуют также вещи, предназначенные для того, чтобы доставлять неприятности другим. И в том и в другом случае выделяется энергия — позитивная или негативная. Вот это и нужно маятникам.
|
|
Пoдopoжник c caxapoм или нa мeдy — цeннeйшee лeкapcтвo нa вecь гoд! |
Aктивный cиpoп пoдopoжникa oт caмыx тяжeлыx бoлeзнeй.
Пoдopoжник – нeпpитязaтeльнaя тpaвкa. B глyбинкe eгo иcпoкoн вeкoв нaзывaли «пoпyтникoм». Oн и тoчнo –
coпpoвoждaeт чeлoвeкa, гдe бы тoт ни был, кpoмe apктичecкиx зoн. Oпиcывaть, кaк выглядит пoдopoжник, – пycтoe
зaнятиe. Toлькo лeнивый в дeтcтвe, зaпoлyчив yшиб или paнy, нe пpиклaдывaл к бoльнoмy мecтy пoдopoжник.
|
|
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ: помогут ли они от отёков и целлюлита? |
«Маст-хэв утра», «ноу-хау для сохранения молодости и красоты» — так называют лимфодренажные прыжки девушки в Instagram, которые начинают свой день с этой практики. Упражнение позиционируется как способ разогнать лимфу и благодаря этому снять отёчность, избавиться от целлюлита, убрать двойной подбородок, сохранить молодость и здоровье.
Техника привлекательна своей простотой и тем, что на её выполнение требуется 2–3 минуты. Но действительно ли одно упражнение способно обеспечить такой впечатляющий результат? Лайфхакер разбирается, как работает популярная методика.
ЧТО ТАКОЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ
Сторонники естественных методов омоложения и оздоровления называют лимфодренажными мелкие прыжки, вызывающие вибрацию в теле. В медицине такого понятия нет — в отличие от лимфодренажного массажа Complex decongestive therapy may benefit patients seen in the chronic disease and palliative care settings , который используется, в частности, при лечении отёков.
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ТЕХНИКИ ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ПРЫЖКОВ
Наиболее распространённых две. Одну из них популяризирует Наталья Осьминина — автор методики омоложения, основанной на биомеханике тела. Другую предложил академик Александр Микулин ещё в 1977 году. Примечательно, что никто из них не имеет медицинского образования.
ТЕХНИКА НАТАЛЬИ ОСЬМИНИНОЙ
Осьминина рекомендует каждое утро делать:
*100 мелких и быстрых прыжков на носочках, практически не отрывая их от пола, при этом сжимать мышцы ягодиц, ног и пресса;
*100 мелких отбиваний пятками, совершая лёгкий удар о порог, книгу или дощечку высотой около 5 см.
Если ощущается дискомфорт, автор советует остановиться на меньшем количестве повторений. Во время упражнения девушкам нужно придерживать грудь руками.
Вот как выглядит сам процесс.
Но первым о пользе таких прыжков заговорил академик Микулин. Правда, лимфодренажными он их не называл.
ВИБРОГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРА МИКУЛИНА
Александр Александрович Микулин — инженер-конструктор, который специализировался на авиационных двигателях. В своей книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)», которая вышла в 1977 году, он рассказал о виброгимнастике. Выполняется она так:
*Сожмите покрепче челюсти.
*Поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оказались примерно в сантиметре от пола, а затем резко опуститесь. Должен чувствоваться удар, как при беге или ходьбе. Но не переусердствуйте, толчки не должны отзываться болью в голове.
*Повторите 30 таких движений, совершая их не спеша — не чаще одного раза в секунду.
*Отдохните 5–10 секунд.
*Сделайте ещё 30 движений.
Автор рекомендует делать виброгимнастику в течение одной минуты 3–5 раз в день.
Наши современники иногда называют методику Александра Александровича «лимфодренажные прыжки по Микулину». Академик не имеет отношения к такому наименованию: он использовал слово «виброгимнастика».
НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ
В книгах Микулина и Осьмининой нет убедительного обоснования эффективности прыжков. Сосредоточим внимание на научно доказанных фактах и выясним, каких результатов ждать от упражнения.
Сторонники метода считают: прыжки оказывают оздоравливающий эффект потому, что нормализуют работу лимфатической системы. Она в нашем организме выполняет жизненно важные функции What does the lymphatic system do? :
*обеспечивает баланс жидкости;
*участвует в процессе всасывания жиров в кишечнике;
*выводит продукты распада из кровотока;
*является частью иммунной системы.
Нарушение лимфотока может Lymphedema: A Practical Approach and Clinical Update вызывать отёки, онкологию, ожирение, болезни сосудов и сердца, в частности гипертонию и атеросклероз.
Таким образом, нормальная циркуляция лимфы важна для нашего здоровья. Но можем ли мы повлиять на этот процесс с помощью прыжков?
Сердце — насос, который заставляет циркулировать кровь. Но в нашем организме нет органа, который стимулировал бы движение лимфы. Её отток происходит под влиянием нескольких факторов Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology — 12th-Ed :
*Сокращение гладкомышечных клеток в стенках лимфатических сосудов. Оно происходит автоматически, когда сосуд заполняется лимфой.
*Движение клапанов, расположенных в лимфатических сосудах. Они открываются силой лимфотока.
*Давление межклеточного вещества. Чем оно выше, тем интенсивнее отток лимфы.
*Сокращение скелетных мышц и пульсация артерий, находящихся рядом с лимфатическими сосудами.
*Движения диафрагмы во время дыхания.
*Сдавливание Lymphedema тканей организма извне, например во время массажа или при использовании компрессионного белья.
Когда мы находимся в состоянии покоя, лимфоток очень слабый. А во время выполнения физических упражнений он значительно увеличивается.
При лимфодренажных прыжках интенсивно двигаются ноги. Включаются факторы, активизирующие лимфоток: скелетная мускулатура сокращается, лимфа под действием вибрации попадает в сосуды, что стимулирует работу клапанов и гладкомышечных клеток.
Теоретически упражнение может убрать отёчность после сна. Но с этой задачей справятся и другие движения, например ходьба или зарядка. Нет научных оснований утверждать, что прыжки с вибрацией более эффективны.
Застой лимфы в организме может быть вызван What does the lymphatic system do? серьёзными заболеваниями. В этом случае лимфодренажные прыжки окажутся неэффективными, потому что не повлияют на истинные причины отёков.
Одно это упражнение не избавит от целлюлита. Чтобы сгладить его проявления, нужен Cellulite всесторонний подход: рациональное питание, физические нагрузки, уход за кожей, медицинские процедуры.
И Осьминина, и Микулин рассматривают прыжки как часть комплексной системы оздоровления. Так что чудесного эффекта от одного только упражнения ждать не стоит.
!!!ДЛЯ КОГО ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ МОГУТ БЫТЬ ОПАСНЫ
Здоровому человеку лимфодренажные прыжки не навредят, так как вибрации при их выполнении по силе примерно такие же, как при ходьбе или беге. Но предварительно стоит проконсультироваться с врачом, если у вас:
*проблемы с суставами и позвоночником;
*нарушения тонуса мышц тазового дна;
*заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе стенокардия, тромбофлебит, варикоз);
*камни в почках и желчном пузыре.
Упражнение не рекомендуется выполнять ранее, чем через 3–6 месяцев после хирургического вмешательства, а также при беременности, лактации и пяточной шпоре.
ЧТО В ИТОГЕ
Лимфодренажные прыжки помогут разогнать лимфу после сна. Так же, как и любая другая физическая активность. Но не получится с помощью одного упражнения избавиться от целлюлита, устранить отёчность, вызванную серьёзными заболеваниями, и всегда оставаться молодым и здоровым. Тут нужен системный подход.
Если вас регулярно беспокоят отёки — обратитесь к врачу. Доктор найдёт причину и назначит лечение.
ИСТОЧНИК: https://lifehacker.ru/
|
|
Цифровые рабы. New York Times: "Цифровая экономика- для нищих"! |
|
|
ЭТА Халва вкуснее магазинной БЕЗ муки и масла Готовьте сами! |
|
|
|
Домашняя Нутелла, которую можно есть даже на диете! |
Диетическая «Nutella» без сахара? Скажете, так не бывает?! Готовы поспорить, что вам понравится такой вариант её приготовления. Этот рецепт для тех, кто может есть её столовыми ложками, — и для тех, кто ест эту шоколадную пасту изредка, когда хочется что-нибудь сладкого. Домашняя Нутелла — это отличная идея для сладкого завтрака или закуски. Она богата витамином Е, витаминами группы В и содержит полезные жиры. Подготовленная в домашних условиях она получится почти вдвое меньше по своей калорийности, чем оригинальный продукт, который мы покупаем в магазинах.
|
|
Какими методами глобализаторы уничтожают людей на планете |
9 методов сокращения населения планеты, применяемых сегодня|
|
Конопля: как нефтяные магнаты запретили одно из самых полезных растений в мире |
|
|
