В каждом месяце есть определенные часы, когда Небеса открыты для диалога. В это время любой человек может поговорить со своим ангелом и попросить его о помощи.

Бронхиальная астма — болезнь, связанная с сужением просвета бронхов. Поэтому основной задачей практики будет расширение бронхов и нормализация функции дыхания.

Бхастрика (дыхание Кузнечных мехов). С помощью этой пранаямы мы стимулируем активное отхождение мокроты. Упражнение выполняется в положении стоя. Быстрым движением толкните грудину вверх, сведите лопатки. Вращая руки и отводя их назад, отпустите и выпятите диафрагму. В конце движения сделайте резкий, короткий и неглубокий вдох. Резко подтяните живот, немного ссутультесь, уведите руки внутрь и слегка вперед. В конце движения сделайте энергичный короткий выдох. Выполните упражнение 15–25 раз, чередуя движения.

 

 

Вакша-Стхала- Шак ти-викасак (укрепление Грудной клетки). Упражнение разрабатывает межреберные мышцы, которые у лиц, страдающих астмой, укорочены. Встаньте прямо. Сводя лопатки, толкните грудину вверх, уведите руки чуть назад и сделайте медленный вдох. На выдохе прикройте голосовую щель и медленно вы дыхайте, как будто шепотом пропеваете звук «а-а-а». Спина при этом округляется, руки выходят вперед, а лопатки уходят от позвоночника. Выполните упражнение 10–15 раз.

Бхуджангасана (поза Кобры) активизирует мозговое вещество надпочечников и поэтому обладает бронхорасширяющим действием. Лягте на живот. Поместите ладони на пол под плечи. Медленно оторвите грудную клетку и живот от пола, но не разгибайте при этом руки в локтях. Зафиксируйте позу на 1 мин. Толкайте грудину вперед.

Шашанкасана (поза Кролика). Сядьте на пятки, вытяните корпус вперед, опуская живот между бедер. Опустите лоб на пол. Поза компенсирует прогиб.

Уштрасана (поза Верблюда). Встаньте на колени – пусть голени будут параллельны полу, а бедра перпендикулярны. Опустите руки на крестец и прогнитесь. Вслед за этим опустите ладони на пятки, подожмите ягодицы и сведите лопатки. Удлините шею, запрокиньте голову. После выполнения прогиба бронхи расширяются.

Матсиасана (поза Рыбы). Лягте на кирпич так, чтобы образовался сильный прогиб в позвоночнике. Соедините ноги и вытяните их. Руки согните в локтях и опустите на пол на линии плеч. Голова на кирпиче.

Випарита Карани (поза Перевернутого озера). Лягте на спину. Согните ноги в коленях и, удерживая себя руками за спину, перенесите ноги за голову. Поддерживая поясницу руками, со вдохом выровняйте ноги. Спина под углом 45° по отношению к полу. Сохраняйте устойчивость, не разводите локти в стороны. Это дренажное положение способствует отхождению слизи.

Дви Пада Супта Павана Муктасана (поза, Изгоняющая ветер). Лягте на спину и приблизьте согнутые в коленях ноги к животу. Поза компенсирует прогиб.

Нади Шодхана (дыхание, очищающее энергетические каналы).Попеременное дыхание через правую и левую ноздри снижает порог тревожности, который из-за ожидания приступа у астматиков повышен. Сядьте поудобнее. Определите, какая ноздря лучше дышит, и используйте руку со стороны этой ноздри. Согните безымянный палец и мизинец, выпрямите указательный и средний пальцы и расположите их на лбу. Перекрывайте ноздри большим и безымянным пальцем поочередно. Закройте правую ноздрю и сделайте вдох левой. Закройте левую, выдохните и вдохните через правую. Снова закройте правую, выдохните и вдохните левой. Чередуя ноздри, дышите в течение 10 мин.

Источник →

Особенно подходит для вязаных изделий.

На самом деле, все просто, как бы ни казалось на первый взгляд. Как легко определить свой размер бюстгальтера, читайте ниже. Также вам поможет и эта табличка.

 Тибетский "черный пластырь" и другие мази на основе хозяйственного мыла

В современных аптеках продается огромное количество самых разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о старых проверенных временем бабушкиных рецептах. И иногда применяя эти простые настойки и мази можно излечить заболевания, с которыми медицина справляется с большим трудом. И потом удивляешься, что вылечился содой или солью или, например, общеизвестным хозяйственным мылом.

Лечебные мази с хозяйственным мылом

В народной медицине хозяйственное мыло, как 100% натуральный продукт всегда применялось с большим успехом в основном для наружного применения в составе мазей с различным составом.         Основное действие таких мазей противовоспалительное, эффективное при гнойничково-воспалительных заболеваниях кожи, угрях, фурункулах, карбункулах и гайморите и т. д.

Рецепт №1

Эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные гифки помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

Как ухаживать за мозгом? Упражнения для замедления старения!

УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ

В этой статье вы узнаете простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии.

Читать далее

Серия сообщений " «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ... :)»":
Часть 1 - УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ

В этой статье рассмотрим антивирус Avast и его активацию. Выбор не случайно пал на данную программу защиты, — Avast internet security и Avast free antivirus вошли в топ 10 самых надежных антивирусов мира по версии Роскачества и ICRT (International Consumer Research and Testing Ltd — Международной ассамблеей организаций потребительских испытаний).

В статье подробно описано как установить и ввести ключ аваст до 2038 года.

Текстильные украшения — настоящий плацдарм для творчества. Многие дизайнеры используют тканевые, вязаные, сутажные изделия, чтобы придать одежде нотку изящества. Аксессуары, сделанные из текстиля, очень выделяются на фоне пластиковых украшений и бижутерии. Попробуй смастерить хотя бы один тканевый цветок, будь уверена, ты найдешь ему применение!

Яйца в холодильнике лежат практически у каждого. А знаете ли Вы ,что яйцо поможет быстро избавиться от болячек ? Представленные рецепты очень простые и приготовив их, начав лечение,вы незамедлительно увидите результат.

Средство от кашля.

Перемешать 2 ст. ложки качественного сливочного масла, 2 свежих яичных куриных желтка, 1 ч. ложку пшеничной муки и 2 ч. ложки натурального мёда. Принимайте внутрь по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.

Только соки сырых овощей обладают камнерастворяющими свойствами.
Ни консервированные, ни пастеризованные этими свойствами не обладают.Так утверждают Норман Уокер (США), Вальтер Шекерберг (Швейцария), ОйгенХойн (Германия), Б. В. Болотов (Украина). 

Рекомендуется следующее лечение: 
Сок одного лимона, разведенный в стакане горячей воды, выпивать по стакану3-4 раза в сутки в течение 3-4 недель. Следующие соки пить также; 
Смесь соков моркови — 7-10 частей, свеклы и огурцов — по 3 части; 
Смесь морковного сока — 10 частей со шпинатным — 6 частей; 
Смесь морковного сока — 10 частей, сельдерейного — 5 частей и сока петрушки —2 части.
Прием соков сырых овощей и фруктов по 1-2 л в день, но ни в коем случае не менее 0,6 л в сутки. Все это время ежедневно или через день делаются очистительные клизмы по утрам (2 л воды с содой и солью или соком одного лимона). Одновременно 2-4 раза в день пьют настои трав, каждый раз заедая медом (1-2 чайные ложки).
Настои трав следующие: